足つぼマットのおすすめ12選！1日何分使う？正しい使い方も解説
足裏を一度にたくさん刺激し、身体をリフレッシュさせてくれる「足つぼマット」。最近では、各メーカーから円形型や簡単に折りたたみできるタイプなどさまざまな商品が販売されています。本記事では、選ぶ際のポイントを解説し、おすすめの商品を厳選してご紹介。正しい使い方や注意点なども併せてチェックしたい方必見ですよ！
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ストレッチボードのおすすめ9選！1日何回・どれくらいの時間おこなうと良い？使い方も解説
この記事では「おすすめのストレッチボード」をご紹介します。手軽に運動をしたいけれど時間が取れなかったり、動かすと身体が痛いと感じたりしませんか？そんな時に便利なのが、乗るだけでストレッチが叶うストレッチボードです。今回はストレッチボードは1日何回乗るのが良いのか、どれくらの時間が必要なのかといった使い方についてもまとめています。ぜひ参考にしてくださいね。
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