睡眠向け耳栓のおすすめ15選!横向き寝で使えるものやイヤホンタイプで手軽に騒音対策

睡眠向け耳栓のおすすめ15選!横向き寝で使えるものやイヤホンタイプで手軽に騒音対策

騒音などをカットし、睡眠環境を整える「睡眠向け耳栓」。最近は、横向きでも使えたり、洗えたり、イヤホン式になっていたりと多彩な商品が販売されていますよ。本記事では、睡眠向けの耳栓を選ぶ際のポイントを解説し、おすすめの商品を厳選してご紹介!正しい付け方や使用時の注意点などもあわせてチェックしたい方、必見です。

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耳栓は痛くない?睡眠中に耳栓を着けるメリット

睡眠中に耳栓を付けるメリットは、騒音を軽減し深い眠りをサポートしてくれる点でしょう。

近所の物音やパートナーのいびきなどをカットし、寝つきやすくしてくれますよ。同時に睡眠の質も向上し、目覚めもスッキリするでしょう。また、仕事や勉強中に騒音が気になる場合にもうってつけです。耳栓を使えば、話し声や作業音が適度に遮断でき、集中力アップにも繋がりますよ。

しかし、着用時間が長いと負荷がかかる場合もあります。奥に押し込み過ぎたり、身につけた際に窮屈さを感じる場合は、耳を傷めてしまうケースもあるので注意しましょう。自然なフィット感を得られるものを選択して使ってくださいね。

睡眠向け耳栓を選ぶときのポイント

耳栓を選ぶ際は、装着感や遮音性、使用シーン、使い勝手などをバランスよく考慮して選ぶとよいでしょう。

選ぶ際は、次の4つのポイントを考慮するとよいでしょう。

  • 周囲の騒音を軽減したいなら「NRR値」や「SNR値」を確認
  • 利用シーンに合わせて耳栓のタイプを選ぶ
  • 紛失が心配ならケース付きの耳栓を選ぶと◎
  • 頻繁に使用する場合は大容量や洗えるものをセレクト

ここからは、それぞれについて詳しく解説し、併せておすすめの商品をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

周囲の騒音を軽減したいなら「NRR値」や「SNR値」を確認

耳栓の遮音性能を示す指標として「NRR値」や「SNR値」があります。これらの値が高いほど、遮音性も高くなるため、特に騒音が気になる環境で使う場合に注目すべきポイントです。商品の情報欄や概要欄などに記載されているので、チェックしてみてくださいね。

NRR値は、主にアメリカで使用される指標で、日本で販売される耳栓の多くはNRR値が表記されています。選ぶ際の目安として、睡眠時はNRR値15~20dB以上のものが理想的だと言われています。また、電車や工事現場、ライブ会場などの騒音を抑えたい場合は、NRR値25~30dB以上のものがおすすめですよ。

ただし、これらの値は実際の使用環境や装着状態によって変わってくる点に注意しましょう。

利用シーンに合わせて耳栓のタイプを選ぶ

耳栓には、主にフォームタイプとイヤホンタイプの2種類があります。各タイプにそれぞれ特徴があり、利用シーンに合わせて選ぶとよいでしょう。

ここでは、次の2種類のタイプにおける特徴やおすすめの使い方についてまとめました。

  • フォームタイプの耳栓なら寝返りで外れにくい
  • 移動中の睡眠にはイヤホンタイプがおすすめ

それぞれについて詳しく解説しながら、併せておすすめの商品をご紹介していきます。

フォームタイプの耳栓なら寝返りで外れにくい

フォームタイプは最も主流な耳栓で、スポンジのような柔らかい質感が特徴です。使用時は、一度ぎゅっと潰してから耳へ挿入するので、さまざまな耳の形状に合いやすく、心地よいフィット感が生まれます。同時に、遮音性も高いのが魅力でしょう。

特に、横向き寝や寝返りを頻繁に打つ方に適しており、寝返りしても外れにくく、睡眠時にストレスなく使用できるでしょう。また、使い捨てのものから洗って繰り返し使えるタイプまで、ラインナップも豊富です。自分の使用スタイルに合ったものを選んでくださいね。

Adcey 耳栓
Adcey

Amazonカスタマーレビュー

3.8
1,404

Amazonカスタマーレビュー

参考価格Amazon
¥999(税込)

商品情報

低反発ウレタン素材を使用した、着け心地にこだわった耳栓。高い遮音性を持ちながら、柔らかく低圧力なので耳への負担が少なく、長時間つけていても快適です。水洗い可能で、清潔を保ちやすく繰り返し使いたい方にもぴったりですよ。ポップでカラフルな色合いが可愛く、専用ケースがついているので、持ち運びにも便利でしょう。

2/8現在の価格

¥999

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥999¥0
2/7(金)¥999¥0
2/6(木)¥999¥0
2/5(水)¥999¥0
2/4(火)¥999¥0
2/3(月)¥999+¥200
2/2(日)¥799¥0
2/1(土)¥799¥0
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移動中の睡眠にはイヤホンタイプがおすすめ

移動中の睡眠には、イヤホンタイプの耳栓(デジタル耳栓)がおすすめ。不要な音をカットしながら、必要な音だけを流すノイズキャンセリング機能がついたタイプです。イヤホンのような見た目なので、スタイリッシュに身につけられますよ。音楽などを聴きながら雑音を遮断でき、移動中も快適です。

その際、アナウンスやアラームなどの必要な音声は聞こえるので、日常でも使いやすいでしょう。ただし、イヤホンタイプは充電が必要なので、長時間使用したい場合は、充電環境も併せてチェックしておくとよいですね。

Wawalag ノイズバスター 耳栓
Wawalag

Amazonカスタマーレビュー

4.0
65

Amazonカスタマーレビュー

参考価格Amazon
¥2,480(税込)

商品情報

人間工学に基づいて作られた、耳に快適にフィットしてくれるイヤホンタイプの耳栓です。過激な音を遮断しながら、アラーム音や災害時の警報、クラクション、人の呼びかけなどの自然な音はしっかり聞こえるようになっています。シリコン素材を使用し、水洗いが可能なので清潔を保ちやすいでしょう。スタイリッシュな見た目も魅力です。

2/8現在の価格

¥2,480

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥2,480¥0
2/7(金)¥2,480¥0
2/6(木)¥2,480¥0
2/5(水)¥2,480¥0
2/4(火)¥2,480¥0
2/3(月)¥2,480+¥496
2/2(日)¥1,984¥0
2/1(土)¥1,984¥0
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紛失が心配ならケース付きの耳栓を選ぶと◎

耳栓は小さくて紛失しやすいアイテムです。専用ケースが付属している製品を選べば、収納が簡単で持ち運びしやすいですよ。ケース付きなら、バッグの中で迷子になる心配もありません。また、清潔に保管できる点もメリットでしょう。特に、旅行や出張が多い方にはケース付きがおすすめですよ。

ケースの形状や素材もさまざまなので、持ち運びのしやすさやデザイン性を考慮して選んでくださいね。

頻繁に使用する場合は大容量や洗えるものをセレクト

耳栓を頻繁に使用する場合は、コスパのよい大容量タイプや洗って繰り返し使用できる商品を選ぶとよいでしょう。

使い捨てタイプは衛生的な点がメリットですが、頻繁に購入する手間がかかるのがデメリット。購入する場合は、大容量タイプを選ぶと手間を削減でき、同時にコストも抑えられますよ。

洗える耳栓は、水で簡単に洗浄でき、常に清潔な状態を保ちながら繰り返し使える点が魅力です。中でも耐水性の高い素材を選ぶと使い勝手がよいでしょう。

睡眠向け耳栓のおすすめ13選

ここからは、耳栓の中でも睡眠時に使いやすいタイプをご紹介。おすすめの商品を厳選し、13種類のアイテムを揃えました。さまざまなタイプの商品ラインナップの中から、お気に入りの一点を見つけてみてくださいね!

DKSHジャパン SILENCIA Sleep
DKSHジャパン

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3.9
364

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タイムセール
¥460(税込)参考価格¥506
¥46OFF

商品情報

マーブルカラーがユニークな北欧生まれの耳栓。柔らかくて耳にフィットしやすいフォームタイプで、睡眠中に使うアイテムとしておすすめです。適度に音を遮断する小さめサイズのピンクとしっかり音を遮断する大きめサイズのブルーの2種類入っており、用途に応じて好みのタイプを選んで使えます。ソフトな質感なので、長時間の使用にもぴったりですよ。

2/8現在の価格

¥460

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥460¥0
2/7(金)¥460¥0
2/6(木)¥460¥0
2/5(水)¥460¥0
2/4(火)¥460¥0
2/3(月)¥460¥0
2/2(日)¥460¥0
2/1(土)¥460¥0
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Wawalag みみあなとじる君
Wawalag

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4.1
110

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参考価格Amazon
¥1,580(税込)

商品情報

優れた遮音性を持つ、超低反発素材でできたフォームタイプの耳栓。たっぷり15ペア入っており、付属のケースに入れて持ち運べるので、日々使う方や旅行などに適した一点です。ソフトな質感なので、耳に負荷を与えにくく、長時間の使用にもぴったりですよ。質のよい睡眠で疲れも癒されるでしょう。

2/8現在の価格

¥1,580

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥1,580¥0
2/7(金)¥1,580¥0
2/6(木)¥1,580¥0
2/5(水)¥1,580¥0
2/4(火)¥1,580¥0
2/3(月)¥1,580+¥237
2/2(日)¥1,343¥0
2/1(土)¥1,343¥0
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ナイトミン 耳ほぐタイム
ナイトミン

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3.5
5,202

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最安値Amazon
¥554(税込)参考価格¥629
¥75OFF

商品情報

耳元をじんわりと温めながら、快適な睡眠へと導いてくれる耳栓。周囲の雑音をしっかり遮断しながら、40℃程度のあたたかさが約20分続く、ユニークな一点です。自律神経が集まる耳を温めることで睡眠時にリラックスできるでしょう。普段寝つきが悪い方にぴったりのアイテムですよ。

2/8現在の価格

本日お買い得!

平均価格¥592
最安値¥554
平均比38

価格変動(日別)

日付最安価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥554¥0
2/7(金)¥554¥0
2/6(木)¥554¥0
2/5(水)¥554¥0
2/4(火)¥554¥0
2/3(月)¥554¥0
2/2(日)¥554¥0
2/1(土)¥554¥0
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ホーザン 耳栓
ホーザン(HOZAN)

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3.2
5

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参考価格Amazon
¥1,628(税込)
Amazon1,628詳細

Amazon Prime対象商品

商品情報

フォームタイプの耳栓が60ペア入った商品です。日々の睡眠を快適にしてくれるアイテムです。 遮音値が34dBと高く、しっかりと周囲の音を遮断してくれますよ。睡眠時以外にも仕事や勉強、作業、旅行などの幅広いシーンで活躍してくれるでしょう。たっぷり入っているので、日常的に使いたい方にぴったりですよ。
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Amazon Prime対象商品

2/8現在の価格

¥1,628

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥1,628¥0
2/7(金)¥1,628¥0
2/6(木)¥1,628¥0
2/5(水)¥1,628¥0
2/4(火)¥1,628¥0
2/3(月)¥1,628+¥228
2/2(日)¥1,400¥0
2/1(土)¥1,400¥0
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EARS SECRET Moonlight
EARS SECRET

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4.1
381

Amazonカスタマーレビュー

参考価格Amazon
¥1,680(税込)

商品情報

ツルッとした表面加工により装着時の快適性を高めたフォームタイプの耳栓。普通サイズの耳にフィットしやすく、長時間使用したい方にもおすすめですよ。一箱で25ペア入っているので、日常的に使う場合や旅行、出張などで必要なときに重宝しますね。複数回使用しても汚れが溜まりにくいので、清潔を保ちやすいでしょう。グリーンカラーが爽やかです。

2/8現在の価格

¥1,680

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥1,680¥0
2/7(金)¥1,680¥0
2/6(木)¥1,680¥0
2/5(水)¥1,680¥0
2/4(火)¥1,680¥0
2/3(月)¥1,680¥0
2/2(日)¥1,680¥0
2/1(土)¥1,680¥0
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DJcong 耳栓
DJcong

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5.0
17

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参考価格Amazon
¥4,499(税込)
Amazon4,499詳細

Amazon Prime対象商品

商品情報

耳栓には見えない、イヤホンのようなスタイリッシュなデザインが魅力の一点。シリコン製のパーツにより耳に負担をかけにくく、快適なフィット感を生みます。寝返りしても外れにくく、睡眠時に長時間使っても痛くなりにくいでしょう。JISの厳格な審査基準をクリアしており、デリケートな肌にも使用しやすいですよ。
Amazon4,499詳細

Amazon Prime対象商品

2/8現在の価格

¥4,499

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥4,499¥0
2/7(金)¥4,499¥0
2/6(木)¥4,499¥0
2/5(水)¥4,499¥0
2/4(火)¥4,499¥0
2/3(月)¥4,499¥0
2/2(日)¥4,499¥0
2/1(土)¥4,499¥0
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DKSHジャパン サイレンシア Sサイズ
DKSHジャパン

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3.8
769

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耳穴が小さい方に最適なフィット感
最安値Amazon
¥419(税込)参考価格¥809
¥390OFF
耳穴が小さい方に最適なフィット感

商品情報

従来品より15%ほど小ぶりなSサイズの耳栓です。くびれがついたスッキリした形が特徴で、底面に穴が開いたディンプル加工により潰しやすく、耳のサイズが小さいお子さんや女性の方が使いやすいでしょう。抗菌加工がされており、衛生的なのも嬉しいですね。しっかりノイズを遮断してくれるので、作業時や睡眠時などにぴったりですよ。

2/8現在の価格

本日お買い得!

平均価格¥626
最安値¥419
平均比207

価格変動(日別)

日付最安価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥419¥0
2/7(金)¥419¥0
2/6(木)¥419¥0
2/5(水)¥419¥0
2/4(火)¥419¥0
2/3(月)¥419¥0
2/2(日)¥419¥0
2/1(土)¥419¥0
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ピップ イヤーホリデイ ペン型 ソフトな耳せん
ピップヘルス

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3.8
737

Amazonカスタマーレビュー

肌にやさしいソフト素材で快適な装着感
タイムセール
¥344(税込)参考価格¥550
¥206OFF
肌にやさしいソフト素材で快適な装着感

商品情報

肌の質感に近いソフトさが心地よい耳栓です。鈴のような形をした独特の形状によりフィット感がよく、耳の入り口をしっかり塞いで遮音してくれます。勉強時や作業時、睡眠時など集中したい時にぴったりのアイテムですね。滑らかな表面加工により汚れにくく、また、ケース付きなので衛生を保ちやすいでしょう。

2/8現在の価格

本日お買い得!

平均価格¥378
最安値¥344
平均比34

価格変動(日別)

日付最安価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥344¥0
2/7(金)¥344¥0
2/6(木)¥344¥0
2/5(水)¥344¥0
2/4(火)¥344¥0
2/3(月)¥344¥0
2/2(日)¥344¥0
2/1(土)¥344¥0
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Loop Quiet2
Loop

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3.9
486

Amazonカスタマーレビュー

最安値楽天市場
¥3,050(税込)参考価格¥3,140
¥90OFF

商品情報

スタイリッシュなデザインが印象的な、日常でファッショナブルに身につけられるイヤホンタイプ。柔らかいシリコン製により、耳に優しいフィット感を生み出します。4つのイヤーチップサイズをカスタムできるので、さまざまな耳のサイズに合わせられますよ。のキャリーケースが付属しているので、持ち運びにも便利です。

2/8現在の価格

本日お買い得!

平均価格¥3,095
最安値¥3,050
平均比45

価格変動(日別)

日付最安価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥3,050¥0
2/7(金)¥3,050¥0
2/6(木)¥3,050¥0
2/5(水)¥3,050¥0
2/4(火)¥3,050¥0
2/3(月)¥3,050+¥381
2/2(日)¥2,669¥0
2/1(土)¥2,669¥0
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EARS SECRET スーパーミニ耳栓
EARS SECRET

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4.1
294

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参考価格Amazon
¥990(税込)

商品情報

小さい耳穴の方におすすめなスーパーミニ耳栓。クッション製の高い素材を使用し、独特のくびれた形状が心地よく耳にフィットします。小さめサイズなので、圧迫感が少なくお子さんや女性、長時間使用したい方にぴったりでしょう。つるんとした表面加工により汚れが付きにくく、複数回使用できますよ。

2/8現在の価格

¥990

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥990¥0
2/7(金)¥990¥0
2/6(木)¥990¥0
2/5(水)¥990¥0
2/4(火)¥990¥0
2/3(月)¥990¥0
2/2(日)¥990¥0
2/1(土)¥990¥0
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清和産業 耳栓
株式会社清和産業

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4.0
39

Amazonカスタマーレビュー

参考価格Amazon
¥990(税込)
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Amazon Prime対象商品

楽天市場990詳細

商品情報

約1ヶ月分がセットになった、大容量タイプの商品。たっぷり入っているので、頻繁に使う方におすすめですね。ポリウレタン製により柔らかく、優しく耳にフィットしてくれますよ。抗菌加工が施されているので、清潔を保ちやすいのも魅力でしょう。ケース付きで、旅行や出張などで持ち運ぶ際にも便利ですよ。
Amazon990詳細

Amazon Prime対象商品

楽天市場990詳細

2/8現在の価格

平均価格¥990
最安値¥990

価格変動(日別)

日付最安価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥990¥0
2/7(金)¥990¥0
2/6(木)¥990¥0
2/5(水)¥990¥0
2/4(火)¥990¥0
2/3(月)¥990+¥50
2/2(日)¥940¥0
2/1(土)¥940¥0
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AiQInu 耳栓
AiQInu

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3.9
7

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¥749(税込)
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Amazon Prime対象商品

楽天市場詳細

商品情報

60秒間反発する、高品質発泡ウレタン製によりソフトな着け心地の耳栓です。長時間使っても圧迫感が少なく、快適に使用できますよ。小さめサイズなので、お子さんや女性の方も使いやすい一点ですね。プラスチックケース付きなので、携帯しやすく、お出かけや旅行などにも重宝するでしょう。
Amazon749詳細

Amazon Prime対象商品

楽天市場詳細

2/8現在の価格

¥749

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥749¥0
2/7(金)¥749-¥224
2/6(木)¥973+¥224
2/5(水)¥749¥0
2/4(火)¥749¥0
2/3(月)¥749+¥150
2/2(日)¥599¥0
2/1(土)¥599¥0
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AOY 耳栓
AOY

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4.0
201

Amazonカスタマーレビュー

参考価格Amazon
¥999(税込)

商品情報

独自開発の低反発素材が魅力のフォームタイプ。ギュッと潰してから約60秒間、反発時間があるので、耳の穴に装着しやすく、抜群のフィット感を得られます。耳の形に合った絶妙なカーブが施された形状により、しっかり耳の穴を塞いで遮音してくれますよ。10ペアが専用ケースに入っており、持ち運びにも便利な商品でしょう。

2/8現在の価格

¥999

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
(前日比)
2/8(土)¥999¥0
2/7(金)¥999¥0
2/6(木)¥999¥0
2/5(水)¥999¥0
2/4(火)¥999¥0
2/3(月)¥999¥0
2/2(日)¥999¥0
2/1(土)¥999¥0
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睡眠時の耳栓の正しい付け方を紹介!

耳栓は正しく装着することでより効率的に遮音性や装着性を高められ、睡眠の質向上に役立ちますよ。

ここでは、耳栓の正しい付け方をご紹介します。

正しい付け方(フランジタイプ)
  • 持ち手をつまんで、耳栓を持つ
  • 耳を上後ろに少し引っぱりあげる
  • 耳栓を回しながら、やさしく挿入する

フォームタイプを使用する場合は、耳栓をぎゅっと軽く押して細くし、耳に挿入します。その後、耳栓が膨らむのを待ち、しっかりとフィットさせましょう。耳の穴は、一般的に下向きに曲がっているので、挿入の際は耳を軽く引っ張ると、よりスムーズに装着できますよ。

睡眠時に耳栓を付ける際の注意点

睡眠時に耳栓を使用する際は、次の点に注意しましょう。

まずは、付け心地です。寝返りをしても取れない、しっかりフィット感が得られる素材を選びましょう。付け心地が悪いと、寝ている間に無意識に取ってしまうこともありますよ。また、サイズが合っていないと痛みを感じたり、耳を傷つけてしまったりすることもあります。

次に、確実に遮音したいなら、遮音性も重要です。適切な「NRR」や「SNR」の数値を選び、より快適な睡眠環境を作ってくださいね。

さらに、常に耳栓の清潔さを保つことも大切です。汚れたまま使用を続けると、耳に炎症を起こすこともありますよ。もし耳に痛みやかゆみを感じたら使用を中止し、症状が続く場合は医療機関を受診してくださいね。

睡眠向け耳栓を交換するタイミングはいつ?

耳栓は、定期的に交換するのがおすすめです。

交換のタイミングは、汚れや破損、形状の崩れ、水濡れが発生した際が目安です。また、フォームタイプの場合は、膨らむ速度に異変がある場合も交換を検討しましょう。耳栓の寿命は商品や使用頻度により、一般的には約2週間程度ですが、汚れや破損に気づいたタイミングで早めに交換してくださいね。

全15商品

おすすめ商品比較表

Adcey

Adcey 耳栓

Wawalag

Wawalag ノイズバスター 耳栓

DKSHジャパン

DKSHジャパン SILENCIA Sleep

Wawalag

Wawalag みみあなとじる君

ナイトミン

ナイトミン 耳ほぐタイム

ホーザン(HOZAN)

ホーザン 耳栓

EARS SECRET

EARS SECRET Moonlight

DJcong

DJcong 耳栓

DKSHジャパン

DKSHジャパン サイレンシア Sサイズ

ピップヘルス

ピップ イヤーホリデイ ペン型 ソフトな耳せん

Loop

Loop Quiet2

EARS SECRET

EARS SECRET スーパーミニ耳栓

株式会社清和産業

清和産業 耳栓

AiQInu

AiQInu 耳栓

AOY

AOY 耳栓

Amazonカスタマーレビュー
3.81,404
4.065
3.9364
4.1110
3.55,202
3.25
4.1381
5.017
3.8769
3.8737
3.9486
4.1294
4.039
3.97
4.0201
最安値
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¥460-9%
参考価格¥506
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¥344-37%
参考価格¥550
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耳栓をうまく活用して、快適な睡眠を実現しよう

耳栓と一口に言っても形状や遮音性などが異なるさまざまなタイプの商品があります。用途に合ったものを上手に活用すれば、より快適に使えるでしょう。本記事を参考にしながら、自分にフィットするアイテムを見つけて、質の高い睡眠を手に入れてくださいね!

※本記事に掲載している商品の情報は、記事更新時のものになります。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があるため、最新の価格や商品詳細については各販売店やメーカーにてご確認ください。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がクラシルに還元されることがあります。

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