ダイエットの参考になる遺伝子検査キットとは？選び方やDHCなどおすすめ6選も紹介
遺伝子を検査することで自分の体質がわかる「遺伝子検査キット」。りんご型や洋ナシ型などのタイプがわかり、食事や運動に関するアドバイスを受けられますよ。
DHCやアルプロンなどさまざまなメーカーから販売されているので、今回はダイエット遺伝子検査キットの選び方やおすすめの商品をご紹介します。ぜひ参考にしてください。
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体質のタイプがわかる？ダイエット遺伝子検査とは
ダイエット遺伝子検査とは、体質や自分に合う食事・運動などがわかるサービスのこと。自宅で頬の内側の粘膜や唾液を採取し、郵送することで検査結果がわかります。手軽に検査できるのが特徴で、2〜4週間前後で紙面やPDF、webサイトなどで結果を確認できますよ。
人の遺伝子には2〜3万種類ほどあり、なかには太りやすさに繋がる肥満関連の遺伝子も。ダイエット遺伝子検査では、日本人の97%が持つといわれる3種類の肥満遺伝子を調べてくれます。
遺伝子検査でわかること
肥満遺伝子には大きく分けてりんご型・洋なし型・バナナ型の3種類があり、遺伝子検査をすることで自分がどのタイプなのかがわかります。自分に合う食事や運動がわかることで、ダイエットに役立つでしょう。
また、肥満遺伝子は変化しないため、長期的な健康管理や生活習慣病の予防にもつながります。なかには肌質や薄毛などさまざまな項目がチェックできるものもありますよ。
ダイエット遺伝子検査キットの選び方
ダイエット遺伝子検査キットは種類が豊富なので、どれを選べばよいか迷いますよね。選ぶ際は次の4つのポイントに着目しましょう。
- 専門型か総合型か
- 検査結果の見やすさ
- アフターサービス
- 被験者数や参考文献
それぞれ詳しく解説します。
1.専門型か総合型かで選ぶ
ダイエット遺伝子検査キットを選ぶ際は、まず専門型か総合型かをチェックしましょう。ダイエットに特化した情報を知りたいなら、肥満に関する遺伝子を検査してくれる専門型がおすすめです。総合型に比べて価格がリーズナブルで、5,000円未満で検査できるものもあります。
ダイエット以外にも性格や肌質、疾患リスクなどさまざまな項目をチェックしたいなら総合型を選びましょう。専門型よりも高価な傾向にありますが、遺伝子の傾向を一度に確認できますよ。
2.検査結果の見やすさで選ぶ
遺伝子検査の結果は専門用語が使われていることも多く、内容を理解するのが難しい場合があります。そのため、検査結果の見やすさは重要なポイントです。写真やイラストがあったり、冊子やPDFで確認できたりするものなど、できるだけ結果が見やすいものを選びましょう。
写真やイラストが入っていて見やすいか
遺伝子検査の結果が充実していても、文章ばかりだと読みにくく理解に時間がかかってしまいますよね。写真やイラストが入っているとひと目見てイメージしやすく、自分の体質をきちんと理解できるでしょう。
おすすめの食事やエクササイズ方法は文字だけではわかりにくいので、写真やイラストで詳しく解説されているものがおすすめです。
冊子やPDF版があるか
検査結果の確認方法は、web上で見れるものや冊子が郵送されてくるものなどメーカーによって異なります。webで確認するタイプの場合、外出先でもスマホなどでチェックできる手軽さがメリットですが、項目が多いとどこから読むべきか迷ってしまう可能性も。
冊子なら情報が1冊にまとめられているため、順を追って確認しやすいのが魅力です。webで検査結果を確認するものでも、PDF版が用意されてあると1枚ごとに結果を確認できるので見やすいですよ。
より具体的なアドバイスがあるか
遺伝子検査によって自分の体質を把握しても、それを生活に活かさないと意味がありませんよね。抽象的ではなく、より具体的なアドバイスがあるかどうかも重要なポイントです。
食材の選び方が詳しく書かれていたり、写真付きでメニューが掲載されていたりすると食生活に取り入れやすいですよ。また、トレーニング内容がわかりやすくイラストで示されていると、運動習慣がない方でも手軽に始められます。検査結果の見本も参考にして選んでみてくださいね。
3.アフターサービスで選ぶ
ダイエット遺伝子検査キットのなかには、検査後のアフターサービスが充実しているものもあります。より詳しい情報を知りたい方や生活に活かしたい方は、アフターサービスの内容もチェックして選びましょう。
専門家に相談ができる
検査結果についてより詳しく知りたい方は、専門家に相談できるサービスを提供しているところを選ぶとよいでしょう。検査結果でわかりにくい点やおすすめのサプリメントなどについて、専門家からアドバイスを受けられます。
問い合わせ専門の窓口を設けているところもあり、不安になりやすい方にもおすすめですよ。
自分に合ったサプリの提案
ダイエット遺伝子検査キットのなかには、自分に合ったサプリメントを提案してくれるサービスもあります。どのサプリメントを摂ればよいかがわかると生活に取り入れやすく、食事内容をすぐに変えるのが難しい方でも手軽に始められるでしょう。ダイエットや生活習慣の改善を何から始めたらよいかわからない方にもぴったりです。
なかには、オーダーメイドのように、自分の体質に合った成分のサプリ数種類が1回分ごとにまとめられているものも販売されています。一包化されているものなら続けやすく、個別のサプリで全種類揃えるよりもお得に購入できるので便利ですよ。
4.被験者数や参考文献にも注目
検査結果の正確性や信頼度が気になる方は、被験者数や参考文献をチェックしてみましょう。被験者数が多いほど解析実績があり、信頼度も高くなります。日本人が使用する場合は、できれば日本人もしくはアジア人を対象とした研究論文を参考文献として採用しているかも確認するとよいでしょう。
メーカーが収集した参考文献を一定の基準を設けてランク分けし、遺伝子多型を選抜しています。日々新しい情報を収集してアップデートし続けているため、参考文献の更新とともに結果も変化する可能性があることを覚えておくとよいでしょう。
ダイエット遺伝子検査キットのおすすめ6選
ここからは、おすすめのダイエット遺伝子検査キットを6つご紹介します。結果が冊子で届くものやPDFでチェックできるものなどをピックアップしているので、自分に合ったものを選んでくださいね。
遺伝子検査の専門会社とプロテインを国内で製造しているメーカーの共同開発で、検査から結果までを国内の自社で一貫して行っています。遺伝子情報を直接読み取る解析方法を採用しており、正確性に優れているのが特徴です。
専用の綿棒で口の内側を擦るだけで手軽に検査できるので、初めての方にもおすすめですよ。フルカラーの検査結果で確認しやすく、30ページにも及ぶ医師からのアドバイスを受けられます。
Amazonカスタマーレビュー（359件）
タイムセール商品情報
購入すると同意書とともに採取棒が届き、頬の内側の粘膜を採取して返送するだけで簡単に検査を行えるキットです。約2〜3週間後に2種類のレポートが届き、「検査結果報告書」では自分の遺伝子と肥満の関係を確認できます。
「パーソナルカルテ」には自分のダイエットタイプに適した食生活やエクササイズが記載されており、体質に合った運動や食事などのアドバイスが受けられますよ。食材選びだけでなく、おすすめのメニューまで細かくアドバイスしてくれるのが魅力です。
Amazonカスタマーレビュー（80件）
商品情報
専用の綿棒で頬の内側を擦るだけで検査でき、送付から約15営業日で検査結果を確認できます。5種類の肥満遺伝子をチェックし、分析結果と現在のBMI値から目標体重を設定してくれますよ。
食事や運動に関するサポートやダイエットプランのアドバイスなどが受けられ、健康的な体を目指せるでしょう。検査結果やアドバイスはスマートフォンやパソコンからいつでもチェックできるので、帰省先や旅行先などでも活かせます。
3つの肥満遺伝子を分析し、脂肪がつきやすい部位を遺伝子タイプから判断してくれます。内臓脂肪がつきやすいりんご型・下半身が太りやすい洋なし型・筋肉が付きにくいバナナ型の3種類のダイエットタイプから、それぞれ適した食事や運動などのアドバイスを細かく受けられますよ。
オリジナルのダイエット方法を提案してくれるので、リバウンドしにくく無理のない方法で体重を管理できるのがうれしいポイントです。
頬の内側を擦って採取した検体をポストへ投函すると、約2〜4週間で遺伝子検査の結果を確認できます。日本国内にある自社の分析センターによって遺伝子解析をおこなっており、食事や運動などダイエット方法のアドバイスを受けられますよ。
検査レポートはスマホやパソコンから手軽にチェックできるので、外出先でも簡単に確認できるのが魅力です。利用する際はQRコードを読み取れるスマホやタブレットを用意し、マイページで検査IDを登録する必要があるため注意しましょう。
唾液を採取して遺伝子を検査するタイプで、試料到着後4〜6週間程度で解析結果を確認できます。筋力や骨・脳の老化・アルコール・体臭などさまざまなカテゴリーの情報を細かくチェックでき、ダイエット以外にも自分の体質を詳しく知るのに役立ちますよ。
食事に関するアドバイスを受けられ、生活習慣の改善にも活用できます。検査結果はweb上から確認でき、手元にあるスマホからいつでもチェックできるので便利です。
おすすめ商品比較表
ダイエット遺伝子検査キットで自分の体質を知ろう
ダイエット遺伝子検査キットの選び方とおすすめの商品をご紹介しました。遺伝子検査で自分の体質を知ることで、自分に合う食事や運動がわかりダイエットにも役立てられます。ぜひこの記事を参考にして、自分に合うものを選んでくださいね。