腰ベルト・サポーターのおすすめ13選！妊娠中の女性が使えるものも紹介
本記事では「おすすめの腰ベルト・サポーター」についてご紹介します。介護や保育をはじめ、ゴルフのような激しいスポーツ、バイクの運転、女性特有の原因などによる腰に負担がかかる場面は多くありますよね。そんなとき、役に立つのが腰ベルトです。腰ベルトを着用することで、腰回りを適度にサポートし、安定感を高めることができます。男性・高齢者におすすめのアイテムや、妊娠中・産後向け、医薬品ブランドで有名なバンテリンの商品などもご紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。
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腰ベルトは腰回りのサポートにおすすめ！
腰ベルトは、腰サポーターとも言われ、腰回りをサポートするアイテムです。腰部を包み込み安定させることで、腰の負担や不安感をやわらげる役割を持ちます。また、サポーターの背部には支柱などのサポート機能が備わっているため、腰の反り返り抑え、適切な姿勢を維持しやすくします。
ただし、腰ベルトはあくまでも腰部や腰の筋肉への負担を軽減する目的の補助具です。腰痛の根本的な治療や予防にはなりません。腰ベルトに頼りきりにならず、適度な運動やトレーニングを並行するようにしてくださいね。
腰ベルトはどんなシーンで活躍する？
実際に、腰ベルトが活躍しているシーンをご紹介していきます。
腰ベルトは、介護や保育といった腰への負担が大きい場面で活躍しています。代表的な場面を3つピックアップしましたので、ぜひ参考にしてみてください。
介護・保育
まず挙げられるのが、介護や保育の現場です。
介護士は、身体を酷使する作業が多く、腰に負担を感じやすいですよね。腰ベルトを着用することで、腰回りの筋肉をサポートでき、作業時の安定感を高められます。
また、抱っこやおむつ替えなど前屈みの姿勢が多い保育士にも、腰ベルトがおすすめです。腰ベルトを活用することで、腰回りを適度に固定し、姿勢を安定させやすくなりますよ。
妊娠中・産後
妊娠中や産後の場面でも、腰ベルトが活躍するでしょう。
妊娠中は、骨盤の関節や靭帯にゆるみ、腰回りに変化を感じやすくなります。さらに、お腹が大きくなるにつれて、自然と反り腰のような姿勢が増えることもあります。腰ベルトがあれば、こういった腰の筋肉への負担をサポートすることができますよ。
ただし、腰ベルトを選ぶ際は妊婦用のものを使用しましょう。また、産後の体が回復する過程でも、腰ベルトが役立つことがありますよ。
長時間の運転
長時間の運転にも腰ベルトはおすすめです。
車の座席は腰が沈みやすく、正しい姿勢を取り続けることが困難です。長時間の運転となると、なかなか体勢を変えられず、腰に負担がかかります。腰ベルトを着用すれば、腹圧を高め、腰を支えるサポートができます。
腰ベルト・サポーターのおすすめ8選
ここからは、腰ベルト・サポーターのおすすめ商品をご紹介します。介護や保育、スポーツ、車・バイクの運転などによる腰への負担でお悩みの方は、ぜひチェックしてみてください。記事後半では、腰ベルトの選び方もご紹介しています。
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3/12現在の価格
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平均比-¥1,046価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥3,300 |  ¥0 |
| 3/11（火） | ¥3,300 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥3,300 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥3,300 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥3,300 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,300 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,300 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,300 | ¥0 |
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平均比-¥232価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥2,940 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥2,940 | ¥0 |
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平均比-¥261価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥1,164 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥1,164 |  -¥129 |
| 3/10（月） | ¥1,293 | -¥262 |
| 3/9（日） | ¥1,555 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥1,555 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥1,555 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥1,555 |  +¥391 |
| 3/5（水） | ¥1,164 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥9,900 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥9,900 | ¥0 |
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平均比-¥91価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥4,978 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥4,978 | -¥1 |
| 3/10（月） | ¥4,979 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥4,979 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥4,979 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥4,979 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥4,979 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥4,979 | ¥0 |
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平均比-¥186価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,488 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,488 | ¥0 |
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平均比-¥903価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥4,175 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥4,175 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥4,175 | -¥1,805 |
| 3/9（日） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥5,980 | +¥1,930 |
| 3/5（水） | ¥4,050 | ¥0 |
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平均比-¥1,450価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,615 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,615 | ¥0 |
妊娠中・産前産後の人におすすめの腰ベルト5選
ここからは、妊娠中・産前産後の人におすすめの腰ベルトをご紹介します。妊娠中や産前産後の不安定な腰や骨盤をサポートし、身体にかかる負担を軽減してくれます。助産師監修や長い期間使用できるものなど、さまざまな特徴を持つ商品をまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。
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平均比-¥212価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥4,137 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥4,137 | +¥57 |
| 3/10（月） | ¥4,080 | -¥375 |
| 3/9（日） | ¥4,455 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥4,455 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥4,455 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥4,455 | +¥350 |
| 3/5（水） | ¥4,105 | ¥0 |
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平均比-¥568価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥3,758 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥3,758 | +¥3 |
| 3/10（月） | ¥3,755 | -¥854 |
| 3/9（日） | ¥4,609 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥4,609 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥4,609 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥4,609 | +¥845 |
| 3/5（水） | ¥3,764 | ¥0 |
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3/12現在の価格
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平均比-¥510価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥5,781 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥5,781 | ¥0 |
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3/12現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥713価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥2,982 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥2,982 | ¥0 |
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3/12現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/12（水） | ¥740 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥740 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥740 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥740 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥740 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥740 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥740 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥740 | ¥0 |
腰ベルト・サポーターの選び方
- 腰ベルトの種類
- サイズ
- 通気性
腰ベルト・サポーターを選ぶときのポイントは、大きく3つあります。
ここからは、この3つのポイントについて詳しく解説していくので、重視したいポイントをチェックしてみてください。
使用するシーンに合わせて腰ベルトの種類を選ぶ
腰ベルトは、使用するシーンに注目して種類を選びましょう。
例えば、ゴルフのような腰に負担のかかるスポーツをする際は、しっかりと身体に密着し、ずれにくいものを選んでみてください。動きやすさにこだわる場合は、幅が広すぎず伸縮性のある腰ベルトがおすすめです。
一方で、日常的な場面で気軽に使用する際は、腰に負担がそれほど大きくならないこともあります。そのような場面では、サポート力が控えめなものでもよいかもしれません。
使用する場面に合わせて、自分に合った腰ベルトを選んでみてくださいね。
自分の身体にフィットするサイズをチェック
腰ベルトを選ぶ際は、サイズも大切なポイントです。
腰ベルトの機能を十分に活かすためには、自分の身体にしっかりフィットするサイズを選ぶ必要があります。正しいサイズをきちんと計測し、適切な商品を選びましょう。
ただし、サイズの計測位置や適正範囲は商品によって異なる場合があります。商品説明や公式サイトで、計測位置や適正範囲を確認し、正しい計測をしたうえでサイズを選ぶようにしてください。
通気性の高いものがおすすめ
長時間着用するのであれば、通気性の高いものが良いでしょう。
通気性の高い素材であれば、ムレにくく、着用時も快適に過ごせます。汗をよくかく方やスポーツ時に着用する方におすすめです。
また、洗濯可能かどうかもチェックしておきたいポイント。お手入れがしやすいものであれば、扱いやすく、衛生的に使用できます。
腰ベルトの注意点
ここからは、腰ベルトを使用するうえで、注意したいポイントをご紹介します。使用前に一読して、誤った使い方をしないように気をつけてください。
長時間つけない・寝るときは外す
腰ベルトを長時間つけないように注意しましょう。腰ベルトを長時間つけていると、腰回りの筋肉を使う機会が減り、筋肉が劣れてしまう恐れがあるからです。そのため、運動後や休憩中などは外し、出来るだけ長時間使用しないようにしてください。
また、就寝時も外すようにしましょう。運動中や作業中は筋肉が動くことで血液の流れが保たれますが、寝ている間は活動量が減るため、血行が滞りやすくなることがあります。
締めすぎないようにする
腰ベルトは、締めすぎてしまうと血流の妨げになる恐れがあります。肌の色が変わっていないか、しびれはないかなどを確認し、着用時は強く締め付けないようにしてください。
また、サイズが小さすぎる場合も同様のリスクが生じます。自分の体型に合った正しいサイズのものを着用しましょう。
腰回りをすっきり動かすためのストレッチ
冒頭でも述べた通り、腰ベルトはあくまでも腰部や腰の筋肉をサポートするための補助アイテムです。腰ベルトの着用とあわせてストレッチを行い、筋肉をほぐすことで、身体の柔軟性が高まり腰への負担を和らげることができます。
以下では、自宅で簡単にできるおすすめのストレッチをご紹介します。腰回りをすっきりさせたい方は、ぜひ実践してみてください。
- 四つん這いの姿勢をとる。
- 息を吐きながら、ゆっくりと背中を丸める。
- 四つん這いの姿勢に戻る。
- 息を吸いながら、背中を反らしお尻を突き出す。
- 同じ動きを5回繰り返す。
腰回りを支えるためのおすすめ筋トレ
低下している筋肉を鍛えることも、腰の負担を軽減することにつながります。腹筋と背筋の両方を鍛え、身体のバランスを整えるようにしましょう。
以下では、腰回りを支えるためのおすすめの筋トレをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 仰向けに寝て、両膝を立てる。
- 両手を膝頭に当てる。
- 息を吐きながらゆっくりと上体を起こす。
- 上体を引き上げた状態で1~2秒静止する。
- 息を吸いながらゆっくりと元に戻る。
- 同じ動きを5~10回繰り返す。
- うつ伏せになり、両ひじを立てる。
- 息を吐きながらゆっくりとひじを伸ばし、上体を起こす。
- 上体を起こし、5秒間キープ！
- 息を吸いながらゆっくりと元に戻す。
- 同じ動きを5回繰り返す。
おすすめ商品比較表
  バンテリン バンテリン 加圧サポーター 腰用固定タイプ |  ザムスト(ZAMST) ザムスト 腰サポーター ZW-3 |  日本シグマックス 日本シグマックス マックスベルトmeブラック 322402 |  GUARDNER GUARDNER ガードナーベルト |  バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター 腰椎コルセット |  白十字 白十字 腰ガードベルト |  アルインコ(Alinco) アルインコ ウエストガードベルト |  中山式 中山式 腰椎医学コルセット |  ピジョン ピジョン 妊娠中から使える骨盤ベルト |  ピジョン ピジョン 初期から使える 妊婦さんの腰しっかりサポーター |  Wacoal MATERNITY(ワコールマタニティ) ワコールマタニティ ズレにくい 産前＆産後 骨盤ベルト |  dacco(ダッコ) ダッコ 産後用骨盤ベルト キュッとベルト |  Nithra Nithra 骨盤ベルト | |
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腰ベルトで腰の負担を軽減して快適な生活を！
今回は、腰ベルト・サポーターについてご紹介しました。腰ベルトがあれば、腰をホールドししっかり支えられるため、さまざまな要因で発生する腰の負担を軽減できます。本記事を参考にライフスタイルや好みに合ったアイテムを見つけて、より快適な生活を手に入れてください。