ビューティーのおすすめ記事一覧

【おすすめのダイエット】11kg減に成功したなるねぇに聞く効果ありすぎな食事・運動・筋トレ6選

ダイエットの効果を短期間で得るためには、食事と運動の組み合わせが大切です。今回は、3ヶ月で-11kgの減量に成功した「なるねぇ」さんに、実際に効果のあったおすすめのダイエットをインタビュー。 「食べながら痩せる」をモットーに、ダイエット中でもお腹いっぱいになれる食物繊維・たんぱく質たっぷりの食事メニューや、糖質・脂質を抑えた低カロリーおやつなど、ダイエット中でも食事は我慢はしたくない！という方、必見です。 また、筋肉をつけ痩せやすい体を作るために、自宅でも手軽にできる筋トレやストレッチをなるねぇさん本人の実演で解説。たった4分、座ったままでできるメニューもご紹介！ 年齢に関係なく、誰でも手軽に始められることばかりなので、ぜひダイエットの参考にして下さいね。

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「おしりの黒ずみ」、見えにくいからこそ気になりますよね。でも、なぜ黒ずんでしまうか…。原因は摩擦や乾燥、炎症などさまざまです。この記事では、おしりの黒ずみの原因と正しい予防法を解説します。手軽に購入できる市販のクリームやスクラブ、あかすりなど、おすすめのアイテムも紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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