ダイエットアプリおすすめ7選！食事・運動サポートなど目的に合ったアプリを選ぼう

食事や運動の量、体重などを管理できるダイエットアプリ。アプリを使って記録に残したり、ほかの人と共有したりすることで、ダイエットへのモチベーションを高める役割があります。そんなダイエットアプリにはたくさんの種類があるため、どれを選ぶべきか迷ってしまいますよね。今回は、ダイエットアプリの選び方やおすすめのダイエットアプリを紹介していきます。

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ダイエットアプリとは、ダイエットに関するさまざまな記録をつけられるアプリです。毎日の体重や食事・運動の量などをアプリで記録することで、自分の生活習慣を見直したりダイエットの目標を立てられます。

アプリによってはダイエットの記録をほかの人と共有できるため、一人だと長続きしない方やトレーナーといったプロのアドバイスがほしい方にもおすすめです。

また、さまざまな記録ができるため、毎日続けやすいのも魅力です。アプリによっては人にあわせた食事のメニュープランやトレーニングプランも提案してくれるため、一人でダイエットをするよりも効率的にダイエットができます。

ダイエットアプリのメリットには、以下の3つが挙げられます。

ダイエットアプリのメリットの一つが手軽に食事や運動の記録をつけたり、体重の推移を見たりできる点です。食材や料理を入れることでカロリーを計算してくれるアプリもあり、簡単にカロリー計算ができます。

ダイエットアプリには、無料のものと有料のものがあります。無料のダイエットアプリを選ぶと気軽に利用でき、費用をかけずにダイエットできるのがメリットです。

ダイエットアプリは自分の体重や食事・運動の内容を記録でき、記録は折れ線グラフといった形式で簡単に確認できます。折れ線グラフで体重の推移が見えると、「もっと落とそう！」とダイエットへのモチベーションを高められるでしょう。

ダイエットアプリにはさまざまな種類があり、自分にあったアプリを選ぶかどうかでダイエットの結果が大きく変わります。ダイエットを成功させたい方は、アプリ選びが大切です。

自分にあったアプリを選ぶために目的・機能性・料金の3つのポイントに注目しましょう。

一口にダイエットと言っても、食事を制限したい方や運動で体重を落としたい方などさまざまな目的があります。ダイエットアプリは目的にあったものを選ぶことで、より満足いく結果を得ることができます。

食事量やカロリー量を抑えるダイエットをしたい方は、食事サポートを重視したアプリがおすすめです。食べたものを毎回記録することで、ダイエットのための正しい食生活を送れているかを把握できます。

アプリによっては、写真を撮るだけでカロリー計算してくれるものもあります。食事を管理することで、栄養バランスにも考慮した食生活が叶うのも魅力です。

運動でダイエットを目指す方は、運動サポートを重視したアプリを選びましょう。運動の種類や時間を記録することで、消費カロリーを計算してくれるアプリもあります。

筋肉量も記録できるため、体重を落とすだけでなく美しい体づくりをしたい方にも、運動サポート重視のアプリはおすすめです。目標体重を設定することで、目標に必要な運動を提案してくれるアプリもあります。

ダイエットアプリは、アプリごとにさまざまな機能が搭載されています。ダイエットを継続しやすい機能があるアプリを選ぶことで、ダイエットが成功しやすくなります。

自分の体重を細かくコントロールすることで、どの期間にどれくらいの体重変化があったかを一目で把握することが可能です。努力の結果が見えるため、ダイエットが継続しやすいメリットもあります。

「自分一人ではダイエットが続かない！」という方は、共有機能があるダイエットアプリがおすすめです。一緒にダイエットを頑張る友達や家族と結果を共有できるため、モチベーションを維持しながらダイエットを続けられます。

食事やカロリー管理を共有することで、プロのトレーナーや栄養管理士などに食事のアドバイスを受けることも可能です。

基本的に多くのダイエットアプリは無料で使えるものが多いですが、高品質の分析や専門家によるサポートなど充実した機能を利用したい場合は、有料プランに切り替えることも可能です。ダイエットの目的や予算などを考慮し、最適のダイエットアプリを選びましょう。

ここからは、おすすめのダイエットアプリを紹介していきます。アプリによって目的・機能・料金が異なり、使いやすさは人それぞれです。

使いやすく、ダイエットを継続しやすいアプリを選びましょう。

「食べるダイエット」をコンセプトにしているあすけんは、1,000万以上のユーザーが利用しているダイエットアプリです。食事と運動の記録ができ、栄養士からのアドバイスも受けられます。あすけんを使うと3ヶ月で平均4.66kg減らすことができるといったデータもあり、ダイエット成功を期待しやすいアプリの一つです。

カロミルは、カロリーの記録に重点を置くダイエットアプリです。食事の写真を撮るだけでAIが栄養素やカロリーを自動で計算してくれるため、記録するのが面倒な方におすすめです。食事だけでなく、運動に関するアドバイスもAIから受けます。3ヶ月後の体重もAIが推測してくれるため、モチベーションの維持にもつながります。

SmartDietは、1日1回体重と体脂肪率を記録するだけのシンプルなダイエットアプリです。三日坊主を防ぐリマインド機能もついているため、継続してダイエットを行えます。また、体重の変化が折れ線グラフで可視化されるため、モチベーションの維持にもつながります。シンプルな機能を求める方やとにかくダイエットを継続したい方におすすめのアプリです。

YAZIO カロリー計算は、ドイツ発祥の食事管理ができるダイエットアプリです。食事や栄養素、運動が管理でき、チェーン店のメニューやコンビニの商品などはバーコードスキャンすることで記録できます。1日のうちに数時間食事を摂らない時間をつくるファスティングダイエットに対応しているのも、YAZIO カロリー計算の魅力の一つです。

adidas Runningは、スポーツブランド「adidas」が提供している運動管理に特化したアプリです。ランニングの記録をリアルタイムで計測でき、アプリが距離やペースを教えてくれるため質の高いランニングを叶えられます。ランニングの記録をシェアする機能もあり、ダイエットをほかの人と一緒に行う予定の方やSNSやブログなどにダイエット記録を載せたい方にもおすすめです。

FiNCは、体重・歩数・食事・運動・睡眠・生理など体に関するすべてをまとめて記録できるアプリです。写真を撮るだけでカロリー計算ができたり、栄養バランスが一目で見られたり、FiNCを活用することで健康的なダイエットが叶います。マイルも貯められるため、ゲーム感覚で活用することも可能です。

BeatFitは、運動を楽しく続けるためのダイエットアプリです。運動に関する12ジャンル900以上のコンテンツが提供されるので、気分やコンディションにあわせて好きなコンテンツを使って運動できます。正しい運動の動きがわかるガイド動画も提供されているため、初心者の方でも正しいフォームややり方で運動を始められるのが特徴です。

ダイエットアプリを使うことで体重や食事、運動などさまざまなことが記録でき、ダイエットが成功しやすくなります。ダイエットを継続したい方やモチベーションを維持したい方は、自分に合った使いやすいダイエットアプリを活用しましょう。