その他の健康グッズ
おすすめのダイエットはこれ！11kg減に成功したなるねぇに聞く効果ありすぎな食事・運動・筋トレ6選
ダイエットの効果を短期間で得るためには、食事と運動の組み合わせが大切です。今回は、3ヶ月で-11kgの減量に成功した「なるねぇ」さんに、実際に効果のあったおすすめのダイエットをインタビュー。 「食べながら痩せる」をモットーに、ダイエット中でもお腹いっぱいになれる食物繊維・たんぱく質たっぷりの食事メニューや、糖質・脂質を抑えた低カロリーおやつなど、ダイエット中でも食事は我慢はしたくない！という方、必見です。 また、筋肉をつけ痩せやすい体を作るために、自宅でも手軽にできる筋トレやストレッチをなるねぇさん本人の実演で解説。たった4分、座ったままでできるメニューもご紹介！ 年齢に関係なく、誰でも手軽に始められることばかりなので、ぜひダイエットの参考にして下さいね。
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生活習慣の変化に伴って、自宅での筋トレ・運動をしたい！と考えている方も多いのではないでしょうか。そんなときに役立つのが「フォームローラー」です。この記事では、フォームローラーに興味はあるけれど、どれを選んだらいいかわからないという方に、おすすめのアイテムもご紹介。フォームローラーで得られる効果と選び方も解説するのでぜひ参考にしてくださいね。
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