【おすすめのダイエット】11kg減に成功したなるねぇに聞く効果ありすぎな食事・運動・筋トレ6選
ダイエットの効果を短期間で得るためには、食事と運動の組み合わせが大切です。今回は、3ヶ月で-11kgの減量に成功した「なるねぇ」さんに、実際に効果のあったおすすめのダイエットをインタビュー。 「食べながら痩せる」をモットーに、ダイエット中でもお腹いっぱいになれる食物繊維・たんぱく質たっぷりの食事メニューや、糖質・脂質を抑えた低カロリーおやつなど、ダイエット中でも食事は我慢はしたくない！という方、必見です。 また、筋肉をつけ痩せやすい体を作るために、自宅でも手軽にできる筋トレやストレッチをなるねぇさん本人の実演で解説。たった4分、座ったままでできるメニューもご紹介！ 年齢に関係なく、誰でも手軽に始められることばかりなので、ぜひダイエットの参考にして下さいね。
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パーマにおすすめのヘアミルク11選！ヘアオイルとどっちが良い？特徴の違いや使い方も解説
本記事では「パーマにおすすめのヘアミルク」についてご紹介します。パーマ後の髪の痛みやパサつきが気になる方は多いでしょう。そんなときに役立つのがヘアミルクです。ヘアミルクは髪を保湿し、髪のダメージを抑えてくれます。どっちを使ったら良いのか迷いがちなヘアオイルとの違いや、ヘアミルクの正しい使い方も併せて解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。またヘアセット用や寝る前に使用できるもの、レディース向けの商品などもご紹介するので、最後までチェックしてくださいね。
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