2024.07.05 更新

パワーグリップのおすすめ20選！初心者向けの安い商品をご紹介

懸垂やダンベルなどの筋力トレーニングの際に補助として使う「パワーグリップ」。握力をサポートしてくれるのはもちろん、手指の保護で手まめ防止にもなります。しかし、メーカーや価格の安いものなどさまざまな商品があり、何を基準に選んでよいか迷いますよね。そこで今回は、初心者でも失敗しないパワーグリップの選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

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この記事で紹介されている商品

U-Makes パワーグリップ

ALLOUT パワーグリッププロ

STEADY パワーグリップ UltimateGear

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パワーグリップを使うメリット

パワーグリップは主に握力補助を目的に使用され、ベルトを手首に装着して、ベロ部を巻き付けるようにしてダンベルなどを握ります。パワーグリップには次のようなメリットがあります。

・滑りにくくなる

・しっかりと追い込める筋トレができる

・手指の保護で手まめ防止になる

手のひらを覆ってバーを握れるため、パワーグリップなしで素手の状態よりも滑りにくくなり、しっかりと追い込める効率のよいトレーニングができるでしょう。また、手や手首をカバーできるので、手まめ防止といった保護性にも優れています。

リストストラップ・トレーニンググローブとの違い

パワーグリップの見た目に似た商品に、「リストストラップ」と「トレーニンググローブ」があります。それぞれの違いはどのような点にあるのでしょうか。

リストストラップとは、バーに巻き付けることで握力を強化するものです。パワーグリップに比べて手のひらや指が直接シャフトに触れるため、素手の感覚があるのが特徴です。手指を覆う部分が少ないため、保護目的としては不向きといえるでしょう。

トレーニンググローブとは、その名の通りグローブで手指や手首の負担を軽減させるものです。リストストラップに比べて手指の覆う部分が多く、保護目的としては向いていますが、グリップ力に関しては劣ってしまうのがデメリットです。

パワーグリップの選び方

はじめてパワーグリップを購入する人は、「グリップの素材」「ベルトのサイズ」「ベロの長さ」「耐久性」に注目して選ぶのがおすすめです。

ここからは初心者にも使いやすいパワーグリップの選び方をご紹介します。重視したいポイントをチェックして、自分に合うパワーグリップを選びましょう。

1.グリップの素材で選ぶ

グリップの素材は主に「ラバー」と「革」の2種類です。

ラバー素材とは天然ゴムや合成ゴムなどのゴム製品のことで、やわらかくて伸び縮みするのが特徴です。バーベル・ダンベルなどにフィットしてグリップ力を発揮できるでしょう。生地が厚いので手が痛くなりにくいのもメリットです。

革素材は、馴染むまでに時間がかかりますが、繰り返し使用して馴染んでくるとラバー素材よりもしっかりと滑りにくくなるのが特徴です。ただし、生地が薄く、高重量になるほど手が痛くなりやすいのがデメリットです。

2.ベルトのサイズで選ぶ

ベルトのサイズは「S/M/L/フリーサイズ」のラインナップでパッケージに記載されているのがほとんどですが、メーカーによってはサイズ感が少しずつ異なるためしっかりと確認が必要です。

大きめサイズを購入してしまうと手首とベルトの隙間が空いてしまい、トレーニングの際に滑りやすく怪我の原因になる恐れがあるので手首のサイズ＋0〜5mmのものを選ぶとよいといわれています。

小柄な人はSやMサイズ、またはベルトが調整できるフリーサイズがおすすめです。まずは自分の手首のサイズを事前に確かめてから購入するとよいでしょう。

3.ベロの長さで選ぶ

ベロの長さは10cm以内がよいといわれています。理由は、スポーツジムなどに置いてあるバーベルやダンベルのシャフトの円周は約8.7〜9.4cmのものがほとんどだからです。

ベロの長さが10cm以上になるとシャフトに巻きつけた際に、ベロの先端が余ってしまうことで握りにくくなる場合があります。

目安としては、だいたいベロの先端が中指の第二関節ほどの長さがあるとよいでしょう。先端が中指の第二関節まであればシャフトを握った際の巻き込みができるからです。実際に使用している人にパワーグリップを貸してもらったり、店舗で装着して確認してみたりするのもおすすめですよ。

4.耐久性で選ぶ

使い慣れたパワーグリップをできるだけ長く愛用できるよう、耐久性も確認しましょう。特に高重量でトレーニングを行う人は、耐久性が高いパワーグリップがおすすめです。

主にパワーグリップの耐久性を高めるポイントは次のとおりです。

・素材：革素材

・構造：芯材が入った凸凹のある立体構造、耐摩耗性が高いナイロン製ステッチで縫い合わせているものなど。

革素材のパワーグリップは馴染むまでに時間がかかりますが、繰り返し使用することで手に馴染み、耐久性も高く長期間使えます。