ノンカフェイン栄養ドリンクのおすすめ10選！寝る前でも飲みやすい商品をご紹介
妊娠中や寝る前など、カフェインを控えたいときでも飲めるノンカフェインの栄養ドリンク。様々な商品がありますが、いつもなんとなく同じものを買っているという人も多いのではないでしょうか。この記事では、成分の比較方法など、自分にぴったりのノンカフェイン栄養ドリンクを見つける方法を解説します。最後におすすめ商品もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
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ノンカフェイン栄養ドリンクの魅力
元気がほしいときや、疲労を回復したいとき、栄養ドリンクは心強い味方ですよね。けれども特に妊娠中や就寝前には、カフェインを多く含む栄養ドリンクは控えたいもの。そんなとき、ノンカフェインの栄養ドリンクなら安心して飲むことができます。
ただし、栄養ドリンクの「ノンカフェイン」という表示に明確な定義はなく、微量のカフェインが含まれている商品もあるので注意してください。どっと疲れた日にはノンカフェインの栄養ドリンクを飲んでぐっすり眠って、1日の疲れをリセットしましょう。
ただし、栄養ドリンクの「ノンカフェイン」という表示に明確な定義はなく、微量のカフェインが含まれている商品もあるので注意してください。どっと疲れた日にはノンカフェインの栄養ドリンクを飲んでぐっすり眠って、1日の疲れをリセットしましょう。
ノンカフェイン栄養ドリンクの選び方
ノンカフェインの栄養ドリンクには、色々な種類があるのでどれがいいのか迷ってしまいますよね。なんとなくのイメージで選んでいる人も多いと思いますが、自分に合った商品を見つけやすくなる、ノンカフェイン栄養ドリンクの選び方のコツを解説します。
1.成分をチェックしよう
ノンカフェインの栄養ドリンクは、それぞれ含まれている成分が異なっています。自分の求める効果に対して、有効な成分を多く含む商品を選ぶとよいでしょう。代表的な成分と、その効果をご紹介するので参考にしてください。
ビタミンB群
慢性的な不調や疲労の回復には、ビタミンB群がおすすめです。ビタミンB群にはエネルギーの代謝を助ける働きがあり、糖質・脂質・たんぱく質からエネルギーを作り出します。特にビタミンB1・B2・B6を多く含むものを選びましょう。疲れた脳や体にエネルギーを補給できます。皮膚や髪の毛・爪などの補修にも効果的なので、疲れを見た目に出したくない人にもおすすめです。
体がだるくてすぐに横になりたくなってしまう人、朝なかなか起き上がれない人、肌荒れや口内炎・口角炎に悩んでいる人は、寝る前に、ビタミンB群を多く含むノンカフェインの栄養ドリンクを飲んでみてください。
生薬
風邪の引きはじめには、生薬を多く含むノンカフェインの栄養ドリンクがおすすめです。ニンジンエキス・カンゾウエキス・リュウガンニクやジオウなどの滋養強壮作用が期待できる生薬を含む商品を選びましょう。ショウキョウエキスやケイヒエキスといった生薬は、体温アップにつながるとされ冷え性の人にもおすすめです。
風邪のときには、カフェイン入りの栄養ドリンクは避けた方が無難です。カフェインの作用で脳が覚醒してしまい、体がゆっくり休まらなかったり、風邪薬との飲み合わせが良くなかったりする場合があるので、ノンカフェインの栄養ドリンクが適しています。
タウリン
お酒の飲み過ぎによる二日酔い・倦怠感・食欲不振には、タウリン配合のノンカフェイン栄養ドリンクがおすすめです。タウリンには肝臓のはたらきを助ける作用があり、アルコールの分解を促進してくれます。また、タウリンは筋肉の疲労を回復をサポートします。
飲み会などで少し飲み過ぎてしまったと感じたら、就寝前にタウリンが配合されたノンカフェインの栄養ドリンクを飲んでから眠ってみてください。翌朝の二日酔いが緩和されて楽になるでしょう。お酒を飲む機会が多い人は、いつでも常備しておくと安心です。
2.好みの味・風味で選ぶ
ノンカフェインの栄養ドリンクを選ぶときは、成分ももちろん大切ですが、味や風味もやはり大切です。できれば飲むのに抵抗感がなく、おいしいと感じられるものの方がいいですよね。味のテイストは、大きく2つのタイプに分けられます。
スッキリとした炭酸タイプ
爽やかな風味が好きな人には、スッキリとした炭酸タイプのテイストがおすすめです。甘い栄養ドリンクは、後味が残る感じが苦手という人も多いので、飲んだ後のスッキリ感を重視している商品もたくさんあります。
ジンジャー風味など、甘みとは違う飲みやすいフレーバーのものも色々あります。エナジードリンクが好きな人にとっては、スッキリとした炭酸タイプの栄養ドリンクの方が似たテイストで飲みやすいかもしれません。
甘さのあるフルーツ系
甘いテイストが好きな人には、フルーツ系の風味がおすすめです。カシス・アップル・チェリー・ピーチなど様々なフレーバーがあります。特に鉄分配合のタイプなど、女性向けの商品は甘めの風味が多い傾向にあります。
ただし、甘い風味のものは想像以上にたくさんの糖質を含んでいたり、カロリーが高かったりする場合もあります。糖質を控えている人や、ダイエットをしている人は忘れずに表示をチェックしておきましょう。ノンカフェインで、糖質ゼロ・低カロリーの商品もあります。
ノンカフェイン栄養ドリンクのおすすめ10選
ノンカフェインながら、体作りをサポートしたり、気分をリフレッシュできたりするドリンクを10点選んでご紹介します。期待する効果や飲みたいタイミング、好みの風味などに合うものをぜひ見つけてください。
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1日の疲れはノンカフェインの栄養ドリンクでリセット！
次の日に持ち越したくない疲れは、眠る前にノンカフェインの栄養ドリンクを飲んでリセットしましょう。翌朝スッキリ目覚められたら、気持ちよく1日をスタートできます。どっと疲れたらこれで回復できる、と思うと精神的なお守り効果もありますよね。