宅配弁当サービスのおすすめ12選！仕事や介護などで忙しい人にぴったり

一人暮らしの方や妊娠中・産後など、食事を用意するのが難しいときに便利な「宅配弁当サービス」。高齢者向けや、ダイエット・筋トレ中の方向けのサービスも増えてきています。この記事では宅配弁当サービスの選び方とおすすめのサービスをご紹介しているので、どこがよいか迷ったらぜひ参考にしてくださいね。

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一般的に「宅配弁当」と呼ばれるものは、飲食店の商品を宅配してもらうものとは異なり、栄養バランスに配慮されたものが多い傾向にあります。

飲食店のデリバリーサービスではおいしさを優先し、栄養に配慮されていないものが多い中、宅配弁当なら自分で食事を用意しなくても、栄養バランスのとれたおいしい食事が楽しめることがメリットです。

サービスによっては食材を食べやすく加工した高齢者向けや、塩分が気になる方や体作りをしている人向けなど、特定の栄養や食べやすさに配慮したものもあります。また日常的なサービスの使用だけでなく、冠婚葬祭のようなイベント時にだけ大人数の弁当を注文するといった使い方も可能ですよ。

宅配弁当サービスは、さまざまな事情で自分で食事を用意するのが難しい方や、栄養バランスの整ったお弁当でしっかりと食事を管理したい方におすすめです。以下では宅配弁当を利用する方のよくあるケースをご紹介していますよ。

一人暮らしで毎日栄養をしっかり考えて食事を用意するのは大変なので、週に数回からでも宅配弁当を活用してみてはいかがでしょうか。

仕事が忙しくて食事を用意する時間がない人や、料理が苦手な一人暮らしの人にも宅配弁当サービスがおすすめです。忙しいときや自炊ができないときは、ファストフードやコンビニのお弁当などで簡単に済ませがちですが、栄養バランスが気がかりな方も少なくないでしょう。

自分で食事を用意するのが難しい高齢の人には、高齢者向けの宅配弁当サービスがうってつけです。高齢者向けに栄養バランスや食べやすさに配慮されていることがほとんどで、毎日宅配してもらうよう手配しておけば見守りにもなります。

高齢者を介護する人も食事をする余裕がない場合は、宅配弁当サービスを活用して少しでも負担を減らしてみてくださいね。

妊娠中の人には、妊娠中に不足しがちな栄養に配慮されたものや、食事の用意から後片付けまでが一切不要な宅配弁当サービスがあります。

小さい子ども向けには原材料や味付け、食材の形状やかわいい盛り付けなどにこだわったものもあり、お母さんにも子どもにもうれしいサービスです。妊娠中だけ利用できるサービスもありますよ。

筋トレやダイエットをしている人には、体作りをしている人向けの宅配弁当サービスがぴったりです。体作りをしている人向けの宅配便当サービスは、カロリーや3大栄養素の量がわかりやすく記載されており、増量・減量と目的に合わせて食事が選べます。

自炊でカロリーや栄養バランスを把握するのは難しく、外食では栄養バランスのよいものを見つけるのが難しいため、厳密にカロリーや栄養の管理がしたい方には特におすすめですよ。

宅配便等サービスを利用する際にはおいしさやどんなメニューがあるか以外にも、配達可能エリアや栄養バランス、料金や注文のしやすさなどもチェックしましょう。幅広いニーズに対応したサービスがありますよ。

配達可能なエリアはサービスによって大きく異なります。公式サイトで配達エリアを記載していることが多いので、気になる宅配弁当サービスがあったらぜひチェックしてみてください。

確実な情報を得たい場合は、自分の地域が配達エリアに入っているかを電話やメールで問い合わせてみてもよいでしょう。

栄養バランスを重視したい方は、管理栄養士がメニューを監修しているサービスや、メニューごとの栄養バランスが詳しく記載されているものを選んでみてください。

味わいを重視するなら、レストランや有名店などで活躍しているプロの料理人が作っているものがおすすめです。中にはレストランの味がそのまま楽しめるサービスもありますよ。

日常的に宅配弁当サービスを利用するなら、メニューの豊富さも大切なポイントです。メニュー数が少ないと同じような食事のローテーションになり、飽きやすくなってしまいます。普段自分では食べないような食事を楽しめるのも宅配弁当の魅力のひとつなので、できる限りメニューの豊富さを謳っているサービスを選びましょう。

食べごたえ重視の方は、ボリューム満点のメニューがあるサービスを選びましょう。ボリュームのあるメニューかどうかは、カロリーなら400〜600kcalを目安にしてみてください。ほかにも肉系のおかずやご飯がしっかり入っている弁当や、筋トレしている方向けの高たんぱくなメニューも満腹になりやすいですよ。

気軽に宅配弁当を楽しむためには、料金の安さも重要ですよね。1食あたりの料金だけでなく、送料も含めた合計金額をチェックしましょう。まとめ買いや定期便を利用すると1食あたりの料金が安くなるものや、都度購入でも送料無料で利用できるサービスがありますよ。

利用するほどに割引率がアップするサービスもあるので、頻繁に利用したい方は割引サービスの有無もチェックしてみてください。

宅配弁当には、ご飯付きのものとおかずだけのものがあります。ダイエット中の方やご飯だけ自分で用意する場合には、おかずだけの注文でもよいでしょう。

おかずだけの宅配弁当は、炊き立てのご飯と一緒に食べたい場合や、ご飯の量を自分で調節したい場合にもおすすめです。玄米や雑穀米など、ご飯の種類にこだわりがある方にも向いていますよ。

宅配弁当の保存方法には、常温・冷蔵・冷凍の3種類があります。常温は作りたてのお弁当を食べたい方に、冷蔵は受け取ってすぐではなくその日中に食べる方に、冷凍はいつでも好きなときに食べたい方におすすめです。

常温の弁当は日持ちしないものが多いですが、常温で長期間保存できるレトルトタイプの商品もありますよ。

メニューが自分の口に合うかどうかや、ライフスタイルに合っているかどうかを確かめたい場合は、お試し利用できるサービスを選びましょう。お試しでは通常の料金より安く設定されていることも多く、お得に楽しめますよ。

できる限り多くのメニューを試せる方が、そのサービスで取り扱っている弁当の傾向がわかりやすいでしょう。

ネットやアプリで簡単に注文できたり、置き配に対応していたりと、マイペースに注文や受け取りができるサービスも増えてきています。帰宅時間が不規則な方や、外出する機会が多い方はぜひこのようなサービスを活用してみてください。

冷蔵や冷凍の弁当でもクーラーボックスと保冷剤を使って、長時間の置き配に対応したところもありますよ。

食事の準備が楽でおいしい宅配弁当サービスですが、利用の際には注意点もあります。特に注文してから届くまでの日数と、冷蔵庫や冷凍庫のスペースには気をつけて利用してくださいね。

宅配弁当は、注文してから実際に届くまで2〜7日程度かかるのが一般的です。ただしサービスによっては、朝早い時間に注文すれば当日中に届くものもありますよ。

それでも在庫がない場合は到着まで1週間程度かかる可能性があるため、宅配弁当サービスを利用する場合はできる限り計画的に注文するようにしましょう。

冷蔵や冷凍タイプの宅配弁当を注文する場合は、事前に冷蔵庫や冷凍庫のスペースを確保しておきましょう。特にまとめ買いをする場合は、かなり場所を取ることになるので注意が必要です。

宅配弁当のサイズは一般的なコンビニやスーパーの弁当容器よりもコンパクトなことが多いので、比較的収納しやすいでしょう。

ここからはおすすめの宅配弁当サービスを12選ご紹介します。妊娠中の方・ダイエットや筋トレ中の方・病院から制限食を指導されている方などそれぞれのニーズに対応したサービスもあるので、気になるものがあればぜひチェックしてみてくださいね。

冷凍保存できるタイプで、レンジで4分温めるだけですぐに食べられます。栄養士が栄養バランスを考えており、素材や製法にもこだわっているので、ヘルシーでおいしい食事が簡単に楽しめておすすめ。メニューも和・洋・中と豊富に揃っていますよ。配達日前日や、当日の朝5時までの注文やキャンセルもでき、配達料は自社配達なので無料です。

作りたてのおいしさを急速冷凍しており、有名店の料理人たちが監修しています。カロリーや糖質を控え、たんぱく質を多めにした低糖質おかずプレートもあり、ダイエット中の方や健康志向の方にもおすすめです。冷凍で届いて食べるときはレンジで温めるだけなので、食べたいときのためにストックしておくのもよいでしょう。

すべてのメニューで糖質と塩分に配慮されている、健康が気になる方向けの冷凍弁当です。電子レンジで温めるだけで簡単に食べられ、容器は環境に優しい紙でできているのでゴミ捨ても負担になりません。また定期的に新メニューが登場するので、飽きずに続けられるのもうれしいポイントです。続ければ続けるほど安くなるシステムもあるため、継続して宅配弁当を頼みたい方はぜひチェックしてみてください。

筋トレやダイエットなど、体作りをしている人におすすめの宅配弁当サービスです。食事プランが女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質ダイエット用の4つに分けられており、それぞれ栄養バランスやカロリーが異なっています。また弁当以外にもプロテインスープやプロテインピザといった間食や軽食も揃っているので、食事を楽しみながら体作りできるでしょう。

お弁当用の冷凍食品をよく購入する方なら馴染みの、ニチレイフーズの宅配弁当サービスです。カロリーや栄養バランスはもちろん、おいしさや食後の満足感などにもこだわって作られています。中にはたんぱく質が25g以上含まれたボリューム満点の冷凍おかずセットもあり、一人ひとりのニーズに合わせて選びやすいでしょう。

妊娠中や産後で食事を用意するのが難しい方におすすめの、コープ（生協）の宅配弁当サービスです。週3〜5日、日替わりで調理済みの食事を届けてくれます。栄養士が監修したメニューが揃っており、ご飯なしのおかずのみのコースもあるので、好みに合わせて選びやすいですよ。1週間単位での利用が可能なため、産前や産後など一定期間だけの利用も気軽にできます。

日々の食生活で野菜不足が気になる方におすすめのサービスです。40種類以上のオリジナルレシピが揃っており、すべてのメニューにカロリーやたんぱく質量、使用されている野菜の数などが表記されています。瞬間冷凍した素材をそのまま届けてくれるので、食べたいときにいつでも健康的な食事ができるのはうれしいですよね。なお管理栄養士が監修しています。

自宅で本格的な料理が手軽に楽しめる、一流のフレンチシェフが監修している宅配デリサービスです。オプションで冷凍のパンやスイーツなども購入できます。フレンチだけでなく、和食や中華、洋食やエスニックなどさまざまなジャンルの料理が揃っていて飽きません。お好みでご飯ありの弁当にもでき、おかずだけで1食分の野菜がとれますよ。

糖質制限や塩分制限など、専門医と管理栄養士がメニューを監修している、健康が気になる方向けのサービスです。専門医が関わっているというと入院食のようなイメージをもたれるかもしれませんが、しっかりとおいしさにも力を入れているのでご安心ください。制限食でもおいしいものが食べたい方には非常におすすめですよ。

たんぱく質重視の食事にこだわりのある方や、体作りをしている方におすすめです。すべてのメニューが高たんぱく・低脂質・低カロリーとなっており、いずれもジューシーで食べごたえもあります。食物繊維もたっぷり入っているので栄養バランスも良好です。プロの料理人が一つひとつ調理しているため、自宅でレストランのようなおいしさが楽しめますよ。

糖尿病や血糖値が気になる方・腎臓病の方・高血圧の方など、食事制限が必要な方向けの宅食サービスです。食事制限を強いられていなくても、栄養バランスが気になる方も利用できます。高齢の方が食べやすいやわらか宅配食や、ダイエットしている人向けのたんぱく質がとれる脂質調整食などもあり、さまざまなニーズに対応可能です。

妊娠中の方は積極的に摂りたい、葉酸や鉄がたっぷりとれるメニューが揃っています。1食に15種類以上の食材を使用しており、いずれも元シェフやパティシエが開発した、おいしさにこだわったメニューばかりです。もちろん管理栄養士や産婦人科医も監修していて、添加物は一切使用していないため、子どもも一緒に楽しめますよ。

最近は栄養バランスにもおいしさにもこだわった宅配弁当が多いので、迷ったらどのような栄養バランスの食事をしたいかで絞り込んでみるのもよいでしょう。ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりの宅配弁当サービスを選んでくださいね。