【医師監修】肩当てのおすすめ8選｜寝るときの冷え予防にも！人気アイテムを紹介
冷え予防や肩こり予防に役立つ「肩当て」。寝るときの冷え対策としてはもちろん、仕事中やエアコンが効いた室内での使用もおすすめです。
本記事では、肩周りの冷え対策に役立つ肩当てのおすすめ商品を厳選してご紹介。また、整形外科専門医の樋口さん監修のもと、肩当ての選び方のポイントを詳しく解説しています。フリースやダウンなどの寒い季節におすすめの暖かい素材のものや、肌触りに配慮したものも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
※監修者には「選び方」について解説してもらっており、商品選定には関わっていただいておりません。
監修者
整形外科専門医
- ビューティー
医療法人藍整会 なか整形外科 理事長／京都西院リハビリテーションクリニック院長。整形外科専門医としてスポーツ整形や関節疾患を中心に診療。Vリーグ・サントリーサンバーズのチームドクターとして選手の治療も行う。ICTを活用した効率的なクリニック運営を実践中。
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肩周りの冷え防止に！肩当ての効果とは？
肩当てとは、肩に羽織ることで肩周りの冷えを防止するアイテムです。肩当てを使うことで温熱刺激が加わりますよ。さまざまな素材の肩当てが販売されており、軽いので肩がこりやすい方にもおすすめです。
肩当てを使うメリット
肩当てを使用する主なメリットは以下の2つです。
- 冷え予防
- 肩こり予防
日常生活に肩当てを使用することで、冷えや肩こりを予防する作用が期待できます。肩の冷えを予防することで、寒さで肩をすくめる動作が減り、姿勢の安定にもつながりますよ。
比較的疲れを感じやすい終業後や寝る前など、リラックスタイムに肩当てを着用するのもおすすめです。
整形外科専門医
肩当てはどんな人におすすめ？
肩当ては、冷え性の方や肩こりに悩む方、長時間のデスクワーク・立ち仕事をされる方におすすめです。エアコンが効いた室内での冷え対策にもおすすめですよ。
整形外科専門医
肩当ては冷えや肩こりの強い味方です！
肩当ての選び方
ここからは、肩当ての選び方を解説します。整形外科専門医の樋口さんに選び方のポイントを解説していただいたので、ぜひ参考にしてくださいね。
身体にフィットするサイズを選ぶ
肩当ての主な役割は「冷え対策」です。身体にしっかりフィットし、熱を逃がさない構造であることが重要です。
サイズが合わない肩当てを使用した場合、ずれやすかったり締め付けが強すぎたりすることがあります。購入前に詳細なサイズやレビューをチェックし、可能であれば試着をするのもおすすめです。
整形外科専門医
肩当ての重量感も選ぶ際のポイントです。 軽すぎるとズレやすく、重すぎると肩が疲れる原因になります。適度な重さで安定感のある設計を選ぶのがベスト。外出用には薄手でアウターに響かないデザインのものがおすすめですよ。
季節にあわせた素材を選ぶ
一般的に、肩当てに使用される素材には、フリース・ボア・ダウン・マイクロファイバー・遠赤外線素材・コットンなどがあります。
フリースやボア、ダウン素材の肩当ては、秋〜冬の寒い季節の使用に適しています。遠赤外線素材は深部温熱が期待できるので、慢性的な肩こり対策にもおすすめです。
また、直接肌に触れる部分が蒸れにくい素材かどうかもチェックしておきましょう。「肌がかぶれやすい」「素材のチクチク感が気になる」という方は、コットンなどの素材を選ぶとよいですよ。
整形外科専門医
肩当ては、素材と形状で体感が大きく変わります。実際に生地を触ってみると使用感をイメージしやすいですよ。
シーンにあわせたデザインを選ぶ
肩当ての形状は、肩だけを覆うものから首や背中までカバーするものまでさまざまなタイプがあります。就寝時・仕事・外出用など、使用シーンに合ったデザインや機能のものを選ぶのがおすすめです。
室内用の肩当てには軽くて使いやすいもの、外出用は洗えるタイプや軽量のものが向いています。
整形外科専門医
肩当ては、シーン別に使い分けるとより快適になりますよ。
洗濯できると清潔を保ちやすい
肩当ては使用頻度が高いアイテムなので、まめに洗えることで快適に使い続けられます。
洗濯機で丸洗いできる肩当てなら手軽に洗濯ができ、お手入れの手間を省くことができます。マイクロファイバー素材など速乾性のあるものを選ぶのもポイントです。
整形外科専門医
肩当ては使用頻度が高いアイテムなので、こまめに洗える点は快適性と清潔さの両立に欠かせません。購入時に洗濯表示を忘れずにチェックしましょう！
慢性的な冷えには温熱機能付き
肩当ての中には、電気やカイロを使った温熱機能付きのものがあります。慢性的な肩こりや冷えに悩む方には、持続的に温められる機能がおすすめです。
自動オフタイマー機能があると、就寝時やスイッチの消し忘れ防止に役立ちます。
整形外科専門医
温熱機能付きの肩当ては、じんわりと肩を温めてくれます。冬場にも重宝しますよ。
肩当てのおすすめ8選
ここからは肩当てのおすすめアイテムを紹介していきます。さまざまな手触りの肩当てを集めたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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|---|---|---|
| 5/9（金） | ¥3,580 |  ¥0 |
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| 5/7（水） | ¥3,580 | ¥0 |
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| 5/9（金） | ¥2,480 | ¥0 |
| 5/8（木） | ¥2,480 | ¥0 |
| 5/7（水） | ¥2,480 | ¥0 |
| 5/6（火） | ¥2,480 | ¥0 |
| 5/5（月） | ¥2,480 | ¥0 |
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| 5/3（土） | ¥2,480 | ¥0 |
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| 5/9（金） | ¥3,590 | ¥0 |
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| 5/7（水） | ¥3,590 | ¥0 |
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| 5/9（金） | ¥2,302 | ¥0 |
| 5/8（木） | ¥2,302 | ¥0 |
| 5/7（水） | ¥2,302 |  +¥42 |
| 5/6（火） | ¥2,260 | ¥0 |
| 5/5（月） | ¥2,260 | ¥0 |
| 5/4（日） | ¥2,260 | ¥0 |
| 5/3（土） | ¥2,260 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 5/9（金） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/8（木） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/7（水） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/6（火） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/5（月） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/4（日） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/3（土） | ¥8,990 | ¥0 |
| 5/2（金） | ¥8,990 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 5/9（金） | ¥999 | ¥0 |
| 5/8（木） | ¥999 | ¥0 |
| 5/7（水） | ¥999 | ¥0 |
| 5/6（火） | ¥999 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 5/9（金） | ¥4,980 | ¥0 |
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| 5/7（水） | ¥4,980 | ¥0 |
| 5/6（火） | ¥4,980 | ¥0 |
| 5/5（月） | ¥4,980 | ¥0 |
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| 5/9（金） | ¥4,990 | ¥0 |
| 5/8（木） | ¥4,990 | ¥0 |
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| 5/5（月） | ¥4,990 | ¥0 |
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| 5/3（土） | ¥4,990 | ¥0 |
| 5/2（金） | ¥4,990 | ¥0 |
肩当てを使う時の注意点
肩当ては、長時間の使用することで蒸れやすくなったり、締め付けが強いと血流を妨げてしまったりすることがあります。ご自身の身体の状態にあわせて様子を見ながら使用しましょう。
また、電気式の肩当ては低温やけどのリスクがあるため、連続使用時間に注意してください。肌に異常が起きた場合は、すみやかに使用を中止しましょう。
整形外科専門医
肩当ての「長時間に渡る使用」と「熱の管理」には注意が必要です。
肩当ての代わりに使えるものはある？
ネックウォーマーや貼るカイロなども、肩当てと同様に首や肩を温めるアイテムです。しかし、ネックウォーマーや貼るカイロと比べると、肩当ては肩全体を包み込む面積の広さが特長。肩甲骨の周辺まで温められるため、より広範囲へのアプローチが期待できます。
肩こりに悩んでいる方に適したアイテムは以下の記事でも紹介しています。詳しい選び方のポイントやおすすめの商品も紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
おすすめ商品比較表
  mianshe mianshe 肩あて |  Carecoa Carecoa マイクロファイバー 肩当て |  エムール エムール 洗える 羽毛肩当て |  アルファックス アルファックス 極暖 顔まですっぽりあったかケープ |  my makura my makura マグマパワー 肩当て |  Sumolux Sumolux 着る毛布 肩当て |  Voango Voango 電気肩マット |  エムール エムール 洗える 羽毛肩当て 極暖 | |
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肩当てを使って上手に冷えを防ごう
冷え予防や肩こり予防におすすめの肩当ては、フリースやボア、コットンなどさまざまな素材やデザインから選べます。ご自身の体型にフィットするもの、季節や使用シーンにあったもの、洗濯しやすいものを選ぶのがおすすすめです。肩当てを活用して寒い季節を快適に過ごしましょう。
肩当ては「冷え」と「こり」のダブル対策ができるのでおすすめです。