アンクルウェイトのおすすめ21選！初心者向けの重さ250gから上級者向けの10kgまで
足首に装着するだけで負荷をかけられる「アンクルウェイト」。女性も無理なく始めやすい250gや500gの軽量タイプから1kg、2kg、10kgの本格的なモデルまで種類が豊富に揃っています。薄型や目立たないデザインなら仕事中に使うことも可能です。目的や使用シーンに合った重さを選んでトレーニングをしましょう。
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アンクルウェイトとは？
アンクルウェイトは、足首に装着して運動時に体へ負荷をかけるための重りです。足首用が一般的ですが、手首に巻いて上半身のエクササイズに使うこともできます。軽量タイプはウォーキングやストレッチに適しており、重めのタイプは筋力トレーニングやエクササイズに活用されます。重さは250gから10kgまで幅広く展開されており、用途や体力に合わせて選ぶことがポイントです。特に初心者向けの軽量モデルや重さを調整できるタイプなら、無理なく運動に取り入れられます。日常生活やトレーニングに合わせて活用してみましょう。
自分に合ったアンクルウェイトの選び方
アンクルウェイトを選ぶ際は、使用目的や装着する時間を考えることが大切です。軽いものはウォーキングやストレッチに適しており、重いものは筋力トレーニング向けです。また通気性やフィット感も重要なポイント。特に長時間装着する場合は、快適さを重視しましょう。
初めて・筋力に自信のない女性は片足250~500g程度がおすすめ
筋力に自信のない方や女性が初めて使用する場合は、片足250g~500g程度の軽量モデルがおすすめです。こちらの重さは普段の生活に取り入れやすく、ウォーキングや軽めのストレッチ、家事をしながらでも無理なく使用できます。無理に重いものを選んでしまうと、関節に負担をかけてしまうこともあるため、最初は軽めのものを選びましょう。装着に違和感がなく長時間使用しても疲れにくいタイプが多く、トレーニングを習慣化しやすくなります。気軽に試してみて、自分のペースで少しずつ負荷を上げていくのがポイントです。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥1,690 |  ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,690 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥1,690 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,690 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,690 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥1,690 |  +¥254 |
| 2/1（土） | ¥1,436 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥1,436 | ¥0 |
より高い負荷をかけてトレーニングしたいならレガース式がおすすめ
本格的に負荷をかけたトレーニングを行いたい場合は、レガース式のアンクルウェイトがおすすめです。こちらのタイプは足全体にしっかり巻き付けるため、重さが分散され、装着時の安定感が向上します。10kg程度の重さを装着できるタイプもあり、スクワットや筋力トレーニングにぴったりです。中身が砂鉄や鉄ビーズでできている場合が多く、動きの負荷を高められます。また二重ベルトで固定するモデルが多く、激しい動きでもズレにくい仕様です。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥4,346 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥4,346 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥4,346 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥4,346 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥4,346 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥4,346 |  -¥9 |
| 2/1（土） | ¥4,355 | -¥7 |
| 1/31（金） | ¥4,362 | ¥0 |
仕事中など日常生活でも装着したいなら厚さ3cm以下の薄型だと目立たない
仕事中や日常生活での使用を考えるなら、厚さ3cm以下の薄型モデルがおすすめです。薄型タイプは目立ちにくいため、オフィスでの仕事中に装着しても違和感が少なく、歩きながら軽いエクササイズを行えます。また軽量で装着感が良いため、長時間の装着でも快適です。小さめのサイズなら靴下の中に隠すことも可能なので、見た目を気にせず使用できます。通勤や立ち仕事の際にも取り入れてみると、気軽に負荷をかけた運動ができますよ。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥2,100 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥2,100 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥2,100 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥2,100 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥2,100 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥2,100 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥2,100 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥2,100 | ¥0 |
重くて厚いものを装着するならベルトが15cm以上だとズレにくい
重くて厚みのあるアンクルウェイトを装着する場合は、ベルト幅が15cm以上のタイプを選ぶとズレにくく安定します。特に負荷の高いトレーニング中はベルトが細いと固定しづらくなり、動きにくさを感じることがあります。幅広ベルトは面で固定するため動作中のズレを防ぎ、長時間の使用でも快適です。また調節可能なマジックテープやバックル付きのタイプなら、サイズの調整もスムーズに行えます。体格や目的に合わせてしっかり固定できるタイプを選びましょう。
おもりの素材は使うシーンに合わせて選ぶ
アンクルウェイトのおもりの素材には、砂鉄、鉄ビーズ、金属板などがあります。砂鉄やビーズタイプは、柔らかく足首にフィットしやすいため、ウォーキングやストレッチに適しています。一方負荷の高いトレーニングでは、型崩れしにくい金属棒や板タイプがおすすめです。動作中の安定感が高く、体を効率的に鍛えられます。自分が行う運動の種類や目的に合わせて、素材を選ぶことがポイントですよ。
緩やかな動きのストレッチには足首にフィットしやすい砂鉄・鉄玉
ストレッチやリハビリといった緩やかな動きには、砂鉄や鉄玉を使用したアンクルウェイトが向いています。このタイプは柔らかな構造になっているため、足首や手首にしっかり馴染み、違和感なく装着できるのが魅力です。体にフィットすると装着時に擦れにくく、肌への負担も少ないものです。初めて使用する方や、体を優しく動かしたい方にもおすすめですよ。
ランニングなど激しい運動には型崩れしにくい金属棒・金属板
ランニングやジャンプを含む激しいトレーニングには、金属棒や金属板を内蔵したタイプが向いています。こちらの素材は重心がしっかりしており、装着中のズレや型崩れが起こりにくいのが特徴です。動作が大きいエクササイズ中でもバランスを保ちやすく、足取りを安定させます。また耐久性が高く長く使えるため、ハードなトレーニングを日常に取り入れている方にもおすすめですよ。
アンクルウェイトのおすすめ18選
アンクルウェイトは、ウォーキングや筋トレなど幅広いトレーニングに活用できるアイテムです。ここでは初心者向けの軽量タイプから10kgの本格モデルまで、おすすめ18選を紹介します。選び方のポイントや重さ別の活用法も詳しく解説していくので、自分の目的に合った商品を見つけてみましょう。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥1,932 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,932 | +¥3 |
| 2/5（水） | ¥1,929 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,929 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,929 | -¥43 |
| 2/2（日） | ¥1,972 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
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| 2/7（金） | ¥4,572 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥4,572 | +¥257 |
| 2/5（水） | ¥4,315 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥4,315 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥4,315 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥4,315 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥4,315 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥4,715 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥4,715 | -¥1 |
| 2/5（水） | ¥4,716 | +¥1 |
| 2/4（火） | ¥4,715 | +¥58 |
| 2/3（月） | ¥4,657 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥4,657 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥4,657 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥5,980 | ¥0 |
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| 2/5（水） | ¥5,980 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥5,980 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥5,980 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥4,990 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥4,990 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥4,990 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥4,990 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥4,990 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥4,990 | ¥0 |
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| 2/7（金） | ¥1,608 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,608 | -¥174 |
| 2/5（水） | ¥1,782 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
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| 2/7（金） | ¥3,366 | ¥0 |
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| 2/4（火） | ¥3,366 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥3,366 | ¥0 |
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| 2/7（金） | ¥2,480 | ¥0 |
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| 2/5（水） | ¥2,480 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥2,480 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥2,480 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥2,480 | ¥0 |
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| 2/7（金） | ¥1,500 | ¥0 |
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| 2/5（水） | ¥1,500 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,500 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,500 | +¥520 |
| 2/2（日） | ¥980 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥1,780 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,780 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥1,780 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,780 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,780 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥1,780 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥2,299 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥2,299 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥2,299 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥2,299 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥2,299 | +¥345 |
| 2/2（日） | ¥1,954 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥1,954 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥1,954 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥1,740 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,740 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥1,740 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,740 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,740 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥1,740 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥1,739 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,739 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥1,739 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,739 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,739 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥1,739 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥1,739 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥1,739 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥1,800 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥1,800 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥1,800 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥1,800 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥1,800 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥1,800 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥1,800 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥1,800 | ¥0 |
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平均比-¥227価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥3,400 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥3,400 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥3,400 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥3,400 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥3,400 | ¥0 |
| 2/2（日） | ¥3,400 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥3,400 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥3,400 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 2/7（金） | ¥2,800 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥2,800 | ¥0 |
| 2/5（水） | ¥2,800 | ¥0 |
| 2/4（火） | ¥2,800 | ¥0 |
| 2/3（月） | ¥2,800 | +¥280 |
| 2/2（日） | ¥2,520 | ¥0 |
| 2/1（土） | ¥2,520 | ¥0 |
| 1/31（金） | ¥2,520 | ¥0 |
おすすめ商品比較表
  USINGFIT USINGFIT アンクルウェイト 0.5Kg |  ラク(Raku) RAKU レガース式アンクルウェイト 10kg |  La-VIE(ラヴィ) La-VIE 装着感で選ぶアンクルリスト1.5kg 2個セット |  Yes4All Yes4All アンクルウエイト 1.1kg |  adidas(アディダス) アディダス パフォーマンスアンクルリスト ウェイトペア 1.0kg |  Reebok(リーボック) Reebok Flexlock足首ウェイト アンクルウェイト 2kg |  EDBD EDBD アンクルウェイト 5kg×2個セット |  NIKE(ナイキ) ナイキ アンクルウェイト 1.1kg |  Body Sculpture(ボディスカルプチャー) Body Sculpture リストアンクルウエイト 1.5kg×2個 |  GronG(グロング) GronG アンクルウエイト 2kg×2個 |  秦運動具工業(Hata Sprting Goods) 秦運動具工業 アンクルウエイト 300g |  カインズ カインズ リスト＆アンクルウエイト 2kg |  アルインコ(Alinco) ALINCO アンクルウェイト 1kg×2個 |  M MIKE SPORT M MIKE SPORT 手足兼用アンクルウエイト 0.5kg×2個 |  PROIRON PROIRON アンクルウエイト パワーアンクル 1.5kg×2個 |  SINTEX(シンテックス） SINTEX ソフトアンクルリストウェイト 1kg |  SINTEX(シンテックス） SINTEX アンクルリストウェイト タオル地 1kg |  IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) IRONMAN CLUB リスト＆アンクル ウェイト 1kg×2個 |  YAKIDA YAKIDA アンクルウェイト 0.5kg×2個セット |  Reebok(リーボック) Reebok アンクルウェイト 1.5kg×2個 |  FIELDOOR(フィールドア) FIELDOOR アンクルリストウェイト 3kg | |
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アンクルウェイトで日常をトレーニングに
アンクルウェイトは、日常生活に無理なく取り入れられる便利なトレーニンググッズです。ウォーキングや家事、軽いエクササイズにプラスすることで、消費カロリーを増やし体全体を効率よく鍛えることができます。自分に合った重さやデザインを選んで、少しずつ運動を日常の習慣にしていきましょう。