バランスボールおすすめ12選!シンプルなデザインやおしゃれなファブリックタイプも

バランスボールおすすめ12選!シンプルなデザインやおしゃれなファブリックタイプも

自宅でながらトレーニングができる「バランスボール」。椅子代わりにしたり、ストレッチや本格的な筋トレをしたりするなど幅広い使い方ができます。しかし、サイズや形状の選び方がわかりにくいですよね。本記事では、バランスボールの選び方からおすすめ商品までご紹介。シンプルなデザインやおしゃれなファブリックタイプにも注目ですよ。

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バランスボールのメリット

バランスボールを日常生活に取り入れるメリットは数多く、まず不安定なボールの上に座るだけでバランス感覚が養われます。また、普段使わないインナーマッスルが鍛えられ、自然と姿勢が伸びるのも魅力。バランスボールの曲線を利用したストレッチは、硬くなった体の柔軟性を取り戻すのにも役立ちます。

運動不足のテレワークの方なら椅子代わりにすると、ながらエクササイズが叶います。バウンドをさせたり前後左右に揺らしたりしながら、楽しくトレーニングができますよ。もし使わなくなっても、ぺたんこに折りたたんで収納できる点も注目したいポイントです。

バランスボールの選び方

バランスボールといっても形状やサイズはさまざまです。以下では、選ぶ際に注目したい4つのポイントをまとめました。

  • サイズは身長に合わせて選ぶ
  • 耐荷重は体重の倍以上を選ぶのがベター
  • 表面の素材もチェックするのがおすすめ
  • 付属品も見逃せないポイント

それぞれ詳しい内容をみていきましょう。

サイズは身長に合わせて選ぶ

まずは、身長に合うサイズ選びから始めましょう。身長150cm以下の方は直径45〜55cm、身長150〜170cmの方は55〜65cm、身長170〜180cmの方は65〜75cm、身長180cm以上の方は75cm以上のサイズを目安に選んでみてください。

適正サイズを選ぶことが、安全に使用するために重要です。椅子代わりにしたい方は、机の高さも含めてほどよいサイズのものを厳選していきましょう。

耐荷重は体重の倍以上を選ぶのがベター

バランスボールを安全に使用するために、自分の体重より2倍以上の耐荷重があるものを選ぶようにしましょう。とくにバウンドしたり回転したりなど、本格的な筋トレやエクササイズに取り組みたい方は耐荷重が300〜500kg程度のものがおすすめ。十分な耐荷重があれば破裂する不安もなく、より長く愛用することができます。

表面の素材もチェックするのがおすすめ

一般的なバランスボールの素材はポリ塩化ビニル製のものが多く、弾力性の高さと手ごろな価格が魅力です。ただ、製品によって素材や厚さは異なり、手触りや柔軟性が変わる点に注目しましょう

表面に滑り止め加工を施したものだと、安全性が高まるのでおすすめです。インテリアとの調和が気になる方は、おしゃれなファブリックカバーつきのものなどデザインにも目を向けてみてください。

付属品も見逃せないポイント

バランスボールを選ぶ際には、付属品にも注目しましょう。中でも、膨らませるために必需品となるハンドポンプは忘れずに確認したいアイテムです。

ほかにもあると便利なのが、止め栓の予備や固定するためのリングです。不安定なバランスボールに慣れるまでは、付属のリングで固定できるものだと安全に始められますよ。

バランスボールのおすすめ12選

ここからは、バランスボールのおすすめ商品をご紹介します。初めてでも使いやすく、楽しく筋トレやエクササイズができる商品をぜひチェックしてみてくださいね。

uFit バランスボール 65cm
uFit

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4.2
628

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プロアスリートも愛用する、おしゃれなファブリックカバーつきタイプです。バランスボールに見えない外観がインテリアになじみやすく、テレワーク用の椅子に使うのもおすすめ。もちろん耐久性も抜群で、直径は55・65cmから選べます。持ち運びに便利な取手とハンドポンプつきで、カバーは洗濯可能。色はグレー、ブラウン、ブルーの3色の中から選べます。
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東急スポーツオアシス バランスボール 65cm
TOKYU SPORTS OASIS

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966

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初めてバランスボールを使う方におすすめの、固定リングとハンドポンプつきのセットです。安定して座りやすく、年配の方でも取り入れやすいのが魅力。ほどよい弾力性があり、耐荷重は300kgと余裕があります。色はシルバーを含む5色の中から選択可能。運動不足を解消させたい方や、ながら運動で楽しくエクササイズしたい方におすすめですよ。
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エレコム バランスボール 65cm
エレコム(ELECOM)

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運動を習慣化させたい方には、こちらのシンプルなデザインのバランスボールをおすすめします。身長に合わせて直径65cmを含む3サイズが展開され、余裕のある耐荷重500kgなのがポイント。デスクワークの椅子代わりにして体幹を鍛えたり、ハードな筋トレをしたりなど自分らしい使い方ができますよ。ハンドポンプの付属つきです。
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Umi. バランスボール 55cm
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4.0
4,110

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重めの設計で安定性を高め、耐荷重は500kgと余裕のあるバランスボールです。厚みのある素材にアンチバースト加工を施し、万が一の破裂を防ぎます。使い方次第でストレッチやヨガ、ピラティスなど好きなトレーニングが楽しめますよ。直径55・65・75cmを展開しているので、身長に合うサイズを選んでみてください。
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MIVIOS オーバルボール 47cm
アルインコ(Alinco)

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40

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インテリアになじんで座りやすい形状をお探しの方におすすめの、オーバルボールタイプです。平らな面で転がりにくく、コンパクトに置けるのも魅力。骨盤まわりを鍛えて、姿勢を整えたい方にもおすすめです。おしゃれなカバーと1.5kgの軽量さもポイント。オットマンやサイドテーブルとしても活用できます。
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La-VIE 姿勢よしこ 55cm
La-VIE(ラヴィ)

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3.8
159

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日常生活にバランスボールを取り入れて、背筋を伸ばしたり腹筋を鍛えたりなど手軽に運動ができるタイプです。固定リングがしっかり支えるので、椅子代わりにするのもおすすめ。フットポンプのほか、ダイエット中に活躍する紙メジャーも付属します。シンプルなワンカラーなのも魅力。こちらの適正身長は145~165cmとなっています。
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エレコム バランスボール ドーナツ型 50cm
エレコム(ELECOM)

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3.9
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¥2,109(税込)参考価格¥2,980
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こちらのドーナツ型のタイプは、通常のバランスボールよりも安定性が高いのがポイントです。座りながらインナーマッスルを鍛えやすく、仰向けに乗って背中を気持ちよく伸ばすこともできます。転がりにくく、クッションのように置けるのも魅力。ハンドポンプも付属して、手ごろな価格なのもうれしいですね。
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PROIRON バランスボール 55cm
PROIRON

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4,184

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ライトグリーンを含む6色のカラーと、S・M・Lのサイズ展開から選べるバランスボールはいかがでしょうか。厚さ2mmのPVC素材の表面に滑り止めを施し、破裂を防ぐアンチバースト仕様により安全に使用できるのが特徴。体幹の強化や腰まわりをすっきりさせたい方におすすめです。便利なハンドポンプもついてきます。
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プリマソーレ バランスボール 75cm
プリマソーレ(Primasole)

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5,005

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シンプルなデザインで、身長に合わせやすい4段階のサイズから選べるバランスボールです。インディゴブルーを含む、ネイルピンクなどカラフルな5色から選択可能。ノンバースト構造により、穴が空いても破裂しないので安全にお使いいただけます。ハンドポンプと予備の栓もついて、お得に入手できるのも魅力ですね。
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Reebok バランスボール 75cm
Reebok(リーボック)

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4.1
390

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こちらのバランスボールはメタリックなカラーがかっこよく、ながら運動からハードな筋トレまで活用できるタイプです。二重構造により滑りにくく、破裂しにくい耐久性も兼ねそなえています。サイズは直径55・65・75cmの3つの中から身長に合わせて選びましょう。ハンドポンプも付属するので、届いたその日から運動を開始できますよ。
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WEIMALL ファブリックバランスボール 65cm
ウェイモール (WEIMALL)

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3.8
44

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¥3,480(税込)

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つるんとした見た目が気になる方には、おしゃれなファブリックカバーつきのバランスボールがおすすめです。インテリアに溶け込むデザインと、軽量設計で持ち運びに便利な取手つきなのもポイント。椅子代わりにしたり、ストレッチに使ったりなどさまざまな使い道ができます。足踏みタイプの空気入れがついてくる点にも注目ですよ。

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タニタ タニタサイズ ジムボール 65cm
タニタ(Tanita)

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4.3
284

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¥1,609(税込)参考価格¥3,300
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オフィスで椅子代わりに活用されている、ながらトレーニングにぴったりのバランスボールです。座りながら骨盤を鍛えて、消費カロリーをアップしたい方におすすめ。ハンドポンプつきなのですぐに始められます。運動不足が気になっている在宅ワークの方や、姿勢の崩れなどが気になってきた方はぜひ取り入れてみてください。
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バランスボールの使い方

ここでは、バランスボールの適切な使い方を簡単にご紹介します。ただ座るだけでもバランス感覚を養えますが、ポイントを押さえるとより効率的に体の筋肉が鍛えられますよ。初心者の方も、本格的なトレーニングに挑戦してみてくださいね。

椅子の代わりに使う

バランスボールを椅子の代わりにする場合は、ひざを90度に曲げて背筋を伸ばし、浅く座るのがポイントです。上半身を固定したままお尻を前後左右動かすだけで、体感が鍛えられます。

足を開くほど安定しやすく、逆に足を閉じると不安定になり内ももの強化が可能に。お腹と背中の筋肉を意識すると、効率よく筋力アップができます。ただし、長時間座り続けると疲労が蓄積してしまうため注意が必要です。

筋トレやエクササイズに使う

慣れてきた方は、バランスボールの上でバウンドしてみてください。これだけでも下半身の強化につながり、インナーマッスルが鍛えられます。

また、バランスボールの上で腹筋をするのもおすすめです。うつ伏せ状態のままバランスボールの上に足を乗せ、手を床につけて腕を伸ばすだけでも体幹が鍛えられます。そのまま腕立て伏せをすると、背中や足裏の筋肉もうまく使えるのでぜひ試してみてください。

全12商品

おすすめ商品比較表

uFit

uFit バランスボール 65cm

TOKYU SPORTS OASIS

東急スポーツオアシス バランスボール 65cm

エレコム(ELECOM)

エレコム バランスボール 65cm

Amazon Brand - Umi

Umi. バランスボール 55cm

アルインコ(Alinco)

MIVIOS オーバルボール 47cm

La-VIE(ラヴィ)

La-VIE 姿勢よしこ 55cm

エレコム(ELECOM)

エレコム バランスボール ドーナツ型 50cm

PROIRON

PROIRON バランスボール 55cm

プリマソーレ(Primasole)

プリマソーレ バランスボール 75cm

Reebok(リーボック)

Reebok バランスボール 75cm

ウェイモール (WEIMALL)

WEIMALL ファブリックバランスボール 65cm

タニタ(Tanita)

タニタ タニタサイズ ジムボール 65cm

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4.2628
4.1966
4.1831
4.04,110
3.040
3.8159
3.991
4.14,184
4.15,005
4.1390
3.844
4.3284
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参考価格¥1,958
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参考価格¥6,980
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バランスボールで運動不足を解消しよう!

座ったり跳ねたりなど、とくに難しいことをせずに体幹が鍛えられるのがバランスボールのメリットです。普段運動をしない方も、ぜひこの機会にながらトレーニングを始めましょう。本記事でご紹介するおすすめ商品の中から、自分にぴったりのアイテムを選んでみてくださいね。

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