加圧シャツのおすすめ11選！メンズ・レディースのアイテムを厳選紹介
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最近筋トレがマンネリ化してきた方や筋トレの効率を上げたい方にぴったりの「加圧シャツ」。メンズやレディースともに展開されていて、タンクトップや長袖などさまざまな種類があります。今回は加圧シャツの選び方をくわしく解説しながら、数あるアイテムの中から厳選したおすすめ商品もご紹介しますよ。自分にぴったりのアイテムで引き締まった体をゲットしましょう！
加圧シャツとは？
加圧シャツとは着圧素材が使われた衣類のことで、加圧によって上半身を引き締めます。
着圧によって猫背や巻き肩にアプローチして姿勢をサポートしてくれる優れもの。筋トレや運動の際に着用すると基礎代謝がアップして、効率的なトレーニングが可能です。
そんな加圧シャツは体にどんな影響を与えるのか、くわしくチェック見ていきましょう。
着るだけで痩せない・筋トレにならない
加圧シャツを着るだけで痩せたり、筋トレにはなりませんが、普段使っていない腹筋や背中の筋肉が使えるようになります。
運動が苦手で加圧シャツを着るだけで体重を減らしたり、体を引き締めたい方には向いていないといえるでしょう。
着ていると加圧によって体のラインが引き締まって見えるため、お腹の脂肪のたるみが気になる方やタイトな服を着用するときなどにもおすすめですよ。
着圧の強すぎるアイテムだと血流やリンパの流れを悪くしてしまい、太りやすくなってしまうこともあるため間違った選び方をしないように注意してくださいね。
のちほどくわしい選び方を解説するので、要チェックです。
トレーニングのサポート用に活用できる
加圧シャツはいつものトレーニングをサポートして、効率を上げてくれるアイテムで、加圧によって筋肉により負担をかけて基礎代謝が上がれば、痩せやすい体つくりにもなるため、引き締まった体へと近づきます。
あくまでもサポート用なので、運動や筋トレユーザーの方やワンランク上のトレーニングをしたい方にぴったりのアイテムです。
仕事中や日常生活で着用している方もいますが、汗をかきすぎて支障が出てしまう方や、締め付けによっていつもより少量で満腹になる方など人によってさまざまな使い方があることを留意しておいてくださいね。
加圧シャツの選び方
加圧シャツは間違った選び方によって呼吸がしづらかったり、動きにくかったりと着心地の悪さを感じてしまう場合もあります。
選ぶときのポイントは「サイズ感」「形状や袖の長さ」「手入れ方法」「価格」「機能性」の5つです。
正しい加圧シャツの選び方でスマートな体を手に入れましょう。
1.自分に合ったサイズで選ぶ
最も重要といっても過言ではないのが、自分に適したサイズを選べるかという点です。
加圧シャツを店頭で購入する際は試着してみるのがベスト。しかし、ネットで購入する場合は試着ができないため、普段の衣類とのサイズ感の違いや、選び方のコツをマスターしておくのがポイントです。
加圧シャツは通常のシャツより小さめな作り
加圧シャツの特性上、通常の衣類より小さめのつくりになっています。まずはサイズ表記をチェックして自分のサイズ感にあうかをチェックしてくださいね。
2つのサイズ感で迷ってしまう場合は小さい方を選んでしまうと締め付けが強かったり、着丈が短かったりすることがあるため、大きい方を選ぶのがおすすめです。
ポイントは胸囲のサイズに合わせること!
自分にぴったりのアイテムを選びたい方は胸囲のサイズに合わせるのがポイントです。
胸囲は着心地や締めつけ感を左右する重要なパーツで、体形にあったサイズを判断する基準になります。
胸囲とは脇の下からぐるりと一周して脇の下までの長さで、下記のやり方で簡単に計測できますよ。
- 上半身または薄い素材の衣類を着用する
- 正しい姿勢で両脇の付け根にメジャーを巻く
- 息を吐きだして、腕を下した状態で正確な数値を測る
- 上半身または薄い素材の衣類を着用する（正確さを重視するならブラジャーも外す）
- 腰を直角にまげてトップバストを測る
可能であれば人に測ってもらうのが良いですが、自分で計測する方は鏡の前でメジャーがたるんだり曲がっていないかなどをチェックしながら計測しましょう。
着丈もチェック！腹囲が大きいなら長めを
お腹をしっかりカバーしたい方やお腹が出ている方は、せっかく着用しても、加圧シャツが上がってしまいお腹が飛び出してしまうことも考えられます。着丈のサイズもチェックしてください。
着丈とは背面の首の付け根の中央にあるぐりぐりとした骨から裾までの長さのことです。自分の体で測るのは難しいため、サイズ表記にある長さを実際にメジャーで確認してみましょう。
女性はレディースサイズをチェック！
レディース用の加圧シャツは女性特有の体のラインに合わせたつくりになっていて、体へのフィット感もメンズ用とは異なります。
加圧シャツが欲しい女性の方はメンズ用ではなく、レディース用を選んでくださいね。
ブラパッドが付いているものは、使いやすさに優れていますよ。
2.形状・袖の長さで選ぶ
加圧シャツには「タンクトップ」「半袖」「長袖」の3種類があり、使用シーンや季節に合わせて選べば、快適なトレーニング時間に導いてくれますよ。
それぞれの選び方のポイントをみていきましょう。
タンクトップ
お気に入りのトレーニングウエアや普段着のインナーとしても使いやすいタンクトップタイプは、使用シーンを問わずに使えるためもっておくと便利なアイテムです。
姿勢を矯正したい方にもぴったりですが、選び方を間違うと長時間の使用で肩が痛くなってしまう場合もあるので、サイズ選びは慎重に。不安な方は肩に当たる部分が太めのものを選びましょう。
半袖
汗ばむ季節に加圧シャツを着てトレーニングしたい方には半袖タイプなら加圧シャツ1枚で済ませることができます！
黒の加圧シャツで厚めの生地なら透ける心配もなく、ジムやさまざまなスポーツシーンに1枚で着用できますよ。
長袖
寒さが原因で基礎代謝が下がり太りがちな季節は、長袖の加圧シャツがおすすめです。
加圧にくわえ、保温作用のあるアイテムなら暖かいインナーとして着用するのも、よいかもしれません。
寒い冬は長袖の加圧シャツで、パフォーマンス力も向上させましょう！
3.お手入れ方法をチェック
加圧シャツは手洗いが基本的で、洗濯機の使用で生地が傷んで十分な加圧を感じられなくなってしまうことも。
下記は基本的な手洗い方法です。
- 30°以下の水を使う
- 中性洗剤または重曹で30分ほどつけ置きする
- やさしく洗う
- タオルドライで脱水する
- 陰干しまたは部屋干しで乾かす
デイリー使いしている方は毎日の手洗いはなかなか大変ですよね。洗濯機で洗えるアイテムもあるのでお手入れ方法は購入前に必ずチェックしておきましょう。
洗濯機を使う場合は、ネットは必須で手洗いモードでやさしく洗うのが良いですよ。
4.価格が安いか・コスパが良いかで選ぶ
加圧シャツ初心者の方は、価格が安いアイテムから挑戦してみるのが良いでしょう。
加圧シャツのサイズ選びを失敗してしまったときや、お手入れ方法を間違えて着用できなくなってしまったときも、買い直しの検討をしやすいでしょう。
一方で加圧シャツの使いこなしができる方や使用頻度が高い方は、コスパの良いアイテムで数枚を使い回すのがおすすめです。
5.機能性で選ぶ
「速乾性」「抗菌加工」「消臭機能」の機能性は、劣化を防ぎながら長く使いたい方にとって重要です。
使用シーンに合わせた機能性をチェックして、使い心地の良い加圧シャツをゲットしましょう！
速乾性
加圧シャツは肌にぴたっと密着して、着用中は汗をかきます。
汗のベタつきが気になる方や毎日使いたい方は、速乾性のある加圧シャツで着心地の良さをアップさせてみてくださいね。
抗菌加工
臭いや汗による雑菌の繁殖は、劣化や肌トラブルの原因にもなるので夏場に着用する方はチェックしておきたい機能です。
抗菌加工により、菌の繁殖を抑えて清潔な加圧シャツを着用できますよ。
消臭機能
メンズ特有の嫌な臭いや男臭が気になる方は抗菌加工が施されているアイテムなら、周りの目を気にせず着用が可能です。
長時間着用する場合や、スーツや普段着などの下に着て公共機関を利用する場合などは、消臭機能付きのアイテムで臭いを抑えながら着用しましょう。
メンズの加圧シャツのおすすめ6選
数ある中から厳選したメンズ加圧シャツ6選の、特徴やスペックをご紹介します。サイズ感や種類、お手入れ方法などチェックして、ニーズに合ったアイテムを見つけてくださいね。
適度な締め付け感のある自分にぴったりのアイテムでトレーニングの質を向上させて、痩せやすい＆引き締まった体を手に入れましょう！
吸水速乾性に富んだアイテムでメッシュパネルを採用しているため、風を通しやすくしてくれます。また、汗をすぐに吸収し外へ発散させるシステムで着用中もベタつきを感じさせません。4wayストレッチ素材で伸縮性も優れています。酷暑でのスポーツを行うアスリート向けの加圧シャツですよ。
Amazonカスタマーレビュー（796件）
タイムセール商品情報
【カラー】黒・白
【形状】半袖
【機能性】通気性・耐久性
【お手入れ方法】洗濯機洗い可
【UPF数値】不明
ぽっこりお腹が気になる方や締め付け感が欲しい方におすすめの加圧シャツで、長時間の着用や激しい動きでもめくれ上がりの心配がないロング丈設計です。汗による蒸れが気になる脇や背中部分はメッシュ素材を使っているため、通気性も良く臭いを予防してくれます。さまざまなシーンで使えますよ。
Amazonカスタマーレビュー（183件）
商品情報
【カラー】黒・白
【形状】タンクトップ
【機能性】通気性・耐久性
【お手入れ方法】洗濯機洗い可
【UPF数値】不明
ロング丈設計と腹部への強加圧、姿勢のサポート力が特徴です。特殊な加圧ラインで筋肉に負担をかけながらトレーニングの質を上げてくれます。また着脱しやすいのはタンクトップならではの魅力ですよ。2枚セット売りしているので、デイリー使いしたい方はこちらの加圧シャツでお得にゲットできます。
男女兼用加圧シャツで薄く軽さのある生地が長時間の着用も快適にしてくれます。競泳用水着にも使われているスパンデックス繊維を採用しており、伸縮性があり動きを邪魔しません。加圧シャツとしてはもちろん、コンプレッションウエアとしても使えるアイテムなんです。どんなライフスタイルにも対応してくれるこちらの加圧シャツで、引き締まった体にボディメイクしましょう。
お腹や腰回りなど全方向からの加圧できる独自設計が魅力のアイテムです。さらに胸部分にも特殊裁縫ラインで加圧力が高く、体を本格的に引き締めたい方にぴったりといえるでしょう。着用前は小さく感じることが多いのは加圧シャツならでは。しかし、想像を超える伸縮性で体にフィットしてラインを補正してくれますよ。
薄手素材でアウターに響きにくい長袖タイプの加圧シャツです。普段着はもちろん、ワイシャツの下に着用してデイリー使いにもぴったりで、寒さが気になるシーズンは代謝が落ちがちなので、こちらのアイテムを着用してみてくださいね。
レディースの加圧シャツのおすすめ5選
加圧シャツで効率的に体を引き締めたい女性の方におすすめの、レディース用加圧シャツについてご紹介していきます。
キャミソールタイプのものが多く、着用中はバストアップも期待できますよ。それぞれの特徴や魅力を詳しくみていきましょう。
Amazonカスタマーレビュー（88件）
商品情報
【カラー】ブラック・ベージュ
【形状】タンクトップ
【機能性】伸縮性・補正
【お手入れ方法】洗濯機洗い可
【UPF数値】不明
ノーマルタイプ・レースタイプ・ブラトップタイプの3種類から選べる加圧インナーで、補正下着感覚で着用できます。肩や胸回りは低加圧、腹部や背中部分は強加圧の生地のため、長時間でも着用しやすい設計です。正しい姿勢をサポートしながら脇肉が横に流れないように美しいバストにもアプローチしてくれます。バストを美しく見せながら引き締まった体をゲットしたい方は、ぜひ試してみてくださいね。
普段使いのインナー感覚で日常使いできる加圧インナーで、ちょうどよい加圧と伸縮性の良いストレッチ素材が適度な締め付け感を演出し、抜群の着心地が特徴です。汗を吸収してサラサラになるため、汗冷えやムレの心配もありません。デスクワークで猫背になりがちな方にもぴったりのアイテムですよ。
着心地の良さを重視する方におすすめで、女性向けのほどよい加圧力で肌触り抜群で快適に着用できます。伸縮性のある生地で引っ張ると2倍以上に伸びます。ゲルマニウム・チタン・銀がシャツの抗菌や消臭をサポートして、臭いやベタつきにも有効的ですよ。
ソフトな着圧で上半身を快適に矯正・補正ができる加圧シャツです。和をコンセプトにした日本人の体に合った設計になっています。強すぎない着圧が快適な着心地をサポート。メリハリのあるのある体に補正したい方や、姿勢サポートで後ろ姿もきれいに見せたい方にもおすすめのアイテムです。
伸縮性に富んだスパンデックス素材と薄メッシュ素材で窮屈感がなく、通気性も抜群です。しっかり加圧を感じたい方はワンサイズ下を、程よい加圧をお求めの方は普段と同じサイズを選んでみてくださいね。パッドは取り外し可能でブラトップのように下から履くだけで着用できます。姿勢サポートで美バストも手に入れましょう。
おすすめ商品比較表
  アンダーアーマー トレーニングベースレイヤー UAヒートギアアーマー ショートスリーブ クルーネック |  モアプレッシャー 加圧シャツ 加圧強化タイプ Vネック |  モアプレッシャー 加圧シャツ 加圧強化タイプ タンクトップ |  DREAMPARTY 強圧 加圧シャツ 半袖 |  SPALTAX 加圧シャツ 半袖 弱タイプ |  DREAMPARTY 加圧シャツ 長袖 |  モアプレッシャー 加圧インナー タンクトップ レディース |  DREAMPARTY 加圧シャツ タンクトップ レディース |  キュライン 加圧シャツ |  補正屋 加圧タンクトップ |  BeHe 加圧ブラトップ | |
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| Amazonカスタマーレビュー | |||||||||||
4.3（8,752件） | 3.8（796件） | 3.2（183件） | 3.9（1,122件） | 3.6（563件） | 3.9（128件） | 3.5（88件） | 3.6（134件） | 3.5（16件） | 3.4（72件） | 3.3（28件） | |
| 購入リンク | |||||||||||
加圧シャツで効率的に引き締めボディーを手に入れよう
加圧シャツで体に圧を加えることで、筋トレのサポートやスポーツ時のパフォーマンス力を向上させるウエアです。トレーニング以外でも姿勢サポートや、女性用ならバストアップも期待できます。
加圧シャツを効率的に使うにはサイズ選びが重要で、それぞれのメーカーのサイズ表記を参考に、メジャーでサイズを測るなどして自分にぴったりのサイズを購入しましょう。
適切なサイズの加圧シャツを手に入れて理想の体を実現してくださいね。