踏み台昇降用ステップのおすすめ9選！自宅での運動やダイエットにぴったりの製品を紹介
「踏み台昇降用ステップ」は、手軽に運動できるおすすめのアイテムです。しかし、どんなメリットがあるのか、どのような使い方が好ましいのかが分からない方もいるでしょう。今回は、おすすめの踏み台昇降用ステップをご紹介するとともに、使い方やメリットについてまとめてみました。ご自宅での手軽な運動に、ぜひ活用してみてくださいね。
※この記事は広告を含みます。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。
踏み台昇降用ステップを使うメリットは？
踏み台昇降用ステップを使うメリットは、手軽に運動できることです。自宅で大きく身体を動かさずにできる運動なので、スペースがない場合や忙しい場合でも運動しやすいでしょう。
また、踏み台昇降用ステップは怪我のリスクが低いのもメリット。高齢者でもチャレンジしやすい運動のため、年齢問わず使用できます。
足だけでなくお尻の筋トレにも便利で、なおかつ有酸素運動のためカロリー消費も望めますよ。
コンパクトなので収納場所にも困りにくく、雨の日でも自宅で運動できるなどさまざまなメリットが得られます。
踏み台昇降用ステップの選び方
踏み台昇降用ステップを購入したいけれど、たくさん種類があって分からない方も多いと思います。
今回は、選び方のポイントを以下にピックアップしてみました。ぜひ、参考にしてみてください。
まずは目的や体力に合わせて高さを選ぶ
まずは、踏み台昇降用ステップをどんな用途や体力に使うのかに合わせて、高さを選びましょう。健康目的とダイエット目的では、適する高さが異なります。
以下を参考にして、自分はどんな高さでトレーニングをするべきかチェックしてみてくださいね。
健康目的で使う・高齢者なら「8~12cm」を目安に選ぶ
健康目的で踏み台昇降用ステップを使う場合や、高齢者が使用するのであれば高さは8~12cmを目安にしてみましょう。
特に高齢者の場合は高すぎると足腰に負担がかかったり、転倒したりする可能性があるので低めがおすすめです。
健康目的の場合も、10cm程度の高さであれば年齢や体格を選びにくいので、あまり高すぎない踏み台昇降用ステップを購入してみましょう。
ダイエットやトレーニングなら「15~20cm以上」を目安に選ぶ
ダイエット目的やトレーニング目的で踏み台昇降用ステップを使うのであれば、15~20cm以上の高さがおすすめです。
ダイエットやトレーニングの場合は結果を求める方が多いため、高さのある踏み台昇降用ステップである程度負荷を掛けると良いでしょう。
ただし、自分の膝の位置よりも高さがあると関節に負担がかかってしまうのでおすすめできません。トレーニングやダイエットといえど、あまり無理はしない高さを選びましょう。
初心者や複数人で共有する場合は「調節タイプ」がおすすめ
初めて踏み台昇降用ステップを使う方や、家族など複数人で共有したいのであれば、高さを調整できる製品がおすすめです。
初めての場合、自分にはどの程度の高さが合っているか分からない方も多いと思います。そんな時に高さ調整が可能な踏み台昇降用ステップであれば、調整しながらどの程度の高さが適しているかをチェックできるでしょう。
また、家族で共有する際は、ダイエット目的の方と健康目的の方で適する高さが異なります。自由に調整できれば、それぞれが好みの高さで運動できるのでおすすめです。
傷や音を抑えるなら滑り止め付きや防音マット付きに注目
床の傷や、階下への音を抑えたいのであれば、滑り止め付きや防音マットが付属している踏み台昇降用ステップがおすすめです。
踏み台昇降用ステップ自体に滑り止め素材がついているものもあれば、マットを敷いてその上で使うタイプもあるので、ニーズに合わせて選んでみてください。
特に高齢者の場合は転倒防止にも役立つので、滑り止めや防音素材にはこだわって選びましょう。
使い勝手に合わせて素材を選ぶ
踏み台昇降用ステップは、さまざまな素材でできています。プラスチックや木製など、素材によって特徴が異なるので使い勝手に合わせて選びましょう。
例えば、プラスチックだと軽量でカラーリングやデザインも豊富です。一方、木製は重量がある分頑丈で、なおかつインテリアにも馴染みやすいでしょう。
クッション素材を用いている踏み台昇降用ステップは、関節への負担も軽減してくれるため、初心者や高齢者にも適しています。
長く続けるなら音楽・動画を楽しみながらできるDVD・CD付きがおすすめ
長く使い続けたいのであれば、DVDやCD付きの踏み台昇降用ステップがおすすめです。
踏み台昇降用ステップは手軽に運動できるのが魅力ですが、毎日継続すると飽きてしまう人もいます。そんな時DVDやCDが付いていれば、音楽・動画を楽しみながら運動できるでしょう。
踏み台昇降用ステップの使い方を解説するDVD・CDがついたものもあるため、初めて使用する方にとってもDVDやCDが付いていたほうが便利ですよ。
踏み台昇降用ステップのおすすめ9選
ここからは、踏み台昇降用ステップのおすすめ商品をご紹介します。
選び方のポイントを押さえた上でチェックすると、自分のニーズに合った踏み台昇降用ステップが見つかるでしょう。
Amazonカスタマーレビュー
タイムセール商品情報
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥3,306 |  ¥0 |
| 3/31（月） | ¥3,306 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥3,306 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥3,306 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,926 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,926 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥2,926 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥286価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥3,852 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥3,852 | ¥0 |
| 3/22（土） | ¥3,852 |  -¥428 |
| 2/28（金） | ¥4,280 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥3,560価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥12,460 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥12,460 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥12,460 | -¥7,120 |
| 3/25（火） | ¥19,580 | ¥0 |
| 3/23（日） | ¥19,580 |  +¥7,120 |
| 3/22（土） | ¥12,460 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥12,460 | -¥7,120 |
| 2/28（金） | ¥19,580 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥426価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,527 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,527 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥2,527 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥2,527 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥2,527 | ¥0 |
| 12/28（土） | ¥2,527 | ¥0 |
| 11/26（火） | ¥2,527 | ¥0 |
| 10/26（土） | ¥2,527 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥4,480 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥4,480 | ¥0 |
| 2/26（水） | ¥4,480 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥273価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥3,571 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥3,571 | ¥0 |
| 3/30（日） | ¥3,571 | -¥8 |
| 3/29（土） | ¥3,579 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥3,579 | +¥8 |
| 3/27（木） | ¥3,571 | +¥571 |
| 3/26（水） | ¥3,000 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥3,000 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥5,478 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥5,478 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥5,478 | ¥0 |
| 2/26（水） | ¥5,478 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥9,020 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥9,020 | ¥0 |
| 2/28（金） | ¥9,020 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥9,020 | ¥0 |
| 2/26（水） | ¥9,020 | ¥0 |
他の踏み台や階段で代用することはできる？
わざわざ踏み台昇降用ステップを購入しなくても、他のアイテムや階段で代用できるのではないかと思う方もいるかもしれません。
実際に、運動用ではない踏み台や自宅の階段などで代用できないわけではありません。ただし、運動用に作られているわけではないので、怪我のリスクがあります。
そのため、運動やダイエット目的で使いたいのであれば、専用の踏み台昇降用ステップを購入して使用しましょう。
おすすめ商品比較表
  créer créer ステップ台 |  Yes4All Yes4All エアロビックステップ ミニ |  GronG(グロング) GronG ステップ台 4段 |  Reebok(リーボック) Reebok ステップ |  IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) 鉄人倶楽部 エアロビックステップ |  富士和産業 富士和産業 木製のぼるおりーる |  キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) CAPTAIN STAG エアロビックステップ |  サイプラス サイプラス 静音踏み台元気だい |  コナミスポーツクラブ(KONAMI SPORTS CLUB) コナミスポーツクラブ ステップ ウェル2 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amazonカスタマーレビュー | |||||||||
| 購入リンク | |||||||||
踏み台昇降用ステップで手軽に運動しよう
踏み台昇降用ステップがあれば、自宅でも手軽に運動ができます。幅広い年齢層やニーズに対応できるアイテムなので、ぜひダイエットや運動に取り入れてみてください。さまざまな踏み台昇降用ステップが販売されているため、どんな製品が自分にとって使いやすいのかを明確にしておきましょう。好みがはっきりしていれば、そこにマッチする製品からお気に入りを探せば良いのでアイテム探しがスムーズです。