EMS腹筋ベルトのおすすめ15選！シックスパッドやRIZAPなどのメーカー品も
「EMS腹筋ベルト」は電気刺激で腹筋を鍛えられる便利なアイテム。「シックスパッド」や「RIZAP」などから多くの種類が販売されているため、選ぶのに迷いますよね。そこでこの記事では、EMS腹筋ベルトを選ぶコツとおすすめの商品を紹介します。正しい使い方や頻度についても解説しているので、参考にしてくださいね。
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EMS腹筋ベルトの選び方
EMS腹筋ベルトは、刺激を届けたい部位や装着のしやすさに注目して選ぶことが大切です。またパッドジェルつきや強度・プログラムを自由に選べるタイプもありますので、部位や目的に合わせてチェックしてみてくださいね。ここからは、EMS腹筋ベルトの選び方をよく見ていきましょう。
形状はさまざま！アプローチしたい部位に合うものを選ぶ
EMS腹筋ベルトにはさまざまな形状があります。刺激を届けたい部位にマッチしたものを選んでくださいね。
お腹の縦ラインにアプローチしたい「パッド型」
お腹にきれいな縦ラインを作りたいときは「パッド型」のEMS腹筋ベルトを選びましょう。パッド型は、鍛えたい部位にパッドを直接貼るタイプです。 特にパッドの枚数が多いと腹直筋全体に電気刺激を与えられるので、より効率良く鍛えられますよ。
ウエストにアプローチしたい「斜めに貼れるタイプ」
EMS腹筋ベルトでウエストにアプローチしたい場合には、「パッドを斜めに貼れる」タイプが使いやすいでしょう。美しいくびれを作るには脇腹の筋肉「腹斜筋」を鍛えることがポイントです。腹斜筋に沿って斜めに貼れるパッドを選ぶことで、より効率的に電気刺激を与えられるのです。
パッドを斜めに貼れるタイプは、脇腹にぴったりと密着して効率よくアプローチができるアイテム。美しいウエストを作りたい人はぜひチェックしてみてくださいね。
お腹以外の部位にもアプローチしたいなら「パッドが独立しているタイプ」
お腹や二の腕など、以外の部位にも使いたい場合は「パッド独立タイプ」のEMS腹筋ベルトを使ってみましょう。パッド独立タイプはパッドのサイズがコンパクトなのが特徴です。二の腕やふくらはぎにも貼りやすく、より効率的に電気刺激を届けてくれます。
腹筋以外の筋肉にも汎用的に使いたい人には特におすすめですよ。ただしパッドがコンパクトな分、刺激できる範囲は小さくなります。
習慣化を決める！装着のしやすさ・操作性をチェック
EMS腹筋ベルトを選ぶときは「装着のしやすさ」や「操作性」も立ち止まって見ましょう。 EMS腹筋ベルトで身体の変化を感じるには、頻繁に使い続けることが何よりも大切です。 そのためには装着に手間がかかるものよりも装着が簡単ですぐに使えるもののほうがより習慣化しやすいですよ。 また使い続ける周囲の操作性もチェックしておきたいポイント。
ジェルパッドありなら密着感がアップして刺激のムラが軽減される
EMS腹筋ベルトを選ぶときは、装着面が「パッド」かどうかも確認してみましょう。 ジェルパットを使うことでEMS腹筋ベルトが肌にぴったりとくっつくので、多少の動作ではズレます。 パッドの種類の購入を検討している人や、装着しながら家事や運動をしたい人には特におすすめですよ。
強度やプログラムが豊富なものなら効率よく筋肉にアプローチできる
EMS腹筋ベルトの中には、強度が何段階にも分かれていたり豊富なプログラムが搭載されているものもあります。
心地よい電気刺激の程度は体の部位やその日の体調によって変化するものです。強度が細かく調節できるタイプを選べば、筋肉を考慮した刺激や自分の考えに合わせて使用できますよ。
また初心者向けや上級者向けのモードや、トレーニングからクールダウンまで自動で行うプログラムつきの種類もあります。自分に合ったプログラムがあるかも検討材料にしてみてくださいね。
EMS腹筋ベルトのおすすめ15選！
ここからはおすすめのEMS腹筋ベルトをご紹介します。種類や価格帯からピックアップしたので、商品選びに興味がある方はぜひチェックしてみてくださいね。
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平均比-¥3,000価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥18,600 |  ¥0 |
| 7/17（木） | ¥18,600 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥18,600 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥18,600 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥18,600 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥18,600 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥18,600 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥18,600 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥44,990 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥44,990 | ¥0 |
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平均比-¥763価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥6,036 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥6,036 |  -¥364 |
| 7/16（水） | ¥6,400 |  +¥364 |
| 7/15（火） | ¥6,036 | -¥364 |
| 7/14（月） | ¥6,400 | +¥364 |
| 7/13（日） | ¥6,036 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥6,036 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥6,036 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥3,599 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥3,599 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥2,788 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥2,788 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥2,788 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥2,788 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥2,788 | -¥1,781 |
| 7/13（日） | ¥4,569 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥4,569 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥4,569 | ¥0 |
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平均比-¥798価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥3,817 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥3,817 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥3,817 | +¥382 |
| 7/15（火） | ¥3,435 | -¥382 |
| 7/14（月） | ¥3,817 | +¥382 |
| 7/13（日） | ¥3,435 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥3,435 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥3,435 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥31,000 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥31,000 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥31,000 | +¥1,200 |
| 7/15（火） | ¥29,800 | -¥2,200 |
| 7/14（月） | ¥32,000 | +¥2,200 |
| 7/13（日） | ¥29,800 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥29,800 | +¥19,400 |
| 7/11（金） | ¥10,400 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥13,280 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥13,280 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥13,280 | -¥120 |
| 7/15（火） | ¥13,400 | +¥575 |
| 7/14（月） | ¥12,825 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥12,825 | +¥325 |
| 7/12（土） | ¥12,500 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥12,500 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥15,300 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥15,300 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥19,800 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥19,800 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥19,800 | -¥4,180 |
| 7/15（火） | ¥23,980 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥23,980 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥23,980 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥23,980 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥23,980 | ¥0 |
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7/18現在の価格
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平均比-¥1,386価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥9,999 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥9,999 | ¥0 |
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7/18現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/18（金） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/17（木） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/16（水） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/15（火） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/14（月） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥7,150 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥7,150 | ¥0 |
注意EMS腹筋ベルトとは？
EMS腹筋ベルトとは、お腹の筋肉に電気刺激（Electrical Muscle Stimulation）を考えるトレーニング機器のこと。電気刺激によって筋肉が限界を繰り返します。一定の頻度で使い続けることで体内の筋肉量の維持や増加につながります。
EMS腹筋ベルトは家事やトレーニングを行いながら使用するのがおすすめです。装着しながら身体を動かすことで、より手軽に筋肉に刺激を与えられますよ。また
通常のトレーニングよりも関節への負担が少ないので、高齢の方にもおすすめです。
EMS腹筋ベルトの使い方！トレーニング前後での使い方がおすすめ
ここでは一般的なEMS腹筋ベルトの使い方をご紹介します。
まずは刺激を与えたい場所にEMS腹筋ベルトを装着します。このとき取扱説明書をよく読み、正しい方法で装着しましょう。次に電源を入れて強度を設定します。 最初は低レベルから始めて、徐々に慣れていくとよいですよ。
EMS腹筋ベルトはトレーニングの開始前と終了後に使用することで、筋肉をケアできます。 機種によってはウォームアップやクールダウン用のモードが搭載されているものもあるので、チェックしてみてくださいね。
腹筋ベルトを使用する際の注意すべきポイント！内臓への影響は？
EMS腹筋ベルトを正しく使用すれば、内臓や筋肉への悪影響はありません。
使用する際はメーカーが推奨する使用時間を必ず守りましょう。推奨時間を超えて使用すると筋肉に負担がかかる可能性があります。
また強度が高すぎると肌のかぶれや軽いけど、水ぶくれができることもあります。これは時間の経過とともに治まることがほとんどですが、症状が続く場合は病院を受診しましょう。
肌に触れるパッド部分は清潔な状態を選びましょう。 ジェルを塗って使用する場合は、毎回しっかりふき取ることが大切です。またパッドは消耗品です。長く使用すると粘着力が弱くなるので、必要に応じて交換しましょう。
これらの点に注意して、EMS腹筋ベルトを使用してくださいね。
EMS腹筋ベルトに関するよくある質問
ここではEMS腹筋ベルトを使うときに起こりやすい不安や疑問に答えていきます。
使用中に痛みを感じた場合はどうする？
EMS腹筋ベルトの使用中に痛みを感じたときは、しばらく無理をせずに強度を下げて使用しましょう。 また、パッドにジェルを多めに塗ると痛みが軽減されます。パッドを使用している場合は新しいものに交換しましょう。
特に体脂肪が少ない人や運動習慣がある人は通電効率が高い痛みを感じるようです。
どれくらいの頻度で使用すべきですか？目安はありますか？
EMS腹筋ベルトの使用頻度はメーカーや機種によって異なるため、使用前に必ず取扱説明書を確認しましょう。トレーニングの効率を上げたいからと、推奨されている頻度や時間をオーバーするのはおすすめできません。
おすすめ商品比較表
  ＲＩＺＡＰ RIZAP 3D Core 0000170000 |  SIXPAD シックスパッド パワースーツ コアベルト SE-BC00C-L |  アルインコ(Alinco) アルインコ EMS腹筋ベルト MCB055 |  SM Samuels SM Samuels EMS腹筋ベルト B8 |  Fanio Fanio EMS腹筋ベルト |  Lahee Lahee EMS腹筋ベルト |  QiangHua QiangHua EMS腹筋ベルト |  HZCYS HZCYS EMS腹筋ベルト |  SIXPAD シックスパッド アブズベルト SP-AB2209F-S |  Shop Japan(ショップジャパン) ショップジャパン アクティブスレンダー 1813601 |  SIXPAD シックスパッド ボディフィット2 OB02300 |  Shop Japan(ショップジャパン) ショップジャパン スレンダートーンコア COREAM01 |  QiangHua QiangHua EMS腹筋ベルト |  ヒロミプロデュース ヒロミプロデュース Vアップシェイパー EMS |  MYTREX MYTREX MYTREX Angel | |
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EMS腹筋ベルトは正しい頻度や使い方を意識しよう！
EMS腹筋ベルトは正しい使い方を意識することが大切です。取扱説明書をよく読んで、推奨される頻度や時間内で使用してください。また一時的に無理をせず、使用中に痛みを感じたら強度を下げ、徐々に身体に慣れていきましょう。