サウナハットって効果あるの？おすすめアイテムや正しい使い方を解説
本記事では、「サウナハットの効果」や使い方、選び方を詳しく解説します。サウナ愛好家の間で親しまれているサウナハットは、頭部や髪をサウナの熱から守ったり、頭が熱くなってのぼせたりするのを防ぐアイテムです。通気性のよいメッシュ素材のものから、普段使いできるおしゃれなものまで、おすすめ商品についてもご紹介しているので、参考にしてください。
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そもそもサウナハットとは？
サウナで被る帽子を「サウナハット」と呼びます。ビーニー型・コーン型・キャップ型など、形状はさまざまです。
サウナの本場であるフィンランドで親しまれているものですが、サウナハットの起源はドイツではないかといわれています。13世紀にヨーロッパで描かれた絵画には、サウナハットが表現されていました。ドイツからロシアを経て、フィンランドへ渡ったという説が有力です。
最近では日本でも、おしゃれなデザインのサウナハットが多く販売されています。自分好みの色・柄のサウナハットが見つかれば、よりリラックスした時間が過ごせますよ。
サウナハットって効果あるの？メリットを解説
サウナハットを被ることで、さまざまなメリットがあります。おしゃれアイテムとして使うほかに、衛生面の向上や紫外線対策につながる場合も。さらに、頭部や髪へのダメージを軽減する働きも期待できます。ここからはサウナハットのメリットについて、詳しく解説します。
【メリット1】頭部の保護
高温多湿になるサウナ室では、頭皮が乾燥しやすくなります。通常でも室温は70～80℃、温度が高めの設定では、100℃を超える場合も。サウナハットをかぶることで、熱や湿度から頭部を守る役割が期待できます。
【メリット2】髪の乾燥・ダメージ防止
サウナ室の温度や湿度は、髪のダメージの原因となる場合があります。水分が奪われて髪がパサつくだけでなく、ゴワゴワしたり、薄毛になったりする可能性がありますよ。
髪を直接高温にさらさないために、サウナハットが便利です。サウナハットをかぶることで、熱によるダメージを軽減する働きがあります。
【メリット3】のぼせ防止
頭部は体の中で一番高いところにあるため、熱を感じやすいという特徴があります。体がじっくりあたたまるまで待っていると、頭に熱がこもってのぼせてしまう場合があります。
サウナハットは断熱性のある素材で作られているため、頭部の温度上昇を防げるのが特徴。全身で感じる熱のバランスが整うため、サウナの温かさをより感じられるのがメリットです。
サウナハットの選び方
快適に使えるサウナハットがほしいなら、素材やデザインに注目しましょう。サウナハットの選び方について、詳しく解説します。
素材とその機能性で選ぶ
サウナハットはフェルト・タオル生地・リネン・ポリエステルなど、さまざまな素材で作られています。それぞれ機能性が異なるため、自分に合うものを選ぶのが大切です。
断熱性が高い「ウールフェルト」
「ウールフェルト」とは、羊毛に熱や水分を加えて絡ませ、フェルトのように加工したもののこと。サウナの本場であるフィンランドでは主流とされている、サウナハットにぴったりの素材です。
断熱性だけでなく、通気性・吸湿性に優れているのも特徴。汗をかいても蒸れにくく、蒸し暑いサウナの中でも快適に過ごせます。防臭・抗菌作用もあるため、頻繁に洗う必要がありません。
洗濯機で洗うと型崩れしたり、縮んでしまったりする場合があるため、お手入れは手洗いがおすすめです。
丸洗いできてお手入れが簡単な「タオル生地」
吸水性のよい「タオル生地」も、サウナハットに多く使われる素材です。やわらかく肌触りのよい素材なので、気持ちよく使えるのが魅力。洗濯機で気軽に洗えるものも多く、お手入れも簡単なものが多いですよ。
ほかの素材に比べると断熱性は劣るため、長期間の使用には注意が必要。より心地よく使いたい方は、今治タオルブランドのものを選ぶとよいでしょう。
通気性に優れていて蒸れを軽減できる「リネン」
汗で蒸れるのが気になる場合は、「リネン」素材もチェック。通気性・速乾性に優れており、サラッとした肌触りが楽しめます。さらに、吸湿性にも優れているため、汗をかいても肌に張り付きません。
繊維の中に空気を取り込めるリネンは、断熱作用が期待できる場合もあります。軽量でたたみやすく、洗濯機で洗える商品も少なくありません。シワになりやすいため、きれいに折りたたむのがポイントです。
速乾性がある「ポリエステル・ナイロン」
すぐに乾くものがほしいなら、ポリエステルやナイロンなどの「化学繊維」がおすすめ。吸水性・吸湿性は低いですが、保温性は良好です。断熱作用があるため、のぼせが気になる方にぴったりです。
通気性があり、頭部の蒸れを軽減できるのもメリット。撥水性もあり、汗をかいても快適に過ごせます。さらに、シワになりにくい素材なので、取り扱いも簡単。洗濯機で気軽に洗えるものがほとんどです。
普段使いもできる「デニム生地」
「デニム生地」は、染料で染めたタテ糸と染色しないヨコ糸を使用した生地のことです。耐久性が高く、長く使うほどに風合いの変化を楽しめます。断熱機能を高めるため、表地にデニム生地、裏地にほかの生地を組み合わせている商品もあります。
おしゃれなデザインのものも多いため、普段使い用の帽子として使用できる場合もあります。
少し大きめのサイズを選ぶのがポイント
サウナハットは、通常の帽子よりも大きなサイズを選ぶのがおすすめです。とくに、髪の長い女性の場合、しっかりと中に入れられる大きさかどうか確認しましょう。
大きいサイズのサウナハットなら、耳や目元を覆い隠すほど深くかぶることが可能。しっかりとかぶることで、高温・高湿度から頭部や髪を守り、より快適に過ごせますよ。
サウナハットのおすすめ14選
シンプルなものからデザイン性の高いものまで、おすすめのサウナハットを厳選してご紹介します。気になる商品が見つかったら、サウナグッズに加えてみてくださいね。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,790 |  ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,790 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,790 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,790 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,790 |  +¥947 |
| 3/3（月） | ¥2,843 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥2,843 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥2,843 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,980 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,980 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,980 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,980 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,980 | +¥400 |
| 3/3（月） | ¥3,580 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥3,580 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥3,580 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥1,980 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥6,930 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥6,930 | ¥0 |
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|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥1,580 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥1,580 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥1,580 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥1,580 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥1,580 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥1,580 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥1,580 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥4,480 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥4,480 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥2,200 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥2,200 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥2,200 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥2,200 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥2,200 | +¥440 |
| 3/3（月） | ¥1,760 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥1,760 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥1,760 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥3,740 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥3,740 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,880 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,880 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,880 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,880 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,880 | +¥430 |
| 3/3（月） | ¥3,450 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥3,450 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥3,450 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,480 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,480 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,480 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,480 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,480 | +¥522 |
| 3/3（月） | ¥2,958 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥2,958 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥2,958 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥799 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥799 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥799 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥799 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥799 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥799 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥799 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥799 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,960 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,960 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,960 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,960 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,960 | +¥1,000 |
| 3/3（月） | ¥2,960 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥2,960 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥2,960 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥1,980 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/8（土） | ¥3,850 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥3,850 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥3,850 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥3,850 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,850 | +¥963 |
| 3/3（月） | ¥2,887 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥2,887 | ¥0 |
| 3/1（土） | ¥2,887 | ¥0 |
サウナハットの正しい使い方
サウナハットの使い方は、頭にかぶるだけです。とはいえ、誤った使い方をしてしまうと、十分機能しない可能性があります。頭部をサウナの熱からしっかり守るためには、正しい使い方を覚えておくのが大切です。通常の帽子とはかぶり方が異なるため、しっかりチェックしておきましょう。
耳まで隠れるように深めにかぶる
髪や頭部をサウナの熱から守るために、深くかぶるのがおすすめです。耳や目元が隠れるくらい目深にかぶると、リラックスできるというメリットもあります。髪へのダメージが気になる方は、髪の毛もすべてサウナハットにしまうとよいでしょう。
濡らすのはNG！乾いた状態で使う
サウナハットをかぶるときは、必ず乾いた状態で使用します。サウナハットは頭部を守るため、熱を遮る素材が多く使われています。しかし、濡れていると逆に熱伝導率が高まってしまい、ハットの中が蒸れてしまいます。
頭が蒸れた状態では、のぼせの原因になってしまうため、注意が必要です。乾いた状態でかぶってから、サウナに入室するのがおすすめです。
サウナハットのお手入れ方法
サウナハットのお手入れ方法は、素材や商品によって異なります。事前に洗濯表示をよく確認して、どのお手入れ方法が適しているか把握しておきましょう。
お手入れが簡単にできるものがほしければ、タオル素材やポリエステル生地のサウナハットを選びましょう。通常の洗濯物と合わせて、洗濯機で丸洗いできる商品が多くあります。できるだけたっぷりの水を使用して洗い、バサバサと振って空気を含ませてから天日干ししましょう。
ウールやフェルト素材のサウナハットは、抗菌・免疫機能を持つ場合があります。よって、毎回洗う必要はありませんが、汚れが気になったときに40℃以下の水で手洗いするのがおすすめです。使用後は平らな場所で、陰干しを行います。
おすすめ商品比較表
  loyly loyly サウナハット |  Maison Sauna Maison Sauna 今治タオルサウナハット |  ENTRAMBI 新居田物産 今治サウナハット |  S SaunaNova SAUNA NOVA Vaceous Sauna Hat ver.3 |  Lulu&berry Lulu&berry サウナハット |  Wander Forest Wander Forest 2重構造メッシュサウナハット |  Sawaiko Sawaiko サウナハット |  サウナハットタオル（SAUNA HAT TOWEL） 源商店 サウナハットタオル 501(両面パイル) |  今治サウナ 今治サウナ 今治サウナハット チューリップ型 |  Totonoi Japan Totonoi Japan つば付きタオルサウナハット |  E-Reise E-Reise サウナハット |  タオルモール オルタ タオルモール オルタ デニムサウナハット |  シバサウナ シバサウナ サウナハット |  KAMELI カメリ サウナハット | |
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サウナハットで快適な時間を！
お気に入りのサウナハットがあれば、周囲を気にせず、よりリラックスした時間が過ごせます。頭部や髪をサウナの熱から守るためにも、ぜひサウナハットの使用を検討してみてくださいね。