ダイエットインソールのおすすめ9選!トレーニングや姿勢をサポートできる品をご紹介

ダイエットインソールのおすすめ9選!トレーニングや姿勢をサポートできる品をご紹介

スニーカーやパンプスに敷いて歩くだけで姿勢を整えられ、歩行バランスをサポートする「ダイエットインソール」。BMZやPITSOLEなど、さまざまなブランドから発売されています。今回は、ダイエットインソールの魅力や選び方のポイントを徹底解説。おすすめ商品もご紹介していますので、購入時の参考にしてみてください。

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ダイエットインソールの魅力とは?

「運動する時間がない」「本格的な筋トレは続かない」という人におすすめの、ダイエットインソール。

ダイエットインソールには歩行バランスを向上してくれる機能が搭載されていて、筋肉が正しい使われ方をする手助けをしてくれます。それにより、美しいプロポーションにつながるのがメリットです。

また、足裏への衝撃を和らげる働きもあります。日常の歩行や通勤時の使用はもちろん、ウォーキングやトレーニング時にもおすすめのアイテムです。

ダイエットインソールを取り入れるだけですぐ痩せられるというわけではないですが、効率的にトレーニングができたり姿勢が良くなったりするのは、ダイエットをする上でよい影響を与えてくれそうですね。

ダイエットインソールの選び方

ダイエットインソールの働きを引き出すためには、商品の選び方が重要になります。

しかし、どのようにダイエットインソールを選べばよいか分からない方もいるでしょう。そこでここからは、ダイエットインソールを選ぶときに注目したいポイントを解説していきます。

1.目的に合った機能で選ぶ

ダイエットインソールを選ぶにあたって、まずおさえておきたいポイントは機能性です。

基本的には姿勢をサポートするタイプが多いですが、商品によって筋活動を高めるといった機能もあるので、目的に合わせて選んでみましょう。

姿勢にアプローチするもの

足首やかかとが歪んでいる場合、身体はバランスを取るために重心移動や歩き方を変えようとします。その結果、間違った歩き方が癖になってしまい、全身のバランスが悪くなる恐れがあるので、注意が必要です。

多くのダイエットインソールは、正しい姿勢にアプローチする目的で使用されます。

足元から姿勢をサポートしてくれるインソールを普段の靴に仕込むと、歩行バランスが向上し、美しい姿勢で歩くように促されますよ。

歩くときに負荷をかけてくれる機能もおすすめ

着地時にあえて負荷をかけてくれる機能を備えたインソールは、普段のウォーキングや移動時間がトレーニングになります。エクササイズ時のお供にもおすすめです。

たとえば、いつも履いている靴に入れて歩くだけで、砂浜を歩くような感覚を体感できるダイエットインソールも販売されています。

通常の歩行では使用するのが難しい筋肉に対しても、適度な負荷がかかることによって、カロリーの消費量アップが期待できますよ。

2.運動中の負担を軽減できる「クッション性」の高いものを選ぶ

運動中の足への負担を軽減したい方には、クッション性の高いダイエットインソールがおすすめです。

クッション性のあるインソールは、地面から受ける衝撃を足裏全体に分散してくれるので、足が疲れやすい方にも適しています。

ただし、クッション性が高いタイプは厚みのあるものが多く、サイズがピッタリの靴に入れると窮屈で歩きづらくなるため、サイズ調整には注意しましょう。

3.「滑り止め付き」などズレにくいインソールを選ぶ

ランニングやウォーキングなどのアクティブな場面で使うのであれば、滑り止め付きのインソールが選択肢に挙がります。

インソールが靴の中でズレてしまうと歩きにくくなるうえに、使用するメリットを得づらくなってしまします。滑り止めが付いていてグリップ力の高いインソールであれば靴の中でもズレにくく、長時間でも快適に使用できるでしょう。

4.通気性もチェック!防臭や防湿機能付きもおすすめ

日々靴を履いていると、足のムレやニオイが気になる場合もありますよね。そんなときには、通気性の高いメッシュ素材のインソールを積極的に活用しましょう。

また、防臭・防湿機能が充実したインソールであれば、靴の中のムレやニオイを抑えられ、快適な履き心地が続きます。

出先でスリッパに履き替えたり、靴を脱いだりする機会が多い方は、ぜひチェックしてみてください。

5.サイズが分からない場合はカットできるタイプを!

インソールの大きさが合っていないと、適切に足をサポートできない可能性もあるので、自分の足のサイズに合ったインソールを選択しましょう。

つま先部分をセルフカットして、自分に足に合うようにサイズを調節できるインソールも販売されています。

どのサイズを選ぶべきかわからない場合は、カットできるタイプのインソールに注目してみてください。自分仕様にサイズ調整したインソールを敷けば、より歩行時の快適さが向上するでしょう。

ダイエットインソールのおすすめ9選

ここからは、おすすめのダイエットインソールを9点厳選してご紹介します。機能性やクッション性、通気性などをチェックして、使用目的やニーズに合ったアイテムを見つけてみてください。

BMZ インソール アシトレ
ビーエムゼット(BMZ)

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¥2,200(税込)参考価格¥2,970
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インソール専門メーカーの技術を活かして開発されたインソールです。足本来の働きをサポートして、肩と腰への負担を軽減し、姿勢のサポートに役立ちます。足指で地面をつかんで、さらに足の外側にある立方骨を支える形状が特徴です。快適に歩きながら自然に足指を使うので、ストレスフリーにトレーニングが叶いそうですね。
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コアライト トレーニングインソール
CORE-RIGHT(コアライト)

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¥1,408(税込)
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国際特許取得済みの立方骨を支えるインソールです。立方骨を支えることでアーチを理想的な状態に近づけ、足指がしっかり使えるようになるのが特徴。履くだけで骨格バランスをサポートし、普段使われていない筋肉や足指を使うように導きます。かかと寄りの関節である踵骨前部も支持するため、過酷な衝撃でも理想のアーチが保たれます。サイズ大きい場合はハサミでカットして使用可能です。
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PITSOLE 中敷き
PITSOLE

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¥6,578(税込)
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足裏の横アーチをサポートし、足指を自由に動かせるようにするインソールです。立方骨と踵骨を支える特許技術採用しています。カルケニアスパッドと呼ばれるパーツが立方骨と踵骨前部を支え、足裏の縦アーチを総合サポート。美姿勢をキープし、筋肉を効率的に使って骨格筋量アップを狙えます。通気性の高い特殊生地で通気穴もあるため、足ムレを防止できるのもうれしいポイントです。
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スリム ジェル インソール
参考価格楽天市場
¥1,980(税込)

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O脚になりがちな足を正しく整えて、歩き方から美脚に導く特殊形状ジェルインソール。インソールの外側を厚く、内側を薄くした内側加重の設計によって、内転筋を鍛えるのが特徴です。やわらかいジェルが踵をしっかりとホールド。歩行時の衝撃を吸収し、疲れにくさを軽減します。体重を支えて膝を安定させるのも魅力です。

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UnsungHERO 足の負担軽減インソール
UnsungHERO

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4.0
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¥2,980(税込)

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日本人の足の裏にフィットする高さと硬さに設計されたインソールです。内側アーチと外側アーチのバランスを適正にし、疲れにくい美しい姿勢をキープします。人間工学に基づいて設計されたヒールカップがかかとを包み込んで、体幹のブレを防ぎ、下半身全体の負担を軽減してくれますよ。

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BMZ アシトレスポーツ
ビーエムゼット(BMZ)

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¥3,333(税込)参考価格¥4,400
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アシトレをベースに、滑りにくさや強度をより向上したスポーツに特化したモデルです。本来の運動性能を引き出すことができます。通常のアシトレより全体的に硬度を持たせており、トレーニングのパフォーマンスをサポート。吸湿性と透湿性に優れた人工皮革を使用しているため、汗を素早く吸収して足のベタつきを軽減します。
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LaFoot 楽歩人ソールPRO
Lafoot

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¥2,422(税込)参考価格¥2,750
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医学博士とスポーツシューフィッターが共同監修した、毎日の歩行をトレーニングに変えるインソールです。縦と横のアーチを同時にサポートし、長時間動いても疲れにくい設計。親指のグリップが重心を内側へ意識させ、親指に力が入りやすくなり、蹴りだしがスムーズになります。ハニカムパッドとエアージェルクッションが衝撃を吸収。カットラインによって足に合わせたサイズ調整が可能です。
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アクティカ スラリアップインソール スナトレ
ACTIKA(アクティカ)

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¥1,328(税込)参考価格¥1,430
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創業60年を超えるインソールメーカーが生み出した、あえて歩きづらくするインソールです。エラストマーと呼ばれるやわらかいジェル素材によって、砂浜を歩くような歩きづらさを表現。普段の歩行がトレーンイングに変わります。太ももやおしり、ふくらはぎの筋肉活動量を効率的にあげたい方におすすめです。
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BMZ アシトレパンプス
ビーエムゼット(BMZ)

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¥3,500(税込)参考価格¥3,850
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パンプスやヒールのある靴を履いても、快適な足アーチの状態を守る機能性インソールです。足指が動く空間をつくり、歩行時の浮き指問題を解消。長時間履いても足の負担が少ないのがうれしいポイントです。細身の靴にも入れられるスマート設計で、通勤やデートしながら足の筋肉をしっかりトレーニングできます。
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おすすめ商品比較表

ビーエムゼット(BMZ)

BMZ インソール アシトレ

CORE-RIGHT(コアライト)

コアライト トレーニングインソール

PITSOLE

PITSOLE 中敷き

スリム ジェル インソール

UnsungHERO

UnsungHERO 足の負担軽減インソール

ビーエムゼット(BMZ)

BMZ アシトレスポーツ

Lafoot

LaFoot 楽歩人ソールPRO

ACTIKA(アクティカ)

アクティカ スラリアップインソール スナトレ

ビーエムゼット(BMZ)

BMZ アシトレパンプス

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ダイエットインソールで健康的に美ボディを目指そう

今回は、いつもの靴に敷いて歩くだけで姿勢を整えらる、ダイエットインソールの選び方やおすすめ商品をご紹介しました。ダイエットインソールには、運動をサポートする機能があり、ダイエットの成果が出やすくなるのが期待できます。姿勢を整えたい方や体幹を鍛えたい方は、本記事を参考にしてお気に入りのダイエットインソールを見つけてみてください。

※本記事に掲載している商品の情報は、記事更新時のものになります。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があるため、最新の価格や商品詳細については各販売店やメーカーにてご確認ください。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がクラシルに還元されることがあります。

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