ダイエットインソールのおすすめ9選！トレーニングや姿勢をサポートできる品をご紹介
スニーカーやパンプスに敷いて歩くだけで姿勢を整えられ、歩行バランスをサポートする「ダイエットインソール」。BMZやPITSOLEなど、さまざまなブランドから発売されています。今回は、ダイエットインソールの魅力や選び方のポイントを徹底解説。おすすめ商品もご紹介していますので、購入時の参考にしてみてください。
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ダイエットインソールの魅力とは？
「運動する時間がない」「本格的な筋トレは続かない」という人におすすめの、ダイエットインソール。
ダイエットインソールには歩行バランスを向上してくれる機能が搭載されていて、筋肉が正しい使われ方をする手助けをしてくれます。それにより、美しいプロポーションにつながるのがメリットです。
また、足裏への衝撃を和らげる働きもあります。日常の歩行や通勤時の使用はもちろん、ウォーキングやトレーニング時にもおすすめのアイテムです。
ダイエットインソールを取り入れるだけですぐ痩せられるというわけではないですが、効率的にトレーニングができたり姿勢が良くなったりするのは、ダイエットをする上でよい影響を与えてくれそうですね。
ダイエットインソールの選び方
ダイエットインソールの働きを引き出すためには、商品の選び方が重要になります。
しかし、どのようにダイエットインソールを選べばよいか分からない方もいるでしょう。そこでここからは、ダイエットインソールを選ぶときに注目したいポイントを解説していきます。
1.目的に合った機能で選ぶ
ダイエットインソールを選ぶにあたって、まずおさえておきたいポイントは機能性です。
基本的には姿勢をサポートするタイプが多いですが、商品によって筋活動を高めるといった機能もあるので、目的に合わせて選んでみましょう。
姿勢にアプローチするもの
足首やかかとが歪んでいる場合、身体はバランスを取るために重心移動や歩き方を変えようとします。その結果、間違った歩き方が癖になってしまい、全身のバランスが悪くなる恐れがあるので、注意が必要です。
多くのダイエットインソールは、正しい姿勢にアプローチする目的で使用されます。
足元から姿勢をサポートしてくれるインソールを普段の靴に仕込むと、歩行バランスが向上し、美しい姿勢で歩くように促されますよ。
歩くときに負荷をかけてくれる機能もおすすめ
着地時にあえて負荷をかけてくれる機能を備えたインソールは、普段のウォーキングや移動時間がトレーニングになります。エクササイズ時のお供にもおすすめです。
たとえば、いつも履いている靴に入れて歩くだけで、砂浜を歩くような感覚を体感できるダイエットインソールも販売されています。
通常の歩行では使用するのが難しい筋肉に対しても、適度な負荷がかかることによって、カロリーの消費量アップが期待できますよ。
2.運動中の負担を軽減できる「クッション性」の高いものを選ぶ
運動中の足への負担を軽減したい方には、クッション性の高いダイエットインソールがおすすめです。
クッション性のあるインソールは、地面から受ける衝撃を足裏全体に分散してくれるので、足が疲れやすい方にも適しています。
ただし、クッション性が高いタイプは厚みのあるものが多く、サイズがピッタリの靴に入れると窮屈で歩きづらくなるため、サイズ調整には注意しましょう。
3.「滑り止め付き」などズレにくいインソールを選ぶ
ランニングやウォーキングなどのアクティブな場面で使うのであれば、滑り止め付きのインソールが選択肢に挙がります。
インソールが靴の中でズレてしまうと歩きにくくなるうえに、使用するメリットを得づらくなってしまします。滑り止めが付いていてグリップ力の高いインソールであれば靴の中でもズレにくく、長時間でも快適に使用できるでしょう。
4.通気性もチェック！防臭や防湿機能付きもおすすめ
日々靴を履いていると、足のムレやニオイが気になる場合もありますよね。そんなときには、通気性の高いメッシュ素材のインソールを積極的に活用しましょう。
また、防臭・防湿機能が充実したインソールであれば、靴の中のムレやニオイを抑えられ、快適な履き心地が続きます。
出先でスリッパに履き替えたり、靴を脱いだりする機会が多い方は、ぜひチェックしてみてください。
5.サイズが分からない場合はカットできるタイプを！
インソールの大きさが合っていないと、適切に足をサポートできない可能性もあるので、自分の足のサイズに合ったインソールを選択しましょう。
つま先部分をセルフカットして、自分に足に合うようにサイズを調節できるインソールも販売されています。
どのサイズを選ぶべきかわからない場合は、カットできるタイプのインソールに注目してみてください。自分仕様にサイズ調整したインソールを敷けば、より歩行時の快適さが向上するでしょう。
ダイエットインソールのおすすめ9選
ここからは、おすすめのダイエットインソールを9点厳選してご紹介します。機能性やクッション性、通気性などをチェックして、使用目的やニーズに合ったアイテムを見つけてみてください。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,349 |  ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,349 |  -¥13 |
| 3/30（日） | ¥2,362 |  +¥35 |
| 3/29（土） | ¥2,327 | -¥34 |
| 3/28（金） | ¥2,361 | +¥7 |
| 3/27（木） | ¥2,354 | -¥9 |
| 3/26（水） | ¥2,363 | +¥1 |
| 3/25（火） | ¥2,362 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,408 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,408 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥1,408 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥1,408 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥1,408 | ¥0 |
| 12/28（土） | ¥1,408 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥5,262 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥5,262 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥5,262 | -¥1,316 |
| 3/27（木） | ¥6,578 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥6,578 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,980 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥1,980 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥1,980 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥1,980 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,980 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,980 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥2,980 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥2,980 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥2,980 | ¥0 |
| 12/28（土） | ¥2,980 | ¥0 |
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| 10/26（土） | ¥2,980 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥3,653 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥3,653 | +¥4 |
| 3/30（日） | ¥3,649 | -¥4 |
| 3/29（土） | ¥3,653 | +¥1 |
| 3/28（金） | ¥3,652 | +¥4 |
| 3/27（木） | ¥3,648 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥3,648 | -¥5 |
| 3/25（火） | ¥3,653 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,388 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,388 | -¥24 |
| 3/30（日） | ¥2,412 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥2,412 | -¥10 |
| 3/25（火） | ¥2,422 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥2,422 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥2,422 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥2,422 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,355 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,355 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥1,355 | -¥13 |
| 3/27（木） | ¥1,368 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥1,368 | +¥191 |
| 3/25（火） | ¥1,177 | ¥0 |
| 3/24（月） | ¥1,177 | +¥15 |
| 3/23（日） | ¥1,162 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥3,776 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥3,776 | +¥71 |
| 3/30（日） | ¥3,705 | +¥2 |
| 3/29（土） | ¥3,703 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥3,703 | -¥5 |
| 3/27（木） | ¥3,708 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥3,708 | -¥21 |
| 3/24（月） | ¥3,729 | ¥0 |
おすすめ商品比較表
  ビーエムゼット(BMZ) BMZ インソール アシトレ |  CORE-RIGHT(コアライト) コアライト トレーニングインソール |  PITSOLE PITSOLE 中敷き |  スリム ジェル インソール |  UnsungHERO UnsungHERO 足の負担軽減インソール |  ビーエムゼット(BMZ) BMZ アシトレスポーツ |  Lafoot LaFoot 楽歩人ソールPRO |  ACTIKA(アクティカ) アクティカ スラリアップインソール スナトレ |  ビーエムゼット(BMZ) BMZ アシトレパンプス | |
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ダイエットインソールで健康的に美ボディを目指そう
今回は、いつもの靴に敷いて歩くだけで姿勢を整えらる、ダイエットインソールの選び方やおすすめ商品をご紹介しました。ダイエットインソールには、運動をサポートする機能があり、ダイエットの成果が出やすくなるのが期待できます。姿勢を整えたい方や体幹を鍛えたい方は、本記事を参考にしてお気に入りのダイエットインソールを見つけてみてください。