トレーニング用ラダーのおすすめ11選！子どもが使えるものや選び方を解説

トレーニンググッズとして使われる「ラダー」。体幹や俊敏性を鍛えたい方に向いており、子どもから大人まで使えるのが魅力です。本記事ではおすすめのトレーニング用ラダーのほか、長さや間隔といった選ぶ際のポイントを解説します。日々のトレーニングメニューにラダーを取り入れたい方は、ぜひチェックしてみてください。

※この記事は広告を含みます。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

ラダーは、はしごのような見た目が特徴のトレーニング器具です。俊敏性や体幹を鍛えるのに適しており、サッカーや野球などさまざまなスポーツトレーニングに活用できます。

ラダートレーニングでは素早いステップワークが求められるため、敏捷性を高められるのが魅力です。前方向だけでなく横方向への動きも可能で、普段動かさないような横側の筋肉も鍛えられます。

トレーニングメニューによっては柔軟性やバランス感覚の向上も期待でき、スポーツ前のウォーミングアップやリハビリ用にもおすすめです。大人から子どもまで使えるほか収納性にも優れているため、使いやすいアイテムと言えますね。

トレーニング用のラダーを選ぶ際は、以下5つのポイントに着目することが大切です。

それぞれのポイントについて解説します。

ラダーを選ぶ際は、トレーニングの用途や熟練度に合わせて長さを確認しましょう。子ども用は3～5m、大人用は7～9m以上の長さを選ぶと効率よくトレーニングできますよ。

子ども用として使う場合や短いステップ練習を実施したいときは、3～5m程度のラダーを選びましょう。ラダーが長すぎると疲れやすいですが、短めであれば集中してトレーニングに取り組めます。

また短めのラダーは、軽量で持ち運びやすいのも魅力です。場所を問わず使用でき、連結できるものならトレーニングに慣れたタイミングで長さを調節できますよ。

有酸素運動目的や複数人でトレーニングを行う場合は、7～9m以上のラダーがおすすめです。距離が長い分動作の時間も長くなり、トレーニングの負荷も大きくなります。

中級者から上級者におすすめで、集中力も併せて養えるのがうれしいポイントです。スタミナをつけたい方は、長さのあるラダーをチェックしてみてくださいね。

トレーニング用ラダーを選ぶ際は、プレートの形状や厚さも確認しましょう。ラダーの形状には、フラットタイプ・スティックタイプ・多角形タイプなどがあります。形状によっては連結可能なタイプもあり、トレーニングに応じて長さを調整したい方におすすめです。

また、厚いプレートのラダーは踏んだことに気づきやすいため転倒を防止できます。ただしプレートが厚いと重量も増えるので、収納性が劣るほか持ち運びにくくなるのが難点です。転倒のしにくさや収納性を考えると、厚さ5mm前後がぴったりですよ。

フットワークを鍛えたい場合は、マス目幅の間隔を調整できるものがおすすめです。子どもと大人では歩幅が異なりますが、マス目幅の間隔を調節できれば使用する人に合わせて変更できます。

また、トレーニング内容や負荷に合わせてマス目幅の間隔を調整できるのも魅力です。さまざまなトレーニングメニューを実施したい方に向いています。

トレーニング用ラダーを選ぶ際は、持ち運びやすさもチェックしましょう。特にウォーミングアップとしてラダーを取り入れている場合は、収納袋付きが便利です。

さまざまな場所に持っていきやすいほか、スムーズに出し入れできるためトレーニングの準備や後片付けの時間を短縮できます。トレーニング用ラダー本体の折りたたみ方にも着目しておくと、子どもでも使いやすいものを選べますよ。

ラダートレーニング初心者の場合は、メニューやマニュアルなどの付属品付きがおすすめです。ラダーの使い方やメニューが記載されているものなら、初めてでも効率よくトレーニングを行えます。

なかにはマーカーコーンがセットになった商品もあり、さまざまなトレーニングが可能です。トレーニング種目の幅を広げたい方や初めて利用する方は、付属品をチェックしてみてくださいね。

ここからは、おすすめのトレーニング用ラダーを11選ご紹介します。初心者から上級者まで使えるラダーをピックアップしたので、購入を検討している方は参考にしてみてくださいね。

ミカサ トレーニング用品 ラダートレーナー FLD2

ミカサ

Amazonカスタマーレビュー

4.4

（10件）

Amazonカスタマーレビュー

タイムセール

Amazon

¥4,932（税込）参考価格¥6,000

-￥1,068お得！

Amazon4,932詳細

Amazon Prime対象商品

商品情報

全長5.7mの長さがあるトレーニング用ラダーです。ラダープレートは13枚あり、幅は50cmと開いているため初心者でも挑戦しやすいでしょう。また重量は0.8kg程度と軽く、収納性や持ち運びやすさに優れています。基礎体力づくりを行いたい方にぴったりなラダーですよ。

Amazon4,932詳細

Amazon Prime対象商品

価格推移

もっとみる

Happy Jump トレーニングラダー 固定式

Happy Jump

Amazonカスタマーレビュー

4.5

（45件）

Amazonカスタマーレビュー

タイムセール

Amazon

¥2,150（税込）参考価格¥2,690

-￥540お得！

Amazon2,150詳細

Amazon Prime対象商品

商品情報

固定式のラダーで、収納袋から取り出した後すぐに使用できます。全長6mの長さで程よい負荷をかけられるほか、プレートの厚みは10mmあるため踏まないように意識できるのが魅力です。30秒程度で収納できるので、トレーニングの準備や後片付けの時間も短縮できますよ。

Amazon2,150詳細

Amazon Prime対象商品

価格推移

もっとみる

記事内紹介順レビューの高い順価格の安い順

チェックした商品のみ表示する

Yes4All Yes4All ラダートレーニング	LICLI（リクライ） LICLI ラダー ハードルトレーニング	PolySky PolySky トレーニングラダー	Sutekus Sutekus ハードルトレーニング ラダー	Dilwe Dilwe トレーニング ラダー	ミカサ ミカサ トレーニング用品 ラダートレーナー FLD2	スキルズ(SKLZ) スキルズ トレーニングラダー	モルテン Molten ラダートレーナーDX	Happy Jump Happy Jump トレーニングラダー 固定式	ボディメーカー BODYMAKER ラダートレーニング TG132	ラク(Raku) RAKU スピードヘキサゴン
Amazonカスタマーレビュー
4.4（11,567件）	4.2（2,099件）	4.1（712件）	3.9（17件）	3.6（28件）	4.4（10件）	4.7（2,319件）	-	4.5（45件）	3.9（2件）	2.9（6件）
最安値 最安値：ECサイト、公式サイトを比較した際の最低販売価格（割引がある場合は適用後のもの）を指しています。 参考価格：ECサイト、公式サイト上での希望小売価格、参考小売価格表示を指しています。 詳しくは購入ページでの表記詳細をご覧ください。
¥1,871 Amazon詳細	¥1,380 Amazon詳細	¥1,390 Amazon詳細	¥1,780 Amazon詳細	¥1,723 Amazon詳細	タイムセール ¥4,932-18% 参考価格¥6,000 Amazon詳細	¥3,582 Amazon詳細	¥15,459 楽天詳細	タイムセール ¥2,150-20% 参考価格¥2,690 Amazon詳細	¥1,990 Amazon詳細	¥3,980 Amazon詳細
購入リンク
Amazon1,871	Amazon1,380	Amazon1,390	Amazon1,780	Amazon1,723	Amazon4,932	Amazon3,582	楽天市場15,459	Amazon2,150	Amazon1,990	Amazon3,980

トレーニング用ラダーを使えば、効率よく下半身や体幹を鍛えられます。長さや形状もさまざまな種類があるため、トレーニングメニューに応じて選ぶと良いでしょう。フットワークを鍛えたい方は、ぜひラダートレーニングに挑戦してみてくださいね。