ランニングキャップのおすすめ13選！深めのおしゃれなものや洗えるものなどご紹介
顔への直射日光を防ぐのに便利な「ランニングキャップ」。深めに被れるものやおしゃれなデザインのもの、洗えるものなど商品によって特徴もさまざまです。
本記事では、ランニングキャップの選び方と共に、レディース・メンズ向けのおすすめ商品をご紹介します。ナイキやアディダスなど有名ブランドの商品もありますよ。
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ランニングキャップとは
ランニングキャップは、外でのランニング時に頭や顔への直射日光を防ぐために被るキャップのことです。一般的な帽子と比べて通気性が高く、頭の蒸れや不快感を軽減してくれます。
普段使い用のキャップを使用しても問題はないですが、ランニングで汗をかきやすい方や頭のべたつきが気になる方はランニングキャップを購入するのがおすすめです。
ランニングキャップのメリット
ランニングキャップをかぶれば、1年を通して快適にランニングを楽しみやすくなります。一般的な帽子でも有効ですが、ランニングキャップならではのメリットとして以下の3つがあげられます。
- 紫外線から頭部を守れる
- 暑さ・寒さ対策になる
- 汗が顔に垂れるのを止められる
ここからは、それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。
紫外線から頭部を守れる
ランニングキャップの大きな特徴は、紫外線から頭部を守れることです。特に夏場は紫外線が強いため、何も被らずに長時間ランニングすると頭皮が日焼けしてしまいます。
頭皮が日焼けしてダメージを受けると、薄毛や白髪につながる可能性があるため、ランニングキャップは必ず着用するのがおすすめですよ。
ランニングキャップによる紫外線の防止効果はUPFという値で表され、UPF値に相当する紫外線のカット率は以下の表のようになっています。
| UPF値 | 紫外線のカット率 |
|---|---|
| 15～24 | 85％以上 |
| 25～39 | 90％以上 |
| 40～50+ | 95％以上 |
UPF値が高くなるほど紫外線のカット率は高くなるため、ランニングキャップを選ぶ際は、UPF値にも注目するのがおすすめですよ。
暑さ・寒さ対策になる
夏の時期、日の高い時間帯にランニングするときにランニングキャップをかぶれば、暑さ対策になります。ランニングキャップは通気性が良く、汗や熱が籠るのを防げるため熱中症の予防にもなるでしょう。また、ランニングキャップには冷たい秋冬の空気から頭部を守ってくれる効果も期待できます。
特に、冬は頭や耳が冷えやすく温まるのにも時間がかかるため、ニットのような保温性の高い素材が使われているランニングキャップがおすすめです。
汗が顔に垂れるのを止められる
ランニングキャップのなかには、内側に汗を止めるバンドが着いているタイプもあります。そのため、ランニング中に頭の汗が顔に垂れて目に入るのを防げるのもメリットです。
頭にフィットして風で飛ばされるのを防げるため、風が強い日でもランニングに集中できますよ。
アジャスターやバックルでサイズの調整が可能なランニングキャップもあるので、頭の大きさに合わせてフィットさせられるのが魅力です。
ランニングキャップを選ぶときのポイント
ランニングキャップを選ぶ際は、下記8つのポイントに着目することが大切です。
- 深めで風で飛ばされにくいか
- 通気性・速乾性はあるか
- 撥水・防水加工がされているか
- 洗いやすいか
- デザインがおしゃれか
- シェードがついているか
- リフレクター（反射板）がついているか
- 折りたためるか
ここからは、それぞれのポイントについてご紹介していきます。いずれもあると便利な機能なので、購入時には必ず確認しましょう。
深めで風で飛ばされにくいか
ランニングキャップは風などで飛ばされたりしないよう、一般的なキャップの同じサイズより小さめに作られています。
アジャスターが付いていれば自分でサイズの調節が可能ですが、付いていない場合は小さくて頭にフィットしない可能性も少なくありません。風に飛ばされないためにも、深さがあり自分の頭にフィットするキャップを選びましょう。
通気性・速乾性があるか
ランニングをしているときは頭部に熱が籠りやすいので、キャップ選びにおいて通気性の高さはとても重要です。また、汗でキャップが濡れるのを防ぐために、速乾性の高さも大切なポイントになります。
メッシュ素材のように通気性が高い素材や、汗をよく吸い速乾性の高いポリエステルが使用されているキャップがおすすめですよ。
撥水・防水加工がされているか
雨や雪の日でもランニングをしたい方は、防水性や撥水性に優れたキャップがおすすめです。ただし、撥水加工された素材のキャップは通気性の面で劣る部分があるため、走る時期や場所によってキャップを使い分けるといいでしょう。
洗いやすいか
手洗いや洗濯機での洗濯が可能なランニングキャップであれば、その都度洗濯することで清潔な状態で使えます。自宅の洗濯機で洗えれば、ランニングを習慣づけている方でも毎日快適に着用できるためおすすめですよ。
デザインがおしゃれか
黒や紺色は紫外線を吸収するため肌への紫外線を防止できますが、その分熱がこもりやすいデメリットがあります。逆に、白は紫外線を跳ね返すため熱は籠りにくいですが、紫外線を防ぐ機能はあまり高くありません。
その日の天気やランニングのシーンによって、カラーの使い分けをするといいでしょう。また、ウェアやシューズに合わせておしゃれなデザインのキャップを選べば、ランニングのモチベーションもアップしそうですね。
シェードがついているか
首の後ろにサンシェードが付いているタイプであれば、耳や首周りが日焼けするのを防げます。そのため、日中や夏場にランニングをする際に使用する場合はシェード付きのランニングキャップがおすすめです。
リフレクター（反射材）がついているか
夕方以降にランニングすることが多い方には、リフレクター（反射材）が付いているランニングキャップがおすすめです。リフレクターがついていると、暗い中でランニングをしていても自動車や自転車から認識してもらいやすくなります。
不慮の事故を防ぎ安全にランニングするためにも、時間帯に合わせてランニングキャップを使い分けましょう。
折りたためるか
折りたためるランニングキャップであれば、どこにでも持ち運べるので便利です。仕事の帰りに少しだけ運動したい方や、長距離のランニングで荷物をコンパクトにまとめたい方に向いています。
折りたたみ方法としては、つば部分を縦や横に折りたためるタイプが多いですよ。
ランニングキャップのおすすめブランド
ランニングキャップは大手のスポーツメーカーをはじめとして、さまざまなブランドが取り扱っています。
デザイン面や機能面と合わせて、メーカーやブランドのロゴで選ぶのも楽しいでしょう。ここからは、ランニングキャップのおすすめブランドをご紹介していきます。
ナイキ
ナイキは全世界で有名なスポーツブランドで、独自のNike AeroBillテクノロジーを採り入れた素材による、通気性・速乾性ともに優れたさらっとした着用感が特徴です。
ランニングキャップにもロゴのスウッシュマークがデザインされており、年齢や性別を問わず多くの利用者から愛されています。
アディダス
アディダスではおしゃれでデザイン性の高いランニングキャップを多く取り扱っています。スポーツのシーンとしてはもちろん、ファッションアイテムとしてもさまざまな年齢層から高い支持を得ているのが特徴です。
また、キッズをはじめとした豊富なサイズ展開も魅力のひとつ。機能性の高さと変わらないブランド力で、長きに渡って愛されているブランドだといえるでしょう。
ミズノ
ミズノは日本の総合スポーツメーカーで、機能性の高いランニングキャップを多く取り扱っています。デザインはシンプルながらカラーバリエーションが豊富で、価格もリーズナブルなのでスポーツシーンでもおしゃれを楽しみたい方におすすめですよ。
おすすめのランニングキャップ13選
ここからは、あったら嬉しい機能が備わったおすすめのランニングキャップ13選をご紹介していきます。
まだキャップを持っていない方はもちろんのこと、現在お使いのランニングキャップがある方もぜひ買い替えの際に参考にしてみてください。
エクササイズスタイルにさわやかで軽いアイテムを加えたい場合、ナイキのクラブキャップがおすすめです。深めに作られているので、フィット感があり、風で飛ばされるのを防げます。深めのキャップですが超軽量なので不快感がなく、通気性に優れた素材を組み合わせているのも特徴です。また速乾性にも優れているため、蒸れにくくさらりとした状態をキープできますよ。
汗止めのバンドやサイズ調整用のアジャスターがあるので、汗が顔に垂れにくくフィット感があるのが特徴です。また、前面に再帰反射プリント、後面には再帰反射パイピングが搭載されており、機能性も非常に優れています。昼間の日差し対策としてだけでなく、夜のランニングを安全に行うのに必要な反射板もついています。そのため、どの時間帯でも使いやすいのが魅力的です。
ツバの部分にある3ストライプやフロントサイドに施されたアディダスのロゴなど、シンプルながらおしゃれなデザインが魅力です。通常の大人サイズに加えてビッグ大人サイズも取り揃えられており、さまざまな体格の人でも使えます。さらりとした吸水速乾性の生地が使われているため、ウォーキングやランニングだけでなく普段使いにもぴったりですよ。
Amazonカスタマーレビュー
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(538件)
タイムセール商品情報
サイズ：Free Size
素材：100% ポリエステル
フィット : レギュラー
どんな角度でも顔が美しく見えるようにデザインされた6パネルのキャップです。ユニセックスのため男女問わず使いやすいほか、吸水速乾性のあるメッシュスウェットバンドが付いているためいつでも快適に使えます。また、後面には髪を巻き込まないタイプのクイッククロージャーが施されているため、自分に合うサイズに簡単に調節できますよ。さらにフロントの右側にあるプーマキャットのロゴが反射素材になっているため、夜間のランニングにも使いやすいです。
吸水速乾性が高い素材を使用しているのが特徴です。最新のドライセル吸湿発散技術により、運動中でも蒸れにくく快適さを保てます。左前の大きなロゴマークがポイントで、後ろにはクイッククロージャーが採用されているため自分の頭のサイズに調節可能です。カラー展開も豊富で、ウェアとのコーディネートも楽しめますよ。
ザ・ノースフェイスの定番のランニングキャップで、ドライタッチで快適なかぶり心地なのが特徴です。レース本番だけでなく日々のトレーニングや普段使いなど、幅広いシーンで使いやすいデザインとなっています。素材には、撥水の機能性が高いリップストップナイロンのほかに、通気性のいいパンチングベンチレーションが使用されています。キャップが汗で濡れたり蒸れたりする不快感を感じにくく、快適なかぶり心地を保てるのが魅力的です。
シンプルなデザインでランニングだけでなく普段使いもしやすいため、さまざまなシーンで使用できます。速乾性が高いポリエステル100%のキャップなので、強い日差しで汗をかきやすい日や雨の中でも快適にランニングできますよ。また、無段階調整が可能なベルトで自分サイズに調整できるほか、つば上にサングラスを付けられるテンプルホルダーも付いています。
Amazonカスタマーレビュー
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(454件)
商品情報
サイズ：OSFZ・OSFX・OSFL
素材：100% ポリエステル
フィット : 調整可能
つばの内側や頭頂部にメッシュが使用されているため、通気性が高いのが特徴です。後頭部のベルトはサイズの調整が可能で、サイドに施されたパンチング加工が通気性をより高めています。また、つばが大きめにデザインされているため、日差しが強い日にも重宝するでしょう。
アディダスが独自に開発した風雨に強い「RAIN. RDYテクノロジー」搭載のキャップです。暑く蒸れやすい日や雨の日でも頭部のさらさら感を保てるので、天候に左右されずランニングに集中できます。また、リサイクル素材を40%以上使用しているため、環境にも優しいアイテムです。
後面に梅花メッシュの垂れが付いているため、日焼けしやすい首の後ろまでしっかり日差しから守れます。ミズノが開発した「ミズノクーリングラボ」の技術を採用しており、冷感・冷却と遮熱・UVカットの機能付きなため暑い季節におすすめなキャップです。
軽くてフィット感の調節が簡単なので、着脱しやすいのが魅力です。日差しや雨から目を守ってくれるほか、速乾性も高いため蒸れにくく快適なかぶり心地を実現してくれます。また、最新の構造と適所に配置されたレーザーカットホールにより、高い通気性を保っているのもおすすめポイントです。
吸水した汗を瞬時に生地の表面で拡散し、素早く乾燥させられるため汗をかいてもサラッとした状態を保ちやすいのが特徴です。光を光源の方向に反射させる再帰反射という素材が使われています。暗闇でも周りにランナーの位置を知らせられるため、夜のランニングが多い人にもおすすめです。
アディダスのロゴが施されたシンプルなデザインのキャップです。大人サイズだけでなく子供サイズも取り揃えられており、親子でお揃いコーデを楽しめます。デコボコした生地感が肌との接地面を少なくしており、汗をかいてもべたつきにくですよ。また、吸水速乾性の生地が使われているため、ランニング以外のスポーツ時にもおすすめです。
おすすめ商品比較表
  ナイキ Dri-FIT クラブ アンストラクチャード フェザーライト キャップ |  ミズノ ランニングウェア 夜も使えるランニングキャップ 再帰反射 J2MW8501 |  アディダス キャップ AD LT-MESH 3ST CAP |  プーマ ESS ランニング キャップ 023148 |  プーマ ランニング ポリコットン キャップ 023711 |  ザノースフェイス スワローテイルキャップ |  アシックス ランニングウーブンキャップ 3013A804 |  シーダブリューエックス/ワコール キャップ ベンチレーション HYO499 |  アディダス キャップ RAIN. RDY テック 3パネルキャップ DMD72 |  ミズノ 梅花メッシュたれ付きキャップ C2JWB159 |  サロモン アウトドア キャップ Cross Cap |  アシックス ランニングウエア ランニングサンキャップ XXC201 |  アディダス ローキャップ JTK ADM adiLITE MESH CAP-02 105711506 | |
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お気に入りのランニングキャップを見つけよう
ランニングキャップを選ぶ際は機能性や使用シーン、好みなどいくつかのポイントがあります。撥水性や通気性などの機能性はもちろんですが、自分が気に入るデザインであることも大切なポイントですよ。今回ご紹介した内容を参考にしながら、ぜひお気に入りのランニングキャップを見つけてみてください。