2024.05.14 更新

インナーシュラフのおすすめ10選！季節に合った素材など選び方も解説

寝袋の中にセットして保温力を高める「インナーシュラフ」。夏の暑い夜を快適に過ごす素材や機能が備わったもの、登山に適した軽量タイプなど沢山の種類があります。今回は、発売されているインナーシュラフの中からおすすめの商品をご紹介します。選ぶ際のポイントも詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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この記事で紹介されている商品

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インナーシュラフとは？

インナーシュラフとは、寝袋（シュラフ）の中に入れて保温力をアップさせる寝具のことで、インナーシーツとも呼ばれます。

シュラフとインナーシュラフを重ねて温かく過ごしたり、気温が高い日にはインナーシュラフだけで涼しく過ごしたり、ブランケットとして使用したりと、快適なキャンプ泊に欠かせないアイテムです。

インナーシュラフの魅力

季節によってシュラフを使い分けるには費用と収納場所が必要ですが、インナーシュラフは、お手持ちの寝袋にセットするだけなのでコストパフォーマンスが良く荷物もコンパクトにまとめられます。

また、インナーシュラフによっては、シュラフ内の温度を約5度～10度上げられるものもあり、冬や冷え込む時間帯のキャンプに欠かせないアイテムです。

シュラフはダウンが使用されているものが多いため洗濯がしにくいという特徴がありますが、インナーシュラフを使用していれば直接肌に触れるインナーシュラフだけを洗濯できるため、清潔な睡眠環境がつくれます。

ロッジやキャンプ場でシュラフをレンタルする際も、手持ちのインナーシュラフがあれば衛生対策にも役立ちますよ。

インナーシュラフの選び方

インナーシュラフにはさまざまなサイズ、重さ、素材のものがあり、それぞれ特徴が異なります。選ぶ際は、次のポイントに着目してみてくださいね。

シュラフに合うサイズ・形状で選ぶ
軽量感をチェック
収納性をチェック
季節に合う素材で選ぶ
夏の使用に！通気性・速乾性をチェック
冬の使用に！保温性・吸水性をチェック
丸洗い可能？お手入れのしやすさで選ぶ
コスパの良さで選ぶ

確認したいポイントをひとつずつご紹介します。重視したいポイントをチェックして、好みに合ったものを選びましょう。

1.シュラフに合うサイズ・形状で選ぶ

インナーシュラフの形状はマミー型、封筒型の2種類に分けられます。シュラフの中にセットして使用する際はフィット感を重視して、手持ちのシュラフと同じ形状のものを選ぶのがおすすめです。

マミー型のインナーシュラフは「マミー（ミイラ）」のような、足元に向かって細くなっていく形状が特徴です。頭まですっぽりと包み込めるのでフィット感が高く、熱を逃がしにくいのがメリットです。

封筒型のインナーシュラフは、封筒のような長方形の形状をしており布団のような感覚で使用できます。圧迫感がないのでキャンプ初心者の方や、暑い季節にぴったりです。頭の部分にタオルや枕をセットできるものもありますよ。

また、シュラフとインナーシュラフのサイズが合っているかも快適な睡眠のために需要なポイントです。サイズが大きすぎると布があまって足元がごわごわしたり、ジッパーが閉めにくくなったりと扱いにくくなります。インナーシュラフは、手持ちのシュラフより一回り小さいサイズを選ぶのがポイントですよ。

2.軽量感をチェック

インナーシュラフの重さは300gの軽量タイプから、1kg近くあるものまでさまざまです。携帯性を優先したいなら軽量タイプのものを検討しましょう。

ボアやフリースのような防寒素材のものは重くなる傾向があるので、保温性と携帯性のバランスも考慮してみてくださいね。ツーリングや登山に持っていくのであれば、300～500g程度のものが良いでしょう。

3.収納性をチェック

かさばりがちな荷物をできる限り減らしたい方や登山リュックなどに入れて持ち運びたい方、ソロキャンプにはコンパクトに収納できるインナーシュラフがおすすめです。手のひらサイズに収納できるものや、平たく収納できるものなど、さまざまな種類があります。

携帯性を重視したい方は、商品ページに記載されている重さや収納時のサイズを確認してみてくださいね。

4.季節に合う素材で選ぶ

インナーシュラフの素材は、コットン、ポリエステル、フリース、シルクなど多様です。季節にあった素材のものを選んで、快適な睡眠環境をつくりましょう。ここでは素材ごとに相性の良い季節と生地の特徴をご紹介します。

春・秋：コットン

温度調整に長けたコットン素材は、1日の中で寒暖差のある春・秋におすすめです。暑いときには熱を逃し、冷え込むときには体からの放熱を防げるので温度変化の激しい季節にぴったりですよ。

また吸湿性があるため湿気の多い日でもさらりとした肌触りをキープします。薄手の物が多いため携帯性や軽量性に長けているのもメリットです。

夏：ポリエステル

速乾性が高いポリエステル素材は、湿度が高く汗をかきやすい夏におすすめです。ポリエステルは繊維の中に水分が入りにくい構造なので、寝汗や水分を素早く蒸発させる特徴があります。

原材料に原油が使用されているので虫が寄り付きにくいというメリットも。起毛をかけてスエード調にしたものや、吸水速乾機能が備わったものなどバリエーションが豊富です。

冬：フリース

保温性に優れたフリース素材は、寒い冬にぴったりの素材です。ポリエステルに起毛処理を施すことにより生まれた空気の層が体の熱を保ち冷気を遮断するため、温かさが長く続くのが特徴です。ふんわりとした柔らかな肌触りがリラックス感をもたらしてくれますよ。

携帯性に優れた薄手のものから、防寒性の高い厚手のものがあり、重要視したいポイントに合わせて選べます。

オールシーズン：シルク

オールシーズン使いたい人には保温性、通気性、吸湿性に優れたシルク素材がおすすめです。素材の特性により、冬はあたたかく夏は涼しく睡眠環境を整えられるので天然のエアコン素材とも言われています。素肌に近い成分なので敏感肌の方にもおすすめですよ。軽量で薄手の者が多く、コンパクトに持ち運べるのもメリットです。

5.夏の使用に！通気性・速乾性をチェック

湿気がこもりやすく寝汗が気になる夏には、通気性が良く速乾性に優れたインナーシュラフを選びましょう。さらりとした肌触りを保ち、体にはりつかない素材や機能を備えたものが理想です。吸水速乾や冷感素材など夏にぴったりの商品が各メーカーから販売されていますよ。

夏は単体で使用できるものだとより便利！

夏はインナーシュラフ1枚だけで涼しく眠れます。夏に単体で使用するなら、温度調整がしやすい薄手のものがおすすめですよ。汗や湿気を逃してくれるものや、接触冷感機能が備わったものをチェックしてみましょう。

封筒型の形状はサイドジップを開いてブランケットとして使用できるものもあるので、気温に合わせて便利に使用できますよ。

6.冬の使用に！保温性・吸水性をチェック

冬は熱を逃さず外気を遮断するような、保温性の高いものを選びましょう。また寝汗で体が冷えてしまうのを防ぐために吸水性が高いものが良いでしょう。フリースやメリノウールは保温性・吸水性に優れているので冬の使用に適していますよ。

しっかりと防寒したい場合は、熱を逃しにくく頭まで覆えるマミー型の形状がおすすめです。一方で、冬用の厚手のインナーシュラフは収納時にかさばりやすいので収納時のサイズも確認しましょう。

7.丸洗い可能？お手入れのしやすさで選ぶ

インナーシュラフは直接肌に触れるものなので、清潔に保つためにも簡単に洗えるかを確認しておきましょう。お手入れは手洗いのみ対応しているものや、洗濯機での丸洗いに対応しているものなどさまざまです。簡単にお手入れできることを優先したい方や衛生面を重視したい方は、確認してみてくださいね。

8.コスパの良さで選ぶ

コストパフォーマンスの良し悪しは、インナーシュラフの使用頻度によって異なります。使用頻度が高い方は、価格よりも耐久性を重視した方がコストパフォーマンスが良くなります。逆に使用頻度の低い方は中～低価格帯のものを選ぶと良いでしょう。