【2025年】腱鞘炎で手首や指の負担が気になる人におすすめのサポーター7選【徹底解説】
本記事では、「腱鞘炎におすすめのサポーター」をご紹介します。腱鞘炎で手や指の負担が気になる…そんな悩みを抱えていませんか？サポーターをつければ、指や手首をしっかり固定して日常的な動作への影響を最小限にとどめることが可能です。また、サポーターには、指用・手首用をはじめ、手首と指一体型や、金属プレート入り、冷温機能付きなどさまざまな種類があります。サポーターの選び方とおすすめ7選をご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
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腱鞘炎で手首・指の負担が気になる人にサポーターの選び方を解説！
腱鞘炎は、指のつけ根や手首の親指側にある「腱鞘」という部分が炎症を起こし、いろいろな症状が現れる疾患です。家事や育児、パソコン作業など、同じ手の動きをし続ける人がなりやすい傾向があります。
ネットショップでもさまざまな種類の腱鞘炎に向けたサポーターが販売されていて、どれがよいのか迷ってしまいますよね。自分に合ったサポーターを選ぶためには、いくつか押さえておきたいポイントがあります。ここからは、それらのポイントを詳しく解説していきます。
サポートしたい部位に合わせてタイプを選ぼう
サポートしたい部位によって、サポーターのタイプは異なります。自分の症状にあったサポーターを選ぶようにしましょう。
手首用
手首をしっかり固定したいなら、リストバンド型のサポーターを選びましょう。手首だけを固定するので、日常的な動作への影響を最小限にとどめることができます。指先を自由に動かせて、手を洗うときも外す必要がありません。
指用
親指のつけ根を固定したいなら、指用サポーターを使いましょう。指サポーターは、着脱が素早くできて固定する力の調整も簡単に行えます。指1本タイプと2本タイプがあるので、状況に応じて選んでくださいね。
手首・指一体型
手首と一緒に指も固定したいなら、手首にはめる部分と指にはめる部分がつながっている一体型のサポーターがおすすめです。親指、人差し指など商品によって固定できる指が異なるので、購入するときは必ず確認してください。他の指を痛めたときにも使いたいのであれば、全指対応タイプを選ぶとよいでしょう。
使い方に合わせて素材で選ぶ
サポーターは素材選びが重要です。伸縮性は手首や指の動きやすさ、吸水性は蒸れにくさに影響します。シーンによってはフィット感や防水性も大切な要素。目的に合わせて選ぶことで、快適さが大きく変わりますよ。
スポーツシーンにはナイロン・ポリエステル
激しい動きが想定されるスポーツシーンには、耐久性と伸縮性に優れたナイロンやポリエステルで作られているものがおすすめです。特にテニスなど、手首に瞬間的に大きな力がかかるスポーツをする場合は、固定力を重視して選びましょう。また手首の繊細な動きが要求されるスポーツをする場合は、動かしやすさを考慮して薄手のものをチョイスするのがおすすめです。
肌ざわりのよいコットン
肌がデリケートな方や小さいお子さんには、肌触りが良いコットン製のものがおすすめです。コットンは吸水性にも優れているので、しっかり汗を吸収します。長時間サラサラの使い心地が実感できるでしょう。縫い目がないシームレスタイプを選べば、より肌への負担を軽減できます。
水仕事をするときも使いたいならシリコン・ゴム
水仕事をするときも使いたいなら、シリコンやゴムのものを選びましょう。濡れるたびに交換する必要がないので、家事や育児などで水仕事が多い方におすすめです。もちろん、お風呂に入るときにも使えます。伸縮性に優れているので、しっかりフィットして違和感を感じにくいのも魅力です。気になったら水でサッと丸洗いできるのも、うれしいポイントですね。
右手用・左手用・兼用をチェック
サポーターには、左右が決まっているものと左右兼用のものがあります。サポーターの力を十二分に引き出すには、自分に合ったものを選ぶことが大切です。購入するときは、右手用か左手用かをはじめ、左右兼用やサイズの確認をしっかりと行いましょう。
手首回りに合ったサイズを選ぶ：調節できるものだと便利
手首用なら、手首回りに合ったサイズを選ぶようにしましょう。手首サポーターにはS/M/L・男女兼用・フリーサイズなどさまざまなサイズ表記がされているので、しっかり確認する必要があります。可能であれば、店頭で試着して選ぶとよいでしょう。
どのサイズを選んだらよいのか迷ったときは、サイズ調整できるものが便利です。たとえば全面が面ファスナーになっているなど、かなり調整の幅が広いものもあります。ぜひ検討してみてくださいね。
より快適に使えるプラスαの機能をチェック
より快適さを追求するなら、通気性やプレート入り、抗菌防臭加工などのプラスα機能もチェック。これらの機能を備えた製品なら、長時間使用しても快適さを保ちながら、手首や指への負担を軽減できます。
がっちり固定したいならプレート入りを
がっちり固定したいなら、プラスチックや金属などのプレートが入っているものを選びましょう。今使っているサポーターの固定力に物足りなさを感じている方におすすめです。プレートが手のひら側と手の甲側の両面に入っている固定力が高いタイプや、シーンに応じてプレートを出し入れできるタイプもあります。
温冷機能をチェック
痛みをやわらげたいのであれば、ジェルパックや温感シートが付いているものなど温冷機能があるサポーターがよいでしょう。一般的に、初期の痛みは冷やして、慢性的な痛みは温めるとよいとされています。しかし、対応を間違えると悪化する可能性があるので、痛みがひどい場合は自分で判断せず医療機関へ相談しましょう。
蒸れが気になる人は吸汗性・速乾性・通気性に注目
蒸れが気になる人は、吸汗性・速乾性・通気性に注目してサポーターの素材を選びましょう。吸汗速乾生地やメッシュ素材が使われているサポーターは、汗をかいてもすぐに乾くので不快感が少ないです。スポーツをする方や激しい作業が伴う仕事をしている方におすすめです。
抗菌防臭加工を確認・丸洗いできるものも
清潔に使いたい人は、抗菌防臭加工がされているものを購入しましょう。同じサポーターを何日か使い続けると、どうしても汗や汚れが染み付いてしまいます。匂いが気になることもあるでしょう。抗菌防臭加工されたサポーターであれば、菌の増殖を防いでくれます。
また、洗濯機で丸洗いできるものを選べば、手入れに手間がかかりません。手首の汚れは目立ちやすいので、人に不快感を与えないためにもこまめに洗って清潔に保ちましょう。
見た目も大切！自分好みのカラー・デザインを選ぼう
手首サポーターは自分の目に入りやすいので、自分好みのカラーやデザインを選びましょう。ファッションの傾向に合わせた色にしてみたり、好きなスポーツチームやアイドルのカラーを選んでみたりするのもおすすめです。あまり目立たせたくないのであれば、ベージュやクリアカラーで薄手のものをチョイスしてみましょう。
腱鞘炎などで手首や指の負担が気になる方におすすめのサポーター
ここからは、腱鞘炎などで手首や指の負担が気になる方におすすめのサポーターをご紹介します。手首をしっかり固定する専用タイプから、手首・指一体型、指の関節を保護するタイプまで、さまざまな選択肢があります。使用したい部位に合わせて、選んでみてくださいね。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥990 |  ¥0 |
| 3/31（月） | ¥990 | ¥0 |
| 3/30（日） | ¥990 |  +¥192 |
| 3/29（土） | ¥798 | ¥0 |
| 3/23（日） | ¥798 |  -¥192 |
| 3/22（土） | ¥990 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥990 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,529 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,529 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥1,529 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥1,529 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,529 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥1,529 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥1,529 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,280 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,280 | -¥7 |
| 3/30（日） | ¥2,287 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥2,287 | -¥7 |
| 3/27（木） | ¥2,294 | -¥7 |
| 3/26（水） | ¥2,301 | +¥107 |
| 3/25（火） | ¥2,194 | +¥21 |
| 3/24（月） | ¥2,173 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,672 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,672 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥1,672 | -¥528 |
| 2/27（木） | ¥2,200 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥2,200 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥2,200 | ¥0 |
| 12/28（土） | ¥2,200 | ¥0 |
| 11/26（火） | ¥2,200 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥2,118 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,118 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥2,118 | -¥112 |
| 3/27（木） | ¥2,230 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥2,230 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥2,230 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥2,230 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥2,230 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥485 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥485 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥485 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥1,980 | -¥400 |
| 3/26（水） | ¥2,380 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥2,380 | -¥100 |
| 3/24（月） | ¥2,480 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥2,480 | ¥0 |
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サポーターは、指や手首をしっかり固定して、怪我などによる手首や指の負担を軽減してくれます。手首に不調が起こってからではなく、「その前に」つけるのもよいでしょう。サイズやデザイン、素材、機能をチェックして、自分にぴったりのサポーターを見つけてくださいね。