自宅でセルフホワイトニング！歯磨き粉やLEDライトなどおすすめアイテム15選
気になる歯の着色や汚れを自宅で手軽に落とせると人気の「セルフホワイトニング」。歯磨き粉やジェル、LEDライト、ホワイトニングテープ、歯の消しゴムなどさまざまなやり方があり、自分のライフスタイルや予算に合わせて選べます。この記事では選び方やおすすめ商品をご紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
※この記事は広告を含みます。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。
歯の着色の原因とは？
歯の着色汚れの原因としては、外部要因と内部要因の2種類があります。
外部要因とは、飲食物やタバコによる着色です。コーヒーやカレー、ケチャップなど色の濃い飲食物に含まれている色素が歯に付着しステインとなってしまいます。タバコのヤニに含まれているニコチンやタールも歯の表面が黄ばむ原因です。また、歯に付着した歯垢や歯石も黄色っぽい色なので、お手入れを怠ると歯が黄ばんで見えます。
こうした外部要因による着色汚れは歯科医院でのクリーニングや自宅でのセルフホワイトニングで対応できますよ。
一方、内部要因である加齢やテトラサイクリン系抗生物質の副作用による歯の黄ばみ・変色は、ホワイトニングでは解消できません。
また、虫歯の進行段階で歯の表面に凹凸ができると光の乱反射によって黄ばみが目立ちやすくなることもあります。この場合は歯科の受診が必要です。
ホワイトニンググッズはどんなものがある？
ネットショップでホワイトニンググッズを調べるといろいろな種類があって、何を選ぶべきかわからなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。
ここからは、日常的に使いやすいタイプや、「ながらケア」ができるタイプ、短期間で歯を白くできるタイプにカテゴリーを分け、さまざまなホワイトニンググッズをご紹介します。
日常的なホワイトニングケア
手間や予算をなるべくかけずにセルフホワイトニングをしたい場合は、ホワイトニングに適した成分を配合している「歯磨き粉」や「ジェル」、「マウスウォッシュ」を活用するとよいでしょう。毎日の歯磨きのついでにケアするだけで、着色汚れを落とし、本来の白い歯をめざせますよ。
歯磨き粉
ホワイトニング用の歯磨き粉は、一般的な歯磨き粉を使う場合と同じように歯磨きをするだけで手軽に着色汚れを落とせるのが魅力です。
商品を選ぶ際は、歯の着色汚れに有用な下記の成分に着目してみてください。
- ポリリン酸ナトリウム
- ハイドロキシアパタイト
- ピロリン酸ナトリウム
- ポリエチレングリコール（PEG）
- ポリビニルピロリドン（PVP）
コーヒーや紅茶による茶渋やタバコのヤニによる着色をクリアにできるだけでなく、毎日使い続けることで着色汚れの再付着を防ぐ働きも期待できます。ホワイトニング用歯磨きはドラッグストアでも手に入れやすく、価格も数百円～数千円と手頃です。
ジェル
ホワイトニング用のジェルには、歯科医院で購入できる商品と市販品がありますが、ここではセルフホワイトニングで使いやすい市販品についてご紹介します。
市販のホワイトニング用ジェルは歯磨きをした後に使用するのが一般的です。歯ブラシに少量をつけて歯に塗布します。ペンタイプになっている商品は直接歯に塗れるので使いやすいですよ。ジェルは研磨剤を使っていないものがほとんどなので、毎日使っても歯を傷めるリスクが少ないことも魅力です。
マウスウォッシュ
歯磨き後にマウスウォッシュを使っている方は多いと思いますが、実はマウスウォッシュのなかには着色汚れに対応した商品もあります。
使い方は簡単で、歯磨き後にマウスウォッシュで口をゆすぎ、再び歯ブラシでブラッシングするだけです。液状なので歯ブラシが届きにくい奥歯や奥歯の間などすみずみまで成分をしっかり届けられます。
ネットショップやドラッグストアでも手軽に入手でき、価格もそれほど高くないのもうれしいですね。また、「液体歯磨き」と表記されているものは歯磨き粉としても使えるので、1本で歯磨きもホワイトニングケアも済ませられますよ。
ながらケアできるホワイトニングアイテム
セルフホワイトニングにはちょっと面倒なイメージがあるかもしれませんが、テレビを見たり家事をしたりしながらケアできる便利なアイテムもあります。上手に活用してきれいな白さを取り戻しましょう！
LEDホワイトニング
LEDライトタイプのセルフホワイトニングは、歯磨きやジェルなどよりも高い実感が得られるのが魅力です。
マウスピース型の器具に専用の薬剤を塗り、それを口にくわえながらLEDライトを当てる仕組みになっています。光触媒によって着色汚れを分解し、気になる茶渋やタバコのヤニを落とすことが可能です。照射時間は商品によってことなりますが、1回につき数分～10分程度の照射を推奨しているものが多く、照射中に他の作業ができますよ。
ただし、薬剤に二酸化チタンを含む商品には注意が必要です。二酸化チタンは汚れを落とす成分ですが日本では認可されていないため、トラブルが起きるリスクに留意してくださいね。
ホワイトニングテープ
ホワイトニングテープとは、歯の表面に貼って汚れを除去するアイテムです。
日本のメーカーが製造しているのは、テープに洗浄成分が配合されているタイプで、歯の表面に付着した汚れを浮かせて除去します。手軽なので毎日続けやすいのもよいですね。ホワイトニングテープのよさをより実感するためには、毎日のオーラルケアをしっかり行うことも大切です。
なお、海外メーカー産のホワイトニングテープには、濃度の高い漂白成分（過酸化水素）を配合したタイプもありますが、国内では販売が認められていないのでネット購入の際は配合成分に注意しましょう。
短期間で歯を白く見せるアイテム
一日で劇的に歯が白くなることはありません。でも、大切な予定があってその日1日だけでも白い歯に見せたいという場合には、「歯の消しゴム」や「歯マニキュア」を利用してみてはいかがでしょうか。
歯の消しゴム
「歯の消しゴム」とは、その名の通り、歯を消しゴムのようにこすって汚れを落とせるアイテムです。タバコやコーヒーなどによる汚れが気になる部分だけを、ピンポイントできれいにできます。
ペンのような細長い形状の先端についているシリコンゴム製のチップで歯の表面を磨く仕組みです。付属の研磨剤をつけるタイプや、チップ自体に研磨剤が練り込まれているタイプがあります。スポンジ形状をしている商品もありますよ。
ただし、長年にわたって蓄積された汚れは落とすことができません。また、使い過ぎると表面のエナメル質を傷つけてしまうので、毎日の使用は避けましょう。
歯マニキュア
「歯マニキュア」は、マニキュアのように歯に塗料を塗って、歯を白く見せられるアイテムです。塗料がはがれると元の歯の色に戻るので、一時的なものとして利用しましょう。歯科医院で施してもらえる歯マニキュアもありますが、ここでは手軽に入手できる市販品についてご紹介します。
市販の歯マニキュアはリーズナブルなものが多く、必要なタイミングで手軽に歯を白くできるのが魅力です。
ただし、白さにムラが出やすいのはデメリットと言えます。また、色を選べないため、自分の歯の色と合わず浮いてしまうこともあります。
セルフホワイトニングアイテムのおすすめ15選
ここからは、さまざまなセルフホワイトニングアイテムのなかから、おすすめの15商品を厳選してご紹介します。歯磨きタイプや、ジェル・マウスウォッシュタイプなど、タイプ別に商品を集めているので、目的に合うものを選んでみてくださいね。
ホワイトニング歯磨き粉
ホワイトニング用の歯磨き粉は、普段通りの歯磨きをしながら白い歯をめざせるのが魅力。ネットやドラッグストアでも安く手に入れられるので、セルフホワイトニングの最初の一歩としておすすめです。
タイムセール商品情報
風味: ハーブミント
商品の形状: ペースト
素材タイプフリー: アルコールフリー
素材の特徴: 低刺激
歯とステインの間にピロリン酸ナトリウムを浸透させてステインを浮き上がらせ、ブラッシングと清掃剤で汚れを落とします。また、厚生労働省が認可した3つの成分を配合しているので、むし歯や歯周病予防、口臭ケアにも有効です。口腔内を清潔にしながら歯本来の明るい白さをめざせます。硬すぎずなめらかなペースト状で、口当たりのよいのも嬉しいポイントです。
知覚過敏ケアブランドが作ったホワイトニング歯磨き粉は、歯がしみるのを防ぎながら白い歯をめざせるのが魅力です。STP（ポリリン酸ナトリウム）の働きでステイン汚れを浮かせ、ブラッシングで落としやすくします。研磨剤を使っていないので歯のダメージを抑えながら歯を白くできるのが特徴です。また、フッ素（フッ化ナトリウム）も配合しているのでむし歯予防にも役立ちますよ。
Amazonカスタマーレビュー（11726件）
商品情報
タイプ：ペースト
風味：フレッシュホワイトミント
容量：260g
特徴：医薬部外品、高濃度フッ素(1450ppm)配合、アルコールフリー
この1本で歯のホワイトニングをしながら気になる口臭ケアもできる歯磨き粉です。コーヒーやタバコによるステイン汚れをイオンクレンジング処方で浮かせて落としやすくします。また、洗浄成分と殺菌成分が口臭の原因菌を除去・殺菌し、ブレスリフレッシュ成分でクリアな息をキープできるのも魅力です。グレープフルーツとライチの香りをベースとした透明感のある華やかな香味で、歯磨き後は口のなかがすっきりしますよ。
微粒子パウダーと清掃助剤が歯の表面にできたミクロの傷に入り込み、蓄積した着色汚れを浮かせて落とします。また、ステインの付着を抑制する成分によって、コーヒーやケチャップによる着色成分が付きにくくなるのも特徴です。ステインを取り去ることで光を反射する白い歯をめざせます。むし歯の予防や口臭ケアに役立つフッ化ナトリウム（フッ素）や殺菌成分LSSなどを配合しているのもポイントです。
ジェル・マウスウォッシュ
ジェルやマウスウォッシュは、いつもの歯磨きの仕上げに使うことで、気になる歯の着色をケアできるのが便利ですね。研磨剤が入っていないものがほとんどなので、毎日使い続けたい方にもおすすめします。
毎日の歯磨きの仕上げに使うだけで手軽にホワイトニングケアができるマウスウォッシュです。甜茶エキスやカミツレ花エキスなど保湿力に優れた6種類の植物エキスを配合し、口腔内を清潔に保ちます。また、子どもも一緒に使えるよう辛すぎず刺激が少ないシトラスミントの香味に仕上げ、着色料や酸化防止剤など8種類の無添加を実現しているのもよいですね。
製薬会社がタマゴ研究企業と一緒に共同開発したホワイトニングジェルは、卵の卵殻パワーに着目した商品です。卵由来の成分「卵殻アパタイト」と「加水分解卵殻膜」によって、研磨剤を使っていないのにステイン汚れと歯茎のケアができます。発泡剤不使用の泡立たないジェルタイプは、口腔内に有効成分がとどまりやすいのも特徴です。歯を傷めることなくしっかりブラッシングできますよ。
約10秒口をゆすぐだけでクリアな歯をめざせるマウスウォッシュは、液を吐き出すと落ちた汚れがしっかり見えるのが特徴です。ヒアルロン酸やプラセンタエキスなどのうるおい成分も入っているので、乾きやすい口腔内にうるおいを与え、気になる口臭予防にも役立ちますよ。キシリトールの甘みがほのかに感じられる低刺激タイプです。
商品情報
タイプ：マウスウォッシュ
風味：ホワイトミント味
容量：1000mL×3個
特徴：薬用、気になる派の着色を浮かせる・つきにくくする
気になる歯の着色汚れを浮かせて落とすだけでなく、コーティングすることで汚れを付きにくくするので、コーヒーやお茶をよく飲む方におすすめです。口に含んで約60秒間ゆすぐだけで、普通の歯磨きでは落とせない歯のすき間や舌、歯茎、咽頭粘膜にも液体が届き、さまざまなトラブルの原因にアプローチできます。吐き出した後にブラッシングするとより効果的ですよ。
殺菌成分LSSが口腔内のすみずみにまで行き渡り、口臭の原因となる菌を殺菌し、不快な口臭を長時間予防できるのが魅力です。もちろん、歯の表面についたステインを浮かせて落としやすくし、汚れの付着を抑制する成分も配合しています。ラベルをはがせばマウスウォッシュに見えないボトルもうれしいですね。詰め替え用パックもあるので経済的に継続できますよ。
LEDホワイトニング
LEDホワイトニングは、マウスピースを口にくわえることで歯にLEDライトを照射し、着色汚れをケアできるのが魅力です。充電が手軽にできるタイプや、照射時間が短いタイプなど、おすすめの3商品をご紹介します。
1回20分の照射で着色汚れやタバコのヤニを落とし、白い歯をめざせるLEDライトです。シリコン製のマウスピース部分は、口腔工学に基づいて設計されているため、違和感が少なく楽に装着できます。ワンボタンで操作できる仕組みになっており、20分の照射が終わると自動的に電源が切れる仕様です。本商品はLEDライトのみですが、別売りのホワイトニング用専用ジェルと併用するのがおすすめですよ。
Amazonカスタマーレビュー（181件）
商品情報
タイプ：ホワイトニングLEDライト
特徴：ワイヤレスタイプ、10分で簡単ホワイトニング、強力な16個のLEDライトを搭載
強力なLEDライトを16個搭載し、ホームホワイトニングとしては最高レベルの照射を実現しています。1回10分の照射で歯の表面についた汚れをしっかり分解できるのが特徴です。USB充電式のワイヤレスタイプなので家中のどこでも使えて、旅行先にも持って行きやすいですよ。1回のフル充電で約8回使えます。別売りのジェルは日本製で、しみたり傷んだりしにくいのもうれしいですね。
医療用シリコン素材で作られたマウスピースなので、歯を傷つけずにホワイトニングができます。別売りのホワイトニングジェルを歯に塗布してからマウスピースを装着し、約20分間LEDライトで照射するだけなので簡単です。照射後に歯磨きをすれば汚れの落ち具合をより実感できますよ。本体はマグネット式充電タイプで、1回の充電で約4時間連続稼働が可能です。
歯マニキュア
笑ったり話したりするときに見える白い歯は、見た目の好感度を上げる大切なポイントです。大事なプレゼンや就職活動の面接、同窓会など、「この日だけは白い歯でいたい」というときに歯マニキュアがあると重宝しますよ。
Amazonカスタマーレビュー（17件）
商品情報
タイプ：マニキュアタイプ
容量：12g
特徴：サッと塗るだけで黄ばみ・くすみをカバー、アパタイト・ポリリン酸・カルシウム配合
黄ばみやくすみが気になる歯をサッとひと塗りでカバーし、白く輝くきれいな歯に見せられます。アパタイトやカルシウムのほか、ホワイトニングにも有用なポリリン酸を配合しているのもポイントです。塗布している間は歯の表面がコーティングされている状態なので、食べ物や飲み物による着色汚れを予防する役割もあります。マニキュアのように筆で歯に塗っていく仕様です。
歯の消しゴム
軽い着色汚れや部分的に色が気になる場合には、「歯の消しゴム」でササッとケアをするのもおすすめです。ペンや歯ブラシのようなスリムな形状のものなら、力を入れずに歯をこすれますよ。
Amazonカスタマーレビュー（320件）
商品情報
タイプ：ペンタイプ
容量：18g
特徴：気になる着色汚れを落とす、ドイツ製の歯科用ポリッシャーを使用
歯ブラシでは落としにくいコーヒーやワインによる着色汚れを消しゴムのようにこすり落とすことで、歯本来の美しい白さを取り戻せるアイテムです。消しゴム部分にはドイツで製造された歯科用シリコンポリッシャーを採用しています。手に持ちやすいペンシルタイプなので使いやすいですよ。化粧ポーチやバッグに入れておけば外出先で歯の汚れが気になったときにササっと使えますね。
Amazonカスタマーレビュー（12件）
商品情報
特徴：歯の電動消しゴム、高速振動＆メラミンスポンジで歯表面に付着したステインを除去、単4アルカリ電池使用
毎分11,000回以上のスピードで歯の表面を磨ける電動タイプです。ヘッド部分のメラミンスポンジに水を含ませて電源を入れるだけで、電動歯ブラシのような手軽さでステイン汚れを落とせます。ヘッドの角度は変えられるので、汚れが気になる部分にフィットさせやすいですよ。電源は単4アルカリ電池1本です。スリムな形状なので洗面所に違和感なく置けますね。
おすすめ商品比較表
  フィス ホワイト 歯磨き粉 |  シュミテクト トゥルーホワイト |  NONIO 口臭ケア プラス ホワイトニング ハミガキ |  Lightee ハミガキ PREMIUM |  WHITE-INQ マウスウォッシュ |  DRcula 薬用ホワイトニングジェル |  フィス ホワイト マウスウォッシュ |  [化粧品] 薬用 リステリン マウスウォッシュ ホワイトニング 1000mL |  NONIO プラス ホワイトニング デンタルリンス |  BESTEK 歯用ホワイトニングLEDライト |  武内製薬 スマホワイトプラス ホワイトニング専用LEDライト |  FIDAC 歯用ホワイトニングLEDライト |  美健コーポレーション パールホワイト トゥースグロス |  エビス ステインイレイサー スリム |  TO-PLAN トゥースブライト | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amazonカスタマーレビュー | |||||||||||||||
4.2（9,055件） | 4.2（3,222件） | 4.3（11,726件） | 4.1（208件） | 4.2（481件） | 3.9（595件） | 4.2（4,963件） | 4.5（49件） | 4.3（4,574件） | 3.7（63件） | 3.2（181件） | 3.4（123件） | 2.6（17件） | 3.7（320件） | 2.9（12件） | |
| 購入リンク | |||||||||||||||
セルフホワイトニングで白い歯をめざそう！
自宅で手軽に白い歯をめざせるセルフホワイトニング。歯磨きのついでにできるケアや、LEDライトで照射する方法など、いろいろなグッズがあるので、自分の用途や予算、ライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。この記事で紹介した選び方やおすすめ商品を参考にして、白く輝く歯を目指しましょう。