自宅でセルフホワイトニング！歯磨き粉やLEDライトなどおすすめアイテム15選
気になる歯の着色や汚れを自宅で手軽に落とせると人気の「セルフホワイトニング」。歯磨き粉やジェル、LEDライト、ホワイトニングテープ、歯の消しゴムなどさまざまなやり方があり、自分のライフスタイルや予算に合わせて選べます。この記事では選び方やおすすめ商品をご紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
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歯の着色の原因とは？
歯の着色汚れの原因としては、外部要因と内部要因の2種類があります。
外部要因とは、飲食物やタバコによる着色です。コーヒーやカレー、ケチャップなど色の濃い飲食物に含まれている色素が歯に付着しステインとなってしまいます。タバコのヤニに含まれているニコチンやタールも歯の表面が黄ばむ原因です。また、歯に付着した歯垢や歯石も黄色っぽい色なので、お手入れを怠ると歯が黄ばんで見えます。
こうした外部要因による着色汚れは歯科医院でのクリーニングや自宅でのセルフホワイトニングで対応できますよ。
一方、内部要因である加齢やテトラサイクリン系抗生物質の副作用による歯の黄ばみ・変色は、ホワイトニングでは解消できません。
また、虫歯の進行段階で歯の表面に凹凸ができると光の乱反射によって黄ばみが目立ちやすくなることもあります。この場合は歯科の受診が必要です。
ホワイトニンググッズはどんなものがある？
ネットショップでホワイトニンググッズを調べるといろいろな種類があって、何を選ぶべきかわからなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。
ここからは、日常的に使いやすいタイプや、「ながらケア」ができるタイプ、短期間で歯を白くできるタイプにカテゴリーを分け、さまざまなホワイトニンググッズをご紹介します。
日常的なホワイトニングケア
手間や予算をなるべくかけずにセルフホワイトニングをしたい場合は、ホワイトニングに適した成分を配合している「歯磨き粉」や「ジェル」、「マウスウォッシュ」を活用するとよいでしょう。毎日の歯磨きのついでにケアするだけで、着色汚れを落とし、本来の白い歯をめざせますよ。
歯磨き粉
ホワイトニング用の歯磨き粉は、一般的な歯磨き粉を使う場合と同じように歯磨きをするだけで手軽に着色汚れを落とせるのが魅力です。
商品を選ぶ際は、歯の着色汚れに有用な下記の成分に着目してみてください。
- ポリリン酸ナトリウム
- ハイドロキシアパタイト
- ピロリン酸ナトリウム
- ポリエチレングリコール（PEG）
- ポリビニルピロリドン（PVP）
コーヒーや紅茶による茶渋やタバコのヤニによる着色をクリアにできるだけでなく、毎日使い続けることで着色汚れの再付着を防ぐ働きも期待できます。ホワイトニング用歯磨きはドラッグストアでも手に入れやすく、価格も数百円～数千円と手頃です。
ジェル
ホワイトニング用のジェルには、歯科医院で購入できる商品と市販品がありますが、ここではセルフホワイトニングで使いやすい市販品についてご紹介します。
市販のホワイトニング用ジェルは歯磨きをした後に使用するのが一般的です。歯ブラシに少量をつけて歯に塗布します。ペンタイプになっている商品は直接歯に塗れるので使いやすいですよ。ジェルは研磨剤を使っていないものがほとんどなので、毎日使っても歯を傷めるリスクが少ないことも魅力です。
マウスウォッシュ
歯磨き後にマウスウォッシュを使っている方は多いと思いますが、実はマウスウォッシュのなかには着色汚れに対応した商品もあります。
使い方は簡単で、歯磨き後にマウスウォッシュで口をゆすぎ、再び歯ブラシでブラッシングするだけです。液状なので歯ブラシが届きにくい奥歯や奥歯の間などすみずみまで成分をしっかり届けられます。
ネットショップやドラッグストアでも手軽に入手でき、価格もそれほど高くないのもうれしいですね。また、「液体歯磨き」と表記されているものは歯磨き粉としても使えるので、1本で歯磨きもホワイトニングケアも済ませられますよ。
ながらケアできるホワイトニングアイテム
セルフホワイトニングにはちょっと面倒なイメージがあるかもしれませんが、テレビを見たり家事をしたりしながらケアできる便利なアイテムもあります。上手に活用してきれいな白さを取り戻しましょう！
LEDホワイトニング
LEDライトタイプのセルフホワイトニングは、歯磨きやジェルなどよりも高い実感が得られるのが魅力です。
マウスピース型の器具に専用の薬剤を塗り、それを口にくわえながらLEDライトを当てる仕組みになっています。光触媒によって着色汚れを分解し、気になる茶渋やタバコのヤニを落とすことが可能です。照射時間は商品によってことなりますが、1回につき数分～10分程度の照射を推奨しているものが多く、照射中に他の作業ができますよ。
ただし、薬剤に二酸化チタンを含む商品には注意が必要です。二酸化チタンは汚れを落とす成分ですが日本では認可されていないため、トラブルが起きるリスクに留意してくださいね。
ホワイトニングテープ
ホワイトニングテープとは、歯の表面に貼って汚れを除去するアイテムです。
日本のメーカーが製造しているのは、テープに洗浄成分が配合されているタイプで、歯の表面に付着した汚れを浮かせて除去します。手軽なので毎日続けやすいのもよいですね。ホワイトニングテープのよさをより実感するためには、毎日のオーラルケアをしっかり行うことも大切です。
なお、海外メーカー産のホワイトニングテープには、濃度の高い漂白成分（過酸化水素）を配合したタイプもありますが、国内では販売が認められていないのでネット購入の際は配合成分に注意しましょう。
短期間で歯を白く見せるアイテム
一日で劇的に歯が白くなることはありません。でも、大切な予定があってその日1日だけでも白い歯に見せたいという場合には、「歯の消しゴム」や「歯マニキュア」を利用してみてはいかがでしょうか。
歯の消しゴム
「歯の消しゴム」とは、その名の通り、歯を消しゴムのようにこすって汚れを落とせるアイテムです。タバコやコーヒーなどによる汚れが気になる部分だけを、ピンポイントできれいにできます。
ペンのような細長い形状の先端についているシリコンゴム製のチップで歯の表面を磨く仕組みです。付属の研磨剤をつけるタイプや、チップ自体に研磨剤が練り込まれているタイプがあります。スポンジ形状をしている商品もありますよ。
ただし、長年にわたって蓄積された汚れは落とすことができません。また、使い過ぎると表面のエナメル質を傷つけてしまうので、毎日の使用は避けましょう。
歯マニキュア
「歯マニキュア」は、マニキュアのように歯に塗料を塗って、歯を白く見せられるアイテムです。塗料がはがれると元の歯の色に戻るので、一時的なものとして利用しましょう。歯科医院で施してもらえる歯マニキュアもありますが、ここでは手軽に入手できる市販品についてご紹介します。
市販の歯マニキュアはリーズナブルなものが多く、必要なタイミングで手軽に歯を白くできるのが魅力です。
ただし、白さにムラが出やすいのはデメリットと言えます。また、色を選べないため、自分の歯の色と合わず浮いてしまうこともあります。
セルフホワイトニングアイテムのおすすめ15選
ここからは、さまざまなセルフホワイトニングアイテムのなかから、おすすめの15商品を厳選してご紹介します。歯磨きタイプや、ジェル・マウスウォッシュタイプなど、タイプ別に商品を集めているので、目的に合うものを選んでみてくださいね。
ホワイトニング歯磨き粉
ホワイトニング用の歯磨き粉は、普段通りの歯磨きをしながら白い歯をめざせるのが魅力。ネットやドラッグストアでも安く手に入れられるので、セルフホワイトニングの最初の一歩としておすすめです。
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(9,417件)
商品情報
ブランド: WHITH WHITE(フィス ホワイト)
風味: ハーブミント
商品の形状: ペースト
素材タイプフリー: アルコールフリー
素材の特徴: 低刺激
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(3,269件)
商品情報
ブランド/メーカー：シュミテクト
タイプ：ペースト
風味：ミント
容量：80g
特徴：医薬部外品、フッ素濃度1,450ppm
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(12,355件)
商品情報
ブランド/メーカー：NONIO
タイプ：ペースト
風味：フレッシュホワイトミント
容量：260g
特徴：医薬部外品、高濃度フッ素(1450ppm)配合、アルコールフリー
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(1,225件)
商品情報
ブランド/メーカー：Lightee(ライティー)
タイプ：ペースト
風味：シトラスティーミント
容量：100g
特徴：着色汚れ（ステイン）の付着を抑制、口臭の発生を予防
ジェル・マウスウォッシュ
ジェルやマウスウォッシュは、いつもの歯磨きの仕上げに使うことで、気になる歯の着色をケアできるのが便利ですね。研磨剤が入っていないものがほとんどなので、毎日使い続けたい方にもおすすめします。
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(493件)
商品情報
ブランド/メーカー：WHITE -INQ
タイプ：マウスウォッシュ
風味：シトラス ミント味
容量：400ml
特徴：6種の植物エキス、8種の無添加
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(928件)
商品情報
ブランド/メーカー：DRcula ドクターキュラ
タイプ：ジェル
風味：マイルドハーブミント
容量：45g
特徴： 医薬部外品、卵殻アパタイト配合、研磨剤・発泡剤不使用
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(5,018件)
商品情報
ブランド/メーカー：フィス ホワイト
タイプ：マウスウォッシュ
容量：300ml
特徴：低刺激処方、プラセンタエキスやヒアルロン酸などうるおい成分も配合
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(53件)
商品情報
ブランド/メーカー：リステリン
タイプ：マウスウォッシュ
風味：ホワイトミント味
容量：1000mL×3個
特徴：薬用、気になる派の着色を浮かせる・つきにくくする
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(4,906件)
商品情報
ブランド/メーカー：NONIO
タイプ：マウスウォッシュ
風味：フレッシュホワイトミント
容量：1,000ml+ミニリンス80ml付き
特徴：医薬部外品、ステインを浮かせて落とす、口臭を長時間予防
LEDホワイトニング
LEDホワイトニングは、マウスピースを口にくわえることで歯にLEDライトを照射し、着色汚れをケアできるのが魅力です。充電が手軽にできるタイプや、照射時間が短いタイプなど、おすすめの3商品をご紹介します。
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(69件)
商品情報
ブランド/メーカー：BESTEK
タイプ：ホワイトニングLEDライト
サイズ：約88×62×30mm
特徴：1回20分照射するだけ、オートパワーオフ、マグネット式充電（500mAhバッテリー）、ポータ炙る
＆コンパクト
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(189件)
商品情報
ブランド/メーカー：武内製薬
タイプ：ホワイトニングLEDライト
特徴：ワイヤレスタイプ、10分で簡単ホワイトニング、強力な16個のLEDライトを搭載
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(123件)
商品情報
ブランド/メーカー：FIDAC
タイプ：ホワイトニングLEDライト
サイズ：30×62×88cm
特徴：1回20分の照射で手軽にホワイトニング、シリコン製マウスピース、マグネット式充電、LEDライトを16個内蔵、小型で軽量
歯マニキュア
笑ったり話したりするときに見える白い歯は、見た目の好感度を上げる大切なポイントです。大事なプレゼンや就職活動の面接、同窓会など、「この日だけは白い歯でいたい」というときに歯マニキュアがあると重宝しますよ。
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(19件)
タイムセール商品情報
ブランド/メーカー：美健コーポレーション
タイプ：マニキュアタイプ
容量：12g
特徴：サッと塗るだけで黄ばみ・くすみをカバー、アパタイト・ポリリン酸・カルシウム配合
歯の消しゴム
軽い着色汚れや部分的に色が気になる場合には、「歯の消しゴム」でササッとケアをするのもおすすめです。ペンや歯ブラシのようなスリムな形状のものなら、力を入れずに歯をこすれますよ。
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(332件)
商品情報
ブランド/メーカー：恵比寿
タイプ：ペンタイプ
容量：18g
特徴：気になる着色汚れを落とす、ドイツ製の歯科用ポリッシャーを使用
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(12件)
商品情報
ブランド/メーカー：TO-PLAN
特徴：歯の電動消しゴム、高速振動＆メラミンスポンジで歯表面に付着したステインを除去、単4アルカリ電池使用
おすすめ商品比較表
  WHITH WHITE(フィス ホワイト) フィス ホワイト 歯磨き粉 |  シュミテクト シュミテクト トゥルーホワイト |  NONIO(ノニオ) NONIO 口臭ケア プラス ホワイトニング ハミガキ |  Lightee(ライティー) Lightee ハミガキ PREMIUM |  WHITE-INQ WHITE-INQ マウスウォッシュ |  DRcula DRcula 薬用ホワイトニングジェル |  WHITH WHITE(フィス ホワイト) フィス ホワイト マウスウォッシュ |  LISTERINE(リステリン) [化粧品] 薬用 リステリン マウスウォッシュ ホワイトニング 1000mL |  NONIO(ノニオ) NONIO プラス ホワイトニング デンタルリンス |  BESTEK BESTEK 歯用ホワイトニングLEDライト |  スマホワイト 武内製薬 スマホワイトプラス ホワイトニング専用LEDライト |  FIDAC FIDAC 歯用ホワイトニングLEDライト |  美健コーポレーション 美健コーポレーション パールホワイト トゥースグロス |  エビス エビス ステインイレイサー スリム |  TO-PLAN(トプラン) TO-PLAN トゥースブライト | |
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セルフホワイトニングで白い歯をめざそう！
自宅で手軽に白い歯をめざせるセルフホワイトニング。歯磨きのついでにできるケアや、LEDライトで照射する方法など、いろいろなグッズがあるので、自分の用途や予算、ライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。この記事で紹介した選び方やおすすめ商品を参考にして、白く輝く歯を目指しましょう。