【専門家が解説】ホワイトニンググッズおすすめ15選！自宅でできるセルフケア商品をご紹介
気になる歯の着色や汚れを自宅で手軽に落とせる「ホワイトニンググッズ」。歯磨き粉やジェル、LEDライト、ホワイトニングテープ、歯の消しゴムなどさまざまなやり方があり、自分のライフスタイルや予算に合わせて選べます。この記事では、ホームホワイトニングとの違いやおすすめ商品の選び方を歯科衛生士が解説します。ぜひ参考にしてくださいね。
※監修者には「選び方」について解説してもらっており、商品選定には関わっていただいておりません。
監修者
歯科衛生士
- ビューティー
調剤薬局に6年間勤務してから夜間学校に通い歯科衛生士免許を取得。 大手総合歯科医院にて一般歯科や口腔外科、矯正歯科、審美歯科など歯科全般を学び、マネージャーやセミナー講師を経験。2021年から大神宮デンタルクリニックに主任歯科衛生士として開業準備から携わり現在に至る。
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ホワイトニングの種類とは？
ホワイトニングといってもさまざまな方法があります。以下ではホワイトニングの種類と特徴を解説します。
- オフィスホワイトニング：歯科医院で施術し、短期間で白くなるが、後戻りしやすい
- ホームホワイトニング：歯科処方で自然な白さになり、持続力が高い
- 市販のホワイトニング：表面の汚れを落とすのみで、即効性や劇的な変化はない
歯科医院で行うオフィスホワイトニング
歯科医院で行うオフィスホワイトニングは、自宅で行うホームホワイトニングよりも薬剤の濃度が高い為、1回の施術（約1時間）で歯をワントーン以上明るくします。早く白くする分後戻りも早いのが特徴で3～6か月のペースでオフィスホワイトニングを繰り返すと明るさがキープできます。
ホームホワイトニング
自宅で行うホームホワイトニング（歯科医院で販売しているもの）は、1～2週間継続して行い、オフィスホワイトニングよりもゆっくりと明るくなります。その分後戻りもゆっくりです。また、色の濃い飲食物を摂取したときに使用すると後戻り防止になります。ご自身で自分専用のマウスピースに薬剤を塗布し1～2時間装着する手間があります。
歯科衛生士
市販のホワイトニング
市販のホワイトニングは、歯の表面（エナメル質）についた着色汚れを落とす効果が中心。内部まで浸透しないため、変色の強い歯には効果が限定的です。成分がマイルドですが、 自己判断で過剰に使用すると逆効果になる可能性もあります。
自宅でできるホワイトニンググッズはどんなものがある？
ネットショップでホワイトニンググッズを調べるといろいろな種類があり、何を選ぶべきかわからなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。
ここからは、日常的に使いやすいタイプや、「ながらケア」ができるタイプ、短期間で歯を白くできるタイプにカテゴリーを分け、さまざまなホワイトニンググッズをご紹介します。
日常的なホワイトニングケア
手間や予算をなるべくかけずにホワイトニングをしたい場合は、ホワイトニングに適した成分を配合している「歯磨き粉」や「ジェル」、「マウスウォッシュ」を活用するとよいでしょう。毎日の歯磨きのついでにケアするだけで、着色汚れを落とし、本来の白い歯をめざせますよ。
歯磨き粉
- 毎日手軽に着色汚れを落とせる
ホワイトニング用の歯磨き粉は、一般的な歯磨き粉を使う場合と同じように歯磨きをするだけで手軽に着色汚れを落とせるのが魅力です。
商品を選ぶ際は、歯の着色汚れに有用な下記の成分に着目してみてください。
- ポリリン酸ナトリウム
- ハイドロキシアパタイト
- ピロリン酸ナトリウム
- ポリエチレングリコール（PEG）
- ポリビニルピロリドン（PVP）
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平均比-¥70価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥880 |  ¥0 |
| 4/1（火） | ¥880 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥880 | ¥0 |
| 3/30（日） | ¥880 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥880 | ¥0 |
| 2/6（木） | ¥880 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥880 | ¥0 |
| 1/2（木） | ¥880 | ¥0 |
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日常生活で取り入れやすく手軽に使用できます。着色を落とし、着色をつきにくくしてくれます。
以下の記事では、おすすめのホワイトニング向け歯磨き粉を紹介しています。こちらもぜひご覧ください。
飲み物やタバコなどによる歯の黄ばみや、ステイン（着色汚れ）に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが「ホワイトニング歯磨き粉」。本記事では歯の着色除去ができるおすすめのホワイトニング歯磨き粉をご紹介していきます。さらに、汚れや黄ばみの原因も解説しているので参考にしてください。
ジェル
- 歯磨きをした後に使用するだけ
ホワイトニング用のジェルには、歯科医院で購入できる商品と市販品がありますが、ここでは自宅でのホワイトニングで使いやすい市販品についてご紹介します。
市販のホワイトニング用ジェルは、歯磨きをした後に使用するのが一般的です。歯ブラシに少量をつけて歯に塗布します。ペンタイプになっている商品は直接歯に塗れるので使いやすいですよ。歯科医院で使用される薬剤より効果は低く、歯の表面の汚れを浮かして落とす程度です。海外のものは歯科医院と同じ成分が使用されているものもあります。
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平均比-¥5,754価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥5,280 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥5,280 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥5,280 | ¥0 |
| 3/23（日） | ¥5,280 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥5,280 |  -¥5,540 |
| 2/27（木） | ¥10,820 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥10,820 | ¥0 |
| 1/2（木） | ¥10,820 | ¥0 |
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日常生活で取り入れやすく手軽に使用できます。歯を傷つけにくく電動歯ブラシでも使用可能です。着色を落とし、つきにくくしてくれます。
以下の記事では、おすすめのホワイトニングジェルを紹介しています。こちらもぜひご覧ください。
ホワイトニングに興味はあるけど、歯科医院に行くのはハードルが高いと感じたことはありませんか。そんな方にぴったりなのが、自宅で手軽に使える市販の「ホワイトニングジェル」です。今回はホワイトニングジェルの選び方や使い方を徹底解説。さらに、歯磨き粉との違いを分かりやすく解説。厳選したおすすめ商品もご紹介します。
マウスウォッシュ
- 歯ブラシでは届きにくい奥歯まで成分が届く
歯磨き後にマウスウォッシュを使っている方は多いと思いますが、実はマウスウォッシュのなかには着色汚れに対応した商品もあります。
使い方は簡単で、歯磨き後にマウスウォッシュで口をゆすぎ、再び歯ブラシでブラッシングするだけです。液状なので歯ブラシが届きにくい奥歯や奥歯の間などすみずみまで成分をしっかり届けられます。
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平均比-¥507価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥2,800 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥2,800 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,800 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥2,800 | -¥50 |
| 3/26（水） | ¥2,850 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥2,850 | -¥964 |
| 2/27（木） | ¥3,814 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥3,814 | ¥0 |
ながらケアできるホワイトニングアイテム
テレビを見たり家事をしたりしながらケアできる便利なアイテムもあります。上手に活用してきれいな白さを取り戻しましょう。
LEDホワイトニング
- 歯磨きやジェルより実感できる
LEDライトタイプのホワイトニングは、歯磨きやジェルなどよりも高い実感が得られるのが魅力です。
マウスピース型の器具に専用の薬剤を塗り、それを口にくわえながらLEDライトを当てる仕組みになっています。光触媒によって着色汚れを分解し落とすことが可能です。照射時間は商品によって異なりますが、1回につき数分～10分程度の照射を推奨しているものが多く、照射中に他の作業ができますよ。
ただし、薬剤に二酸化チタンを含む商品には注意が必要です。二酸化チタンは汚れを落とす成分ですが日本では認可されていないため、トラブルが起きるリスクに留意してくださいね。
ホワイトニングシート
- 歯の表面に貼るだけなので毎日続けやすい
ホワイトニングシートとは、歯の表面に貼って汚れを除去するアイテムです。手軽なので毎日続けやすいのもよいですね
海外製品は、歯科医院と同じ過酸化水素を使用しているものもあり、歯を白くすることが可能ですが、シートがしわになりきれいに貼れないとまだらになったり、歯肉に炎症が出る場合があります。なお、国内では販売が認められていないのでネット購入の際は配合成分に注意しましょう。
短期間で歯を白く見せるアイテム
一日で劇的に歯が白くなることはありません。でも、大切な予定があってその日1日だけでも白い歯に見せたいという場合には、「歯の消しゴム」や「歯マニキュア」を利用してみてはいかがでしょうか。
歯の消しゴム
- 気になる部分をピンポイントで汚れを落とせる
「歯の消しゴム」とは、その名の通り、歯を消しゴムのようにこすって汚れを落とせるアイテムです。タバコやコーヒーなどによる汚れが気になる部分だけを、ピンポイントできれいにできます。
付属の研磨剤をつけるタイプや、チップ自体に研磨剤が練り込まれているタイプがあります。スポンジ形状をしている商品もありますよ。
ただし、長年にわたって蓄積された汚れは落とすことができません。また、使い過ぎると表面のエナメル質を傷つけてしまうので、毎日の使用は避けましょう。
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥3,150 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥3,150 |  +¥760 |
| 3/31（月） | ¥2,390 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥2,390 | -¥760 |
| 3/27（木） | ¥3,150 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥3,150 | ¥0 |
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着色を落とすことができます。ピンポイントで使用可能ですが、全体的に使用すると手間がかかります。
歯マニキュア
- 一時的に歯を白く見せたいときに便利
「歯マニキュア」は、マニキュアのように歯に塗料を塗って、歯を白く見せられるアイテムです。塗料がはがれると元の歯の色に戻るので、一時的なものとして利用しましょう。歯科医院で施してもらえる歯マニキュアもありますが、ここでは手軽に入手できる市販品についてご紹介します。
市販の歯マニキュアはリーズナブルなものが多く、必要なタイミングで手軽に歯を白くできるのが魅力です。ただし、白さにムラが出やすいのはデメリットと言えます。また、色を選べないため、自分の歯の色と合わず浮いてしまうこともあります。
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥2,400 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥2,400 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥2,400 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥2,400 | ¥0 |
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持ち運びしやすく、すぐ白くしたいときに塗ってすぐ効果を実感できますが、持続時間は短くお食事で取れやすいです。
自宅でのホワイトニンググッズのおすすめ8選
ここからは、さまざまなホワイトニンググッズのなかから、おすすめを厳選してご紹介します。歯磨きタイプや、ジェル・マウスウォッシュタイプなど、タイプ別に商品を集めているので、目的に合うものを選んでみてくださいね。
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平均比-¥1,199価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥907 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥907 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥907 | ¥0 |
| 3/30（日） | ¥907 | -¥1 |
| 3/29（土） | ¥908 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥908 | +¥14 |
| 3/25（火） | ¥894 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥894 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥2,580 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥2,580 | +¥742 |
| 3/31（月） | ¥1,838 | ¥0 |
| 3/24（月） | ¥1,838 | -¥742 |
| 3/23（日） | ¥2,580 | ¥0 |
| 2/27（木） | ¥2,580 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥2,580 | ¥0 |
| 1/2（木） | ¥2,580 | ¥0 |
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平均比-¥418価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥1,020 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥1,020 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,020 | ¥0 |
| 3/30（日） | ¥1,020 | ¥0 |
| 3/29（土） | ¥1,020 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥1,020 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥1,020 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥1,020 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥775 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥775 | +¥75 |
| 3/31（月） | ¥700 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥700 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥2,000 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥2,000 | +¥401 |
| 3/31（月） | ¥1,599 | ¥0 |
| 3/24（月） | ¥1,599 | -¥351 |
| 3/23（日） | ¥1,950 | ¥0 |
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平均比-¥100価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥680 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥680 | +¥20 |
| 3/31（月） | ¥660 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥660 | -¥20 |
| 2/27（木） | ¥680 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥680 | ¥0 |
| 1/2（木） | ¥680 | ¥0 |
| 12/28（土） | ¥680 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/2（水） | ¥1,280 | ¥0 |
| 4/1（火） | ¥1,280 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,280 | ¥0 |
| 3/22（土） | ¥1,280 | ¥0 |
そもそも歯の着色の原因とは？
歯の着色汚れの原因としては、外部要因と内部要因の2種類があります。
- 外的要因：飲食物の色素が付着・タバコのヤニの影響
- 内的要因：抗生物質の副作用
外部要因とは、飲食物やタバコによる着色です。コーヒーやカレー、ケチャップなど色の濃い飲食物に含まれている色素が歯に付着しステインとなってしまいます。タバコのヤニに含まれているニコチンやタールも歯の表面が黄ばむ原因です。また、歯に付着した歯垢や歯石も黄色っぽい色なので、お手入れを怠ると歯が黄ばんで見えます。
こうした外部要因による着色汚れは、歯科医院でのクリーニングや自宅でのホワイトニングで対応できますよ。
一方、内部要因である加齢やテトラサイクリン系抗生物質の副作用による歯の黄ばみ・変色は、ホワイトニングでは解消できません。
また、虫歯の進行段階で歯の表面に凹凸ができると光の乱反射によって黄ばみが目立ちやすくなることもあります。この場合は歯科の受診が必要です。
ホワイトニンググッズを選ぶ際に注目すべき成分や製品の特徴
現在市販でもホワイトニングと記載があるものがもたくさん販売されています。市販のホワイトニングはいずれも歯の着色を取り除くためのものです。歯の本来の白さより明るくすることは市販のホワイトニングでは難しいです。
歯科医院でのホワイトニング（オフィスホワイトニング）
歯科医院で使用されるホワイトニングには、以下の成分が使用されていることが多いです。
- 過酸化水素
- 過ホウ酸ナトリウム
漂白効果が高い「過酸化水素」
本来の白さよりも明るくしたい場合は歯科医院でのホワイトニングが必要です。オフィスホワイトニングでは過酸化水素が使用されます。過酸化水素は漂白効果が高い薬剤ですが、刺激も強いため歯がしみる知覚過敏が起こることがあります。市販のホワイトニングでも、海外製品はこの過酸化水素が含まれているものもあります。
神経を取った歯のホワイトニングには「過ホウ酸ナトリウム」
「ウォーキングブリーチ」といわれる過ホウ酸ナトリウムを使用したホワイトニングは、神経を取った歯に使用し、歯の内部を白くしますが効果はゆっくりで2～3回繰り返し行い、期間も1～3週間ほどかかります。また薬剤の化学反応で痛みが出たり破折したりすることもあります。
ホームホワイトニンググッズ
自宅で行うホームホワイトニングでは、以下の成分を使用しています。ぜひ参考にしてくださいね。
- 過酸化尿素
- 過酸化水素
- ポリリン酸ナトリウム
刺激がマイルドな「過酸化尿素」
ホームホワイトニング（歯科医院で販売しているもの）では過酸化尿素が使用されていることが多いです。過酸化尿素は少しずつ過酸化水素に変化していくので白くなるスピードはゆっくりですが刺激がマイルドなのでご家庭でも使用できます。1日1～2時間を1～2週間使用し時間をかけて白くするので後戻りも少ないです。
最近では「過酸化水素」も使用されるが濃度は低い
最近のホームホワイトニングでも過酸化水素が使用されるようになりました。オフィスホワイトニングよりは濃度が低いので、効果はオフィスホワイトニングよりマイルドですが過酸化尿素よりも短時間・短期間で白くなります。
オフィスホワイトニングでも過酸化水素と混ぜることによって、従来のオフィスホワイトニングよりも刺激を少なく後戻りも少なくすることができます。
市販の歯磨き粉では「ポリリン酸ナトリウム」を使用している製品も
市販のホワイトニング歯磨き粉でも見かけるポリリン酸ナトリウムは、ホワイトニング効果はありませんが、歯の表面についた黄ばみや着色、汚れを落とす効果があり、新たな汚れを付着しにくくさせます。
おすすめできるホームホワイトニンググッズの特徴
歯の本来の白さよりも明るくしたい方は、歯科医院で行うオフィスホワイトニングか歯科医院で販売されているホームホワイトニングがおすすめです。
市販のホワイトニンググッズは、あくまで着色を落とし本来の白さをだすものです。タイプや価格など様々なので日常生活で無理なく継続して使用できるものがおすすめです。
ホームホワイトニングを安全に使用するための注意点とは？
神経を取る治療をしている歯やかぶせ物・詰め物をしている歯、歯に縞模様がある（テトラサイクリン歯）方は、ホワイトニングの効果が得られにくいです。治療をしていない健康な歯に効果があります。白い斑点模様がある（ホワイトスポット）方は、一時的に斑点が目立つことがありますが繰り返しホワイトニングを行うことで目立たなくなります。
しみる症状が出れば1～2日間はホワイトニングをお休みし、しみる症状がなくなってから再開しましょう。なお、無カタラーゼ症の方は使用できないので注意が必要です。
歯科衛生士
ホワイトニングは歯の中の構造である象牙質を刺激するため、一時的に知覚過敏症状（歯がしみ症状）が出ることがあります。1~2日で治まることが多いので、観察しながら行いましょう！
おすすめ商品比較表
  シュミテクト シュミテクト トゥルーホワイト |  DRcula DRcula 薬用ホワイトニングジェル |  LISTERINE(リステリン) リステリン マウスウォッシュ ホワイトニング 1000mL |  リジェンティス キューブホワイト リジェンティス キューブホワイト |  ハニックDCスノー 歯のマニキュア |  ライオン歯科材 ライオン歯科材 ブリリアントモアダブル |  WHITH WHITE(フィス ホワイト) フィス ホワイト 歯磨き粉 |  Lightee(ライティー) Lightee ハミガキ PREMIUM |  NONIO(ノニオ) NONIO 口臭ケア プラス ホワイトニング ハミガキ |  WHITE-INQ WHITE-INQ マウスウォッシュ |  WHITH WHITE(フィス ホワイト) フィス ホワイト マウスウォッシュ |  NONIO(ノニオ) NONIO プラス ホワイトニング デンタルリンス |  エビス エビス ステインイレイサー スリム | |
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ホワイトニンググッズで白い歯をめざそう！
自宅で手軽に白い歯をめざせるホワイトニング。歯磨きのついでにできるケアや、LEDライトで照射する方法など、いろいろなグッズがあるので、自分の用途や予算、ライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。この記事で紹介した選び方やおすすめ商品を参考にして、白く輝く歯を目指しましょう。
ホームホワイトニングの仕組みは、歯の表面にホワイトニング剤を塗ることでホワイトニング剤の成分が歯に浸透します。歯に浸透すると化学反応によって色素を分解し無色化することで歯が白くなります。