非常食セットのおすすめ16選!災害時に役立つ調理不要のおいしい食品など

非常食セットのおすすめ16選!災害時に役立つ調理不要のおいしい食品など

災害はいつ起こるかわからないからこそ、日頃から「非常食セット」は備えておきたいもの。この記事では、おすすめの非常食セットをご紹介します。5年保存できるものや調理不要で食べられる缶詰、おかずだけでなくパンやお菓子までおいしいものを厳選しました。備える際の目安量などもお伝えするので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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災害時の備蓄に非常食はどのくらい用意するべき?

災害時、救助が来るまでにはそれなりに時間がかかるもの。被災してから救助が来るまで生き延びるためには、しっかり備えておくことが重要です。しかし、どの程度備蓄しておけばよいかわからない人もいるのではないでしょうか?ここからは、非常食の備蓄量の目安を解説します。

最低限でも1人3日分×家族の人数分

いつどこで、どのような規模で発生するかわからないのが災害です。災害の規模によっては、水道や電気といったライフラインが寸断され、復旧まで時間がかかることも近年は珍しくなくなっています。

一般的に、災害時の非常食の備蓄は1人あたり最低3日分用意しておきましょう。大人1人1日あたりの必須備蓄食料品は、次のとおりです。

  • 水・・・3リットル
  • インスタントまたはカップめん・・・1個
  • パン・・・1食分
  • 肉や魚、野菜などの缶詰・・・5個
  • レトルト食品・・・2パック
  • レトルトごはん、アルファ化米・・・7パック
  • 充填とうふ・・・1パック
  • 乾物(鰹節や煮干しなど)・・・適量

家族に乳幼児や高齢者、アレルギー体質、慢性疾患を持っている人がいる場合は、上記のほかに必要な物を準備しましょう。

できれば1人7日分はあるのが理想!

災害の規模によっては3日経っても救助が来なかったり、ライフラインが復旧しないこともあり得ます。そのような場合に備えて、1人7日分の備蓄があるのが理想です。

農林水産省が2014年に策定した「緊急時に備えた家庭用食料品備蓄ガイド」では、非常食の他に普段食べている食料を多めに買い置きして、消費期限の近いものから消費し、その分買い足して備蓄する「ローリングストック」も紹介されています。

ネット通販で非常食セットは手軽に買える!

調理しなくても食べられて長期間保存できる非常食というと、スーパーやコンビニでまとまった量を購入するのは難しいですよね。しかし、ネット通販なら、非常食セットという形でさまざまな種類の非常食をまとめて購入できて便利ですよ。

非常食セットの選び方

ここからは、非常食セットの選び方を解説します。非常食セットといっても、内容は多種多彩です。家族の好みやセット内容、保存期間の長さなどをチェックして選ぶことが大切ですよ。

対応人数とセット内容をチェック

非常食セットを選ぶときは、まず対応人数とセット内容をチェックしましょう。家族の人数分は最低でも必要です。子どもの量に関しては、大人の1/2~1/3の量を目安に用意しましょう。

セット内容もしっかり確認してくださいね。

ご飯・パン・麺など主食は必須!

非常食セットは、ご飯やパン、麺といった主食が入っているものを選びましょう。これらの主食に含まれる炭水化物は、体のエネルギー源です。

ご飯ばかり、あるいはパンばかりでは飽きてしまうので、ご飯・パン・麺をバランスよく揃えられると良いですね。

非常時もおいしい食事を!おかずも揃える

非常時は、慣れない環境で疲れも溜まりやすくなるだけでなく、不安も強くなります。そのような中でのおいしい食事は、緊張を和らげ、心を落ち着けてくれるでしょう。

非常食は、味にもこだわって選ぶことが大切です。レトルトのスープやカレー、シチュー、お菓子など、おいしい非常食があると食事の楽しみが増えますよ。

非常食だからといって同じものを大量に買うのではなく、バリエーションを持たせて揃えられると良いですね。

不足しがちな野菜も摂れるとベスト!

非常時は野菜や果物が不足しやすく、ビタミンやミネラル、食物繊維が足りなくなりがちです。支援物資が届くようになっても生鮮食料品が届くことは少なく、店舗の営業が再開しても新鮮な野菜や果物を購入するのが難しくなります。

ビタミンやミネラル、食物繊維が不足すると、栄養バランスの乱れからさまざまな不調が起こりやすくなるので、ぜひ日頃から野菜や果物を含む非常食を備蓄しておきましょう。日持ちがするドライフルーツやゼリー、常温保存可能なジュース、スープなどをそろえておくと良いですよ。

家族の構成メンバーに合ったタイプで選ぶ

家族の構成メンバーに合った内容かどうかも、大切なチェックポイントです。乳児がいるなら、ミルク用に飲料水を多めに備蓄する、液体ミルクを組み込んでおくと良いですよ。子どもがいる場合はお菓子が入っているセット、高齢者にはスープセットなど、家族が口にしやすいもの中心のセットを購入しましょう。

子どもがいるなら手軽で喜ぶお菓子もあるとベター

非常時は、不安から体調を崩したり、食事が喉を通らなくなってしまったりする子どもは少なくありません。そのような場合でも栄養が摂れるよう、子どもがいる家庭にはお菓子が入った非常食セットがおすすめです。

食べなれたお菓子を口にすれば、不安も少しはやわらぐでしょう。

高齢者には喉ごしの良いスープもおすすめ

硬いものを噛むことが難しい高齢者には、肉や野菜の栄養をまるごと摂れるスープもおすすめです。スープならやわらかく煮込まれているので、噛む力が弱い人でも無理なく食べられますよ。

飲み込む力が弱くなっている人も、とろみの付いたスープなら飲みやすいでしょう。

保存期間の長さをチェック

まめに買い替えるものではないからこそ、非常食セットを選ぶときは保存期間の長さも大切です。ある程度保存期間が長くとられていれば、非常持ち出し袋に入れっぱなしにしておけます。

非常食の賞味期限は物によって異なり、1年程度で賞味期限が切れる食品もあれば、飲料水のように平均して5年以上保存できるものもあります。

保存期間が極端に短いものはこまめに買い換えなければならないので、ある程度保存期間が長い商品がおすすめですよ。

買い替えを減らすなら5年保存など長期保存タイプ

買い替えを減らすなら、5年保存など長期保存できる非常食セットを選びましょう。非常食のなかには、常温で25年保存できる商品もあります。

非常持ち出し袋を見直すタイミングも考えながら、保存期間を選べると良いですね。

アレルギーが気になるなら対応品かチェック

食品アレルギーが気になる人は、アレルギーに対応しているかどうかもチェックしましょう。非常時は医療体制も万全ではなく、アレルギー症状が出ても迅速な治療・処置が行えないことが考えられます。

パッケージを確認して、アレルギーに配慮されている商品を選んでくださいね。

非常食セットのおすすめ16選

ここからは、おすすめの非常食セットをご紹介します。ご飯などの主食が中心のものから、スープやスイーツなどが入ったもの、ギフトにできるものまで幅広く取り揃えたので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

尾西食品 アルファ米12種類セット
尾西食品

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7,406

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¥4,250(税込)

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アルファ米は、炊きたてのご飯を急速乾燥させたもので、お湯または水を入れるだけで簡単にふっくらとしたご飯が食べられます。こちらはそのアルファ米の12種類セットです。五目ごはんやわかめごはん、えびピラフなど味のバリエーションが豊富なので、毎食飽きずに食べられますよ。スプーン付きで、食器要らずな点も魅力です。

8/30現在の価格

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(前日比)
8/30(土)¥4,250¥0
8/29(金)¥4,250¥0
8/28(木)¥4,250+¥10
8/27(水)¥4,240-¥52
8/26(火)¥4,292+¥19
8/25(月)¥4,273-¥19
8/24(日)¥4,292¥0
8/23(土)¥4,292¥0
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尾西食品 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ
尾西食品

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¥2,115(税込)参考価格¥2,376
¥261OFF

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お湯または水を注いで袋を閉じ、振り混ぜて軽く握るだけでどこでも手軽におにぎりが食べられるセットです。味は、わかめ・鮭・五目おこわの3種類。袋に書かれた順番の通りに切り取ると、手を汚さずに食べられます。手を洗う水も限られる非常時にはうれしい仕様です。

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¥2,115

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(前日比)
8/30(土)¥2,115¥0
8/29(金)¥2,115¥0
8/28(木)¥2,115¥0
8/27(水)¥2,115¥0
8/26(火)¥2,115¥0
8/25(月)¥2,115¥0
8/24(日)¥2,115¥0
8/23(土)¥2,115¥0
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防災防犯ダイレクト アルファ米 26種8日分セット
防災防犯ダイレクト

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¥12,510(税込)参考価格¥13,900
¥1,390OFF
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製造から5年以上の長期保存が可能なアルファ米のセットです。国産米だけを使って、日本国内の工場で生産されていますよ。アルファ米のほか、そのまま食べられるおこげ・おかゆなどバリエーションが豊富なのもポイント。特定原材料28品目不使用で、食物アレルギーがある人にも配慮されています。
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8/29(金)¥12,510-¥1,390
8/28(木)¥13,900¥0
8/27(水)¥13,900¥0
8/26(火)¥13,900¥0
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8/24(日)¥13,900¥0
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防災防犯ダイレクト 新食缶ベーカリー 24缶セット
防災防犯ダイレクト

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¥13,997(税込)参考価格¥15,552
¥1,555OFF
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パンの缶詰24個セットです。缶詰のパンというとパサパサしていて硬いイメージがありますが、こちらはしっとりやわらかくて食べやすいですよ。味はプレーン・メロン・オレンジ・黒糖の4種類。缶のなかに100g入っているので、食べ応えも抜群です。缶切りのいらない、プルトップ型で簡単に開けられます。製造から5年間保存できるのも魅力です。
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(前日比)
8/30(土)¥13,997¥0
8/29(金)¥13,997-¥1,555
8/28(木)¥15,552¥0
8/27(水)¥15,552¥0
8/26(火)¥15,552¥0
8/25(月)¥15,552¥0
8/24(日)¥15,552¥0
8/23(土)¥15,552¥0
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東和食彩 おいしい非常食シリーズ 世界の炊き込みご飯 16種4日分セット
おいしい非常食シリーズ㈱東和食彩

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¥6,980(税込)

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ビビンバやナシゴレン、ビリヤニなど、国産コシヒカリ玄米を使用した世界の炊き込みご飯が味わえるユニークな非常食セットです。高温高圧殺菌処理により、長期間の保存を可能にしています。袋を開ければすぐに食べられるので便利ですよ。保存期間は製造から3年。普段の食事にも取り入れて、ローリングストックするのがおすすめです。

8/30現在の価格

¥6,980

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(前日比)
8/30(土)¥6,980¥0
8/29(金)¥6,980¥0
8/28(木)¥6,980¥0
8/27(水)¥6,980¥0
8/26(火)¥6,980¥0
8/25(月)¥6,980¥0
8/24(日)¥6,980¥0
8/23(土)¥6,980¥0
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井村屋 5年間長期保存 えいようかん(煉)
井村屋

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¥2,097(税込)参考価格¥2,330
¥233OFF

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賞味期間が5年6ヶ月と長い備蓄用のようかんです。1本171kcal(ご飯小盛一杯分)で、食欲がない時も手軽にカロリーが補給できますよ。適度に柔らかく、すっきりした甘さなので、お茶や水なしで食べやすいのもうれしいですね。フィルムを引っ張るだけで簡単に開けられる食べやすさも魅力です。

8/30現在の価格

本日お買い得!

平均価格¥2,159
最安値¥2,097
平均比62

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日付最安価格変動価格
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8/30(土)¥2,097¥0
8/29(金)¥2,097¥0
8/28(木)¥2,097¥0
8/27(水)¥2,097¥0
8/26(火)¥2,097-¥123
8/25(月)¥2,220¥0
8/24(日)¥2,220+¥20
8/23(土)¥2,200¥0
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あんしん壱番 非常食セット おかず13種類
あんしん壱番

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¥7,190(税込)
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「非常時でもいつも食べているおいしい食事が食べたい」という声に応えて開発されたおかずセットです。常温で5年間保存でき、独自の製法でレトルト食品独特の臭いがないため温めなくてもおいしく食べられますよ。きんぴらごぼうや豚汁など、食べなれたおかずが入っているのもうれしいですね。
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8/30現在の価格

¥7,190

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(前日比)
8/30(土)¥7,190¥0
8/29(金)¥7,190-¥390
8/28(木)¥7,580¥0
8/27(水)¥7,580¥0
8/26(火)¥7,580¥0
8/25(月)¥7,580¥0
8/24(日)¥7,580¥0
8/23(土)¥7,580¥0
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尾西食品 長期保存食ギフトボックス 2人2日分セット
尾西食品

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4.3
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¥5,422(税込)参考価格¥6,415
¥993OFF

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ギフトにもぴったりの2人×2日分の非常食セットです。CoCo壱番屋監修のカレーライスセットのほか、ライスクッキーやミルクスティック、パンなどバラエティに富んだラインナップですよ。常温で製造から5年6カ月保存できます。非常持ち出し袋に入れ替えなくても、箱ごと持っていけるのも便利なポイントです。

8/30現在の価格

¥5,422

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(前日比)
8/30(土)¥5,422¥0
8/29(金)¥5,422¥0
8/28(木)¥5,422¥0
8/27(水)¥5,422¥0
8/26(火)¥5,422¥0
8/25(月)¥5,422¥0
8/24(日)¥5,422¥0
8/23(土)¥5,422¥0
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防災防犯ダイレクト 非常食セット9日分
防災防犯ダイレクト

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4.8
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¥16,524(税込)参考価格¥18,360
¥1,836OFF

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9日分の非常食と保存水のセットです。調理不要で食べられるレトルト食品が揃っていますよ。製造から5年の長期保存が可能で、こまめに入れ替えなくて済むのはうれしいポイント。食品加熱セットも入っているので、お好みで非常食を温めて食べることも可能です。災害時だからこそ温かいものを食べたいという人におすすめします。

8/30現在の価格

¥16,524

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(前日比)
8/30(土)¥16,524¥0
8/29(金)¥16,524-¥1,836
8/28(木)¥18,360¥0
8/27(水)¥18,360¥0
8/26(火)¥18,360¥0
8/25(月)¥18,360¥0
8/24(日)¥18,360¥0
8/23(土)¥18,360¥0
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‎ZENB ゼンブブレッド グルテンフリーパン 3種6個
ZENB

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1,329

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¥2,448(税込)参考価格¥2,880
¥432OFF
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黄えんどう豆の粉を使って作られたヘルシーなパンのセットです。豆の香りはなく、ふんわりとした食感で食べやすいですよ。味はくるみ&レーズン・カカオ・3種の雑穀の3種類。食物繊維のほか、鉄分やビタミンB1、タンパク質も含まれているので、避難中の栄養不足が気になる人にもおすすめです。
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8/30(土)¥2,448¥0
8/29(金)¥2,448-¥432
8/28(木)¥2,880¥0
8/27(水)¥2,880¥0
8/26(火)¥2,880¥0
8/25(月)¥2,880¥0
8/24(日)¥2,880+¥432
8/23(土)¥2,448¥0
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尾西食品 ひだまりパン 3袋×3種
尾西食品

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¥2,849(税込)参考価格¥3,390
¥541OFF

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しっとりとした食感の米粉パンです。電子レンジで20秒ほど温めると、ふんわりとした食感が楽しめますよ。味はプレーン・メープル・チョコの3種類。おやつに食べても満足感のある味わいです。パン種に含まれる乳酸菌と気密性の高いパッケージ、脱酸素剤の力で製造から5年間保存できます。

8/30現在の価格

¥2,849

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(前日比)
8/30(土)¥2,849¥0
8/29(金)¥2,849¥0
8/28(木)¥2,849+¥78
8/27(水)¥2,771-¥30
8/26(火)¥2,801-¥48
8/25(月)¥2,849+¥48
8/24(日)¥2,801¥0
8/23(土)¥2,801¥0
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大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年
カロリーメイト

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581

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¥1,455(税込)参考価格¥1,720
¥265OFF

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製造から3年間保存できるロングライフ仕様のカロリーメイトです。クッキータイプなので、食器が無くても手軽に食べられますよ。身体に必要な5大栄養素を配合しているので、避難時の栄養不足が気になる人にもおすすめ。大人も子どもも食べやすいチョコレート味です。

8/30現在の価格

¥1,455

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(前日比)
8/30(土)¥1,455¥0
8/29(金)¥1,455¥0
8/28(木)¥1,455-¥15
8/27(水)¥1,470¥0
8/26(火)¥1,470¥0
8/25(月)¥1,470-¥10
8/24(日)¥1,480-¥10
8/23(土)¥1,490¥0
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ハウス 温めずにおいしいカレー2種10食
ハウス

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543

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¥2,091(税込)参考価格¥2,502
¥411OFF
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製造後賞味期間が3年のレトルトカレーです。植物油脂やトマトペースト・りんご繊維を活かして、さらっとした口当たりに仕上げています。原材料には特定原材料7品目(卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに)不使用で、アレルギーに配慮されているのもうれしいポイント。辛さも控えめなので、子どもから大人まで食べやすいですよ。
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8/30(土)¥2,091¥0
8/29(金)¥2,091-¥462
8/28(木)¥2,553¥0
8/27(水)¥2,553¥0
8/26(火)¥2,553+¥7
8/25(月)¥2,546¥0
8/24(日)¥2,546¥0
8/23(土)¥2,546¥0
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江崎グリコ ビスコ保存缶
ビスコ

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1,210

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¥2,987(税込)
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製造から5年6ヶ月の長期保存が可能なビスコです。乳酸菌入りのミルククリームがサンドされたビスケットは、サクッと軽い食感。ミルクのやさしい甘みで、子どもから大人までおいしく食べられます。食べなれたお菓子を備蓄に加えたい人におすすめです。
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8/30(土)¥2,987¥0
8/29(金)¥2,987¥0
8/28(木)¥2,987¥0
8/27(水)¥2,987-¥1
8/26(火)¥2,988¥0
8/25(月)¥2,988¥0
8/24(日)¥2,988¥0
8/23(土)¥2,988¥0
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カゴメ 野菜たっぷりスープギフト SO-50
カゴメ

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1,781

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¥4,858(税込)参考価格¥5,400
¥542OFF

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野菜をたっぷり使った3種類のスープの詰め合わせです。トマト、豆、かぼちゃ、きのこのスープが手軽に味わえますよ。常温でもあたためてもおいしく食べられるのが魅力です。賞味期間は製造から5年6ヶ月。1食あたりの食塩相当量が1g以下に抑えられており、減塩にも配慮されています。被災時の野菜不足が心配な人におすすめです。

8/30現在の価格

¥4,858

価格変動(日別)

日付参考価格変動価格
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8/30(土)¥4,858¥0
8/29(金)¥4,858-¥35
8/28(木)¥4,893¥0
8/27(水)¥4,893¥0
8/26(火)¥4,893+¥39
8/25(月)¥4,854-¥4
8/24(日)¥4,858-¥35
8/23(土)¥4,893¥0
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カゴメ 野菜の保存食セットYH-30
カゴメ

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4.2
762

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参考価格Amazon
¥3,326(税込)
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2人×3日分のスープと野菜ジュースのセットです。野菜ジュース・スープともに5年6ヶ月の長期保存が可能ですよ。野菜ジュースは、長期間経過してもおいしく飲めるにんじんとオレンジベースの味わい。水が足りないときは、アルファ米を戻すのにも使えます。コンパクトな箱に入って届くので、置き場所に困らないのもうれしいですね。非常時の野菜不足に備えておきたい人はぜひチェックしてみてください。
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8/30現在の価格

¥3,326

価格変動(日別)

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8/30(土)¥3,326¥0
8/29(金)¥3,326¥0
8/28(木)¥3,326¥0
8/27(水)¥3,326-¥34
8/26(火)¥3,360¥0
8/25(月)¥3,360+¥219
8/24(日)¥3,141¥0
8/23(土)¥3,141¥0
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おすすめ商品比較表

尾西食品

尾西食品 アルファ米12種類セット

尾西食品

尾西食品 携帯おにぎり 鮭・五目おこわ・わかめ

防災防犯ダイレクト

防災防犯ダイレクト アルファ米 26種8日分セット

防災防犯ダイレクト

防災防犯ダイレクト 新食缶ベーカリー 24缶セット

おいしい非常食シリーズ㈱東和食彩

東和食彩 おいしい非常食シリーズ 世界の炊き込みご飯 16種4日分セット

井村屋

井村屋 5年間長期保存 えいようかん(煉)

あんしん壱番

あんしん壱番 非常食セット おかず13種類

尾西食品

尾西食品 長期保存食ギフトボックス 2人2日分セット

防災防犯ダイレクト

防災防犯ダイレクト 非常食セット9日分

ZENB

‎ZENB ゼンブブレッド グルテンフリーパン 3種6個

尾西食品

尾西食品 ひだまりパン 3袋×3種

カロリーメイト

大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年

ハウス

ハウス 温めずにおいしいカレー2種10食

ビスコ

江崎グリコ ビスコ保存缶

カゴメ

カゴメ 野菜たっぷりスープギフト SO-50

カゴメ

カゴメ 野菜の保存食セットYH-30

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4.37,406
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4.2285
4.3683
4.52
4.32,245
4.2125
4.386
4.843
4.01,329
4.4391
4.3581
4.1543
4.41,210
4.21,781
4.2762
最安値
タイムセール
¥2,115-11%
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※本記事に掲載している商品の情報は、記事更新時のものになります。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があるため、最新の価格や商品詳細については各販売店やメーカーにてご確認ください。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がクラシルに還元されることがあります。

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