高校生向けお弁当箱のおすすめ10選！大容量サイズやかわいいデザインもご紹介
「高校生のお弁当箱」には、本人の好きなデザインや食べる量に合ったサイズを選びましょう。本記事では男子・女子それぞれの容量の目安や、おすすめのお弁当箱を多数ご紹介。ナチュラルでかわいい曲げわっぱ・大容量サイズ・サーモスの保温弁当箱など、さまざまな商品をピックアップしているのでぜひ参考にしてください。
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高校生向けお弁当箱の選び方
高校生向けのお弁当箱を選ぶ際には、以下でご紹介する4つのポイントをチェックしてみてください。好きな形やデザインで選ぶのはもちろんのこと、普段食べる量に合ったサイズや、お弁当を詰めたり洗ったりする際のことも考えて選ぶのをおすすめします。
各ポイントについて詳しく解説しているので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
1.サイズ・容量で選ぶ
お弁当箱のサイズを選ぶ際には、まず食べる人にとって必要なカロリーを把握する必要があります。お弁当箱の容量とカロリーはだいたい同じとされているので、たとえば約400kcalの食事を詰めたいなら400mLのお弁当箱を選ぶとよいですよ。
男子高校生用お弁当箱の目安
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」をベースに考えると、15~17歳の男性に必要な1日あたりのカロリーは、体重1kgあたり41.9~52.7kcalとされています。身体活動レベルによって多少の幅がありますが、わからない場合は標準の47.3kcalを基準にして計算してみてください。
たとえば体重60kgの男子高校生なら、1日に約2514~3162kcalが必要と考えられます。1日3食食べるなら1食あたり約838~1054kcalなので、容量800~1000mL程度のお弁当箱を選ぶとよいでしょう。
女子高校生用お弁当箱の目安
上記でご紹介した厚生労働省の基準をベースにすると、15~17歳の女性に必要な1日あたりのカロリーは、39.2~49.3kcalとされています。身体活動レベルがわからない場合は、標準の44.3kcalを目安にしてください。
一例として、体重52kgの女子高校生の場合、1日に約2038~2564kcalが必要と考えられます。1日3食食べるなら、1食あたり約680~855kcalとなるので、容量600~900mL程度のお弁当が適しているでしょう。
2.形やタイプで選ぶ
お弁当箱の形によって、ごはんやおかずの詰めやすさが異なります。洗いやすさも違ってくるので、好みに合わせて選んでみてください。
長方形
長方形のお弁当箱は隙間なく食材を詰めやすいので、ごはんやおかずをたっぷりと入れたい場合にもぴったりです。隙間なく詰めることで中身が動くのを防ぎやすく、安定感が高いのもメリットの1つといえます。
仕切りが付いている場合は、長方形なら横幅が一定なので、楕円形よりも可動域が広くなるのもうれしいポイントです。ただしお手入れの際には四角が洗いにくいため、洗いやすさ重視の方は注意して選びましょう。
楕円形
楕円形のお弁当箱は角がないので、洗いやすくて衛生的に使いやすいところが魅力です。丸みのある形はかわいらしい印象もあり、キャラ弁を作るのにも適しています。
俵型のおにぎりやミニトマト、ミートボールや唐揚げなど角がない形状のおかずが多いなら、楕円形や丸型のほうが詰めやすく中身が動きにくいでしょう。木製のおしゃれな曲げわっぱも楕円形や丸型のものが多いですよ。
丸型
丸型のお弁当箱は、おかずの配置を気にせずに詰めやすいところが魅力です。メインのおかずやごはんだけでなく、サラダやフルーツ用としても使いやすいでしょう。
長方形や楕円形のお弁当箱と比べるとスペースが狭くなりやすいため、大きめのおかずをメインにしたお弁当は作りにくいかもしれませんが、丼物なら丸型が最も詰めやすいのでおすすめです。
ドーム型
ドーム型のお弁当は蓋が盛り上がった形になっているので、高さのあるおかずを潰さずに詰められるのが特徴です。ごはんもふんわりと盛り付けられますし、かわいいピックも倒さずにそのまま入れられますよ。
高さがあるぶん持ち運びの際は多少場所をとりますが、盛りつけ加減によって量の調整がしやすいのもうれしいポイントです。
スリムタイプ
スリムタイプのお弁当箱は、マチが狭いバッグにもスマートに収納でき、食べる際に持ちやすいところが魅力です。1段あたりに入る容量が少なかったり、大きめのおかずが入れにくいといったデメリットはありますが、2段になっているスリムタイプならしっかりと容量を確保できますよ。
またスリムタイプではないですが、薄型でバッグに収納しやすいものもあるので、大きめのおかずを詰めたい場合は薄型もおすすめです。
1段タイプ
1段タイプのお弁当箱は、幅広いバリエーションのメニューに使えるところがメリットです。取り外し可能な仕切りが付いていればよりメニューの幅が広がります。
ごはんとおかずでスペースを分けたり、底にごはんを敷いてのり弁や丼物にしたりと、アイデア次第でいろいろなお弁当を楽しめるでしょう。また蓋を開けたらすぐに食べられて、場所をとりにくいのもメリットの1つです。
2段タイプ
2段タイプのお弁当箱は、色移りや汁移りを気にせずに使えるところが魅力です。また1段タイプより大容量なものが多いため、しっかり食べたい方にも向いています。
1段目にはごはん、2段目にはおかずというように決めておけば、おかずを入れられるスペースが広いのでさまざまなメニューを楽しみやすいでしょう。スリムタイプの商品も多く持ち運びにも便利ですよ。
ジャータイプ
ジャータイプは水筒に使われている密閉構造を、スープや水分の多いおかず用に応用したものです。一般的にお弁当に詰めるのが難しいカレーやシチュー、リゾットやスープなどを入れて簡単にお弁当にできます。
保温・保冷性の高いものなら冷たい料理やデザートを持ち運べたり、ほったらかし調理ができたりとメニューの幅が広がるのもメリットです。
3.素材で選ぶ
お弁当箱の素材によって、デザインや耐久性、お手入れのしやすさなどが異なります。他にも衛生面や扱いやすさなど、重視したいポイントに合わせて選びましょう。
プラスチック製
プラスチック製のお弁当箱はデザインの幅が広いため、カラフルなものやキャラクターデザインの商品が多いという特徴があります。もちろんシンプルなデザインもあるので、好みに合わせて選びやすいでしょう。電子レンジや食洗機に対応している商品も多いため、使い勝手にも優れています。
他の素材と比べると劣化は早いものの、蓋にパッキンが付いていて汁漏れしにくかったり、軽くて持ち運びやすかったりとプラスチックならではのメリットも多いですよ。
アルミ製
アルミは数ある金属の中でも熱伝導率が高いため、保冷剤を一緒に入れておけばしっかりと全体を冷やしやすく、夏場のお弁当箱としてぴったりです。電子レンジや食洗機には対応していないものが多いですが、ケチャップのような落としにくい汚れやニオイが付きにくいため、衛生的に使えます。
蓋は上からかぶせるだけのシンプルなものが多く、軽い力で開け閉めできるのも使いやすさの1つです。
ステンレス製
ステンレス製のお弁当箱はサビに強いので、衛生的に長く使い続けられる点がメリットです。汚れやニオイも付きにくく、油汚れも簡単に落とせます。また耐久性が高く壊れにくいため、アウトドア用としてもよく使用されており、屋外でお弁当を食べることが多い場合にもおすすめです。
シンプルでスタイリッシュなデザインの商品が多いですが、キャラクターがデザインされたかわいいステンレス製のお弁当箱もありますよ。
木製
木製のお弁当箱といえば、木のぬくもりが感じられてシンプルでおしゃれな「曲げわっぱ」が有名です。炊き立てのごはんを木製の容器である「おひつ」に入れると、木が水分量を調節してくれるため時間が経ってもおいしく食べられますが、木製のお弁当箱にも同じことがいえます。
お弁当箱に詰めたごはんやおかずの水分量を調節してくれて、冷めてもおいしく食べられることが大きな魅力です。
ホーロー製
ホーロー（琺瑯）とは金属性の素材にガラスコーティングを施したもので、表面がつるんとしているため汚れを落としやすいというメリットがあります。基本的には白を基調としたシンプルなデザインが多いですよ。
保存容器としてもよく用いられる素材で、雑菌が付きにくい材質なのでお弁当を衛生的に持ち運びたい方にも向いています。色やニオイ移りもしにくい素材です。
4.機能で選ぶ
密閉性が高く立てても汁漏れしにくいものや、あたたかいごはんをお弁当にできる保温性に優れたものなど、機能性の高いお弁当箱も多く販売されています。
高い密閉性
持ち運びの際に、汁漏れやおかずがぐちゃぐちゃになるのが心配な方は、できる限り密閉性の高いものを選びましょう。蓋にパッキンが付いているものや、カチッとしっかりロックできるものがおすすめです。
商品によっては通常のパッキンに加え、仕切られたスペースごとにパッキンが付いているWシーリング構造のものもありますよ、
電子レンジや食洗機に対応
お手入れしやすいものを選びたいなら、電子レンジや食洗機に対応している、耐熱性の高いものを選びましょう。電子レンジに関しては蓋をしたまま温められるものと、蓋以外が電子レンジに対応しているものがあるので、注意して選んでくださいね。
電子レンジが設置されている学校ならお弁当の温め直しができますし、電子レンジを使わなくても食洗機に対応していればお手入れが簡単になりますよ。
保温・保冷機能付き
お弁当であたたかいごはんを食べたい場合や、冷たいままフルーツを持ち運びたい場合などには、保温・保冷機能付きのお弁当箱がおすすめです。
保温・保冷ができるお弁当箱には保温性や保冷性を高めるためのバッグが付属していることが多く、単品で販売されているものと、複数のお弁当箱がセットになっているものとがあります。
セットになっているものなら、付属のバッグにあたたかいごはんとその他おかずを一緒に入れられるので持ち運びやすいですよ。
高校生向けお弁当箱のおすすめ10選
ここからは高校生におすすめのお弁当箱をご紹介します。気になる商品があればぜひチェックしてみてくださいね。
【男子高校生におすすめ】
まずは男子高校生におすすめのお弁当箱をご紹介します。男子高校生に適した容量のお弁当箱をピックアップしているので、自分に合ったものを選んでみてください。
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【女子高校生におすすめ】
次に女子高校生におすすめのお弁当箱をご紹介します。シンプルでかわいく使い勝手にも優れたものがたくさんあるので、気になるお弁当箱があればぜひチェックしてみてくださいね。
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お気に入りのお弁当箱を選ぼう！
お弁当箱は頻繁に買い換えるようなアイテムではないので、長く使っても飽きのこないお気に入りのデザインを選ぶのがおすすめですよ。商品によってさまざまな使いやすい工夫がなされているため、好みやライフスタイルに合ったものを選ぶとよいでしょう。本記事でご紹介したおすすめの商品も参考にしながら、ぜひお気に入りのお弁当箱を選んでみてくださいね。