コーンフレークのおすすめ12選！選び方やおいしい食べ方も紹介
鉄分やミネラルなどの栄養が手軽に摂れる「コーンフレーク」。ケロッグなどのメーカーから、チョコ味やプレーン味などバラエティ豊かな商品が販売されています。本記事では選び方やおいしい食べ方を解説し、おすすめの商品12選をご紹介します。赤ちゃんから大人まで楽しめる商品を集めましたので、ぜひチェックしてくださいね。
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コーンフレーク・オートミール・グラノーラの違い
コーンフレークとは、乾燥させて粉状に挽いたトウモロコシ（コーンミール）を水で練り、再度加熱してフレーク状にしたもののことを言います。無糖のものから甘味が加えられたものまであり、サクサクした軽い食感が食べやすく、子どもから大人まで親しまれています。
オートミールは、原料にオーツ麦のみを使用したタイプです。蒸したオーツ麦を圧縮させてドライにしたものを指します。素材の味わいが生かされたシンプルな味わいが特徴で、栄養価が高く食物繊維なども豊富で、健康志向の方やダイエット中の方におすすめと言えるでしょう。
グラノーラは、オーツ麦や玄米などの雑穀に味わいを加えてオーブンで香ばしく焼き上げたもの。グラノーラにドライフルーツやナッツ類が混ざったものもあります。味が付いたものが多く、食べやすい点が特徴です。
コーンフレークの選び方
コーンフレークを選ぶ際には以下の3点に気を付けるとよいでしょう。
- 栄養価で選ぶ：ビタミン・食物繊維・鉄分など
- 味や食感で選ぶ
- 価格・コスパで選ぶ
栄養価で選ぶ：ビタミン・食物繊維・鉄分など
コーンフレークには、トウモロコシ由来の栄養がギュッと詰まっています。主に、タンパク質や糖質、食物繊維、ビタミン類、鉄分などの栄養成分が含まれている点が特徴です。
牛乳や豆乳、ヨーグルトなどの乳製品をかけたり、フルーツなどを加えると、それぞれの栄養成分も摂取できます。
健康維持やダイエットを目的とする場合は、低糖質な商品や、砂糖・甘味料を使用していない商品を選ぶとよいでしょう。
味や食感で選ぶ
好みの味わいや食感でチョイスするのもよいでしょう。
定番の味わいは、砂糖や甘味料でシンプルに味付けされたプレーン味です。そのまま食べても美味しく、牛乳や豆乳をかけても優しい甘味が楽しめます。チョコやいちご、バナナ味といったさまざまな味わいがあるため、子どもでも食べやすいでしょう。
甘い味が好みでない方は、無糖タイプもおすすめです。シンプルなので飽きずに食べられるのが魅力です。
食感や風味を活かし、サラダのトッピングや揚げ物の衣としても活躍します。
価格・コスパで選ぶ
毎日食べる場合は、価格やコストパフォーマンスを重視するとよいでしょう。
保存しやすい包装の商品や、有機JAS認定済みの商品、国産の原料のみを使用した商品は高価格になりやすい傾向があります。
重視すべきポイントを押さえつつ、価格とのバランスを考慮すると家計への負担を減らせますね。
コーンフレークのおすすめの食べ方
ここでは、コーンフレークのおすすめの食べ方を4つご紹介します。
- 牛乳やヨーグルトをかける
- 果物やジャムと一緒に食べる
- クッキーやスコーンなどを作る
- 揚げ物などのおかずにアレンジ
以下より、それぞれ具体的に解説していきます。
牛乳やヨーグルトをかける
最も主流なのが、牛乳やヨーグルトをかけて食べる方法です。牛乳の代わりに豆乳やオーツミルクをかけたり、ヨーグルトに加えて蜂蜜やメープルシロップ、チョコシロップなどをプラスするのもおすすめですよ。
また、サクサクした香ばしい味わいは、アイスクリームやホイップクリームなどにも相性がよく、パラリとかけるだけで簡単なパフェができます。お子さんと楽しみながらおやつとして食べるのもよいでしょう。
果物やジャムと一緒に食べる
お好みのフルーツやジャムを加えて食べるのもおすすめです。
コーンフレークにラズベリーやブルーベリー、バナナやイチゴ、キウイやオレンジといった好みのフルーツを合わせるだけで、味わいも見た目もグレードアップします。少々凍らせたフルーツをのせると、暑い季節はひんやり感が楽しめますよ。
お好みのジャムを加えるのもよいでしょう。ジャムであれば季節を問わず好みのフルーツの味わいをプラスできます。
クッキーやスコーンなどを作る
コーンフレークはお菓子作りにも使うことができます。
特におすすめなのが、クッキーやスコーンなどの焼き菓子のアレンジです。生地に混ぜて焼き上げるだけでサクサク食感が楽しいおやつになります。
ココアを加えたり、バナナを加えたりして、好みの風味に仕上げましょう。
揚げ物などのおかずにアレンジ
無糖タイプのコーンフレークは、揚げ物やおかずへのアレンジとして使えます。
揚げ物に使う場合は、鶏もも肉や白身魚、エビのすり身、コロッケなどの衣に相性抜群です。サクサク食感が風味をグンと高めてくれます。
また、スープやサラダにかけるのもよいでしょう。ポテトサラダにかけるのもおすすめです。ぜひ、さまざまなアレンジ料理を試してみてくださいね。
コーンフレークは赤ちゃんも食べられる？
栄養価が高く、気軽に食べやすいコーンフレークは赤ちゃんの離乳食としてもおすすめです。与える際には、調理方法や量、成分などに気をつけましょう。
コーンフレークは、0歳7か月以上から離乳食に使うことができます。但し、細かく砕いて水やミルクで煮るなど、発育状況に合わせて工夫して調理してあげましょう。
また、甘味が強いものは避けてプレーン味を使うようにしましょう。
おすすめのコーンフレーク12選
ここからは、コーンフレークのおすすめ商品12選をご紹介します。甘味が付いたタイプからプレーンな味わいの商品、大人な甘味が楽しめる商品まで、さまざまなタイプの商品を揃えました。ぜひ、最後までチェックしてみてください。
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商品情報
内容量： 220g
カロリー：1食分(40g)当たり152kcal
原材料：コーングリッツ(国内製造)、砂糖、食塩、乳酸菌粉末／炭酸カルシウム、ビタミンC、ピロリン酸鉄、香料、乳化剤、ナイアシン、酸化防止剤（ビタミンE）、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12
60周年を迎えたロングセラーブランド「シスコーン」より、厚みのあるフレークが特徴のコーンフレークです。サクサクした食感とマイルドな甘味が付いており、子どもから大人まで食べやすい商品です。1食分（40g）に牛乳を200mlかけると1日分の鉄分、1日に必要なカルシウムの1/2、9種のビタミンの1/3を摂ることができ、忙しい日の栄養補給にピッタリですね。
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タイムセール商品情報
内容量：200g
カロリー：1食分(40g)当たり153kcal
原材料：コーングリッツ（国内製造）、砂糖、ココアパウダー、食塩、果糖、カカオマス、乳酸菌粉末／炭酸カルシウム、ビタミンC、ピロリン酸鉄、香料、ナイアシン、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE）、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12
厚みのあるサクサクした食感がクセになる、シスコーンのチョコレート味です。幅広い世代に親しまれるロングセラー商品です。1食分（40g）に10億個の植物性乳酸菌が配合され、1食分 (40g) に牛乳200mlをかけて食べると、1日分の鉄分、1日に必要なカルシウムの1/2、9種類のビタミンの1/3以上が補給できますよ。
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商品情報
内容量：180g
カロリー：152Kcal/40gあたり
原材料：有機とうもろこし(遺伝子組換ではない)、有機砂糖、食塩(赤穂の天塩)
農薬や化学肥料を一切使用せず、素材本来の味わいを活かしたプレーン味のコーンフレークです。有機トウモロコシを熟練の技で焼き上げ、有機砂糖と赤穂の天塩でやさしく味付けし、香ばしく上質な味わいになっています。牛乳やヨーグルトなどをかけて、好みのトッピングをプラスすれば、さらに贅沢な一品になりますよ。
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商品情報
内容量：215g
カロリー：161Kcal/40gあたり
原材料：とうもろこし(遺伝子組換ではない)、砂糖(北海道産てんさい糖)、ココアパウダー、ココアバター、全粉乳(北海道産)、食塩、カカオマス、麦芽エキス、乳化剤
ショコラティエが使用するココアパウダーとココアバターをふんだんに使ったコーンフレークです。ビターな味わいが大人好みのフレーバーです。ミルクをかけて朝食としてはもちろん、コーヒーや紅茶に合わせてちょっとしたおやつとしても最適ですよ。焼き菓子の生地に混ぜたりして焼いても美味しく仕上がります。
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(67件)
商品情報
内容量：215g
カロリー：153Kcal/40gあたり
原材料：とうもろこし(遺伝子組換ではない)、砂糖(北海道産てんさい糖)、いちご果汁、食塩、麦芽エキス、乳化剤
イチゴ果汁がたっぷり入った、甘酸っぱさが美味しいコーンフレーク。自然の甘味を最大限に生かし、イチゴの果実と北海道産てんさい糖で味付けしたやさしい味わいです。サクサクした食感を生かし、牛乳やヨーグルトなどをかけたり、アイスやケーキなどのトッピングに使ったり幅広くアレンジができる商品です。
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商品情報
内容量：200g
カロリー：156kcal/40gあたり
原材料：有機とうもろこし(遺伝子組換えでない)、有機砂糖、有機ココアパウダー、有機ココアバター、有機カカオマス、食塩(赤穂の天塩)
カカオの深みのある香りとほのかな苦味が美味しい、大人が楽しめるコーンフレークです。添加物を一切使用せず、有機トウモロコシや有機砂糖、有機カカオとナチュラルな原料のみを使った健康志向の方におすすめな商品です。朝食はもちろんのこと、デザートのトッピングなどにもうってつけですね。
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(120件)
商品情報
内容量：180g
カロリー：152kcal/40gあたり
原材料：有機とうもろこし(遺伝子組換えでない)、有機砂糖、食塩(赤穂の天塩)
有機トウモロコシを使用した、素材本来の旨みや香ばしさが楽しめるオーガニックコーンフレークです。有機トウモロコシに少量の有機砂糖と赤穂の天塩を加えて蒸したシンプルな製法で作られた商品です。小さなお子さんから年配の方まで、幅広い世代に喜ばれるでしょう。
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(99件)
商品情報
内容量：200g
カロリー：156kcal/40gあたり
原材料：有機とうもろこし(遺伝子組換えでない)、有機砂糖、食塩(赤穂の天塩)
不要な添加物を入れず、最小限の素材で仕上げた優しい甘味が際立つオーガニックコーンフレークです。有機JAS認定を受けた原料を使い、有機トウモロコシに有機砂糖と赤穂の塩のみで味付けしたシンプルさが魅力。ヘルシーな食生活を心がける方に最適な商品でしょう。
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(334件)
商品情報
内容量：180g
カロリー：40gあたり エネルギー 151kcal
原材料：コーングリッツ(非遺伝子組換え)、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 / ビタミンC、酸化防止剤(ビタミンE)、乳化剤(大豆由来)、ナイアシン、鉄、酸味料、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD
ケロッグが出す、長年愛され続ける定番のコーンフレークです。独自の製法でコーンを丁寧に焼き上げ、サクサク香ばしく仕上げています。甘味はなく、素材の味わいが楽しめるプレーンタイプです。1食40gに牛乳を200gかけると6種類のビタミンや鉄分などの栄養を摂ることができます。忙しい朝の栄養補給にピッタリでしょう。
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商品情報
原材料：コーングリッツ(インド製造又は国内製造（5%未満))、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 / ビタミンＣ、ナイアシン、鉄、酸化防止剤（ビタミンＥ）、乳化剤（大豆由来）、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、酸味料、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンB12
トウモロコシを香ばしく焼き上げ、食べやすく砂糖を加えたケロッグの定番商品です。サクサクした食感とほどよい甘さがお子さんも食べやすく、忙しい日の朝食などにおすすめです。8種類のビタミンや鉄分などが含まれており、育ち盛りのお子さんにも適した商品といえます。
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(101件)
商品情報
内容量：300g
カロリー：40g(1食分) 160kcal
原材料：有機とうもろこし(コーンミール、とうもろこし粉)、有機濃縮果汁(グレープ、洋ナシ)、塩
アメリカで信頼を得ているブランドが提供する、軽い食感が楽しめる有機コーンフレークです。香ばしい黄金色のフレークに洋梨果汁で優しい甘さを加えました。オーガニック素材を使用しており、日々の食事に手軽に取り入れられる商品です。
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(180件)
商品情報
内容量：155g
カロリー： 100gあたり381kcal
原材料：有機コーングリッツ、有機砂糖、食塩
オーガニックのトウモロコシを使用した、有機JAS認定商品のコーンフレークです。オーガニックシュガーと天塩で薄く味付けしたシンプルな味わいとなっています。合成保存料や着色料などの添加物を使用せず、体にやさしい商品です。プレーン味なので料理のアレンジにも活躍するでしょう。
その他のおすすめのシリアル
ここでは、その他おすすめのシリアルをご紹介します。甘味があって食べやすいグラノーラや、栄養価が高く健康志向の方にぴったりなオールブランなど、幅広い商品を揃えました。ぜひチェックしてみてください。
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(3,378件)
商品情報
内容量：950g
カロリー：50gあたり222kcal
原材料：オーツ麦(オーストラリア又はフィンランド又はその他)、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、りんご果汁、乳糖 / グリセリン、クエン酸鉄Nａ、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Cａ、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
カルビーが出すフルーツグラノーラです。オーツ麦、ライ麦、玄米などの穀物を香ばしく焼き上げたグラノーラにいちごやりんご、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種といったトッピングがたっぷりミックスさせた食べやすい味わいとなっています。食物繊維や鉄分が含まれており、合わせて8種のビタミンなども摂取できる商品です。
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(125件)
商品情報
内容量：500g
カロリー：1食分(40g)当たりエネルギー170kcal
原材料：シリアル加工品(全粒オーツ麦、植物油脂、米シリアルパフ(米粉、小麦粉、砂糖、麦芽粉、食塩)、砂糖、シリアルパフ(コーンフラワー、小麦粉、米粉、砂糖、食塩)、オーツ粉、転化糖、オーツパフ、小麦粉、糖蜜、ココナッツパウダー、麦芽エキス、食塩)(ベルギー製造)、シリアルフレーク(コーングリッツ、砂糖、麦芽エキス、食塩、蜂蜜、ぶどう糖果糖液糖)、ドライフルーツ(レーズン、イチゴ、植物油脂)、かぼちゃの種/グリセリン、香料、乳化剤(大豆を含む)、重曹、酸化防止剤(ビタミンE)、鉄、ピロリン酸鉄、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、酸味料、葉酸、ビタミンD
全粒オーツ麦を焼き上げ、蜂蜜で甘味を加えたグラノーラと香ばしいコーンフレークが合わさった商品です。大きなスライスで入ったフリーズドライの朝摘みいちごがアクセントになっています。食物繊維やビタミンなどが含まれる全粒オーツ麦使用しているため、効率的な栄養補給に最適でしょう。
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(366件)
商品情報
内容量：380g
カロリー：1食分(60g)当たりエネルギー219kcal
原材料：精米(アメリカ、タイ)、全粒小麦、砂糖、小麦ブラン、ドライフルーツ(クランベリー、砂糖、レーズン、イチゴ、植物油脂)、ファイバースティック(小麦ブラン、砂糖、麦芽エキス、食塩)、ぶどう糖果糖液糖、水溶性食物繊維、麦芽エキス、食塩、糖蜜/グリセリン、香料、加工デンプン、ビタミンC、鉄、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD
軽やかに食べられる食物繊維が豊富な小麦ブランのフレークがミックスされたシリアルです。ファイバースティックには善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる「発酵性食物繊維」が入っているため、腸活に最適です。3種類のフルーツが合わさり、食べやすく仕上がっています。
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(1,350件)
商品情報
内容量：320g
カロリー：1食分(40g)当たり177kcal
原材料：オーツ麦フレーク（オーストラリア製造又はイギリス製造又はその他）、小麦シリアルパフ(大豆を含む)、砂糖、ライ麦シリアルパフ（コーングリッツ、ライ麦粉、小麦粉、その他）、植物油脂、アーモンド、水溶性食物繊維、カシューナッツ、ココアパウダー、くるみ、カカオマス、デキストリン、乳糖／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC)、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
チョコ風味のグラノーラにナッツがたっぷり入った、香ばしい旨みが楽しめる商品です。アーモンドやカシューナッツ、くるみなどががたっぷり入っており、ごろごろ食感が満足度を高めてくれます。食物繊維・鉄分・カルシウム・9種のビタミンが入っており、忙しい日の気軽な栄養補給にぴったりです。
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(508件)
商品情報
内容量：320g
カロリー：40gあたり170kcal
原材料：オーツ麦フレーク（オーストラリア製造又はイギリス製造又はその他）、砂糖、小麦シリアルパフ、きな粉シリアルパフ（コーングリッツ、小麦ふすま、きな粉、小麦粉）、黒大豆、植物油脂、青大豆、水溶性食物繊維、きな粉、大豆、デキストリン、しょうゆ、乳糖、豆乳、黒糖蜜／香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC)、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12
3種の大豆（黒大豆・青大豆・黄大豆）の風味と黒蜜きな粉の和風フレーバーが楽しめるグラノーラです。食物繊維や鉄分、カルシウム、9種のビタミンが補給でき、栄養バランスが考えられています。ザクザクした食感で食べ応えもありますよ。
おすすめ商品比較表
  日清シスコ 日清シスコ シスコーンフロスト |  日清シスコ 日清シスコ シスコーンマイルドチョコ 200g×6袋 |  日食 日食 プレミアムコーンフレーク 最上質プレーン |  日食 日本食品製造日食 プレミアムコーンフレーク ビターチョコ 215g×5個 |  日食 日食 プレミアムコーンフレーク ストロベリー |  Feel&Green(フィールアンドグリーン) 日食 オーガニックコーンフレーク ビターカカオ |  Feel&Green(フィールアンドグリーン) 日食 オーガニックコーンフレーク プレーン 180g×5個 |  Feel&Green(フィールアンドグリーン) 日食 オーガニックコーンフレーク ケーンシュガー |  ケロッグ ケロッグ コーンフレーク 180g×6袋 |  ケロッグ ケロッグ コーンフロスティ |  Nature's Path ネイチャーズ パース オーガニック フルーツジュースコーンフレーク |  ムソー ムソー オーガニックコーンフレークプレーン |  by Amazon by Amazon カルビー フルグラ 950g×6袋 |  ケロッグ ケロッグ 素材まるごとグラノラ朝摘みいちご |  ケロッグ ケロッグ オールブラン フルーツミックス 380g ×6袋 |  日清シスコ 日清シスコ ごろグラ チョコナッツ |  日清シスコ 日清シスコ ごろグラ きなこ大豆 | |
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コーンフレークで美味しく栄養補給を
サクサク食感とやさしい甘さや軽い食感が美味しい「コーンフレーク」。普段の生活で不足しがちな栄養素を気軽に補える便利な食べ物です。本記事も参考にしながら、ぜひお気に入りの一点を見つけて美味しく召し上がってくださいね。