【専門家監修】敏感肌向け洗顔料のおすすめ13選！毛穴やニキビケア向けの人気プチプラアイテムも【2025年最新】
毛穴詰まりやニキビ、刺激に弱い敏感肌は、洗顔料選びを大事にしましょう！肌にマイルドで、汚れをしっかり落としながらも潤いを保てるアイテムを選ぶことが大切です。
そこで今回は、ドラッグストアで手軽に購入できるプチプラの洗顔料から、クリームタイプ・泡タイプや刺激を抑えた人気商品まで、敏感肌におすすめの洗顔料をご紹介します。
さらに本記事では、スキンケアスペシャリストの福光さんに「おすすめの成分」「避けたほうがよい成分」「洗顔方法」などを解説いただきました！
肌荒れを防ぎながら、健やかな素肌へ導く過ごし方も解説するので、ぜひ参考にしてください。
※監修者には「選び方」について解説してもらっており、商品選定には関わっていただいておりません。
監修者
スキンケアスペシャリスト／著者
- コスメ・化粧品
札幌市生まれ。美容や健康、食に関する執筆や監修、セミナー講師などをしている。読売新聞、日本経済新聞などメディア取材実績多数。著書に『体もうれしい果実酒・野菜酒・薬用酒200』（秀和システム）、『今年からは手作り派 やさしい梅しごと』（食べもの通信社）、『心も体もよろこぶ 養生酒大全100』（自由国民社）がある。世界5か国で翻訳版出版。
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敏感肌はどんな状態？
敏感肌とは、肌が刺激を受けやすく水分が蒸発しやすい状態。潤いがなくなることで肌が乾燥し、外からの刺激にも敏感です。肌のバリア機能が低下しているので、肌荒れが起きたりニキビができたりといった肌荒れが起きやすくなります。
敏感肌向け洗顔料と普通の洗顔料は何が違う？
- 刺激になりやすい成分が避けられている
- 肌に必要な油分と水分を残したまま洗浄できる
- 弱酸性処方が多く、乾燥肌・敏感肌との相性が良い
一般的な洗顔料にはアルコールや香料・着色料が使われていることが多く、サッパリ感や香りを楽しめる商品も豊富です。洗浄力の高いアルカリ性に寄っており、すっきりとした仕上がりを得られます。
一方で、敏感肌向け洗顔料はこれらの成分が避けられていることが多く、保湿成分が豊富な傾向。洗浄力も比較的マイルドで、肌質と近い弱酸性処方が採用されています。
敏感肌向け洗顔料の選び方
敏感肌向けの洗顔料は、肌のバリア機能をサポートするものが多いです。穏やかな洗浄力で刺激を避けることで、乾燥や赤み・かゆみなどの反応が出にくくなります。
洗顔料を選ぶ際には、刺激の強さ、保湿力、洗浄力のバランスを重視しましょう！
シンプルな成分構成がおすすめ｜刺激の強さに注目
- アルコール：脱脂作用が乾燥を招く可能性がある
- 香料・合成着色料：敏感肌には刺激になることがある
- パラベン（防腐剤）：アレルギー反応を引き起こす人もいる
- ミネラルオイル（鉱物油）：肌のベタつきが毛穴詰まりにつながる
- 界面活性剤：必要な油分・水分を取り過ぎてしまうことがある
敏感肌には、余分な成分が含まれていないシンプルな洗顔料がおすすめです。アルコールや香料・着色料などは敏感肌には刺激になる可能性があるため、乾燥を招きやすくなってしまいます。
洗顔料を選ぶ際は、アルコールフリー・無香料・無着色・パラベンフリー（防腐剤不使用）が基本です。さらに「テスト済み」の表記があると、テストを実施済みということなので参考材料にもなります。
※すべての方に刺激が起こらないということではありません
スキンケアスペシャリスト／著者
乾燥対策ができると肌を守りやすい｜保湿成分をチェック
- セラミド：肌のバリア機能をサポートして刺激から守る
- ヒアルロン酸：肌内部の潤いを保って乾燥を防止する
- グリセリン：刺激控えめ・高い保湿力を持つ
- スクワラン：肌と似た成分・保湿や保護に優れている
敏感肌は乾燥で悪化しやすいため、洗顔料に保湿成分が含まれているものを選ぶと、肌の乾燥を防ぎやすくなります。
上記に加えて「アロエベラエキス」「カモミールエキス」「ペプチド」「アラントイン」「ナイアシンアミド」などの成分は、肌に弾力を与える・ゆらいだ肌を保湿するのにも有効です。
マイルドに洗うことが大切｜洗浄力・ph値にも配慮
敏感肌にとって、強すぎる洗浄力は乾燥を引き起こす原因になります。なるべくマイルドに汚れを落とせる「アミノ酸」「ベタイン」系の洗顔料を選ぶようにしましょう。
また、ph値にもこだわれると理想です。天然の肌のpHに近い弱酸性の洗顔料を選ぶことで、肌を保護しながら赤み・かゆみなど敏感肌特有の反応を起こしにくくしてくれます。
反対に、アルカリ性が強い洗顔料は、乾燥や敏感肌を悪化させる可能性もあるので注意しましょう！
敏感肌におすすめの洗顔料13選
敏感肌は、毎日の洗顔によってケアしてあげることが重要です。さまざまな洗顔料が販売されているので、肌に合っている洗顔料を選ぶようにしましょう。
ここでは、おすすめの洗顔料を13選をご紹介します。
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平均比-¥271価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥967 |  ¥0 |
| 3/21（金） | ¥967 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥967 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥967 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥967 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥967 |  -¥77 |
| 3/16（日） | ¥1,044 |  +¥77 |
| 3/15（土） | ¥967 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥555 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥555 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥555 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥555 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥555 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥555 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥555 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,320 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,320 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥1,320 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,320 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,320 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,320 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥1,320 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥750 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥750 | +¥41 |
| 3/20（木） | ¥709 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥709 | -¥10 |
| 3/18（火） | ¥719 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥719 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥719 | -¥31 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥1,430 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,291 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,291 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥1,291 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,291 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,291 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,291 | ¥0 |
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平均比-¥40価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,920 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,920 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥1,920 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,920 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,920 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,920 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥1,920 | ¥0 |
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平均比-¥87価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥516 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥516 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥516 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥516 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥516 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥516 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥1,430 | ¥0 |
| 3/15（土） | ¥1,430 | ¥0 |
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平均比-¥294価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥3,080 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥3,080 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥3,080 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥3,080 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥3,080 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥3,080 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥3,080 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥918 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥918 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥918 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥918 | -¥306 |
| 3/18（火） | ¥1,224 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,224 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥1,224 | ¥0 |
| 3/15（土） | ¥1,224 | ¥0 |
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平均比-¥713価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,950 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,950 | -¥50 |
| 3/20（木） | ¥2,000 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥2,000 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥2,000 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥2,000 | +¥50 |
| 3/16（日） | ¥1,950 | ¥0 |
| 3/15（土） | ¥1,950 | ¥0 |
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3/22現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/22（土） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/21（金） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/20（木） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/17（月） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/16（日） | ¥1,870 | ¥0 |
| 3/15（土） | ¥1,870 | ¥0 |
肌悩みに合った洗顔料の種類はどう見極める？
| 特徴 | こんな人におすすめ | |
|---|---|---|
| クリームタイプ | 保湿成分が豊富・泡立ちが良好 | 自分で泡を調節したい |
| ミルクタイプ | 乳液のようなテクスチャ・つっぱらない | 油分を残して洗いたい |
| ジェルタイプ | みずみずしい・ジェルの厚みが摩擦を軽減 | さっぱりと洗いたい |
| 泡タイプ | きめ細かい泡がそのまま出てくる・時短 | やさしく洗いたい |
敏感肌向け洗顔料にも、形状やタイプが異なります。どんな仕上がりを目指すかによって使いやすいタイプも変わるので、自分のルーティンや肌質に合ったものを選びましょう！
ササッとメイクオフをしたい方は、クレンジング成分も含む「バーム・オイルタイプ」もおすすめです。アミノ酸系の洗浄成分が合わない場合は、シンプルな固形石けんを泡立てて使う方法もあります。
毛穴詰まり・黒ずみ・ニキビケアも洗顔料は吟味したい！
敏感肌のなかには「毛穴の黒ずみが気になる」「ニキビを予防したい」と肌悩みを抱える方も少なくありません。とはいえ、やみくもに洗うのは肌荒れを悪化させてしまう原因になります。
肌のゴワつきや毛穴詰まりが気になる方は、泥や炭などの吸着力のある成分もチェックしましょう。ニキビケアには、ニキビ向けの有効成分が含まれているかも見ておくと便利です。
以下の記事では、ニキビ肌向け洗顔料をご紹介しておりますのでぜひ参考にしてみてくださいね！
顔のニキビが気になるなら、抗炎症成分や殺菌成分などを配合した「ニキビ肌向けの洗顔料」がおすすめです。ふっくらとした泡で正しく洗顔すれば、スッキリきれいな毛穴へ導いてくれます。 この記事では、中学生・高校生の思春期ニキビから大人ニキビのケアにも使える洗顔料をご紹介します。 また、今回は皮膚科医の高畠さんにご協力いただき、正しい洗顔方法やおすすめの有効成分についても解説しております。ニキビケアを取り入れたい方は、ぜひ最後までご覧ください！
敏感肌向け洗顔料を使った正しい洗顔方法
ここでは、敏感肌向け洗顔料の正しい使い方についてご紹介します。
洗顔のタイミングと量には注意！
洗顔の頻度は、朝晩の2回が基本です。朝は日中の乾燥から守り、夜は寝ている間の肌を休めます。
洗顔の量は、クリームの場合1～2cmが一般的な製品で定められている使用量です。肌への摩擦を減らし、敏感肌をやさしく洗うためにも、泡をしっかり立ててから使用しましょう！
スキンケアスペシャリスト／著者
過剰な洗顔は肌を傷つけ、乾燥や炎症を引き起こすことがあります。1回あたりの洗顔時間は1分以内、洗顔は1日2回（朝と夜のみ）、洗顔後は1～2分以内に保湿ケアをしましょう。
洗顔の手順に沿って丁寧に洗おう
- 手を洗い、洗顔はぬるま湯を使用する
- 洗顔料は十分に泡立て、やさしく洗う
- 清潔なタオルで水気を押さえるように、水気を拭く
- 洗顔後は、1～2分以内に保湿ケアをする
洗顔前には、必ず手を洗いましょう。手に雑菌などがついていると、肌荒れの原因になることがあります。メイクをしている場合は、洗顔前にメイクを落とすことも忘れずに！
手で泡立てる場合は、クリーミーで弾力のある泡を目指しましょう。洗顔料をぬるま湯で泡立て、泡を手のひらで押し付けるようにすると作りやすいです。泡立てネットなどを使うと手早くできます。
洗顔時は、顔全体を泡で転がすように洗いましょう。洗顔料はぬるま湯で洗い流し、摩擦で肌を乾燥させないように気を付けます。
スキンケアスペシャリスト／著者
洗顔時に熱湯を使ったり、肌をこすったりすることで乾燥や炎症を誘発することも。洗顔時はぬるま湯を使って、十分に泡立てた泡で洗いましょう。洗顔後はタオルでこすらず、水分を押さえるように水気を取ります。
もっちりクリーミーな泡を作るための泡立てネットは、以下の記事でもご紹介しております！
洗顔料を泡立てる際にとても便利な「泡立て器」。ネット型やボール型など、さまざまな種類の商品が販売されているのでどれを選べばよいのか悩みますよね。本記事では、泡立て器のおすすめ15商品をご紹介します。選び方だけでなく密度の高い泡を作る泡立て方も解説していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
敏感肌ケアのために日常的に心がけることは？
敏感肌をケアするためには、生活習慣の見直しやこまめな保湿が大切です。
保湿ケアの強化：フェイスからボディまで
肌荒れの原因が、肌の水分不足ということは少なくありません。保湿成分が豊富に配合（セラミド、ヒアルロン酸など）された製品を使い、こまめな保湿をしましょう。
顔だけでなく体全体にもクリームを塗布して、全身を潤してあげることが大切です。
生活習慣の見直し：食事・睡眠が大切
十分な睡眠をとることで、肌を休息できます。ストレスは肌の天敵ですので、ゆっくり休みましょう。熱湯や長湯は肌を乾燥させるので避け、ぬるま湯で短時間の入浴をするのもおすすめです！
食事では、ビタミン・ミネラルをしっかり摂取し、バランスのよい食事を心がけます。こまめに水分補給もして、内側から乾燥を潤してあげましょう！
スキンケアスペシャリスト／著者
その他にも「紫外線対策」「加湿器」などで対処できます。紫外線は肌を乾燥させる一因ですので、一年を通して日焼け止めを塗りましょう。空気が乾燥しているときは、加湿器で湿度を調整することをおすすめします。
おすすめ商品比較表
  キュレル キュレル 泡洗顔料 |  Dove Dove センシティブマイルド クリーミー泡洗顔料 |  キュレル キュレル 皮脂トラブルケア泡洗顔料 |  無印良品 無印良品 泡洗顔フォーム・敏感肌用 |  CLEARFUL(クリアフル) ORBIS クリアフル ウォッシュ 濃密泡 洗顔フォーム |  MINON(ミノン) ミノン アミノモイスト ジェントルウォッシュ ホイップ |  TIUKCAS アライアンスファーマー アトピアD 敏感肌用泡タイプ洗顔料 |  Dove Dove しっとり毛穴ケア 洗顔ジェル 敏感肌用 |  イニスフリー(innisfree) innisfree ヴォルカニック ポア クレンジングフォーム |  La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) ラ ロッシュ ポゼ トレリアン フォーミングクレンザー 敏感肌 |  Crema-du(クレマードゥ） Crema-du 泡洗顔フォーム 敏感肌対応 |  フリープラス フリープラス マイルドソープa |  ｄｅｅｐ２０３１ ドクターリセラ deep2031 ピュアソープ | |
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敏感肌は肌に合う洗顔料でケアしよう
敏感肌は日頃のケアが重要ですが、肌に合わない洗顔料を使うと肌荒れを招きかねません。自分の肌に合う洗顔料を慎重に選ぶようにしましょう。どの洗顔料がよいか迷っている人は、ぜひこの記事を参考にして使いやすいアイテムを探してみてくださいね！
敏感肌用洗顔料を使っても、アトピー性皮膚炎、アレルギー反応、大人ニキビ、赤み、かぶれ、腫れ、膿などの症状が見られた場合はすぐに製品の使用を中止してください。
症状が続く場合は、早めに皮膚科を受診しましょう！
敏感肌向け洗顔料でも、すべての方に合うとは限りません。また、肌の状態は常に変化するため、その時の肌状態に合わせて洗顔料を選ぶようにしましょう。