【歯科医監修】歯周病予防におすすめの歯磨き粉10選！選び方や正しいケア方法を解説
歯周病が気になるけれど、どの歯磨き粉を選べばいいかわからない…という方も多いのではないでしょうか。システマやガム、シュミテクトなど人気ブランドは数多く、タイプや成分も異なります。
そこで今回は、歯周病予防におすすめの歯磨き粉をご紹介！歯科医師の横引さんに監修いただき、選び方や正しいケア、実際に歯磨き粉で歯周病は治るのか？という疑問にもお答えしていただきました。
毎日のケアで歯周病を予防して、健康な口内環境を手に入れましょう！
※監修者には「選び方」について解説してもらっており、商品選定には関わっていただいておりません。
監修者
歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員
- ビューティー
2023年に千葉県佐倉市ユーカリが丘地区にヨコデンタルクリニックを開院。 保険治療からホワイトニング・マウスピース矯正・ワイヤー矯正・審美歯科・インプラント・義歯（入れ歯）・摂食嚥下リハビリテーションなど幅広い治療を提供している。
※この記事は広告を含みます。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。
歯周病とは？どんな症状？
- 歯茎の腫れや出血が起こる
- 口臭が気になる
- 歯が抜け落ちてしまうことも
歯周病とは、細菌感染によって歯茎が炎症を起こす病気です。歯周病は、日本人の成人約80%がかかっているといわれています。
歯周病は虫歯と異なり自覚症状がほとんど出ないため、気づいたときには症状が重度まで進行していることも少なくありません。
歯周病の原因は歯垢！正しいハミガキが大事
- 食事をしてから4～8時間以内に歯磨きをする
- 丁寧なブラッシングを心がける
歯周病は、歯垢（プラーク）と呼ばれる細菌の塊が歯と歯ぐきの間に溜まり、細菌が増えてしまうことが主な原因です。
歯垢は食事をしてから4～8時間後に生成され、歯垢が作られてから48～72時間後には、唾液に含まれるカルシウムによって歯垢が歯石（石灰化）へと変化します。
歯周病を予防するには、ハミガキやデンタルフロスで歯垢の出来にくい口内環境を目指すことが大切です。
歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員
歯周病予防用の歯磨き粉の選び方
歯周病予防用の歯磨き粉には、歯周病の原因となる細菌を殺菌する成分や、歯茎の炎症を抑える成分など、歯周病予防に有効な成分が含まれています。
歯周病に特化した歯磨き粉で毎食後にきちんとハミガキをすれば、口内環境のサポートにつながるでしょう。
- フッ素の濃度をチェック
- 研磨剤の有無で選ぶ
- 配合されている成分に注目
ここからは、上記のポイントについてそれぞれ詳しく解説していきます。
フッ素の濃度をチェック｜大人は1,000ppmF以上の高濃度もおすすめ
歯周病と虫歯を同時に予防するなら、フッ素が配合されている歯周病向け歯磨き粉がおすすめです。フッ素には、歯のエナメル質の強化や、虫歯菌の酸の再生を抑制する作用があります。
| 年齢 | 歯磨剤のフッ化物イオン濃度と使用量 |
|---|---|
| 歯が生えてから2歳 | 900～1,000ppmFの歯磨剤（1～2mm程度） |
| 3～5歳 | 900～1,000ppmFの歯磨剤（5mm程度） |
| 6歳～成人以上 | 1,400～1,500ppmFの歯磨剤（1.5～2cm程度） |
成人以上の歯は、フッ素濃度が1,000ppmF以上の歯磨き粉を使用すると虫歯対策ができます。より高い虫歯予防をするなら、高濃度タイプ（1,450ppmF）の歯磨き粉を選ぶのがおすすめです。
ただし、6歳未満の子供はフッ素濃度が1,000ppmFを超える歯磨き粉の使用が禁止されているため、誤って使用しないように注意してください。
研磨剤の有無で選ぶ｜しみる症状がある場合は避けよう
歯周病を予防するためには、歯周病の原因となる歯垢を生成させない必要があります。その点を重視するのであれば、研磨剤配合の歯磨き粉も有効です。
しかし、研磨剤配合の歯磨き粉は、歯のエナメル質や歯茎を傷めやすいデメリットもあります。知覚過敏や歯茎の炎症が起こるリスクも高まるので、出来れば低研磨タイプで様子を見ましょう。
歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員
歯周病予防向けの歯磨き粉であれば選んでもOKですが、しみる症状（知覚過敏）がある場合は研磨剤や発泡剤は避けたほうが良いでしょう。
配合されている成分にも注目｜歯茎を健康的に保つために
歯周病を予防するためには歯周病菌を殺菌し、歯茎を健康的に保てる成分を配合している歯磨き粉を使用するのがおすすめです。「殺菌成分」や「抗炎症成分」にも注目してみましょう！
殺菌成分
歯周病を予防するためには、細菌の塊である歯垢の発生を抑え、口内に潜む歯周病菌の住みづらい環境を作ることが大切です。
そのため、歯周病対策用の歯磨き粉を選ぶ際は、歯周病菌を殺菌できる成分が含まれているものを選びましょう。歯磨き粉に使われている主な殺菌成分は下記の通りです。
- IPMP（イソプロピルメチルフェノール）
- CPC（塩化セチルピリジニウム）
- CHX（塩酸クロルヘキシジン）
抗炎症成分
歯茎が炎症を起こしていると、歯周ポケットに歯ブラシが届きにくくなるため、歯垢が溜まりやすくなります。磨き残しが多いと歯垢や歯石が蓄積されていき、歯周病や虫歯を誘発する原因に。
歯茎の出血や腫れが気になる場合は、抗炎症成分が配合されている歯磨き粉を選びましょう。歯磨き粉に使われている主な抗炎症成分は、下記の通りです。
- トラネキサム酸
- グリチルリチン酸
歯周病予防用の歯磨き粉のおすすめ10選
ここからは歯周病予防におすすめな歯磨き粉を紹介します！さまざまなタイプの商品を紹介しているので、気になる方はぜひご覧ください！
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（フッ素濃度：1450ppm）
有効成分：塩化セチルピリジニウム（殺菌成分）・β-グリチルレチン酸（抗炎症成分）
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥243価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥510 |  ¥0 |
| 3/31（月） | ¥510 | ¥0 |
| 3/30（日） | ¥510 | ¥0 |
| 3/29（土） | ¥510 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥510 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥510 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥510 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥510 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（フッ素濃度：1450ppm）
有効成分：グリチルリチン酸モノアンモニウム（抗炎症成分）・硝酸カリウム（知覚過敏予防）
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,730 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,730 | ¥0 |
| 3/22（土） | ¥1,730 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
タイムセール商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（フッ素濃度：1450ppm）
有効成分：イソプロピルメチルフェノール（殺菌成分）・β-グリチルレチン酸（抗炎症成分）
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥878 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥878 | ¥0 |
| 3/19（水） | ¥878 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（濃度不明）
有効成分：塩化セチルピリジニウム（殺菌成分）・イソプロピルメチルフェノール（殺菌成分）・ラウロイルサルコシン塩（殺菌成分）・β-グリチルレチン酸（抗炎症成分）・ε-アミノカプロン酸（抗炎症成分）・トコフェロール酢酸エステル（血行促進）
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥399価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,072 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,072 | ¥0 |
| 3/26（水） | ¥1,072 |  +¥33 |
| 3/25（火） | ¥1,039 | ¥0 |
| 3/18（火） | ¥1,039 |  -¥831 |
| 2/27（木） | ¥1,870 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥1,870 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥1,870 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（濃度不明）
有効成分：塩化セチルピリジニウム（殺菌成分）・イソプロピルメチルフェノール（殺菌成分）・ラウロイルサルコシンNa（殺菌成分）・β-グリチルレチン酸（抗炎症成分）
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥58価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥710 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥710 | -¥35 |
| 3/30（日） | ¥745 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥745 | +¥35 |
| 3/26（水） | ¥710 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥710 | -¥35 |
| 3/24（月） | ¥745 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥745 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（フッ素濃度：1450ppm）
有効成分：デキストラナーゼ（歯垢分解成分）・ラウロイルサルコシンNa（殺菌成分）・酢酸トコフェロール（組織修復成分）・硝酸カリウム（知覚過敏予防）
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥619 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥619 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥619 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ペーストタイプ
発泡剤：〇
研磨剤：〇
フッ素：〇（フッ素濃度：1400ppm）
有効成分：イソプロピルメチルフェノール（殺菌成分）・グリチルリチン酸モノアンモニウム（抗炎症成分）
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,393 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,393 | -¥10 |
| 3/30（日） | ¥1,403 | -¥9 |
| 3/29（土） | ¥1,412 | ¥0 |
| 3/27（木） | ¥1,412 | +¥87 |
| 3/26（水） | ¥1,325 | ¥0 |
| 3/25（火） | ¥1,325 | +¥6 |
| 3/24（月） | ¥1,319 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：泡タイプ
発泡剤：〇
研磨剤：×
フッ素：〇（フッ素濃度：1450ppm）
有効成分：塩化セチルピリジニウム（殺菌成分）・β-グリチルレチン酸（抗炎症成分）・酢酸DL-α-トコフェロール(血行促進成分）
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥308価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥980 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥980 | -¥170 |
| 3/30（日） | ¥1,150 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥1,150 | -¥9 |
| 3/27（木） | ¥1,159 | -¥9 |
| 3/26（水） | ¥1,168 | -¥2 |
| 3/25（火） | ¥1,170 | -¥9 |
| 3/24（月） | ¥1,179 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：ジェルタイプ
発泡剤：×
研磨剤：×
フッ素：×
有効成分：塩化セチルピリジニウム（殺菌成分）・β-グリチルレチン酸（抗炎症成分）・硝酸カリウム（知覚過敏予防）
4/1現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥1,782 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥1,782 | ¥0 |
| 3/28（金） | ¥1,782 | -¥198 |
| 3/27（木） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥1,980 | ¥0 |
Amazonカスタマーレビュー
商品情報
歯磨き粉のタイプ：液体タイプ
発泡剤：×
研磨剤：×
フッ素：×
有効成分：グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症成分）・ポリリン酸ナトリウム（歯石沈着の防止）・硝酸カリウム（知覚過敏予防）
4/1現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥84価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 4/1（火） | ¥818 | ¥0 |
| 3/31（月） | ¥818 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥818 | -¥80 |
| 2/27（木） | ¥898 | ¥0 |
| 1/29（水） | ¥898 | ¥0 |
| 1/1（水） | ¥898 | ¥0 |
| 12/28（土） | ¥898 | ¥0 |
| 11/26（火） | ¥898 | ¥0 |
歯磨き粉で歯周病は治る？正しいケア方法を解説
歯周病向けの歯磨き粉は、あくまでも歯周病を「予防」する目的として使用されます。歯周病が悪化してしまうと、歯磨きを頑張っても改善は見込めないため、歯科医院を受診することがおすすめです。
デンタルフロス・歯間ブラシを併用しよう！
歯磨きをする以外のケア方法として、デンタルフロスや歯間ブラシの併用もおすすめです。磨き残しや食べ物の詰まりをなくすことで、細菌が発生しにくい口内環境を作れます。
以下の2記事では「デンタルフロス」「歯間ブラシ」のおすすめ商品をご紹介しております。選び方についても解説しておりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員
デンタルフロスや歯間ブラシを使用したことがない場合には、歯医者さんで指導もしています！
夜・就寝時の習慣も見直そう！
就寝時は口の中が乾燥しやすく、磨き残しや食べかすがあると細菌が発生しやすくなります。正しいケア方法として、寝る前の歯磨き習慣は徹底しましょう！
また、就寝時の口呼吸も口内が乾燥して細菌が増えるため、注意が必要です。
「歯磨きが面倒くさい…」習慣化させるコツとは？
疲れていて一刻も早く休みたい日・他にやりたいことがある日などは、歯磨きが億劫になることも。歯磨きのハードルを下げながら習慣化させるには、自分に合ったアイテムを選ぶことが大切です。
歯磨き粉のタイプ｜自分の好きな使用感でOK
歯周病対策におすすめの歯磨き粉は、形状によって下記の4つのタイプに分けられます。
| 歯磨き粉 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| ペーストタイプ | 泡立ちが良好・爽快感アリ | 爽快感によって磨き残しに気付きにくい |
| ジェルタイプ | 柔らかいテクスチャー・歯に密着しやすい | 泡立ち・爽快感が物足りない場合もある |
| 泡タイプ | キメ細かい泡が歯の隙間に入りやすい | 選べる商品数が少ない |
| 液体タイプ | マウスウォッシュのように口臭ケアできる | 汚れの落としやすさが劣る場合もある |
ペーストタイプは、最もポピュラーな歯磨き粉。研磨剤が含まれているものは、歯垢や着色汚れを効率的に除去しやすいです。歯の表面や歯茎を傷めやすいので、優しくブラッシングしましょう。
ジェルタイプは、透明で柔らかいテクスチャーで粘着性が高いのが特徴です。歯垢や着色汚れの落としやすさはペーストタイプよりも劣りますが、ダメージを抑えつつブラッシングができます。
泡タイプは、ハンドソープのように容器からそのまま泡が出てくるタイプです。ワンプッシュで1回分の目安量が出てくるため、歯磨き粉を無駄に使いたくない人にも使いやすいでしょう。
液体タイプは、マウスウォッシュのように有効成分を配合した液体で口腔内をケアできるタイプです。液体を口の中に含んですすいでからブラッシングすることで汚れを除去できます。
コストパフォーマンス｜続けやすい価格帯がポイント
歯周病対策用の歯磨き粉は毎日使用するものなので、価格や内容量、コスパ面も重要なポイント。
高価な歯磨き粉ほど、歯周病に優れた作用を発揮するものが多いですが、継続して購入するとなると金銭的な負担が大きいです。
1,000円以下の市販品でも、歯周病や虫歯、口臭をトータルケアできる歯磨き粉や、歯周病におすすめな成分が数種類含まれているコスパの良い歯磨き粉が多数販売されています。
歯磨き粉は消耗品で定期的に購入する必要があるため、無理なく使い続けられるものを選びましょう。
歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員
歯周病が重症化すると、歯を抜くことになります。ご自身の歯を残すためにも、日々のケアはもちろん、悪化する前に歯周病治療を行うことが大切です。
おすすめ商品比較表
  GUM(ガム) GUM 薬用 歯周プロケア |  シュミテクト シュミテクト 歯周病ケア 歯磨き粉 |  システマ ライオン システマ EX 薬用ハミガキ トータルプロテクト |  クリーンデンタル クリーンデンタル 薬用歯磨き粉 |  ゼローラ ゼローラ 殺菌トータルケア 薬用ハミガキ |  クリニカ クリニカ PRO オールインワン ハミガキ |  カムテクト カムテクト コンプリートケアEX 口臭ケアプラス |  ピュオーラ ピュオーラ 36500 濃密泡ハミガキ |  ブイシマン ブイシマン 大人のジェル歯磨き S-80-20 |  ラクレッシュ ジェクス ラクレッシュ EX薬用液体ハミガキ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amazonカスタマーレビュー | ||||||||||
| 購入リンク | ||||||||||
自分に合った歯磨き粉で毎日ケアして歯周病を予防しよう！
歯周病を予防するには、毎日のセルフケアで歯周病の原因となる歯垢を除去し、口腔内を清潔に保つことが重要です。
歯周病に特化した歯磨き粉には、歯周病菌を殺菌してくれる成分や歯茎の炎症を抑えてくれる成分などが配合されているため、歯周病予防におすすめな歯磨き粉です。
フッ素が配合されている歯磨き粉を選べば、歯周病だけでなく虫歯予防にも役立ちます。健康的な歯や歯茎を保つためにも、自分に合った歯周病対策用の歯磨き粉を選んで、毎日のセルフケアに役立ててください。
歯垢や歯石は歯磨きで落とすことができないため、歯科医院で除去する必要があります。