低糖質プロテインバーのおすすめ14選！低脂質なもの・安い商品もご紹介
トレーニング中や減量中の方に注目されている「低糖質プロテインバー」。糖質を抑えながらタンパク質をたっぷり摂れるのが魅力です。さまざまなメーカーから低脂質なものや価格が安いものなどが販売されていますよ。本記事では、低糖質プロテインバーの選び方やおすすめ商品をご紹介するので、参考にしてみてくださいね。
※健康維持のためには、1日3食バランスのよい食事が基本となります。無理な糖質制限は健康を害する場合があるためご注意ください。
※持病をお持ちの方や妊娠中の方は、低糖質の食品をおすすめできない場合があります。必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。また、個人の身体状況や生活によって1日に必要な糖質量は異なります。個人の身体状況にあわせた摂取量や、食品・食材の代用などについてはお答えできかねますのでご了承ください。
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低糖質プロテインバーの魅力
ダイエットやトレーニングに励んでいる方は、糖質を控えている方が多いですよね。そんな方におすすめなのが、低糖質プロテインバーです。食事制限中に不足しがちなタンパク質をしっかり補いながら、糖質の摂り過ぎを抑えられますよ。
低糖質プロテインバーのなかには、カロリーや脂質を抑えた商品や、タンパク質以外に食物繊維やカルシウム、鉄などの栄養素を補給できる商品もあります。ボディメイク中に罪悪感なく間食をとりたい方や、バランスのよい食事がとれないときにもおすすめです。
「低糖質のものは味が悪くて食べ応えがない」というイメージを持つ方がいるかもしれませんが、味にこだわった低糖質プロテインバーが多数登場しているので、好みや用途に合わせて選んでみてくださいね。
低糖質プロテインバーの選び方
ネットショップやドラッグストアなどで低糖質プロテインバーを探すと、いろいろな商品が販売されているのでどれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
ここでは、低糖質プロテインバーを選ぶ際におさえておきたい4つのポイントをご紹介します。
- 糖質量
- タンパク質の量
- その他の栄養素
- 腹持ちや歯ごたえ
上記のポイントについて詳しく解説していきますので、自分に合う低糖質プロテインバー選びに役立ててくださいね。
糖質量で選ぶ
低糖質プロテインバーといっても、商品によって糖質の含有量は異なります。
糖質を抑えたいときにおやつ代わりに低糖質プロテインバーを食べる場合は、1食分の糖質量が10g以下のものを選ぶとよいでしょう。昼食や夕食で糖質量の多いメニューを食べてしまったときは、より糖質量の少ないプロテインバーをおすすめします。
糖質量が少ないものだと5g以下に抑えた商品もあるので、何種類かの低糖質プロテインバーをストックしておき、その日の食事内容に合わせて糖質量をコントロールするとよいでしょう。
タンパク質の量で選ぶ
低糖質のプロテインバーは、トレーニングやダイエットに励んでいるときに食べることがほとんどです。だからこそ、タンパク質をたっぷり補える商品を選びましょう。なぜなら、タンパク質量が足りないと筋肉が落ちてしまい、太りやすくなってしまうといわれているからです。糖質を制限しているときでも、タンパク質はしっかり摂取する必要がありますよ。
なお、1日あたりのタンパク質の摂取目安量は、18～64歳の男性の場合65g、成人女性の場合50gとされています。
低糖質プロテインバーに含まれるタンパク質量は、1本につき10～20g程度のものが多いようです。食事だけでは足りない量のタンパク質を補えるプロテインバーを選ぶとよいでしょう。
そのほかの栄養素で選ぶ
低糖質プロテインバーを食べることで、プラスαの働きをしてくれる栄養素を摂れたらうれしいですよね。
たとえば、減量中なら食物繊維が豊富なプロテインバーがおすすめです。アミノ酸の働きをサポートするビタミン類をたっぷり摂れるプロテインバーがよいでしょう。また、コラーゲンを摂取できるプロテインバーも役立ちますよ。低糖質・高タンパク質を叶えながら、自分に足りない栄養素も摂取できるプロテインバーを見つけましょう！
腹持ちや歯ごたえで選ぶ
健康維持やボディメイクは、短期間で実現できるものではありませんよね。だからこそ、栄養補給に役立つ低糖質プロテインバーは、継続して食べ続けやすい味・食感のものを選ぶ必要があります。
低糖質プロテインバーには、チョコレート味やココア味など甘いテイストのものが豊富で、おやつ代わりに食べやすいですよ。甘いものが苦手な方は、コンソメ味やチーズ味のようなおつまみっぽい味わいのものを選ぶとよいでしょう。
また、食事制限中の方には、歯ごたえがよく食べごたえのあるものがおすすめです。硬いタイプやザクザク食感のものはゆっくり時間をかけて咀嚼する必要があるので、満腹中枢が刺激されやすいでしょう。
味や食感などは実際に食べてみないとわかりませんが、ネットの口コミを参考にして、さまざまな商品を食べ比べてみるのもおすすめですよ。
低糖質プロテインバーのおすすめ14選
ここからは、数ある低糖質プロテインバーのなかから、おすすめ商品をピックアップしてご紹介します。
おやつ代わりに食べやすいチョコレート味やキャラメル味のもの、食べごたえのあるザクザク食感のもの、複数のテイストを食べ比べできるアソートセットなど、さまざまな低糖質プロテインバーを集めていますので、好みに合いそうなものを見つけてみてくださいね。
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥2,438 |  ¥0 |
| 9/17（水） | ¥2,438 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥2,438 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥2,438 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥2,438 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥2,438 | ¥0 |
| 9/12（金） | ¥2,438 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥2,438 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥5,098 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥5,098 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥5,098 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥5,098 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥5,098 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥5,098 | ¥0 |
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| 9/11（木） | ¥5,098 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥1,280 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥1,280 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥1,280 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥1,280 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥1,280 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥1,280 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥2,332 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥2,332 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥2,332 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥2,332 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥2,332 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥3,960 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥3,960 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥3,960 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥3,960 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥3,960 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥3,960 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥3,213 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥3,213 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥3,213 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥3,213 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥3,213 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥3,213 | ¥0 |
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平均比-¥100価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥2,980 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥2,980 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥2,980 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥2,980 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥2,980 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥2,980 | ¥0 |
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| 9/11（木） | ¥2,980 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/12（金） | ¥2,280 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥2,280 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥1,980 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥1,980 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥1,980 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥1,412 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥1,412 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥1,412 |  +¥7 |
| 9/15（月） | ¥1,405 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥1,405 | +¥4 |
| 9/13（土） | ¥1,401 |  -¥1 |
| 9/12（金） | ¥1,402 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥1,402 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/12（金） | ¥2,890 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥2,890 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/12（金） | ¥2,413 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥2,413 | ¥0 |
低糖質＆低脂質プロテインバー
ここからは、低糖質かつ低脂質なプロテインバーを3つ厳選してご紹介します。
スイーツのように楽しめる甘い味わいのものや、おつまみ風のテイストのものなどをピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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9/18現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/12（金） | ¥7,980 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥7,980 | ¥0 |
以下の記事でも低糖質・低脂質なおすすめのプロテインバーをご紹介しているので、ぜひこちらもご覧くださいね。
低糖質なプロテインスナックもチェック！
低糖質プロテインバーはおやつ感覚で食べられる甘い味のものが多いですよね。甘いものが苦手な方や、塩気のあるお菓子が好きな方には、低糖質のプロテインスナックをおすすめしますよ。
糖質を抑えながら、スナックを食べる満足感が得られるので、ダイエット中の方にもおすすめです。
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 9/18（木） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/17（水） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/16（火） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/15（月） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/14（日） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/13（土） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/12（金） | ¥1,922 | ¥0 |
| 9/11（木） | ¥1,922 | ¥0 |
おすすめ商品比較表
  inバー inバー プロテイン ベイクドビター |  BASE LAB. BASE LAB. プロテインバー ビターチョコ |  ディアナチュラ アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック |  1本満足 アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインベイクドチーズ |  クレバー クレバー プロテインバー ビターチョコレート味 |  Soy Concept プロテインバー |  inバー inバー プロテイン ザクザクビター |  HALEO HALEO プロテインバー GO PROTEIN バイツ |  HIGH CLEAR ハイクリアー プロテイン ミニバー オレンジチョコ風味 |  ザバス ザバスソイプロテインバー ビターチョコ味 |  リブ・ラボラトリーズ リブ・ラボラトリーズ BODYON プロテインバー チョコレート味 |  HEALTY(ヘルティ) HEALTY PROTEIN+&LOW CARB SOY CHOCO キャラメル味 |  inバー inバー プロテイン カフェオレ |  PROFIT 丸善 プロフィット ささみ ソーセージ 30袋60本入 プロテインバー PROFIT 6種アソート |  おやつカンパニー おやつカンパニー BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味 | |
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おいしい低糖質プロテインバーで栄養を摂ろう！
気になる糖質を抑えながら、タンパク質を補える低糖質プロテインバー。おいしい味のものが豊富なので、食事制限中も楽しみながら必要な栄養を摂取できます。本記事で紹介した選び方やおすすめ商品を参考にして、自分の好みや目的にマッチした低糖質プロテインバーを見つけましょう！