トレッキングシューズは山道を歩くために作られた登山靴の1つです。

一般的な靴と比べてソールが厚い特徴があるので、不安定な地面でも足に負荷がかかりにくい造りになっています。

たとえば、舗装されていなかったり、草木が多かったりする山道を一般的な靴で歩こうとするとソールが薄いので、地面からの衝撃が足へ直に伝わります。

しかし、トレッキングシューズであればソールが厚い分足への衝撃を和らげてくれて快適に歩けますよ。

登山靴・トレッキングシューズの選び方

次に、登山靴・トレッキングシューズの選び方について解説します。

シューズ選びの際は以下のポイントをチェックしましょう。

トレッキングシューズ選びのポイント

自分の足に合ったもの
ソールの硬さ
カットの深さ
機能性

それでは、各ポイントについて解説していきます。

1.自分の足に合ったものを選ぼう

登山は不安定な道が多いです。そのため、自分の足に合っていないものを選ぶと、靴擦れや思わぬトラブルで怪我をしてしまう可能性があります。

試着時のポイントは、登山用の靴下か厚手の靴下を履いてからフィッティングすることです。履いている靴下によってフィット感が異なるので、実際に登山でつかう靴下を履いて試着するといいですよ。

また試着した際に、かかとに人差し指1本分の隙間があるかチェックし、実際に歩いて違和感がないかもチェックしておきましょう。

2.ソールの硬さをチェック

登山と一言でいっても、本格的な山道を歩くのか、それとも緩やかな坂道を登っていくハイキング程度なのかによって適したソールが異なります。

手で実際にシューズを押し曲げたり、試着して実際に歩いてみたりしてソールの硬さをチェックしましょう。

次は、各登山シーンでおすすめなソールの硬さについて解説しますね。

ハイキングなどには「柔らかめのソール」

ハイキングの場合はアップダウンが少なく整備された道を歩くので、硬いソールでなくても快適に歩けます。

ソールが柔らかめのトレッキングシューズは、歩くとつま先部分が曲がる特徴があり、軽量モデルも多く販売されています。そのため、普段履きに近い感覚で快適に歩けますよ。

本格的な登山なら「硬めのソール」

硬めのソールは不安定な山道を歩く際に、足への負荷を減らしてくれます。

本格的な登山の場合は、舗装されていない不安定な山道を歩くシーンが多く、岩や木の枝などの障害物があります。

そのため、一般的なシューズのようにソールが柔らかいと安定さに欠け、障害物で怪我をするリスクが高まります。

硬めのソールであれば不安定な山道でも足への負荷を減らしてくれたり、障害物から足を守ってくれたりするので、本格的な登山におすすめです。

3.カットの深さで選ぶ

カットの深さによって、足首の自由度や安定感、怪我の防止対策にもなります。

使用シーンによって、「ローカットシューズ」「ハイカットシューズ」「ミドルカットシューズ」のどれかを選びましょう。

ローカットシューズ

ハイキングや軽い登山の場合はローカットシューズを選びましょう！

ハイキングの場合、舗装された山道がほとんどなので、岩や木の枝などの障害物がありません。そのため、特に障害物などに気をつかわなくて済みます。

もし、舗装された山道を歩くシーンでハイカットシューズやミドルカットシューズを選んでしまうと、足首周りが固定されてしまうのでかえって窮屈に感じるでしょう。

ローカットシューズであれば足首周りの自由度が高いので、快適にハイキングを楽しめますよ。

ハイカットシューズ

ハイカットシューズは本格的な山登りをする人におすすめです。

なぜなら、しっかりと足首全体が固定されて安定感があるためです。

たとえば、富士山などを登る場合は荷物が多くなりがちで、岩などの障害物によって不安定な足場を歩くことになります。そのため、足首が固定されていないローカットシューズだと、足への負荷も大きく、ハイキングと比べて怪我のリスクが高まります。

富士山など本格的な登山をする方には、足首全体が固定されたハイカットシューズがおすすめですよ。

初心者の人はミドルカットシューズを

初級から中級登山につかえて、日帰り登山にもおすすめです。

くるぶしまで保護されているので足首の怪我を予防しつつ、適度に自由が効いて歩きやすいため、幅広いシーンに対応できますよ。

本格的な登山はしないけど、とりあえず登山靴を揃えたい場合はミドルカットシューズを選びましょう。

4.機能性をチェック

トレッキングシューズを選ぶ際には「防水性」「防寒性」「防滑性」の機能にも注目しましょう。

登山する際の天候や気温はどうか、雪道で地面が滑りやすくはないか。今後、登りたい山の特徴によって必要な機能を選ぶといいですよ。

突然の悪天候に備える！「防水性」

山の天気は非常に不安定なので、突然悪天候になることも少なくありません。

晴れていると思っていたら、急に大雨が降ってくる場合がよくあります。

山の天気は変わりやすいので、防水性のあるトレッキングシューズを選べば突然の悪天候に備えられますよ。

寒さ対策！「防寒性」

冬の山や雪道はかなり気温が下がるので、寒さ対策が必要です。

防寒性のないシューズで登山すると、寒さによって足の感覚がにぶり、怪我のリスクが高まります。

防寒性のあるトレッキングシューズで、寒さや怪我を予防しましょう！

雪道に行くなら「防滑性」

冬の登山は雪道になるため、一般的なシューズだと滑りやすく危険です。

登山中に足が滑ってしまい、地面に強く叩きつけられて骨折したり、最悪命の危険があります。

大きな怪我から自分を守るためにも、雪道に行くなら防滑性のあるシューズを選びましょう。