足が疲れにくいスニーカーのおすすめ16選！長時間歩くときや立ち仕事にも
立ち仕事の多い仕事や長時間歩かなければならないときは、「足が疲れにくいスニーカー」を履くのがおすすめです。足への負担を軽減する工夫が施されているので、歩き回っても疲れにくいですよ。この記事では、足が疲れにくいスニーカーの選び方とおすすめ商品をご紹介します。ぜひ最後まで読んでくださいね。
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足が疲れにくいスニーカーとは？
足が疲れにくいスニーカーとは、足への負担がかかりにくく、快適な履き心地のスニーカーのことです。立ち仕事や長時間の歩行でも、地面からの衝撃を吸収し、足に負担がかからないように守ってくれます。衝撃吸収機能や高いクッション性、軽量さなどさまざまな機能が備わったものもあるので、自分にあったものを選んでくださいね。以下では疲れにくいスニーカーの選び方を解説しているので、チェックしていきましょう。
立ち仕事で疲れにくいスニーカーの選び方
立ち仕事で疲れにくいスニーカーを選ぶ際は、足への負担が軽減されるような工夫が施されているものを選ぶことが大切です。「靴底に衝撃吸収機能付き」「履いた時の安定感」「インソールのクッション性」「靴の重さ」の4つのポイントに注目してみてくださいね。
1.靴底が衝撃吸収機能付きの靴を選ぶ
靴底が衝撃吸収機能付きの靴は、地面からの衝撃を吸収し、足への負担が軽減されて疲れにくくなります。衝撃吸収機能とは、アーチサポートで土踏まずを支える形状になっているものです。ただし、クッション性能が高すぎると地面からの反発が得にくくなり、着地の際の安定感が損なわれる可能性もあるため注意が必要です。
2.靴を履いた時の安定感で選ぶ
靴を履いて立った時に姿勢が安定していると、体に余分な力がかからず足が疲れにくくなります。足裏のアーチをサポートしてくれる機能が備わっていたり、地面を踏みしめた時のグリップ性に優れていたりするものは、安定感があり長時間使用しても疲れにくいですよ。
3.インソールのクッション性で選ぶ
立ち仕事で疲れにくいスニーカーを選ぶ際は、インソールのクッション性にも注目してみてください。厚めで反発性があるものやふっくらとしているインソールは、クッション性が高く足への負担が軽減されます。立ち仕事で体重が足にかかっても、衝撃を吸収してくれるので疲れにくくなるでしょう。靴の中に手を入れてインソールを指で押してみると、クッション性がわかりやすいですよ。
4.靴の重さで選ぶ
靴の重さでも、立ち仕事での疲れにくさが異なります。一般的なスニーカーは片足約400g程度の重さがあり、なかには片足500gを超えるものもありますが、片足300g以下にすると足元が軽く感じて疲れにくくなるでしょう。なかには片足200g以下のものもあるので、好みの履き心地から選んでくださいね。
長時間歩いても疲れにくいスニーカーの選び方
長時間歩いても疲れにくいスニーカーは、「足へのフィット感」「ソールの硬さ」「靴底の滑りにくさ」「軽量さ」の4つのポイントを押さえておくことが大切です。それぞれのポイントの重要性を理解し、自分にぴったりのスニーカーを選びましょう。
1.足にフィットしているかで選ぶ
足にフィットしているスニーカーを選ぶと、長時間歩いても疲れにくくなります。足幅がきつかったりぶかぶかだったりするものは避け、しっかりフィットする足幅のスニーカーを選んでくださいね。足幅に合わせるとサイズが大きくなってしまう場合は、インソールを入れるとフィットしやすいですよ。
また、足の甲やかかともきちんとフィットしているか確認しましょう。足の甲も足幅同様に、圧迫感を感じた際にはサイズを上げるようにしてくださいね。かかとがフィットしていないものは、歩行時にかかとが浮いてケガの原因になる可能性があります。さらに、地面を蹴る時に力が伝わりにくく疲れやすくなるでしょう。かかと周りが硬い素材で作られていると、安定感が増して歩きやすくなりますよ。
2.ソールが適度な硬さかで選ぶ
長時間歩いても疲れにくいスニーカーを選ぶ際には、ソールの硬さにも注目してみてください。ソールが硬くて屈曲性に劣っているものは、足の動きを妨げてしまい疲れやすくなってしまいます。靴のつま先とかかとを持ち、軽い力でも折り曲がるものを選ぶと、歩行がスムーズになりやすいですよ。長距離を歩く場合は、屈曲性に優れたスニーカーを選んでくださいね。
3.靴底の滑りにくさで選ぶ
靴底が滑りにくさも、長時間歩いても疲れにくいスニーカーを選ぶ際の重要なポイントです。滑りやすい靴底はスムーズな歩行を妨げるだけでなく、ケガの原因になる可能性もあります。ゴムのような滑りにくい素材やグリップ力のあるデザインが施されている靴底のスニーカーを選ぶのがおすすめですよ。
4.軽量さで選ぶ
長時間歩くときは、軽量なスニーカーを選ぶようにしましょう。足は全体重を支えているため負担が大きくかかっていますが、さらにスニーカーの重さが加わり履いているだけでも疲れやすくなります。そのため、靴の重量が重いものよりも、軽いもののほうが足への負担も軽減されますよ。ただし、重さには好みがあるので、心配な方は試着してみてくださいね。
疲れにくいスニーカーのおすすめ16選
ここからは、疲れにくいスニーカーのおすすめ商品をご紹介します。それぞれの特徴を解説するので、自分の求めている条件にあったものを見つけてくださいね。
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クロージャータイプ：レースアップ
プーマ独自の技術である「IMEVA」の軽量でクッション性に優れたミッドソールは、地面からの衝撃を吸収し疲れにくい設計です。メッシュアッパーで通気性をよくし、ラバーアウトソールで滑りにくい工夫が施されているなど、履き心地にもこだわっています。27cmの片足の重量は約286gで、足への負担がかかりにくい軽量さも魅力です。
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クロージャータイプ：レースアップ
SoftFoam+インソールは、やわらかくクッション性に優れているのが特徴で、足への負担を軽減してくれます。メッシュアッパーで通気性に優れているため、運動時にもムレにくく履き心地は快適ですよ。シンプルなデザインなので、さまざまな場面にマッチし、ランニングだけでなく普段使いもしやすいでしょう。サイズ展開やカラーバリエーションが豊富で、メンズ・レディースのどちらにも適したデザインです。
牽引力とグリップ力を兼ね備えたラバーアウトソールを採用し、滑りにくく疲れにくいスニーカー。合成皮革のアッパーが適度な硬さでかかとにフィットするので、安定感が増して歩きやすくなっていますよ。ベーシックなデザインなので、スポーツ時はもちろん普段使いや通勤などにも取り入れやすく、さまざまなシーンで活躍します。
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サイズ：22.5～28cm
クロージャータイプ：レースアップ
ミッドソールのかかと部分から中足部は衝撃緩衝性の高い構造になっており、優れたクッション性で立ち仕事や長時間の歩行でも足への負担を減らし疲れにくくなっています。靴底はゴム製で滑りにくくグリップ力のあるデザインなので、スムーズな歩行をサポートしてくれますよ。通気性のよいメッシュ素材のアッパーで、運動時もムレにくいのがうれしいですね。
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サイズ：22.5～30cm
幅/ラスト：2E相当
参考重量：約490g（26.5cm）
腰や膝に痛みを抱えがちな介護士のため、足元からサポートできるように、グリップ力や安定性に着目して開発されたスニーカーです。介護士の動作を研究し、辛さが軽減できるような構造になっており、踏ん張りやすく安定性にも優れていますよ。通常の歩行では脱げにくいクロージャーですが、フィット性があり脱ぎ履きしやすい仕様です。
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生産国：中国
クロージャータイプ：レースアップ
シューレースストッパー付きのスニーカーで、甲のフィット感が調整可能です。ひもが引っかからないようにループが施されており、固定できるので歩いている途中にほどける心配もありません。メッシュ素材のアッパーは通気性がよく、長時間の歩行時もムレを軽減してくれます。内側は中綿素材のため、立ち仕事をしていても疲れにくいですよ。
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素材：アウトソール/ゴム、アッパー/メッシュ
クロージャータイプ：レースアップ
硬さのあるアウトソールのラバーを大きく減らしたスニーカーで、必要最低限の牽引力はキープしながら、軽くやわらかい履き心地を実現しています。ミッドソールに「ACTEVA」と呼ばれる軽い素材を使用することで、靴全体の軽量性にも優れているのもポイントですよ。通気性のよいヘザーメッシュのアッパーを採用しており、ジョギングから普段使いまで幅広く対応します。
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幅/ラスト：EXTRA WIDE
クロージャータイプ：レースアップ
ランニングに必要な基本性能が備わった、シンプルなデザインのランニングシューズです。長距離を走るマラソンの際も、足元をしっかりサポートしてくれますよ。EXTRA WIDEのスニーカーは、通常のスニーカーよりも2cm程度幅が広いので、足幅が広めの方におすすめです。カラーバリエーションが豊富なので、自分好みのファッションにあわせて選びやすいですね。
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商品情報
クロージャータイプ：レースアップ
ゴム製のアウトソールは、牽引力と滑りにくさを兼ね備えており、立ち仕事やウォーキングなどを行っても疲れにくいのが魅力です。耐久性にも優れているため、長く使えるのもうれしいですね。シューレースと連動したNロゴは、高いサポート性で足にしっかりフィットし、歩行をサポートしてくれますよ。メッシュアッパーは通気性に優れているため、暑い季節のランニングも快適な履き心地です。
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クロージャータイプ：レースアップ
原産国：カンボジア
特徴：撥水
土踏まず部分と指の付け根部分に厚みを持たせることにより、スムーズな歩行をサポートするインソールを採用しています。アウトソールは重心移動が行いやすい形状になっており、足の動きを妨げにくいのがポイントです。アッパー生地には撥水加工が施されているため、汚れがつきにくいのもうれしいですね。シンプルなデザインながら、カラーバリエーションは豊富です。
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商品情報
重量：約267g（24cm）
クロージャータイプ：レースアップ
生産国：インドネシア
ミッドソールはバネのようなクッション性があり、衝撃を吸収し足への負担を軽減してくれるランニングシューズです。長時間の歩行や通勤時も、足をしっかりサポートしてくれます。グリップ力に優れたラバーアウトソールやシューレースクロージャ―など、アスリートのための機能性を備えていながら、カジュアルなデザインで普段使いもしやすいですよ。特徴のあるカラーなので、個性をアピールすることもできますね。
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クロージャータイプ：レースアップ
通気性や速乾性に優れたヘザーメッシュのスニーカーで、ジョギングから普段使いまで幅広く歩行をサポートしてくれます。軽量性とクッション性に優れた「ACTEVA」ミッドソールを、足裏とアウトソールが連動しやすいようにグラウンドコンタクトタイプにし軽量化を実現。アウトソールのラバーを大きく減らし、牽引力を維持しながらやわらかい履き心地になっています。
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(24,685件)
商品情報
クロージャータイプ：レースアップ
つやのあるレザー風のアッパーに、パンチングによる3本のストライプがあしらわれたスニーカーです。薄型でスタイリッシュなデザインでありながら、ラバーソールは約2.5cmの程よい厚みで、地面からの衝撃を吸収してくれるので足へかかる負担が軽減されます。ディティールにこだわった豊富なデザインにより、ファッション性にも優れてるので、普段使いにも活躍しそうですね。
インソールに「Air-Cooled Memory Foam™」を搭載したスニーカーで、優れたクッション性と通気性により快適な履き心地が特徴です。ミッドソールには衝撃吸収サポート機能が備わっており、足への負担が軽減されるのもうれしいですね。グリップ性に優れたアウトソールは、約3.8cmの厚みがあり、スムーズな歩行をサポートしてくれます。洗濯機でも洗えるので、お手入れも簡単ですね。
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クロージャータイプ：レースアップ
メーカー独自のミッドソールフォーム材のなかでも、特に軽量性とクッション性に優れた素材である「FF BLAST PLUS」を採用しています。カーブ上のガイドソールにより、歩行時の足首の屈曲が減り、足首やふくらはぎ周りのエネルギー消費が抑えられるので、スムーズな歩行をサポートしてくれますよ。また、フラットゾーンを設けることにより、転がりすぎが制御されてウォーキングにぴったりな仕様になっています。
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商品情報
クロージャータイプ：レースアップ
生産国：インドネシア
メーカー独自の「Cloudfoamミッドソール」を搭載したランニングシューズは、クッション性とソフトな履き心地でランニング中の足をサポートします。ラバーアウトソールにより、トラックやランニングコース、芝生の上を走るときもグリップ性に優れているので、走行効率を高めてくれますよ。27cmの片足の重量は約286gと軽量で足への負担を軽減してくれるのもうれしいですね。
おすすめ商品比較表
  プーマ ランニングシューズ プーマ テイパー |  プーマ ランニングシューズ アンザラン ライト |  プーマ スニーカー コートポイント バルク VULC V2 |  アシックス スニーカー GEL-QUANTUM 180 VII |  アシックス ナースシューズ CAREWALKER 700 |  オリエンタルトラフィック シューレースストッパースニーカー |  ニューバランス ランニングシューズ ME432 |  アシックス ランニングシューズ JOLT 2 メンズ |  ニューバランス ランニングシューズ M411 |  MUJI 疲れにくい撥水スニーカー |  アディダス ランニングシューズ ギャラクシー6 |  ニューバランス ランニングシューズ WE432 |  アディダス スニーカー アドバンコート EE7690 |  スケッチャーズ スニーカー Elite Flex メンズ |  アシックスウォーキング ロングウォーキング GEL-RIDEWALK |  アディダス ランニングシューズ コアランナー | |
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足が疲れにくいスニーカーで快適に運動しよう
足が疲れにくいスニーカーは、足に負担がかかりにくくなるようにさまざまな機能が備わっています。ウォーキングやランニング、仕事や普段使いなど、着用シーンによってそれぞれに適した機能やデザインを選び、快適な歩行をサポートしましょう。