【2025年】光目覚まし時計のおすすめ10選【徹底解説】
朝、目覚ましの音で起きられない、そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、光で自然に目覚められる「光目覚まし時計」です。中でも、2500ルクス以上の明るさやアラーム機能付き、コードレスで使えるモデルが注目されています。近年はおしゃれなデザインやトトノエライトなど注目ブランドも登場し、インテリアになじむのも魅力ですよ。この記事では光目覚まし時計の選び方に加え、おすすめ商品を厳選してご紹介します。
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自然に目覚められる！光目覚まし時計を使うメリットとは？
光目覚まし時計は、音声アラームで起きる従来の目覚まし時計とは異なり、光の刺激で自然な目覚めを促すアイテムです。アラーム音などの大きな音で起きる場合は、心拍数や血圧が急上昇し、自律神経に負担がかかることもあります。
一方、光目覚まし時計は、朝日を浴びるような穏やかな光で睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑えながら、より自然な目覚めをサポートしてくれます。
毎朝すっきり目覚めたいと考えている方におすすめです。
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商品情報
6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥20,000 |  ¥0 |
| 6/6（金） | ¥20,000 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥20,000 |  +¥3,277 |
| 6/4（水） | ¥16,723 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥16,723 | ¥0 |
| 6/2（月） | ¥16,723 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥16,723 | +¥137 |
| 5/31（土） | ¥16,586 | ¥0 |
光目覚まし時計の選び方
光目覚まし時計を選ぶ際に意識したいポイントは、6つあります。
- 明るさで選ぶ
- 照射タイプで選ぶ
- サイズで選ぶ
- アラーム機能の有無で選ぶ
- コードレス・コードタイプかで選ぶ
- 搭載されている機能で選ぶ
それぞれのポイントについて解説していきます。
明るさに注目！より確実に目覚めるなら2500ルクス以上がおすすめ
光目覚まし時計は商品によって明るさが異なるため、「何ルクスの光を発するか」に注目するのがおすすめです。人間の体は、朝の強い光を浴びることで、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、自然な目覚めを促す仕組みになっています。
個人差はありますが、1000ルクスの照明でもメラトニン分泌が抑制されるといわれており、1000~1500ルクス以上を目安に選ぶと良いでしょう。
なかでも、晴れた日の室内と同程度の明るさである2500ルクス以上のモデルは、より確実に目覚めたい人にぴったり。
ただし、 2500ルクス以上の商品は種類が少ないため、しっかりと目覚めたい場合は明るさに注目して探すとあなたに合った商品を見つけられますよ。
環境や眠りのスタイルに合わせて照射タイプを選ぼう
光目覚まし時計には、照射位置を調整できるタイプと広範囲照射が可能なタイプもあるため、照射タイプを選ぶようにしましょう。
たとえば同じ部屋やベッドで寝ている人を起こしたくない場合は、照射位置を調整できる商品がおすすめですよ。
また一緒に起床したいときは広範囲の照射タイプを選ぶと、光を広範囲で当てられるため、二人同時に目覚められるでしょう。
角度調整ができるのか、広範囲で照射できるのかなど照射タイプを意識してチェックしてみてください。
光のみで起きたいなら大きめサイズがおすすめ
アラーム音を使わずに光だけで起きたい場合は、十分な明るさが必要です。コンパクトサイズの目覚まし時計は設置しやすく、おしゃれなインテリアとしても注目されていますが、光が弱いと目覚ましとしての役目を果たさないことも。
大きめサイズであれば、より強い光を照射できるため、音を使わなくても自然に目覚めやすくなります。なお、設置にはある程度のスペースが必要なため、事前に置き場所を決めておくとよいでしょう。
起きられるか不安な場合はアラーム機能付きをチェック！
光だけで起きられるか不安な場合は、アラーム機能が備わっている商品をチェックするのがおすすめです。1500ルクス以上であれば目覚めやすいとされていますが、大切な用事や仕事にしっかりと起きたいという場合は、アラーム機能を使うと目覚めやすいですよ。
重要なタイミングで起きたいときだけアラームを使うなどの使い分けができると良いでしょう。
光だけで起きる自信がない場合は、アラーム機能付きをチェックしてみてください。
場所を問わず使うならコードレスタイプを選ぼう
場所を問わずに使用したい場合は、コードレスタイプを選ぶのがおすすめです。コードタイプは電源から近い場所しか設置できないため、置く場所が限られてしまいます。
しかし、コードレスタイプであれば、コンセントの場所から離れた位置でも設置できますよ。
どのような場所に起きたいか検討したうえで選ぶと良いでしょう。
調光機能やスマホ連動などのその他の機能は好みで選ぼう
光目覚まし時計には、調光機能やスマホ連動機能など、便利な機能が備わったモデルもあります。たとえばスマホ連動タイプでは、Bluetoothスピーカー機能やFMラジオが搭載されているものもあり、音楽を楽しみながら目覚めることができます。
また、調光機能があると照度を自由に調整できるため、間接照明としても活用可能です。自分のライフスタイルに合った機能があるかを確認して選ぶと、より快適に使えますよ。
光目覚ましのおすすめ9選
ここからは、おすすめの光目覚まし時計を9選ご紹介します。トトノエライトやホームランタンなどのおしゃれな商品もあるので、機能性やデザイン性にこだわりたい方はぜひチェックしてみてください。
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6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥17,800 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥17,800 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥17,800 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥17,800 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥17,800 | ¥0 |
| 6/2（月） | ¥17,800 | +¥2,670 |
| 6/1（日） | ¥15,130 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥15,130 | ¥0 |
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6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥14,937 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥14,937 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥14,937 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥14,937 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥14,937 | +¥4,041 |
| 6/2（月） | ¥10,896 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥10,896 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥10,896 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥12,390 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥12,390 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥12,390 | +¥35 |
| 6/4（水） | ¥12,355 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥12,355 | ¥0 |
| 6/2（月） | ¥12,355 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥12,355 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥12,355 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥7,980 | +¥798 |
| 6/2（月） | ¥7,182 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥7,182 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥7,182 | ¥0 |
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本日お買い得！
平均比-¥430価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥5,120 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥5,120 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥5,120 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥5,120 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥5,120 | ¥0 |
| 6/2（月） | ¥5,120 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥5,120 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥5,120 | ¥0 |
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6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥7,980 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥7,980 | +¥4,992 |
| 6/2（月） | ¥2,988 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥2,988 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥2,988 | ¥0 |
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6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥4,280 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥4,280 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥4,280 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥4,280 | ¥0 |
| 6/3（火） | ¥4,280 | ¥0 |
| 6/2（月） | ¥4,280 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥4,280 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥4,280 | ¥0 |
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6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥34,547 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥34,547 | ¥0 |
| 6/5（木） | ¥34,547 | ¥0 |
| 6/4（水） | ¥34,547 |  -¥51 |
| 6/3（火） | ¥34,598 | ¥0 |
| 6/2（月） | ¥34,598 | ¥0 |
| 6/1（日） | ¥34,598 | ¥0 |
| 5/31（土） | ¥34,598 | ¥0 |
商品情報
6/7現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 6/7（土） | ¥3,990 | ¥0 |
| 6/6（金） | ¥3,990 | +¥200 |
| 6/5（木） | ¥3,790 | -¥200 |
| 6/4（水） | ¥3,990 | +¥200 |
| 6/3（火） | ¥3,790 | -¥200 |
| 6/2（月） | ¥3,990 | +¥200 |
| 6/1（日） | ¥3,790 | -¥200 |
| 5/31（土） | ¥3,990 | ¥0 |
光目覚まし時計の上手な置き方・使い方は？
光目覚まし時計を使うときは、頭上から光がしっかり届く位置に設置するのがポイントです。本体がベッドから遠すぎると、光の強さを十分に感じられず、目覚めにくくなることがあります。
また、寝返りを打ったときにも光が届くように、どんな寝姿勢でも顔まわりに光が当たるように調整しましょう。
就寝前に起床時刻を設定しておけば、設定時間に近づくにつれ光が徐々に明るくなり、自然な目覚めをサポートしてくれます。
おすすめ商品比較表
  PHILIPS Philips ウェイクアップライト HF3500/60 |  moonmoon moonmoon トトノエライト |  フィリップスヒュー(Philips Hue) Philips Hue Go ポータブルスマートライト＋スイッチ |  +Style (プラススタイル) +Style LEDホームランタン |  GDT Global Dream Technology GDT 光振動目覚まし HIKARIDE |  GOLWIS GOLWIS SUNRISE |  ウィズ(WiZ) WiZ LEDポータブルライト |  SUGGEST SUGGEST 光目覚まし時計 |  ainenne ainenne スマートベッドライト |  エムール Wake Up Light #002 | |
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光目覚まし時計ですっきりと目覚めよう！
光目覚まし時計はすっきりと目覚めたい方におすすめのアイテムです。交感神経を刺激せずに起きられるので、目覚めの良い状態を作れるでしょう。目覚めの良い目覚まし時計を探している方は、本記事でご紹介した光目覚まし時計をぜひチェックしてみてください。