クエン酸サプリメント・ドリンクのおすすめ18選!食用クエン酸で元気をチャージ

クエン酸サプリメント・ドリンクのおすすめ18選!食用クエン酸で元気をチャージ

レモンやライムなどの柑橘類に含まれる「クエン酸」。食品に酸味を加えるためや保存料として使われるほか、美容にもおすすめです。しかし、サプリや飲み物などさまざまな種類があり、どれを選べばよいのか迷いますよね。そこで今回は、クエン酸サプリメント・ドリンクの選び方とおすすめ商品をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

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クエン酸とは?

クエン酸はレモンやライムなどの柑橘類に多く含まれており、酸味の成分として知られています。

また工業的な用途でも使われており、水垢やカルシウムの除去に効果があるため、家庭の掃除や洗濯で使えるアイテムの1つです。クエン酸を掃除で使用することで、頑固な汚れや石灰の沈着を簡単に取り除けますよ。

掃除以外でも役立つ!クエン酸を食用で

クエン酸は掃除以外にも食品に酸味を加えるためや保存料として使用されてきました。たとえば、ソフトドリンクやジュース、ジャムの食品などに使われています。

また、クエン酸は健康や美容の分野でも利用されています。 スキンケア製品ではpHバランスの調整や角質除去(ピーリング)効果があるのもポイントです。

クエン酸を摂取するメリット

クエン酸は消化を助ける効果もあります。胃酸の分泌を促進し、食物の消化を助けることで、消化不良や胃の不快感を軽減できますよ。

また体内の酸性度を中和する作用があり、体のpHバランスを整える手助けをしてくれるので、健康的な代謝や免疫機能の維持におすすめです。

さらにクエン酸は抗酸化作用があり、体内のフリーラジカル(酸化ストレスを考える物質)を中和する働きがあります。これにより、細胞の老化を防ぎ、全体的な健康をサポートしてくれます。

食事以外にクエン酸サプリ・ドリンクが便利

美容や健康を目的にクエン酸を意識的に摂取したい場合は、サプリやドリンクが便利です。パッケージに記載された量を摂取することで、必要なクエン酸の量を正確に管理できます。

また、サプリメントやドリンクはコンパクトで持ち運びが簡単なので、外出先や仕事の中でも手軽に摂取できます。 特に飲料タイプは仕事や旅行の合間に飲むだけで、クエン酸を効率よく摂取できますよ。

クエン酸サプリメント・ドリンクの選び方

ここからはクエン酸サプリメント・ドリンクの選び方をご紹介します。重視したいポイントをチェックして、自分にぴったりな商品を選んでくださいね。

1.タイプ・形状で選ぶ

クエン酸サプリ・ドリンクは「タブレットタイプ」「カプセルタイプ」「粉末タイプ」「液体ドリンクタイプ」「グミ・デリータイプ」に別れています。

それぞれの特徴とおすすめな人を解説するので、ぜひ参考にしてください。

水なしOKなものも!タブレットタイプ

タブレットタイプは小さくて硬いため崩れにくく、持ち運びに便利です。カプセルや粉末に比べて形状がしっかりしているので、バッグやポケットに入れても問題ありません。タブレットタイプの商品のなかには水なしでもOKなものもあり、どこでも摂取できるのがうれしいですね。

また湿気や外部の影響を受けにくく、長期間保存しやすいのも魅力です。

毎日の習慣に!カプセルタイプ

カプセルタイプは、栄養素や成分がゼラチンや植物由来の素材で作られたカプセルに包まれています。内容物が直接舌や口内に触れないため、苦味や臭いが強い成分でも飲みやすくなっており、味や匂いが苦手な人におすすめです。

また、カプセルは胃の中で簡単に溶解するように設計されているため、タブレットに比べて消化器官への負担が少ないです。

溶かして飲む!粉末タイプ

粉末タイプは液体に溶かして飲むことで胃腸への負担が少なく、速やかに吸収されます。水やジュース、ヨーグルトなどさまざまな食品や飲料に混ぜて摂取できるため、自分の好みに合わせて摂取できますよ。

ただし、粉末タイプは湿気や保存環境によって影響を受けやすい傾向にあります。中身を取り出した後はしっかりと密封保存することで、風味や栄養価を保てますよ。

そのまま飲める!液体ドリンクタイプ

液体ドリンクタイプはすでに溶けた状態で摂取するため、消化・吸収が速く、体内に素早く成分が届くのが特徴です。ドリンクとしてそのまま飲めるため、タブレットやカプセルが苦手な人でも飲みやすいですよ。

味のバリエーションが豊富で風味やフレーバーが工夫されており、味覚的にも摂取しやすいのでぜひチェックしてみてください。

おやつ感覚で!グミ・ゼリータイプ

グミやゼリータイプはおやつ感覚で手軽に摂取できるため、サプリメントに抵抗感がある方におすすめです。

またフルーツフレーバーや甘さが加えられており、美味しく摂取できるのもうれしいポイント。噛んで摂取するタイプで柔らかい食感が楽しめます。

2.食用の「食品添加物規格」かチェック

サプリメントに使用される食品添加物は、国や地域ごとに異なる規制が設けられています。食品添加物規格とは、サプリメントに使用される食品添加物に関する法的な基準やガイドラインで、消費者の安全を確保し、製品の品質を保つために設定されているものです。

日本では「食品衛生法」に基づいて、食品添加物の使用が厳しく管理されています。しかし、近年では、海外製品のサプリメントも通販で簡単に手に入るようになりました。なかには国内外のサプリメントで健康被害が報告された商品もあります。

そこで、食用の「食品添加物規格」をチェックする必要があるのです。サプリメントは身体に入るものなので、法的な基準やガイドラインがクリアされたものを取り入れたいですよね。

3.原材料をチェック

サプリメントや食品に使用されている食品添加物の規格や詳細をチェックする際には、パッケージの原材料名や添加物の表示を確認しましょう。特に、健康や食事の安全性を意識している人は食品添加物について要チェックですよ。

食品添加物には「〇〇(添加物名)」と表示されています。保存料や着色料、酸化防止剤などが含まれている場合、それぞれの具体的な名称が書かれています。

特定の添加物に対して、「着色料(〇〇)」や「甘味料(〇〇)」のように成分名が記載されることがるので、使用されている添加物の種類がわかりますよ。

4.クエン酸以外の配合成分にも注目!

クエン酸サプリ・ドリンクを選ぶ際には、クエン酸以外の配合成分にも注目しましょう。クエン酸の効果を高めたり補完したりする目的で、他の成分が配合されていることがあります。

たとえば、以下のような成分がよく見られます。

  • ビタミン類:特にビタミンCは、抗酸化作用や免疫力のサポートと疲労回復や肌の健康維持にも役立つ。
  • ミネラル(カルシウム、マグネシウム、亜鉛など):クエン酸と一緒に摂取することで、骨の健康や筋肉機能をサポートする。クエン酸とミネラルが結合して吸収率が上がる場合もある
  • アミノ酸(BCAA、アルギニンなど):運動後の回復を促進したい方におすすめ。

添加物や成分表示をしっかり確認することで自分の目的や体調に合った製品を選べますよ。

5.継続できる?価格・容量・コスパで選ぶ

クエン酸サプリメント・ドリンクを選ぶ際は、価格や容量、コスパを考慮して、自分が無理なく続けられる製品を選ぶことが大切です。

サプリメントは数日間試して終わりではなく、数週間から数ヶ月にわたって継続的に摂取することが必要です。そのため、自分の中で継続して購入できる価格設定であることが重要です。

高価なサプリメントを短期間だけ使用するよりも、適度な価格のものを長期間使用する方が効果が期待できますよ。

クエン酸サプリメント・ドリンクのおすすめ18選

ここからはクエン酸サプリメント・ドリンクのおすすめ商品をご紹介します。

好みの飲み方に合わせられるよう、カプセルタイプやスティックタイプなどさまざまな種類をご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

アレスヘルスケア クエン酸カプセル 60日分

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4.0

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(418件)

商品情報

純度99.5%以上のクエン酸をカプセルにしたサプリです。毎日の摂取量は1日2粒を目安に、朝と夜などに分けてお召し上がりください。
&WELL クエン酸カプセル 60日分

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4.2

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(128件)

商品情報

約2ヶ月分のサプリメントが含まれており、長期間の使用を考えている人におすすめです。クエン酸以外にもビタミンB₁やビタミンB₆、ナイアシン、パントテン酸なども配合されており、代謝をサポートしてくれますよ。カプセルタイプなのですっぱさを感じることなく飲みやすいのが特徴です。
トーヤク クエン酸ピュアタブ 340粒

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4.1

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(434件)

商品情報

クエン以外の有効成分は一切含んでおらず、高純度のクエン酸を摂取したい方におすすめです。エネルギー代謝をサポートし、疲労回復や元気な体作りに役立ちますよ。340粒の大容量パックなのでコスパよく飲み続けられます。飲み方の目安は1日10粒程度を1回2、3粒に分けて、かまずに水と一緒に飲みましょう
味の素 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター レモン味 24本入

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4.3

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(5,951件)

商品情報

5種のアミノ酸1500mgとクエン酸4500mgが配合された粉末タイプの商品です。スティック包装なのでペットボトルにも使いやすく、500mlの水に溶かすだけで簡単に摂取できます。運動時でもごくごく飲めるレモン味がうれしいですね。趣味のスポーツやジムなどで体を動かしたときに疲労回復をサポートして体を動かすときに役立ちますよ。
健やかセレクト クエン酸 サプリ 420粒

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4.1

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(113件)

商品情報

薬剤師監修のタブレットタイプのクエン酸です。セラックコーティングがされているので、口に入れた時に酸味をほとんど感じず、酸味が苦手な方でもおすすめですよ。表面がツルっとして飲みやすいので粉末が苦手な人でも気軽に摂取できます。約2か月分の大容量なので、コスパよく継続したい人にもうれしいですね。
ユウキ製薬 徳用 クエン酸 DX 420粒

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4.0

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(444件)

商品情報

粒タイプの420粒も入った徳用サイズです。飲み方の目安としては1日7~8粒を2~3回に分けて水などでお召し上がりください。クエン酸の酸味に慣れていない人は最初は少量からスタートするのもよいでしょう。毎日を健康に過ごしたい方やスポーツをしている方、エイジングケアなど体調維持におすすめですよ。
ダイエット サポート 燃え燃え450g

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4.4

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(89件)

商品情報

ダイエット中の方や運動中の脂肪燃焼を効率的にしたい方におすすめの商品です。クエン酸の他にL-カルニチンやマルチビタミンなども配合されているのが特徴。疲労回復を目的に運動前後の水分補給として摂取するのがおすすめです。1日の摂取目安は10-20g程度なので、1回10gを500mlの水に溶かしてお召し上がりください。
井藤漢方製薬 クエン酸 500 スティック

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3.9

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(183件)

商品情報

1袋あたりクエン酸500mg配合したスティック包装の商品です。場所を選ばず水なしでもクエン酸をそのままおいしく食べられるレモン味が特徴。クセになる絶妙な酸っぱさが魅力です。ペットボトルの水や炭酸水にも混ぜやすいので出先や運動時の水分補給としても使いやすいですよ。賞味期限は約2年と長めなのもうれしいですね。
NICHIGA 国産 クエン酸 粒 200g

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4.2

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(147件)

商品情報

昔ながらの澱粉発酵法で作られた国産クエン酸です。錠剤なので持ち運びや保管に便利。クエン酸粒の表面をコーティングしているので飲む際にすっぱさを感じることがなく、酸味が苦手な人でも気軽に摂取できます。摂取の仕方は1日15~50粒を目安に3~5回に分けてお飲みください。小粒なので飲みやすくてておすすめですよ
江崎グリコ パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン

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4.3

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(512件)

商品情報

クエン酸とグルタミンが同時に摂取できる粉末タイプです。その他にも7種のビタミンB群とビタミンCを配合しているのが特徴。おなかに溜まりにくく、水分がすばやく吸収されるので運動時の水分補給にもおすすめです。
NICHIGA 無水クエン酸 950g

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4.3

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(3,262件)

商品情報

食用や掃除用としても幅広く使える粉末タイプのクエン酸です。水に溶けやすいので炭酸水やしそジュースなどに混ぜて飲むのもおすすめですよ。掃除は水回りのアルカリ性の汚れに対して使えます。たっぷり容量があるので保管するときは、しっかりと密閉して高温多湿及び直射日光をさけるようにしてください
オーガランド 梅肉クエン酸 ビタミン & ミネラル 180粒

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3.7

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(79件)

商品情報

梅肉エキスとクエン酸を配合した粒タイプのサプリメントです。ビタミンやミネラルも配合されているのでエネルギーの産生をサポートしてくれるほか、美容にもピッタりの商品です。梅干が苦手な人や塩分が気になる人も気軽に摂取できますよ。たっぷり180粒が入って、小粒で飲みやすいのもうれしいですね。
ファイン クエン酸 250g

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4.0

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(243件)

商品情報

1袋で約83回分も使えるコスパのよい商品です。スポーツやデスクワーク、肉体労働で疲れている方におすすめです。粉末タイプなので、はちみつドリンクや赤しそジュース、ヨーグルトに混ぜるなどアレンジを楽しめます。ドリンクに混ぜる場合は溶かしてから冷蔵庫で冷やすと飲みやすくなりますよ。ぜひ試してみてくださいね。
シードコムス 梅肉エキス サプリメント 90粒

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4.0

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(134件)

商品情報

紀州産南高梅を使用したカプセルタイプの飲みやすいサプリメントです。クエン酸に加えてリンゴ酸も配合されているのが特徴。1日1粒を目安に約3ヶ月分入っているので長く継続したい人におすすめですよ。賞味期限は高温多湿や直射日光を避けて常温保存で約2年間と長めなのもうれしいですね。
寿物産 無水クエン酸 950g

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4.2

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(1,692件)

商品情報

純度99.5%以上の高純度の無水クエン酸です。酸味が強くすっぱいのが好みの人におすすめです。大容量パックなのでコスパよく食用と掃除用としても幅広くたっぷり使えますよ。水にも溶けやすいのがうれしいですね。保管するときは湿気が入らないようしっかりと密閉し高温多湿、直射日光を避けて置ける場所にしましょう。
by Amazon 大容量 パックス クエン酸

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4.5

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(1,082件)

商品情報

食用や掃除用としても使える大容量パックの商品です。普段の水や炭酸水などに加えて飲むほか、お菓子作りのレモン汁の代わりにもなりますよ。シンクや水回りの水垢、加湿器のフィルター掃除にも使えます。また重曹などと混ぜてバスボムを作って遊べるなど、食用としてだけでなくバリエーション豊富に使用できますよ。
井藤漢方製薬 クエン酸 5000 スーパーチャージ

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4.2

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(57件)

商品情報

クエン酸を5000mg(1日当たり)配合した粉末タイプです。ビタミンB群とアミノ酸を配合し、運動後や日常生活の疲労感を軽減してくれますよ。水500mLに混ぜるだけで簡単かつ、レモン風味のため飲みやすいのもうれしいですね。ペットボトルにも使いやすいスティック包装タイプなので、外出先でも外出先でも摂取できますよ。
ヘルシーカンパニー アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ

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4.5

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(222件)

商品情報

薄めて飲める希釈タイプのクエン酸ドリンクです。飲み方の目安としてコップ(約170ml)一杯の水に対して小さじ約2杯程度を入れて薄めてください。クエン酸の他にナトリウムやカリウム、カルシウムなどの成分が配合されており、汗をかいてミネラルバランスが崩れたときや運動時の水分補給としてもおすすめです。
全18商品

おすすめ商品比較表

アレスヘルスケア クエン酸カプセル 60日分

&WELL クエン酸カプセル 60日分

トーヤク クエン酸ピュアタブ 340粒

味の素 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター レモン味 24本入

健やかセレクト クエン酸 サプリ 420粒

ユウキ製薬 徳用 クエン酸 DX 420粒

ダイエット サポート 燃え燃え450g

井藤漢方製薬 クエン酸 500 スティック

NICHIGA 国産 クエン酸 粒 200g

江崎グリコ パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン

NICHIGA 無水クエン酸 950g

オーガランド 梅肉クエン酸 ビタミン & ミネラル 180粒

ファイン クエン酸 250g

シードコムス 梅肉エキス サプリメント 90粒

寿物産 無水クエン酸 950g

by Amazon 大容量 パックス クエン酸

井藤漢方製薬 クエン酸 5000 スーパーチャージ

ヘルシーカンパニー アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ

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4.0418
4.2128
4.1434
4.35,951
4.1113
4.0444
4.489
3.9183
4.2147
4.3512
4.33,262
3.779
4.0243
4.0134
4.21,692
4.51,082
4.257
4.5222
最安値
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¥708-34%
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健康や美容にクエン酸サプリ・ドリンクを摂取しよう!

クエン酸サプリ・ドリンクは運動や長時間の仕事などで疲れた体にもおすすめです。さまざまな形状があり、なかでもタブレットタイプなら持ち歩きにも便利です。ドリンクタイプは飲んですぐに消化吸収されるなどタイプによってさまざまな特徴があります。本記事の選び方やおすすめ商品を参考に、健康や美容を目的に自分にぴったりなクエン酸サプリ・ドリンクを選んでみてくださいね。

※本記事に掲載している商品の情報は、記事更新時のものになります。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があるため、最新の価格や商品詳細については各販売店やメーカーにてご確認ください。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がクラシルに還元されることがあります。

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