こんにゃくゼリーのおすすめ15選！様々な味わいの商品をご紹介・選び方も解説
小腹が空いたときや甘いものが恋しくなったときに食べたい「こんにゃくゼリー」。カロリーが控えめなものが多く、ダイエット中のおやつにもぴったりですよね。本記事では、たらみやオリヒロ、マンナンライフなどさまざまなメーカーから登場しているおすすめのこんにゃくゼリーを紹介します。選び方もあわせて解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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こんにゃくゼリーの魅力
こんにゃくゼリーは、低カロリーで気軽に食べられるおやつです。一般的なゼリーと比べて噛みごたえがあるので、より満足感が得られます。
また、食物繊維が豊富な商品が多いのも、こんにゃくゼリーの魅力です。食物繊維が入っていることで腹持ちがよくなり、余計な間食を控えられるので、ダイエットの味方ともいえます。
ひとくちパウチやポーションタイプ、スタンディング型などさまざまなパッケージがあり、好みやシーンに合わせて選べるのもいいですね。味の種類も豊富で、フルーツ味だけでなくスイーツ感覚で食べられるものも登場しています。いろいろな味があり、飽きずに楽しめるのも魅力のひとつです。
こんにゃくゼリーの選び方
こんにゃくゼリーにはたくさんの種類があるので、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。そんなときにチェックしておきたい、選び方のポイントを5つご紹介します。
1.容量で選ぶ
食後に少し甘いものを食べたいときや、仕事や勉強の間の休憩タイムなどに食べるなら、少量のこんにゃくゼリーが良いですね。ひと口でパッと食べられるくらいの、20〜30g程度のものがちょうどいいでしょう。
お腹が空いているときや、食事の代わりに食べたいときにはたっぷり食べられるものが最適です。130〜180gほどのこんにゃくゼリーであれば、満足感を得られますよ。
こんにゃくゼリーは食べ応えがあるので、お腹が空いていないときだと容量が多いものは食べきれないかもしれません。お腹の空き具合に合わせて、最適な容量を選びましょう。
2.容器の形状で選ぶ
容器の形状によって食べ方、食べやすさが違います。食べるシーンに合わせた容器を選ぶのがおすすめです。
ポーションゼリー
ポーションゼリーは、小さなカップ型の容器のことで、フタをはがして押し出して食べます。こんにゃくゼリーならではの、しっかりとした食感が楽しめるのが特徴です。
カップから直接食べるときは、吸い込まずに押し出すようにして、丸ごと飲み込まずに必ず噛んで食べましょう。それでも、喉に詰まらせる恐れがありますので、咀嚼力が弱い小さなお子さんや高齢者は別の容器を選ぶことをおすすめします。
スティック・ひとくちパウチ
少量のこんにゃくゼリーを気軽に味わえるのがスティックやひとくちパウチです。自宅の冷蔵庫に常備しておけば、いつでもパクッと食べられます。
また、持ち運びにも優れているので、お弁当のデザートや仕事の合間に食べるおやつにもぴったりです。1袋にたくさん入っているものであれば、家族や友だちなどとシェアすることもできますね。
スタンディングパウチ
小腹が空いたときの間食や忙しいときの食事代わりに選びたいのが、スタンディングパウチのこんにゃくゼリーです。手を汚さずに食べられるので、外出先でも手軽に手に取れます。
フタが付いているので、食べきれなかったときに保管できるのが便利ですね。豊富な種類が販売されており、食べやすいクラッシュタイプや体にうれしい栄養をプラスしたものなど、ニーズに合わせたこんにゃくゼリーが選べますよ。
3.好みの味で選ぶ
こんにゃくゼリーは味のバリエーションが豊富です。好きな味が見つかれば、より美味しくこんにゃくゼリーが楽しめますね。
- りんご・オレンジ・ブドウ・ももなどの「フルーツ系」
- チョコレート・杏仁豆腐・プリンなどの「スイーツ系」
- コーヒー・紅茶・ソーダ・抹茶などの「ドリンク系」
ゼリーといえばフルーツ系が定番ですが、それ以外にもさまざまなタイプの味があるのがこんにゃくゼリーの特徴です。季節に合わせた期間限定の味が販売されることもあるので、いろいろ試してみてはいかがでしょうか？
4.カロリーや含まれる栄養で選ぶ
ダイエット中にこんにゃくゼリーを食べたいときや、健康を意識したこんにゃくゼリーを選びたいときには、カロリーや栄養素をチェックしましょう。
糖質制限中なら糖質が少ないものを
こんにゃくゼリーは砂糖や果汁など、糖質を含む食品です。健康やダイエットのために糖質制限をしている人は、糖質が少ないこんにゃくゼリーを選びましょう。商品の成分表を確認すれば、糖質量が確認できます。「糖質」という項目がない場合は、「炭水化物」から「食物繊維」を引いた値が糖質量です。
糖質が少ないものを選んでも、たくさん食べると糖質を多く摂取することになります。そのほかの食事で摂取する糖質の量と、おやつとして食べていい糖質の量のバランスを考えて、こんにゃくゼリーを楽しみましょう。
ダイエット中ならカロリーゼロがおすすめ
ダイエットでカロリーに気を使っている人には、カロリーゼロのこんにゃくゼリーがおすすめです。カロリーゼロでも、甘みや酸味などの味はしっかり付いているので、物足りないことはないでしょう。
また、カロリーゼロのこんにゃくゼリーは、多くのメーカーから販売されており味の種類も豊富です。ダイエット中でも美味しいものを我慢したくない、という人におすすめのおやつといえるでしょう。
コラーゲンや食物繊維
健康や美容によいものを取り入れたい人は、栄養成分に注目してみてください。こんにゃくゼリーのなかには、コラーゲン入りのものや食物繊維が入ったものがあります。
もちろん、こんにゃくゼリーは医薬品ではありませんので、たくさん食べたからといって求める結果が得られるわけではありません。健康や美容を意識しながら、ほどよい量を美味しく食べましょう。
ナチュラル志向なら添加物が控えめなものを
体に取り入れるものはナチュラルなものを選びたい、という人はこんにゃくゼリーに含まれる添加物を確認しましょう。こんにゃくゼリーのなかには、保存料や着色料、香料といった添加物が控えめなものがあります。
また、カロリーを抑えた食品には人工甘味料が使われている場合が多いです。気になる場合は、人工甘味料不使用のこんにゃくゼリーを選びましょう。
5.コストを抑えたいなら大容量パック
お得にこんにゃくゼリーを買うなら、大容量パックがおすすめです。店舗のほか、ネット通販でも大容量パックを購入できますよ。
大容量パックは味が1種類だと、途中で飽きてしまうかもしれません。最後まで美味しく食べられるように、さまざまな味が楽しめるアソートタイプがおすすめです。
また、量が多すぎて賞味期限が切れてしまうともったいないですよね。賞味期限内に食べ切れる量か検討したうえで、大容量パックを選びましょう。
こんにゃくゼリーのおすすめ15選
ここからは、おすすめのこんにゃくゼリーをご紹介します。ポーションゼリーやひとくちパウチ、スタンディングパウチ、さらにお子さんがよろこぶ駄菓子のこんにゃくゼリーなど幅広く集めました。
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プルプルの食感が美味しい、ぶどう味のこんにゃくゼリーです。フルーツのピューレ入りで、果汁感をダイレクトに味わえます。たっぷり150gで44kcalと低カロリーなので、ダイエット中のおやつに最適。また、食物繊維を5g配合しているので、健康的な食生活を意識している人にもおすすめです。
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商品情報
容器の形状：ひとくちパウチ
カロリー：0kcal
1袋で巨峰・マスカット・マンゴーの3つのフルーツの味を楽しめる、楽しいアソートタイプ。ダイエット中でも気軽に食べられるカロリーゼロのこんにゃくゼリーです。こんにゃく粉を使用したプルプルの食感で、食べ応えばっちり。果物感を味わえる果汁入りなので、小さくても満足感たっぷりです。
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商品情報
容器の形状：ポーションゼリー
カロリー：ぶどう26kcal、白桃25kcal、りんご25kcal（1個あたり）
こちらのこんにゃくゼリーは、吸い込まずに噛んで食べられるように考えられた、ハートの容器が特徴です。国産こんにゃく粉を使用し、果汁で味付けしたフルーティーなゼリー。こんにゃくならではのもっちりとした食感で、食べ応えがあります。ぶどうと白桃、りんごの3種類がセットになっているので、毎日のちょっとしたおやつにおすすめです。
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商品情報
容器の形状：ひとくちパウチ
カロリー：グレープ13kcal、白桃14.8kcal、マスカット13kcal、温州みかん16kcal、シチリアレモン14kcal、アップル13kcal、オレンジ16kcal、ふじりんご14kcal（1個あたり）
宝箱モチーフのボックスのなかに、8種類のこんにゃくゼリーがいっぱい詰まっています。小さなお子さんや高齢者でも食べやすいひとくちパウチタイプなので、プレゼントにもぴったりです。また、大人数が集まるシーンにもおすすめ。子ども会のイベントやオフィスへの差し入れなどに持っていけば、喜んでもらえるでしょう。
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商品情報
容器の形状：スティック
カロリー：ー
子ども会やクリスマス、お祭りなどのイベントに活躍する、駄菓子のこんにゃくゼリーです。小さな子どもでも食べやすい、細いスティックタイプ。「こんにゃく」といってもこんにゃく粉は入っていませんので、暑い季節には凍らせても美味しく食べられますよ。
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商品情報
容器の形状：ひとくちパウチ
カロリー：12kcal（1個あたり）
独自にブレンドした深煎りコーヒー豆を使用した、大人にぴったりのこんにゃくゼリーです。定番のフルーツ味のこんにゃくゼリーに飽きた人にもおすすめ！持ち運びしやすいひとくちパウチタイプなので、外出先に持っていくちょっとしたおやつにぴったりです。お弁当に添えれば、食後のコーヒーの代わりになりそうですね。
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タイムセール商品情報
容器の形状：スタンディングパウチ
カロリー：0kcal
カロリーゼロがうれしい、杏仁豆腐の風味が味わえるこんにゃくゼリーです。BMI（肥満度を表す体格指数）が高めの人の体脂肪を減らす働きを持つローズヒップ由来ティリロサイドを配合しているので、甘いものを控えている人やダイエット中の人におすすめです。
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商品情報
容器の形状：ひとくちパウチ
カロリー：りんご18kcal、もも18kcal、ぶどう18.1kcal（1個あたり）
フルーツの味わいを楽しめるこちらのこんにゃくゼリーは、こんにゃくの産地である群馬県産のこんにゃく粉を使用し、同じく群馬県の工場で作っています。「りんご」「もも」「ぶどう」の3種類の味が合計約60個も入っているので、家族みんなで食べたり、職場やプライベートの集まりでシェアしたりできますよ。
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(559件)
商品情報
容器の形状：スティック
カロリー：ー
駄菓子屋でおなじみのスティックタイプのこんにゃくゼリーが、約100本も入ったアソートボトルです。イベントの景品にしたり、子どもが集まるパーティーでふるまったりすると喜ばれること間違いなしです。大人は久しぶりに食べると懐かしい気持ちになれそうですね。冷凍しても食べられるタイプなので、暑い夏はぜひ凍らせてシャリっとした食感を楽しんでみてください。
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商品情報
容器の形状：スタンディングパウチ
カロリー：44kcal
みかんのフレッシュな美味しさがギュッと詰まった、スタンディングパウチのこんにゃくゼリーです。低カロリーなので、ダイエット期間のおやつや、夜遅くに小腹が空いたときなどにもおすすめですよ。レタス約1.5個分の食物繊維が含まれている、美容や健康にうれしいヘルシーなゼリーです。
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商品情報
容器の形状：ひとくちパウチ
カロリー：0kcal
白桃味と巨峰味がセットになった、フルーティーなこんにゃくゼリー。オリヒロのこんにゃくゼリーは、カロリーゼロのものを選びたい人におすすめです。押し出して食べるタイプのパウチを採用しているので、ぷるんとした食感が楽しめますよ。冷蔵庫に常備して、気軽に食べたいこんにゃくゼリーです。
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商品情報
容器の形状：ポーションゼリー
カロリー：25kcal
桃を食べようと思うと、皮をむいたり切ったりする手間がかかりますよね。こんにゃくゼリーなら、手軽に桃の美味しさを楽しめますよ。マンナンライフの「蒟蒻畑」は、フタをはがしてカップをギュッと押すだけでの手軽さが魅力です。口いっぱいに桃の味が広がるこんにゃくゼリーは、小腹が空いたときにおすすめのおやつです。
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商品情報
容器の形状：スタンディングパウチ
カロリー：42kcal
食物繊維配合のたらみのこんにゃくゼリー。こちらは上品な甘さと酸味がたまらない、マスカット味です。フルーツ果汁のピューレを11%配合しているので、フレッシュな味わいが楽しめますよ。1つでたった42kcalと低カロリーで、摂取カロリーをコントロールしている人にもおすすめです。持ち歩きしやすいパウチタイプなので、お出かけのお供にいかがですか？
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商品情報
容器の形状：ポーションゼリー
カロリー：28kcal
甘いものが食べたい！という欲求を満たしてくれる、マンナンライフの濃厚プリン味のこんにゃくゼリーです。こんにゃくゼリーはさっぱりとした甘さのものが多いですが、こちらはカスタードとカラメルを合わせた、コクのある味わいが魅力。スイーツ感覚で食べられる、満足度高めな一品です。
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商品情報
容器の形状：スタンディングパウチ
カロリー：42kcal
高級フルーツの北海道産メロンピューレを使用した、たらみのこんにゃくゼリーです。メロンならではの豊潤な香りと甘さを、片手で気軽に食べられます。プルプルの食感で食べ応えもあり、満足感が得られるでしょう。カロリーが42kcalと抑えめなので、時間を気にせずいつでも食べられるのがうれしいですね。
おすすめ商品比較表
  たらみ たらみ おいしい蒟蒻ゼリー ぶどう味 |  ORIHIRO(オリヒロ) オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー 巨峰+マスカット+マンゴー |  蒟蒻畑 マンナンライフ 蒟蒻畑 3種 |  ＫＵＧＥ オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー 宝箱入り 詰め合わせ |  共親製菓 共親製菓 こんにゃくゼリーN |  雪国アグリ 雪国アグリ こんにゃくゼリー深煎り珈琲味 |  たらみ たらみ 杏仁豆腐 体脂肪を減らす蒟蒻ゼリー0kcal |  下仁田物産 下仁田物産 蒟蒻工房 メガパックアソート |  まいガム工房 共親製菓 こんにゃくゼリー 5種アソートボトル入り |  たらみ たらみ おいしい蒟蒻ゼリー みかん味 |  ぷるんと蒟蒻 オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー 白桃+巨峰 |  マンナンライフ マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味 |  たらみ たらみ おいしい蒟蒻ゼリー マスカット味 |  マンナンライフ マンナンライフ 蒟蒻畑For Gourmet 濃厚プリン味 |  たらみ たらみ おいしい蒟蒻ゼリー 北海道メロン味 | |
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おやつは低カロリーで美味しいこんにゃくゼリーで決まり！
カロリーが低く食べ応えがあるこんにゃくゼリーは、子どもも大人も大好きなヘルシーなおやつです。味の種類や容器のタイプが多いので、好みに合うものがきっと見つかりますよ。ご紹介したおすすめのこんにゃくゼリーを参考にして、自分に合うものを選んでみてくださいね。