【2024年】市販の着圧レギンスのおすすめ16選!運動用や夜に使えるタイプも

【2024年】市販の着圧レギンスのおすすめ16選!運動用や夜に使えるタイプも

美脚や細見えを目指せる「着圧レギンス」は、スリムウォークやメディキュット、ベルミス、ライザップなど多くの人気ブランドから市販されています。日中用や夜用など種類も豊富で、履き心地やスッキリ感を重視して選びたいアイテムです。

加圧スパッツとしても知られるこれらの商品は、見た目だけでなく機能性も抜群。この記事では、おすすめの着圧レギンスを厳選し、それぞれの特徴や選び方のポイントをご紹介します。普段使いにぴったりの商品や、美脚を目指す方におすすめなアイテムも取り上げているので、理想の着圧レギンスを見つけてくださいね。

この記事は広告を含みます。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

着圧レギンスとは?

女性に大人気の着圧レギンスとは、そもそもどんなアイテムなのでしょうか。レギンスは、足を冷やさないために着用したり、ファッションとして楽しんだりするものです。そのレギンスに部分的に圧力がかかるように設計されたものを着圧レギンス(加圧スパッツ)といいます。

おしりや足など、気になる部分に圧力をかけることで、簡単に毎日のケアができるのです。通常のレギンスと比べると圧力がかかっている分穿くときにきつく感じることもありますが、気になる部分に適度な圧力が加わり、快適に過ごせますよ。

着圧レギンスの選び方

多くの種類がある着圧レギンス。寝るときに使用したいなら着圧が強すぎないものを、運動用に使いたいなら動きやすいものを、というように自分がどのタイミングで使用したいのかを考えてから選ぶようにしましょう。

また、窮屈になるのが心配な人は着圧が弱いものから選んでみるのもおすすめです。自分自身が快適に過ごせるよう、肌触りなども含めて自分に合ったものを選ぶことが何よりも大切です。ここからは選び方について解説していきます。

自分に合ったサイズで選ぶ

効果的に着圧レギンスを使いたい人は、自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。小さいサイズを選んでしまうときつすぎて穿けなかったり、大きいサイズを選んで圧力がかからず効果を感じられなかったりする可能性があります。

そのため、自分の身体にぴったり合ったものを選びましょう。自分のサイズがはっきり分からない人は、サイズガイドを参考にするとよいですよ。

サイズガイドは身長とヒップから足首までの各部分の大きさを基準に、メーカーごとに推奨のサイズを設定しています。ホームページなどに記載があるため、参考にしてみましょう

着圧のレベルで選ぶ

着圧のレベルで選ぶのもおすすめです。着圧とは足の締め付けのことで、hPa(ヘクトパスカル)いう数値で表します。数値が高いほど締め付けが強く、低いほど締め付けが弱くなります。一般的に、昼用で使うものは心地よい締め付けを感じられるものがよいでしょう。また、むくみの程度で選ぶ方法もあります。

むくみが強い人は締め付けも強い着圧がおすすめです。しかし、着圧レギンス初心者の人は最初から強いものを選ぶ必要はありません。低いものから試して、無理のない範囲で続けてみましょう。

夜用は着圧が強すぎないものを

夜用として使う人や妊娠中の人は、着圧が低めのものを選ぶのがおすすめです。寝るときに強すぎるものを使うと、寝苦しくなったり快適な睡眠がとれなくなったりする場合があります。また、寝ている間に血行障害を起こしてしまうこともあるので適切なものを選びましょう。

心配な方は締め付けが弱いと感じられるくらいなものを選ぶのがおすすめです。夜用と明記されている商品もあるので、チェックしてみてくださいね。

また、妊娠中の人も着圧が弱めのものがおすすめです。あまりに締め付けすぎは避け、マタニティ用と明記されているものを選ぶと安心でしょう。

運動用なら動きやすさで選ぶ

ウォーキングやランニングなど運動用として着圧レギンスを着用する人は、とにかく動きやすいものを選ぶ必要があります。伸縮性があり薄い生地のものが動きやすいのでおすすめですよ。

中には運動用と明記されている商品もあり、そちらを選ぶと安心です。外で運動する人は、UV効果があるものを選んでみてもよいですね。

汗をかきやすい人は吸汗効果のあるものや接触冷感タイプのものを選ぶと、べたつかずに気持ちよく快適に運動ができるでしょう。運動用といっても種類はさまざまなので、自分に合ったものを探してみてくださいね。

着用中のボディラインの見え方で選ぶ

骨盤やくびれ、お尻周りが気になる人は、ハイウエストタイプの着圧レギンスがおすすめです。お腹まですっぽりと包み込むので、足全体だけではなく同時に骨盤やウエスト周りのケアができます。

また、着用するだけでヒップアップ効果やウエスト周りの細見えが期待できます。夏場や体のラインがでやすい洋服のときは、非常に便利な1枚ですよ。

タイトなスカートやフォーマルなパンツの下に穿くだけで、美しくすっきりしたシルエットを演出できるでしょう。ただし、締め付けすぎると血行障害を起こす恐れもあるため、サイズは慎重に選んでくださいね。

穿き心地のよい素材かどうかで選ぶ

肌に直接触れるものなので、穿き心地のよい素材を選ぶとより快適に過ごせます。着圧レギンスの素材にはポリウレタンやナイロンが使われていることが多いですが、中には肌に合わない人も。敏感肌の人には、綿や混綿などの肌に優しくなめらかな素材のものがおすすめです。

また、裏起毛で暖かいものも販売してますので、冷え性の人にもおすすめです。さらに、見た目に関わるのがデニール値。値が低いものは生地が薄く透け感があります。値が高くなるほど生地の厚さが増し、透けにくくなります。ファッションの一部として使いたい人は注目してみてくださいね。

穿きやすい!おすすめの着圧レギンス16選

グンゼ 着圧レギンス
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

4.2
3,799

Amazonカスタマーレビュー

しっかり引き締め、快適な履き心地で美脚ケア
タイムセール
¥1,321(税込)参考価格¥1,650
-¥329お得!
Amazon1,321詳細

Amazon Prime対象商品

しっかり引き締め、快適な履き心地で美脚ケア

商品情報

10分丈、ブラックの着圧レギンスです。さらっとした素材なので、オールシーズン使えるのがうれしいポイントです。適度に気持ちよい締め付け感で快適に過ごせるでしょう。また、ムーブコントロール設計により、穿きながら歩くことでカロリー消費量のアップが期待できます。洗濯機で手軽に洗えるのもうれしいポイントです!

素材構成100% 素材構成比情報なし(ナイロン, ポリウレタン)
取り扱い案内洗濯機洗い
クロージャータイプドローコード
ライズスタイルミッドライズ
ベルミス 着圧レギンス カラープラス
Belmise

Amazonカスタマーレビュー

4.2
465

Amazonカスタマーレビュー

カラー選べる!オシャレと引き締めを両立
タイムセール
¥5,490(税込)参考価格¥6,459
-¥969お得!
カラー選べる!オシャレと引き締めを両立

商品情報

「ベルミス 着圧レギンス カラープラス」は、美脚を目指す方におすすめな着圧レギンスです。ブレースイッチ構造で脚全体を引き締め、スラっとしたラインをサポート。UVカット生地や-2℃の涼感クールテック加工で蒸れにくく、夏でも快適に使えます。太ももやふくらはぎの悩みにも対応した機能的な一着です。
スリムウォーク メディカル 着圧レギンス
スリムウォーク

Amazonカスタマーレビュー

4.2
266

Amazonカスタマーレビュー

医療レベルの着圧で、むくみ対策と美脚を両立
参考価格Amazon
¥2,480(税込)
Amazon2,480詳細

Amazon Prime対象商品

医療レベルの着圧で、むくみ対策と美脚を両立

商品情報

足のむくみが強い人や手軽にリンパケアをしたい人にもおすすめの商品です。ゆったり着圧のお腹回りに対し、太ももから足首まではしっかり着圧。足のむくみやリンパの流れをケアしたい人にも適しています。デスクワークの時はもちろん、休憩中やお出かけなどシーンを選ばず使えます。

骨盤サポート設計
サイズ:M~Lサイズ(身長:150~165cm、ヒップ:85~98cm、太もも:50~60cm、ふくらはぎ:36~42cm、足首:21~25cm)
カラー:ブラック 
スリムウォーク ビューアクティ 燃焼 シェイプ レギンス
スリムウォーク

Amazonカスタマーレビュー

4.0
3,950

Amazonカスタマーレビュー

燃焼サポート付き!動きながらシェイプアップ
参考価格Amazon
¥1,736(税込)
Amazon1,736詳細

Amazon Prime対象商品

燃焼サポート付き!動きながらシェイプアップ

商品情報

運動時に使いたい人は、こちらの商品がおすすめです。肌触りがよく伸縮性に優れた素材なので、ウォーキングやランニング、フィットネスをする人にはぴったりのアイテムです。更に吸汗速乾効果やUV効果もあるため紫外線対策もばっちり。汗をかいてもすぐに乾くので、いつでもさらっと気持ちよく使えます。

特徴: テーピングレイアウト構造、段階圧力設計、UVカット、吸汗速乾糸使用、消臭繊維
商品サイズ (高さ×奥行×幅): 33mm×100mm×180mm
カラー: ブラック
グンゼ UCHI-COLLE ナイトレギンス
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

3.7
151

Amazonカスタマーレビュー

夜に履くだけで、翌朝スッキリ軽やか美脚
タイムセール
¥1,889(税込)参考価格¥2,200
-¥311お得!
Amazon1,889詳細

Amazon Prime対象商品

夜に履くだけで、翌朝スッキリ軽やか美脚

商品情報

パステルカラーがおしゃれな夜用着圧レギンスです。ふわふわでやわらかい素材ですが、寝ている間もしっかり着圧を感じられます。翌朝足をすっきりさせたい人にもおすすめです。お腹回りはゆったりとした着圧なので、寝苦しく感じることもないでしょう。心地よい締め付け感と肌触りで、寝るときだけでなくおうち時間にも重宝するアイテムです。

素材構成89% ポリエステル, 7% ナイロン, 4% ポリウレタン
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプ該当なし
フィットタイプスキニー
メディキュット フワッとキュっとパジャマレギンス
メディキュット

Amazonカスタマーレビュー

4.0
1,441

Amazonカスタマーレビュー

寝ている間もふんわり包んで、しっかり美脚ケア
タイムセール
¥2,787(税込)参考価格¥3,981
-¥1,194お得!
Amazon2,787詳細

Amazon Prime対象商品

寝ている間もふんわり包んで、しっかり美脚ケア

商品情報

翌朝足をすっきりさせたいけど夜はぐっすり眠りたいという人には、着圧パジャマがおすすめです。やわらかい穿き心地ながらも着圧はしっかり感じられます。ふわふわのスフレ素材を使用し、お腹回りはゆったり構造。快適にぐっすり眠りながら、1日頑張った足をしっかりケアしてくれます。ご褒美としても使いたいアイテムです。

着圧パジャマレギンス ネイビーグレー Mサイズ
ブランド名:メディキュット
メーカー名: レキットベンキーザー
商品の重量: 0.2kilograms
スリムウォーク 着圧リブレギンス おでかけ&パジャマ
スリムウォーク

Amazonカスタマーレビュー

4.0
2,051

Amazonカスタマーレビュー

昼も夜も美脚ケア!快適着圧レギンス
参考価格Amazon
¥3,058(税込)
Amazon3,058詳細

Amazon Prime対象商品

昼も夜も美脚ケア!快適着圧レギンス

商品情報

おしゃれなリブ編みタイプの着圧レギンスです。日常でも使いやすいデザインなので、外出時のレギンスとして使うのもおすすめです。お腹回りはゆったり設計で、しっかりとした着圧なのにきつさを感じないので、夜用としても使えますよ。足口のカール設計により、着用時に足口の窮屈さを感じにくくなっています。

・日常で使いやすいリブ編みできつくないのにしっかりケア
・動きにフィットするリブ編み
・おなかまわりゆったり設計
・骨盤を包みこむ骨盤サポート設計
グンゼ 着圧レギンス SABRINA
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

3.9
62

Amazonカスタマーレビュー

美脚をつくる、しっかり着圧で快適フィット
美脚をつくる、しっかり着圧で快適フィット

商品情報

シンプルなブラックの着圧レギンスです。着用時は適度な圧力で美しく引き締め、穿き続けることでカロリー消費量のアップも期待できます。80デニールなので透け感も少なく、ほどよい厚みです。くるぶしまで包む10分丈タイプなので普段使いにもおすすめ。こちらは手洗い洗濯を推奨してるので注意しましょう。

素材構成ナイロン, ポリウレタン
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプ該当なし
ライズスタイルハイライズ
ニトリ うるおい着圧レギンス
ニトリ(NITORI)

Amazonカスタマーレビュー

3.5
10

Amazonカスタマーレビュー

うるおい成分で乾燥ケア!着圧で美脚をサポート
うるおい成分で乾燥ケア!着圧で美脚をサポート

商品情報

淡いラベンダー色のデザインが目を引く着圧レギンスです。ふわもこ素材で暖かく、おうち時間や睡眠時にぴったりのアイテムです。おなかまですっぽり包んでくれるハイウエストタイプでお腹や骨盤周りまで効果が期待できるでしょう。足には部分的に適度な圧力がかかるため、寝ながらしっかりケアができます。

カラー:ラベンダー
サイズ:幅94×奥行24×高さ19.5cm
素材:ポリエステル80%/ナイロン13%/ポリウレタン7%
重量:約140g
保証年数:1年
コジット レギンス
コジット

Amazonカスタマーレビュー

4.0
1

Amazonカスタマーレビュー

手軽に美脚ケア、毎日の着圧で引き締めサポート
参考価格Amazon
¥1,882(税込)
手軽に美脚ケア、毎日の着圧で引き締めサポート

商品情報

足回りをしっかりと補正したい人におすすめの商品です。穿きやすく楽ながらも足の気になる部分をしっかり加圧してくれるほか、着用時の細見え効果も期待できます。また、ハイウエスト設計+高弾力素材で、お腹回りやお尻周りもきちんとサポート。10分丈で透け感もなく、自宅でのルームウェアとしても活躍する1枚です。

素材構成ナイロン75%、ポリエステル25%
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプドローコード
ライズスタイルハイライズ
グンゼ レギンス Tuche
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

4.2
108

Amazonカスタマーレビュー

スタイリッシュで快適!美脚を引き出すレギンス
タイムセール
¥991(税込)参考価格¥1,100
-¥109お得!
Amazon991詳細

Amazon Prime対象商品

スタイリッシュで快適!美脚を引き出すレギンス

商品情報

ボトムスの下にも着用できる重ね穿き専用レギンスです。さらっとした滑りのよい生地なので、違和感なく穿けるのが魅力。また、静電気防止加工もされており、ボトムスがはりつく心配もありません。少し短めの9分丈タイプなので、裾からレギンスが見えくいのも特徴です!

素材構成100% 素材構成比情報なし(ナイロン, キュプラ, ポリウレタン)
取り扱い案内洗濯機洗い
クロージャータイプ該当なし
脚のスタイルワイド
エクセレンススタイリッシュマジックレギンス
KANEBO(カネボウ)

Amazonカスタマーレビュー

3.4
9

Amazonカスタマーレビュー

美脚を叶えるスタイリッシュな着圧レギンス
参考価格Amazon
¥880(税込)
美脚を叶えるスタイリッシュな着圧レギンス

商品情報

レギンスの蒸れが気になる人におすすめの商品です。なめらかすっきり素材で、気になる蒸れを防ぎます。また、うれしい抗菌防臭加工なのでいつでも清潔に気持ちよく着用できます。しっかり加圧により、着用時の細見え効果も期待。季節に問わず年間通して快適に着用できるため、とても重宝するアイテムです。
グンゼ 着圧レギンス アクティブスタイル
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

3.3
12

Amazonカスタマーレビュー

動きやすさと美脚を両立するアクティブレギンス
動きやすさと美脚を両立するアクティブレギンス

商品情報

妊娠や出産を機に、ゆがみがちになってしまう骨盤。そんな人にもおすすめの着圧レギンスです。適度な圧力で骨盤周りをしっかりサポートしてくれます。また、着用時に気になるお腹やお尻周りの引き締めも期待できます。骨盤をケアしながらバックスタイルやウエストラインを美しく見せたい人にも便利な商品です。

素材構成91% ポリエステル, 9% ポリウレタン
取り扱い案内洗濯機使用の際は、洗濯ネットをご使用ください
Dr.Scholl おそとでメディキュット
Dr. Scholl

Amazonカスタマーレビュー

3.9
108

Amazonカスタマーレビュー

外出中も美脚ケア!快適な着圧でスリム脚に
参考価格Amazon
¥2,960(税込)
Amazon2,960詳細

Amazon Prime対象商品

外出中も美脚ケア!快適な着圧でスリム脚に

商品情報

ヒップラインが気になる人におすすめの商品です。ヒップアップ設計により、着用時は、垂れがちのお尻をキュっと引き上げてくれるでしょう。さらに、椅子に座っているときもおしりが広がりにくいのがうれしいポイント。足もくるぶしから太ももまで部分的にしっかり着圧してくれるため、お尻と足のケアを同時行いたい人にはぴったりの商品です。

・骨盤まわりを引き締めながら、お腹もサポート
・ヒップ下のテーピングでお尻周りもサポート
・ほどよい圧力で、快適な穿き心地
・着圧値 太もも10hPa、ふくらはぎ13hPa、足首16hPa
グンゼ 着圧レギンス SABRINA 冷脚
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

3.8
103

Amazonカスタマーレビュー

ひんやり心地よく、引き締めて美脚サポート
参考価格Amazon
¥1,200(税込)
ひんやり心地よく、引き締めて美脚サポート

商品情報

ひんやり冷却効果のある着圧レギンスです。着用中はカロリー消費アップも期待できるので、運動用としての使用がおすすめです。60デニールの薄めの生地で伸縮性もよいため、ウォーキングやランニンングにも適しているでしょう。なお、本商品は薄手なので、洗濯機の使用はおすすめしていません。

素材構成ナイロン, ポリウレタン
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプ該当なし
フィットタイプスキニー
アダストリア 着圧レギンス
ADASTRIA(アダストリア)
オシャレと美脚を叶える、快適着圧レギンス
参考価格Amazon
¥1,194(税込)
Amazon1,194詳細

Amazon Prime対象商品

オシャレと美脚を叶える、快適着圧レギンス

商品情報

小豆島産のジ・オリーブオイルを配合し、肌への優しさにとことんこだわった1枚です。高い保湿力とやわらかくなめらかな肌触りが最大の魅力。骨盤やヒップライン、足周りはしっかり加圧ケアが可能です。お腹回りはゆったり設計なので快適に過ごせます。

対象年齢 ‎大人
対象性別 ‎女性
色 ‎ブラック
材質 ‎ナイロン
グンゼ レギンス ClearSta
GUNZE(グンゼ)

Amazonカスタマーレビュー

4.3
2

Amazonカスタマーレビュー

美脚へ導く、軽やかな着圧レギンス
美脚へ導く、軽やかな着圧レギンス

商品情報

抗ウイルス加工、抗菌防臭加工の着圧レギンスです。いつでも清潔に過ごせるのがうれしいですね。肌なじみのよい生地と適度な加圧機能なので、着圧レギンスを新習慣として取り入れたい人にぴったりの商品です。使いやすい10分丈に、適度な厚みの80デニール。おでかけや普段使いにもおすすめです。

素材構成100% 素材構成比情報なし(ナイロン,ポリウレタン)
取り扱い案内手洗いのみ

着圧レギンスに痩せる効果はある?

「着圧レギンスに痩せる効果はある?」という疑問に対して、答えは「履いているだけでは痩せない」ということです。確かに、着圧レギンスはお腹や太ももをしっかりと引き締め、履いている間はスタイルが良く見えますが、それが直接的な痩せる効果をもたらすわけではありません。

しかし、着圧のサポートによって、姿勢が良くなり、体のラインが整って見えることで、自然とダイエットへの意欲が湧くこともあります。つまり、着圧レギンスはダイエットのモチベーションを高めるアイテムとして活用するのが一番のポイントです。あくまで日常生活の中で、運動や食事管理と組み合わせて使うと効果的と言えるでしょう。

全17商品

おすすめ商品比較表

GUNZE(グンゼ)

グンゼ 着圧レギンス

Belmise

ベルミス 着圧レギンス カラープラス

スリムウォーク

スリムウォーク メディカル 着圧レギンス

スリムウォーク

スリムウォーク ビューアクティ 燃焼 シェイプ レギンス

GUNZE(グンゼ)

グンゼ UCHI-COLLE ナイトレギンス

メディキュット

メディキュット フワッとキュっとパジャマレギンス

スリムウォーク

スリムウォーク 着圧リブレギンス おでかけ&パジャマ

GUNZE(グンゼ)

グンゼ 着圧レギンス SABRINA

ニトリ(NITORI)

ニトリ うるおい着圧レギンス

コジット

コジット レギンス

GUNZE(グンゼ)

グンゼ レギンス Tuche

KANEBO(カネボウ)

エクセレンススタイリッシュマジックレギンス

GUNZE(グンゼ)

グンゼ 着圧レギンス アクティブスタイル

Dr. Scholl

Dr.Scholl おそとでメディキュット

GUNZE(グンゼ)

グンゼ 着圧レギンス SABRINA 冷脚

ADASTRIA(アダストリア)

アダストリア 着圧レギンス

GUNZE(グンゼ)

グンゼ レギンス ClearSta

Amazonカスタマーレビュー
4.23,799
4.2465
4.2266
4.03,950
3.7151
4.01,441
4.02,051
3.962
3.510
4.01
4.2108
3.49
3.312
3.9108
3.8103
-
4.32
最安値
タイムセール
¥1,321-20%
参考価格¥1,650
タイムセール
¥5,490-15%
参考価格¥6,459
タイムセール
¥1,889-14%
参考価格¥2,200
タイムセール
¥2,787-30%
参考価格¥3,981

-

-

タイムセール
¥991-10%
参考価格¥1,100

-

-

購入リンク

お気に入りのレギンスで自分の足にご褒美を

今回は着圧レギンスの選び方と、おすすめの商品を紹介しました。美しいヒップラインや美脚は女性の永遠の憧れですよね。ぜひ日頃のごほうびケアとして、着圧レギンスを取り入れてみてはいかがですか?

以下の記事では、着圧タイツを紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。

こちらもチェック!
【2024年】市販の着圧タイツのおすすめ12選!薬局やネットで買える注目アイテム

ダイエット中に大敵なむくみや、疲れた脚をすっきりさせたいときに便利な着圧タイツ。本記事では、人気のメディキュットやベルミス、口コミで話題の魔法のタイツなどECサイトの売れ筋ランキングの上位商品を厳選!寝るとき用や普段使いにぴったりなタイプ、安いけど高機能なおすすめ商品まで幅広くご紹介します。「着圧タイツで痩せるのか?どんな効果があるの?」という疑問にもお答えし、選び方のポイントやデニール数、着圧レベルの違いについても解説します。脚のむくみやだるさが気になる方、理想の美脚を目指したい方必見の内容です!

※本記事に掲載している商品の情報は、記事更新時のものになります。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があるため、最新の価格や商品詳細については各販売店やメーカーにてご確認ください。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がクラシルに還元されることがあります。

この記事に関連するおすすめ記事

衛生用品のカテゴリー

その他のビューティーカテゴリー

カテゴリー