【2024年】市販の着圧レギンスのおすすめ16選！運動用や夜に使えるタイプも
足のむくみが気になる人におすすめの「着圧レギンス」。穿くだけで手軽にケアできるので、足の疲れが気になる人におすすめです。しかし、夜寝るときに使うものやウォーキングなど運動用として使うもの、寒いときに使う裏起毛タイプと、種類はさまざまで迷ってしまいますよね。今回はおすすめの着圧レギンスについて紹介していきます。
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着圧レギンスとは？
女性に大人気の着圧レギンスとは、そもそもどんなアイテムなのでしょうか。レギンスは、足を冷やさないために着用したり、ファッションとして楽しんだりするものです。そのレギンスに部分的に圧力がかかるように設計されたものを着圧レギンスといいます。
おしりや足など、気になる部分に圧力をかけることで、簡単に毎日のケアができるのです。通常のレギンスと比べると圧力がかかっている分穿くときにきつく感じることもありますが、気になる部分に適度な圧力が加わり、快適に過ごせますよ。
着圧レギンスの選び方
多くの種類がある着圧レギンス。寝るときに使用したいなら着圧が強すぎないものを、運動用に使いたいなら動きやすいものを、というように自分がどのタイミングで使用したいのかを考えてから選ぶようにしましょう。
また、窮屈になるのが心配な人は着圧が弱いものから選んでみるのもおすすめです。自分自身が快適に過ごせるよう、肌触りなども含めて自分に合ったものを選ぶことが何よりも大切です。ここからは選び方について解説していきます。
1.自分に合ったサイズで選ぶ
効果的に着圧レギンスを使いたい人は、自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。小さいサイズを選んでしまうときつすぎて穿けなかったり、大きいサイズを選んで圧力がかからず効果を感じられなかったりする可能性があります。
そのため、自分の身体にぴったり合ったものを選びましょう。自分のサイズがはっきり分からない人は、サイズガイドを参考にするとよいですよ。
サイズガイドは身長とヒップから足首までの各部分の大きさを基準に、メーカーごとに推奨のサイズを設定しています。ホームページなどに記載があるため、参考にしてみましょう。
2.着圧のレベルで選ぶ
着圧のレベルで選ぶのもおすすめです。着圧とは足の締め付けのことで、hPa（ヘクトパスカル）いう数値で表します。数値が高いほど締め付けが強く、低いほど締め付けが弱くなります。一般的に、昼用で使うものは心地よい締め付けを感じられるものがよいでしょう。また、むくみの程度で選ぶ方法もあります。
むくみが強い人は締め付けも強い着圧がおすすめです。しかし、着圧レギンス初心者の人は最初から強いものを選ぶ必要はありません。低いものから試して、無理のない範囲で続けてみましょう。
夜用は着圧が強すぎないものを
夜用として使う人や妊娠中の人は、着圧が低めのものを選ぶのがおすすめです。寝るときに強すぎるものを使うと、寝苦しくなったり快適な睡眠がとれなくなったりする場合があります。また、寝ている間に血行障害を起こしてしまうこともあるので適切なものを選びましょう。
心配な方は締め付けが弱いと感じられるくらいなものを選ぶのがおすすめです。夜用と明記されている商品もあるので、チェックしてみてくださいね。
また、妊娠中の人も着圧が弱めのものがおすすめです。あまりに締め付けすぎは避け、マタニティ用と明記されているものを選ぶと安心でしょう。
3.運動用なら動きやすさで選ぶ
ウォーキングやランニングなど運動用として着圧レギンスを着用する人は、とにかく動きやすいものを選ぶ必要があります。伸縮性があり薄い生地のものが動きやすいのでおすすめですよ。
中には運動用と明記されている商品もあり、そちらを選ぶと安心です。外で運動する人は、UV効果があるものを選んでみてもよいですね。
汗をかきやすい人は吸汗効果のあるものや接触冷感タイプのものを選ぶと、べたつかずに気持ちよく快適に運動ができるでしょう。運動用といっても種類はさまざまなので、自分に合ったものを探してみてくださいね。
4.着用中のボディラインの見え方で選ぶ
骨盤やくびれ、お尻周りが気になる人は、ハイウエストタイプの着圧レギンスがおすすめです。お腹まですっぽりと包み込むので、足全体だけではなく同時に骨盤やウエスト周りのケアができます。
また、着用するだけでヒップアップ効果やウエスト周りの細見えが期待できます。夏場や体のラインがでやすい洋服のときは、非常に便利な1枚ですよ。
タイトなスカートやフォーマルなパンツの下に穿くだけで、美しくすっきりしたシルエットを演出できるでしょう。ただし、締め付けすぎると血行障害を起こす恐れもあるため、サイズは慎重に選んでくださいね。
5.穿き心地のよい素材かどうかで選ぶ
肌に直接触れるものなので、穿き心地のよい素材を選ぶとより快適に過ごせます。着圧レギンスの素材にはポリウレタンやナイロンが使われていることが多いですが、中には肌に合わない人も。敏感肌の人には、綿や混綿などの肌に優しくなめらかな素材のものがおすすめです。
また、裏起毛で暖かいものも販売してますので、冷え性の人にもおすすめです。さらに、見た目に関わるのがデニール値。値が低いものは生地が薄く透け感があります。値が高くなるほど生地の厚さが増し、透けにくくなります。ファッションの一部として使いたい人は注目してみてくださいね。
穿きやすい！おすすめの着圧レギンス16選
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タイムセール商品情報
取り扱い案内洗濯機洗い
クロージャータイプドローコード
ライズスタイルミッドライズ
10分丈、ブラックの着圧レギンスです。さらっとした素材なので、オールシーズン使えるのがうれしいポイントです。適度に気持ちよい締め付け感で快適に過ごせるでしょう。また、ムーブコントロール設計により、穿きながら歩くことでカロリー消費量のアップが期待できます。洗濯機で手軽に洗えるのもうれしいですね。
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(249件)
商品情報
サイズ:M~Lサイズ(身長:150~165cm、ヒップ：85~98cm、太もも:50~60cm、ふくらはぎ:36~42cm、足首:21~25cm)
カラー:ブラック
足のむくみが強い人や手軽にリンパケアをしたい人にもおすすめの商品です。ゆったり着圧のお腹回りに対し、太ももから足首まではしっかり着圧。足のむくみやリンパの流れをケアしたい人にも適しています。デスクワークの時はもちろん、休憩中やお出かけなどシーンを選ばず使えるのがうれしいですね。
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(2,645件)
商品情報
商品サイズ (高さ×奥行×幅): 33mm×100mm×180mm
カラー: ブラック
運動時に使いたい人は、こちらの商品がおすすめです。肌触りがよく伸縮性に優れた素材なので、ウォーキングやランニング、フィットネスをする人にはぴったりのアイテムです。更に吸汗速乾効果やUV効果もあるため紫外線対策もばっちり。汗をかいてもすぐに乾くので、いつでもさらっと気持ちよく使えます。
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(151件)
商品情報
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプ該当なし
フィットタイプスキニー
パステルカラーがおしゃれな夜用着圧レギンスです。ふわふわでやわらかい素材ですが、寝ている間もしっかり着圧を感じられます。翌朝足をすっきりさせたい人にもおすすめです。お腹回りはゆったりとした着圧なので、寝苦しく感じることもないでしょう。心地よい締め付け感と肌触りで、寝るときだけでなくおうち時間にも最適なアイテムです。
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(227件)
商品情報
ブランド名:メディキュット
メーカー名: レキットベンキーザー
商品の重量: 0.2kilograms
翌朝足をすっきりさせたいけど夜はぐっすり眠りたいという人には、着圧パジャマがおすすめです。やわらかい穿き心地ながらも着圧はしっかり感じられますよ。ふわふわのスフレ素材を使用し、お腹回りはゆったり構造。快適にぐっすり眠りながら、1日頑張った足をしっかりケアしてくれます。ご褒美としても使いたいアイテムですね。
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(1,951件)
商品情報
・動きにフィットするリブ編み
・おなかまわりゆったり設計
・骨盤を包みこむ骨盤サポート設計
おしゃれなリブ編みタイプの着圧レギンスです。日常でも使いやすいデザインなので、外出時のレギンスとして使うのもおすすめです。お腹回りはゆったり設計で、しっかりとした着圧なのにきつさを感じないので、夜用としても使えますよ。足口のカール設計により、着用時に足口の窮屈さを感じにくくなっています。
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(57件)
商品情報
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプ該当なし
ライズスタイルハイライズ
シンプルなブラックの着圧レギンスです。着用時は適度な圧力で美しく引き締め、穿き続けることでカロリー消費量のアップも期待できます。80デニールなので透け感も少なく、ほどよい厚みですよ。くるぶしまで包む10分丈タイプなので普段使いにも最適。こちらは手洗い洗濯を推奨してるので注意しましょう。
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(10件)
商品情報
サイズ:幅94×奥行24×高さ19.5cm
素材:ポリエステル80%/ナイロン13%/ポリウレタン7%
重量:約140g
保証年数:1年
淡いラベンダー色のデザインが目を引く着圧レギンスです。ふわもこ素材で暖かく、おうち時間や睡眠時にぴったりのアイテムです。おなかまですっぽり包んでくれるハイウエストタイプでお腹や骨盤周りまで効果が期待できるでしょう。足には部分的に適度な圧力がかかるため、寝ながらしっかりケアができますよ。
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(1件)
商品情報
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプドローコード
ライズスタイルハイライズ
足回りをしっかりと補正したい人におすすめの商品です。穿きやすく楽ながらも足の気になる部分をしっかり加圧してくれるほか、着用時の細見え効果も期待できます。また、ハイウエスト設計＋高弾力素材で、お腹回りやお尻周りもきちんとサポート。10分丈で透け感もなく、自宅でのルームウェアとしても活躍する1枚です。
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(98件)
商品情報
取り扱い案内洗濯機洗い
クロージャータイプ該当なし
脚のスタイルワイド
ボトムスの下にも着用できる重ね穿き専用レギンスです。さらっとした滑りのよい生地なので、違和感なく穿けるのが魅力ですよ。また、静電気防止加工もされており、ボトムスがはりつく心配もありません。少し短めの9分丈タイプなので、裾からレギンスが見えくいのもうれしいポイントですよ。
エクセレンススタイリッシュマジックレギンス
レギンスの蒸れが気になる人におすすめの商品です。なめらかすっきり素材で、気になる蒸れを防ぎます。また、うれしい抗菌防臭加工なのでいつでも清潔に気持ちよく着用できますよ。しっかり加圧により、着用時の細見え効果も期待できます。季節に問わず年間通して快適に着用できるため、とても重宝するアイテムです。
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(11件)
商品情報
取り扱い案内洗濯機使用の際は、洗濯ネットをご使用ください
妊娠や出産を機に、ゆがみがちになってしまう骨盤。そんな人にもおすすめの着圧レギンスです。適度な圧力で骨盤周りをしっかりサポートしてくれます。また、着用時に気になるお腹やお尻周りの引き締めも期待できます。骨盤をケアしながらバックスタイルやウエストラインを美しく見せたい人にも最適な商品です。
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(110件)
商品情報
・ヒップ下のテーピングでお尻周りもサポート
・ほどよい圧力で、快適な穿き心地
・着圧値 太もも10hPa、ふくらはぎ13hPa、足首16hPa
ヒップラインが気になる人におすすめの商品です。ヒップアップ設計により、着用時は、垂れがちのお尻をキュっと引き上げてくれるでしょう。さらに、椅子に座っているときもおしりが広がりにくいのがうれしいポイント。足もくるぶしから太ももまで部分的にしっかり着圧してくれるため、お尻と足のケアを同時行いたい人にはぴったりの商品です。
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(86件)
商品情報
取り扱い案内手洗いのみ
クロージャータイプ該当なし
フィットタイプスキニー
ひんやり冷却効果のある着圧レギンスです。着用中はカロリー消費アップも期待できるので、運動用としての使用がおすすめです。60デニールの薄めの生地で伸縮性もよいため、ウォーキングやランニンングにも適しているでしょう。なお、本商品は薄手なので、洗濯機の使用はおすすめしていません。
小豆島産のジ・オリーブオイルを配合し、肌への優しさにとことんこだわった1枚です。高い保湿力とやわらかくなめらかな肌触りが最大の魅力。骨盤やヒップライン、足周りはしっかり加圧ケアできます。お腹回りはゆったり設計なので快適に過ごせますよ。
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(1件)
商品情報
取り扱い案内手洗いのみ
抗ウイルス加工、抗菌防臭加工の着圧レギンスです。いつでも清潔に過ごせるのがうれしいですね。肌なじみのよい生地と適度な加圧機能なので、着圧レギンスを新習慣として取り入れたい人にぴったりの商品です。使いやすい10分丈に、適度な厚みの80デニール。おでかけや普段使いにもおすすめですよ。
おすすめ商品比較表
  グンゼ 着圧レギンス |  スリムウォーク メディカル 着圧レギンス |  スリムウォーク ビューアクティ 燃焼 シェイプ レギンス |  グンゼ UCHI-COLLE ナイトレギンス |  メディキュット フワッとキュっとパジャマレギンス |  スリムウォーク 着圧リブレギンス おでかけ＆パジャマ |  グンゼ 着圧レギンス SABRINA |  ニトリ うるおい着圧レギンス |  コジット レギンス |  グンゼ レギンス Tuche |  グンゼ 着圧レギンス アクティブスタイル |  Dr.Scholl おそとでメディキュット |  グンゼ 着圧レギンス SABRINA 冷脚 |  アダストリア 着圧レギンス |  グンゼ レギンス ClearSta | |
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お気に入りのレギンスで自分の足にご褒美を
今回は着圧レギンスの選び方と、おすすめの商品を紹介しました。美しいヒップラインや美脚は女性の永遠の憧れですよね。ぜひ日頃のごほうびケアとして、着圧レギンスを取り入れてみてはいかがですか？