一人暮らし向けミールキットおすすめ11選！上手に活用して節約しよう

作りたいメニューを手軽に作れる「ミールキット」は、忙しい一人暮らしの方の強い味方です。普段外食が多いなら節約になり、スーパーへ食材の買い出しに行く必要もないため、ラクに自炊ができます。この記事では一人暮らしの方におすすめのミールキットをご紹介するので、普段の食事で困っている方はぜひ参考にしてくださいね。

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ミールキットなら、作りたいメニューを選んで購入するだけで、必要な材料が必要な分だけ届きます。一人暮らしだと、スーパーで1人分の食材を買うのが難しいことも多いので、食材を余らせたくない方にもおすすめです。ミールキットは2人分が1セットになっているものが大半ですが、1人分のものもあるのでぜひチェックしてみてくださいね。

普段外食やコンビニのお弁当などがメインの方なら、ミールキットを取り入れることで節約になる場合があります。たとえばコンビニのお弁当は、500〜600円前後のものが多い印象ですが、ミールキットは安いものなら1食400円台で購入可能です。なお一人暮らし向けのミールキットは1食あたり約500〜700円が相場となっているため、もし普段の食事でミールキットより高いものを食べているなら、長期的にみてかなりの節約になりますよ。

自炊で栄養バランスを考えるのは大変ですが、ミールキットには管理栄養士が監修したものや、栄養バランスを考えて作られたものがあります。そのようなものを活用すれば、簡単に栄養バランスのいい食事がとれて非常に便利です。

特に外食ばかりでは野菜不足になりやすいですが、ミールキットなら生の野菜を使ったものがたくさんありますよ。1食分の量も決まっているので、食べすぎが気になるダイエット中の方にもおすすめです。

ミールキットには食材の下ごしらえが必要なものと、カット済みですぐに調理できるものの2種類があります。カット済みのものを選べば包丁やまな板を使わず、届いたらすぐに加熱調理できるので非常に便利です。食材だけでなく必要な調味料もセットになっているため、料理初心者の方でも簡単においしく作れますよ。洗い物の手間も省けるので、忙しい方でも手軽に自炊できるのがうれしいポイントです。

ミールキットを通販で注文すれば、新鮮な野菜やお肉などを自宅まで配達してくれるので、買い物に行く必要がありません。作りたいメニューを選ぶだけで必要な材料を必要なだけ届けてくれるので、買い忘れの心配も不要です。

なお送料は自社配達だと無料や安いものが多いですが、他社の宅配便を利用する場合は、送料がかかるので注意が必要です。ただし、自社配達よりも他社配達の方が受け取りタイミングに融通がきく場合が多いので、ライフスタイルに合わせて選ぶのもよいでしょう。

ミールキットは2人前の商品が多いため、一人暮らしの方は1人前の購入ができるかどうかをまずチェックしましょう。その上で気に入ったものがあれば、サービスの配送可能エリアやメニュー内容、送料や冷凍タイプかどうかなどを自身のライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね。

まずは自宅が配送エリアに入っているかどうかをチェックしましょう。自社配達の場合は配達エリアが限られていることがありますが、ヤマト運輸のような他社の宅配便サービスを利用しているところなら、全国配達してくれる場合が多いですよ。

また自社配達は受け取り日時の指定ができないことが多く、他社の宅配便は受け取り日時に融通が利きやすいという違いもあります。配送エリアは各社ホームページで確認できるので、ぜひ利用前に確認しておいてくださいね。

ミールキットは「時短調理がしたい」「健康に配慮したい」「ダイエットがしたい」など、目的に合わせて選びましょう。例えば時短調理をしたいなら、食材の下ごしらえ済みで調味液が付属しているものがおすすめです。健康に配慮したい方は栄養バランスを考慮したものや、塩分カットなどの制限食を選ぶのもよいですね。

特別な日の料理を用意するなら、高級レストランのようなメニューが作れるワンランク上のミールキットもありますよ。普段あまり作らない料理は、食材や調味料を用意するだけでも大変なので、ミールキットをうまく活用して料理の幅を広げてみましょう。

送料はサービスによって無料から3000円など幅がありますが、「〇〇円以上で送料無料」のようにお得なところもあります。なお北海道や沖縄など離島に配達する場合は、通常の送料に加えて遠方料金が必要になる場合があるため注意が必要です。

また定期的に注文する場合は、入会金や年会費などもあわせてチェックしておきましょう。定期注文は都度購入よりもお得なことがほとんどなので、継続する場合は定期注文を活用してみてくださいね。

ミールキットは2人前が1セットになっていることが多いですが、一人暮らしの方は1人前が購入できるかチェックしておくことが大切です。ミールキットは到着後すぐに作ることを想定されているため、賞味期限があまり長くありません。2人前だと1人では食べきれない場合があるので、できれば1人前のミールキットを選び、どれくらいの量が入っているのかも確認しておきましょう。なかには、おかずの数が選べるミールキットもありますよ。

ミールキットには、新鮮なお肉や野菜などの食材が届くタイプと、冷凍で届くタイプの2種類があります。生鮮食品の場合は賞味期限が短く、数日冷蔵庫に放置しておくだで腐ってしまうこともあるので、マイペースに利用したい場合は冷凍タイプがおすすめです。冷凍タイプなら長期保存しやすいため、都合のいいタイミングで受け取って、使う日まで取っておけますよ。

ここからは、一人暮らしの方におすすめのミールキットをご紹介します。1人暮らしで便利に使えるのでぜひチェックしてみてくださいね。

ヨシケイのミールキットには、人数やライフスタイルに合わせたさまざまなメニューブックがありますが、その中でも「Yデリ」なら1人前から利用できます。Yデリのミールキットは調理済みとなっており、レンジや湯せんだけで、約10分あれば食べられますよ。メニューは和食・洋食・中華とバリエーションが豊富。一人暮らしの方や、共働きのご家庭にもおすすめです。すべて専属の栄養士が栄養バランスを考慮して作成しているので、毎日忙しい方も健康に配慮できますね。

ここからは作り置きしたい方や食べることが好きな方におすすめの、2人前からのミールキットを8つご紹介します。一般的な1人前では足りないことが多いという場合や、野菜をもっとたくさん食べたい方にもおすすめですよ。

オイシックスは主菜と副菜の2品が20分で作れるミールキットが特徴で、全メニューに野菜が5種類以上入っているため、野菜不足が気になっている方にもおすすめです。ただし2人前からしか用意されていないので、一人暮らしの方は2食分をまとめて調理して別の日に食べるといった活用方法がよいですね。また、食べるのが好きな方なら、2人前を1人前として食べて、野菜をたっぷり摂取するのもおすすめですよ。

コープデリは生協（コープ）が提供している宅食サービスです。カット済みの野菜やお肉、魚と調味ダレのセットが自宅に冷蔵で届きます。コープの食材は安心・安全な品質にこだわっているだけでなく、調理の手間を最小限にしてくれているため、届いた食材をフライパンに入れて、調味ダレを混ぜ合わせるだけと非常にシンプルです。調味ダレはコープデリオリジナルの味となっており、他では味わえない本格的な仕上がりの料理が作れます。

らでぃっしゅぼーやは有機野菜や低農薬野菜、無添加食品にこだわった宅食サービスです。食材はすべて下ごしらえやカット済みで、10分以内に本格的な料理ができあがります。また味付けの調味料は、味のおいしさに定評のあるメーカーが製造しており、誰でも簡単においしい料理が作れて便利ですよ。野菜や食材のみが届くサービスでは1人暮らしにちょうどいい量のものがありますが、ミールキットでは2人前からしかないので、まとめ調理して自身で冷凍保存などをするとよいでしょう。

パルシステムは生協の宅配サービスのひとつで、3日分の時短ごはんセットや、肉・魚・野菜などを使ったおかず4品が作れるセットなどがあります。2人前からが基本ですが、「つくりおき肉魚菜菜セット」など1回で食べきらない前提のものなら1人暮らしでも活用しやすいでしょう。作り置きおかずを一度にまとめ調理しておけば、忙しい日も手軽に栄養バランスのとれた食事ができるので、非常に便利ですよ。

AmazonフレッシュはAmazonプライム会員が利用できるサービスで、ミールキットだけでなくスーパーで購入できるようなものならさまざまなものが購入できます。また必要な時にその都度購入できるので、契約したりスケジュールを気にする必要がない点もメリットです。配達は最短2時間以内と早いですが、配達エリアが東京・神奈川・千葉に限られている点はデメリット。ミールキットは1人前からあるので、配達エリアの対象地域の方はぜひお試しくださいね。

無印良品のミールキットは全部で10種類のメニューがあり、具材を凍ったままフライパンに入れて炒め、付属のソースを絡めるだけと誰でも簡単に作れます。またメニューはいずれも、肉や魚といったタンパク質をメインにしたものとなっており、メインディッシュはもちろん、おつまみとしても便利ですよ。ただしネットでは2人前のミールキットしかないため、1人前を購入したい場合は店舗で購入するのがおすすめです。無印良品の冷凍食品コーナーにあるので、ぜひ探してみてくださいね。

ウェルネスダイニングは食事制限専門の宅食サービスで、健康に配慮した食事をとりたい方におすすめです。糖質やカロリー制限・タンパク質や塩分制限といった制限食以外にも、栄養バランス重視のメニューも選べます。調理済みのものだけでなく料理キットも注文でき、1人前の注文も可能です。食材はすべてカットと味付け済みで、フライパンや鍋に油をひいてレシピ通りに調理するだけで完成しますよ。お試し注文もあるため、気になる方はぜひ気軽に試してみてくださいね。

トップバリュも2人前からのセットとなりますが、食材はカットと下ごしらえ済みで調味料もセットになっているため、約10分で簡単に調理できます。ラインナップは全6種類と少なめですが、豚肉と野菜の黒胡椒炒めや鶏もも肉とれんこんの甘辛炒めなどごはんによく合うメニューも多く、2人前を1人で食べる場合はかなり満足感があるでしょう。どのメニューも野菜がしっかり使われているので、日頃の野菜不足が気になっている方にもおすすめです。

わんまいるは食材の産地や品質、栄養バランスにこだわり、さらに料理のプロによる指導でおいしさも妥協していないミールキットが特徴です。すべてのメニューが調理済みで、温かい料理なら湯せん、冷たい料理は流水解凍で簡単に食べられます。ミールキットは冷凍で届きますが、パッケージがコンパクトなのでストック用としても便利ですよ。忙しい日のためにストックしておけば、いつでもおいしくて栄養バランスの整ったごはんが食べられますね。

ショクブンは地産地消で新鮮な国産食材を使用しており、配達料無料で管理栄養士監修のメニューを自宅で楽しめます。調理時間は10分から30分程度までのものがあり、簡単なものならレンジでチンするだけのものも。注文できるメニューは週替わりで、「カルショク」というカテゴリのメニューなら1人前から注文できますよ。なお、アプリからも注文できるので、スマートフォンユーザーならより利用しやすいでしょう。

この記事で紹介している商品の気になる配達エリアや1食あたりの料金を比較してみました。
商品選びの参考にぜひチェックしてみてくださいね。

記事内紹介順

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YOSHIKEI ４つの選べるミールキットお試し5days	Ｏｉｓｉｘおためしセット販売	【生協の宅配　コープデリ】新規資料請求	おためしセット販売【らでぃっしゅぼーや】	パルシステム おためし宅配
配達エリア
全国	全国	東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県、新潟県	-	東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県、栃木県、群馬県、福島県、山梨県、長野県、静岡県、新潟県
1食あたりの料金
500~750円	500~1,000円	410~510円	-	350~650円
メニューの豊富さ
48種類	20種類以上	40種類	-	40種類
置き配
可	不可	可	-	可
子ども向けメニュー
あり	あり	なし	-	なし
日時指定
不可	可	不可	-	不可
注文パターン
都度注文	定期 / 都度注文	都度注文	-	都度注文
購入リンク
公式サイト詳細	公式サイト詳細	公式サイト詳細	公式サイト詳細	公式サイト詳細

仕事や家事で忙しい一人暮らしの方は、どうしても自炊するのが面倒になってしまいがちですよね。手軽に栄養を摂取でき、時短調理にもつながるミールキットは、そんな一人暮らしの方にぴったりのアイテムです。ぜひミールキットを活用して、健康的でおいしい食事を楽しんでみてくださいね。