無糖ヨーグルトのおすすめ商品14選！食べ方アレンジや人気のアイテムをご紹介
ダイエットをしている方や腸活、カロリーや糖質の摂取を減らしたい方にもぴったりな「無糖ヨーグルト」。小さいサイズや大容量サイズ、4個パックの小分けサイズなど、さまざまなタイプの商品が販売されています。いつもと違うものを買おうと思ったときに、どれを選ぼうか迷うこともありますよね。
そこで今回は、無糖ヨーグルトの選び方とおすすめ商品をご紹介します。おいしく食べ方やアレンジレシピも説明するので、ぜひ最後までご覧ください。
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無糖ヨーグルトの魅力
無糖ヨーグルトは、その名の通り砂糖が入っていません。加糖タイプに比べて糖質が少ないので、カロリーや糖質の摂取を減らしたい人にもおすすめです。
シンプルな味なので、料理の下味や隠し味として使いやすいのもうれしいですね。さらに、好みに合わせてトッピングを変えるだけで、多彩な味を楽しめるのも大きな魅力でしょう。
腸によいといわれる乳酸菌が多く含まれているので、今注目の腸活に励む際のデザートとしても使えるなど、さまざまな食べ方を楽しめる食品です。
無糖ヨーグルトの選び方
無糖ヨーグルトは、さまざまなメーカーから販売されていることもあって種類が多く、自分に合った商品を選ぶのが難しいという人は少なくありません。毎日食べることで効果を実感しやすいだけに、続けやすい商品であることが重要です。
ここでは「タイプ」と「味や柔らかさ」の2つのポイントに注目して、無糖ヨーグルトの選び方を紹介します。
容量やタイプで選ぶ
無糖ヨーグルトの容量は、70～110gの小分けタイプ、180g～250gほどの小さいサイズ、400～500gの大容量タイプ、ドリンクタイプに分かれます。
家族で毎日食べるなら、好みの量だけ取り分けて食べられる大容量タイプがおすすめですよ。取り分け用のお皿が必要ですが、価格が安いので続けやすいでしょう。
一人暮らしの場合や、家族の中で自分だけ無糖ヨーグルトを食べたいという場合は、小分けタイプがぴったりです。食べきりサイズでデザート代わりに食べられる点や、複数の種類を食べ比べできる点が続けやすいポイントといえます。
ドリンクタイプは、自宅だけでなく会社に持っていくなどして好きな時に飲めるので、気軽に続けられるでしょう。
味や柔らかさで選ぶ
無糖ヨーグルトは、糖分が含まれていない分、味はとてもシンプルです。また、原料や加工方法などによって柔らかさに大きな違いが出やすいので、好みの柔らかさを選ぶことが続けやすいポイントです。自分でトッピングを選んで味を付けたいなら、無糖プレーンタイプを選びましょう。
柔らかさは、さらりとしたタイプからとろりとしたタイプ、クリームチーズのような硬めのタイプなどに分かれます。
無糖ヨーグルトのおすすめ14選！
ヨーグルトが好きな人はもちろん、苦手な人も比較的食べやすい無糖ヨーグルト。多くのメーカーからさまざまな商品が販売されているので、サイズや効能、成分など気になる項目に注目すると選びやすいですよ。
おすすめの無糖ヨーグルトを13商品ご紹介しますので、購入時の参考にしてみてくださいね。
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7/14現在の価格
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平均比-¥218価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,404 |  ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,404 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,404 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,404 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥1,404 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥1,404 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥1,404 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥1,404 | ¥0 |
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平均比-¥433価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥1,725 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥1,725 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥1,482 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥1,482 | ¥0 |
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平均比-¥84価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,380 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,380 | ¥0 |
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平均比-¥190価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,779 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,779 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥1,540 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥1,540 | ¥0 |
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平均比-¥177価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,066 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,066 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥1,641 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥1,641 | ¥0 |
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7/14現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥413価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,743 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,743 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,743 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,743 |  -¥823 |
| 7/10（木） | ¥2,566 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,566 | -¥86 |
| 7/8（火） | ¥2,652 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,652 | ¥0 |
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7/14現在の価格
価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,430 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,430 | ¥0 |
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本日お買い得！
平均比-¥12価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,515 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,515 | ¥0 |
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7/14現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥50価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,300 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,300 | ¥0 |
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7/14現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥354価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥1,731 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥1,731 | ¥0 |
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7/14現在の価格
本日お買い得！
平均比-¥562価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 7/14（月） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/13（日） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/12（土） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/11（金） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/10（木） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/9（水） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/8（火） | ¥2,100 | ¥0 |
| 7/7（月） | ¥2,100 | ¥0 |
無糖ヨーグルトのアレンジレシピ！おすすめの食べ方は？
シンプルな味で甘味も少ない無糖ヨーグルトは、食べ方のアレンジがしやすいのが魅力です。直接食べるだけでなく、好みによってさまざまな使い方ができますが、手軽に楽しめるアレンジレシピをいくつか知っておくと楽しみ方のバリエーションが広がりますね。
おすすめしたい無糖ヨーグルトのアレンジレシピを紹介します。
フルーツやナッツをトッピング！
酸味が苦手なら、フルーツやナッツ類をトッピングする方法がおすすめです。いちごやブルーベリー、キウイ、バナナなど好きなフルーツをカットして添えると、フルーツの甘味が加わって食べやすい上に鮮やかな見た目で食欲をそそります。ドライフルーツを買い置きしておいて、無糖ヨーグルトに混ぜて食べるのもいいでしょう。
サクッとした食感のグラノーラや噛みごたえのあるナッツをトッピングすると、まろやかな無糖ヨーグルトとの食感の違いを楽しめますよ。
ヨーグルトベースのスムージーに変身
ヨーグルトの整腸作用は気になるけれど味が苦手という場合は、スムージーにするとドリンク感覚でさらりと飲めますよ。無糖ヨーグルトと冷凍しておいたフルーツをミキサーで攪拌するだけで簡単に作れるので、忙しい朝でも手軽に食べられますね。
バナナやリンゴと一緒に小松菜やほうれん草などを攪拌してグリーンスムージーにすると、フルーツだけでなく緑黄色野菜の栄養もたっぷり摂れて一石二鳥です。
ヨーグルトドレッシングでサラダに！
無糖ヨーグルトは生野菜との相性がよいので、サラダのドレッシングとして使うと一味違う味わいを楽しめます。
簡単なのは無糖ヨーグルトとオリーブオイルを混ぜるだけという方法。わずか数分でサラダ用ドレッシングが作れます。お好みで醤油やみそ、レモン汁や蜂蜜、バジルなどを入れれば味のバリエーションを増やせますよ。
おすすめ商品比較表
  明治ブルガリアヨーグルトLB81 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン |  ユアーハイマート 岩泉ヨーグルト プレーン |  雪印メグミルク 雪印メグミルク ナチュレ恵 |  ダノンビオ ビオ プレーン 砂糖不使用脂肪0 |  小岩井 小岩井 プレミアムクリームヨーグルト グルメファン |  morinaga 森永 ビヒダス BB536 |  カスピ海ヨーグルト フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン |  ギリシャヨーグルト 森永 濃密ギリシャヨーグルトパルテノ |  小岩井 小岩井 生乳１００％ヨーグルト |  ATHENA ATHENA 脂肪分ゼロ グラスフェッド ギリシャヨーグルト |  ノーブランド品 チチヤス 無添加プレーンヨーグルト |  不明 明治 ヨーグルト R-1 砂糖０ |  小岩井 ［冷蔵］小岩井 生乳だけで作った 400ｇ×6個 脂肪0（ゼロ）ヨーグルト |  ノーブランド品 毎日牛乳 至福のギリシャ | |
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| 購入リンク | ||||||||||||||
無糖ヨーグルトをいろいろなアレンジで美味しく食べよう！
砂糖を使っていない無糖ヨーグルトは、腸内環境の改善やダイエットなどの目的で食べる以外に、味をアレンジしてデザート代わりに食べる楽しさも味わえます。
毎日続けることでより効果を発揮できるので、さまざまなアレンジを試してみながら、自分好みの無糖ヨーグルトを見つけてくださいね。
腸活やダイエットでも取り上げられることの多い「ヨーグルト」。プレーンやフルーツ味など豊富な種類があり、どれがよいのか気になりますよね。この記事では、小分けしやすい4個パックやコスパのよい大容量タイプなど、美味しいヨーグルトのおすすめ商品をご紹介します。食べ方や選び方についても詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
飲むヨーグルトは、手軽に乳酸菌を摂取できる飲料です。しかし、飲むヨーグルトはさまざまなタイプがあり、イマイチ選び方が分からない方も多いはず。この記事では、飲むヨーグルトの選び方、おすすめ商品、ヨーグルトとの違い、無糖ヨーグルトを使った飲むヨーグルトレシピなどをご紹介します。ぜひご覧ください。