【専門家監修】敏感肌におすすめのクレンジング19選！肌負担の少ない商品の選び方も【2025年】
クレンジングには、ミルクやバーム、ジェル、クリーム、オイル、シートなどさまざまな種類があります。しかし敏感肌の場合、自分の肌にあうかどうか、成分や肌への刺激が気になりますよね。
本記事では、敏感肌の方におすすめのクレンジングをご紹介。クレンジング後に肌の乾燥を防ぐ保湿成分配合タイプや、肌負担の少ないオイルフリー・アルコールフリーなど、刺激の少ないクレンジングをピックアップしています。
また今回は、スキンケアスペシャリストの福光さんにお伺いし、洗顔料の選び方や洗顔のポイントを解説しているので、ぜひ最後までチェックしてくださいね！
※監修者には「選び方」について解説してもらっており、商品選定には関わっていただいておりません。
監修者
スキンケアスペシャリスト／著者
- コスメ・化粧品
札幌市生まれ。美容や健康、食に関する執筆や監修、セミナー講師などをしている。読売新聞、日本経済新聞などメディア取材実績多数。著書に『体もうれしい果実酒・野菜酒・薬用酒200』（秀和システム）、『今年からは手作り派 やさしい梅しごと』（食べもの通信社）、『心も体もよろこぶ 養生酒大全100』（自由国民社）がある。世界5か国で翻訳版出版。
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敏感肌はどんな肌？
敏感肌とは、肌のバリア機能が何らかの原因で弱ってしまい、外的刺激を受けやすい状態です。水分や油分が不足するため乾燥を感じやすく、肌がヒリヒリしたり赤くなったりすることも。
紫外線やハウスダストにも敏感になりやすいので、悪循環を起こさないように適切なケアすることが大切です。
敏感肌の原因は？
- 外的要因：空気の乾燥、紫外線など
- 内的要因：アレルギー、加齢など
- 生活習慣：不規則な睡眠や食事、肌に合わないスキンケアなど
外的要因や内的要因だけでなく、不規則な生活や不適切なスキンケアも敏感肌の原因となります。特に、肌を清潔に保つ役割があるクレンジングは、肌の状態にあったものを選ぶのが重要です。
敏感肌向けのクレンジングの選び方
敏感肌の方がクレンジングを選ぶ際には、以下の3つのポイントをチェックして選びましょう。
- 保湿成分が配合されているか
- フリー処方であるか
- 必要な油分を落としすぎないか
それぞれ詳しく解説します。
保湿成分配合のものを選ぶ
敏感肌の方は、クレンジング後に肌が乾燥しないように、保湿成分が配合されているかチェックしましょう。
| 保湿成分 | 特徴 |
|---|---|
| セラミド | 水分を閉じ込める・バリア機能をサポートする |
| ヒアルロン酸 | 水分を引き寄せる・水分の蒸発を抑える |
| グリセリン | 水分を引き寄せる・外部刺激から保護する |
| アロエベラエキス | 肌の炎症を鎮める・ハリや弾力の維持 |
| カモミールオイル | 肌の炎症を鎮める |
| オリーブオイル | 肌の乾燥を抑える |
商品の成分表を見ると、どのような保湿成分が配合されているかがわかります。ぜひ参考にしてみてください。
フリー処方で肌への負担を軽減
敏感肌は刺激を感じやすいため、クレンジングに配合されている成分と相性が悪いことも。乾燥や炎症、肌荒れ、アレルギー反応などを引き起こす可能性もあるので注意したいところです。
クレンジングを選ぶ際は、肌への刺激になる成分を含まないクレンジングを選びましょう。以下は、敏感肌の方が避けておいたほうがベターな成分の一覧です。
- 合成香料・着色料・パラベン（防腐剤）
- オイル
- アルコール
- 石油系界面活性剤（ラウリル硫酸ナトリウムなど）
合成香料・着色料・パラベンフリー
合成香料や着色料などの添加物は、肌への刺激になりやすい特徴があります。防腐剤として含まれるパラベンも、湿疹や炎症の原因となる場合があるため、敏感肌の方はできるだけ避けたい成分です。
オイルフリー
肌への保湿力が期待できるオイルですが、敏感肌の方には刺激になるケースが少なくありません。ニキビや皮脂が気になる敏感肌の方も、オイルを含まないタイプのものがべたつきを感じにくいでしょう。
アルコールフリー
化粧品に含まれるアルコール（エタノール）は、防腐剤や清涼感を目的に採用されます。しかし、バリア機能が弱っている敏感肌の方が使うと、ヒリヒリしたり乾燥してしまったりする症状が現れることも。
特に、皮膚に赤みが出やすい方は、アルコールフリーの化粧品を選びましょう。ただし、アルコールフリーの商品は早めに使い切る必要があったり、人によって清涼感が物足りないと感じたりすることもあります。
スキンケアスペシャリスト／著者
肌の状態にあったタイプを選ぶ
クレンジングには主に「オイル」「バーム」「クリーム」「ミルク」「ジェル」「リキッド」「ウォーター」「シート」の8タイプがあります。
敏感肌の方に特におすすめのクレンジングタイプは「ミルク」「バーム」「ジェル」「クリーム」の4タイプです。それぞれ詳しく解説します。
「ミルクタイプ」は洗浄力がマイルド
ミルクタイプのクレンジングは洗浄力がマイルドで、必要な油分を洗い流しすぎないのが特徴。保湿成分を配合しているものはしっとりとしたテクスチャーで、洗顔後に肌がつっぱらないのも魅力です。
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「バームタイプ」は濃いメイクもよく落ちる
バームタイプのクレンジングは、肌に乗せると体温でオイル状に変わり、肌になじみやすいのが特徴。洗浄力が高いので、濃いメイクもしっかりと落とせます。保湿成分配合のものが多いので、乾燥している肌に負担になりにくいのも魅力です。
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「ジェルタイプ」は肌への摩擦を軽減できる
ジェルタイプのクレンジングは、みずみずしい軽やかなテクスチャーで、肌への摩擦を軽減できるのが特徴。汚れをしっかり落としつつも、さっぱりとした使い心地です。
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「クリームタイプ」はしっとりとした洗い上がり
クリームタイプのクレンジングは、濃厚なクリーム状のテクスチャーが肌に密着してメイクを落とします。肌の水分を守りながら洗顔できるので、洗顔後の肌がしっとりとしやすいのも魅力。
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敏感肌におすすめのクレンジング15選
ここからは、敏感肌の方におすすめのクレンジングをご紹介します。敏感肌の方に特におすすめの「ミルク」「バーム」「ジェル」「クリーム」タイプはぜひチェックしてくださいね。
また、「オイル」や「シート」などその他のタイプの商品は、敏感肌の向けの商品を厳選して紹介しています。
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| 3/3（月） | ¥1,155 | -¥2 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥1,980 | ¥0 |
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| 3/9（日） | ¥1,320 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥770 | ¥0 |
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| 3/7（金） | ¥770 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥770 | ¥0 |
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| 3/4（火） | ¥770 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥950 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥950 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥950 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥950 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥660 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥660 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥660 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥660 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥1,254 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥1,254 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥1,254 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥1,254 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥1,254 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥1,254 |  +¥189 |
| 3/3（月） | ¥1,065 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥1,065 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥712 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥712 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥712 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥712 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥712 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥712 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥712 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥712 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥1,926 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥1,926 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/9（日） | ¥396 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥396 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥396 | ¥0 |
| 3/6（木） | ¥396 | ¥0 |
| 3/5（水） | ¥396 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥396 | ¥0 |
| 3/3（月） | ¥396 | ¥0 |
| 3/2（日） | ¥396 | ¥0 |
敏感肌のクレンジングのポイント
以下では、敏感肌の方がクレンジングをする際に気をつけたいポイントをご紹介します。
- やさしくマッサージするように
- 時間をかけすぎない
- ぬるま湯で洗い流す
クレンジングは時間が長すぎると、必要な皮脂まで取り除いてしまいます。顔全体をやさしくマッサージするように、1分程度を目安に洗い流しましょう！
また、肌への負担を抑えるために、ぬるま湯で洗い流すことをおすすめします。
スキンケアスペシャリスト／著者
1回あたりに使用するクレンジングの量を守ることも大切です。敏感肌の場合、少なすぎると肌を傷めるので、肌を滑らせられる十分な量を使ってくださいね。
「ポイントメイクリムーバー」も上手に活用
ベースメイクは控えめで、アイメイクやリップなどのポイントメイクがメインの方は、ポイントメイクリムーバーを活用しましょう。クレンジング力の高いものを部分的に使用することで、肌全体への負担を減らせます。
もっと肌への負担を減らしたいなら「W洗顔不要」
W洗顔不要のクレンジングなら、肌への摩擦を抑え、お手入れの手間を省くことができおすすめです。
クレンジングの後に洗顔もダブルで行うことで、保護バリアの役目を果たす皮脂を落としすぎることがあります。また、肌への摩擦も増える恐れがあり、肌の赤みや乾燥の原因になりかねません。
クレンジング後の敏感肌のスキンケア方法
- 清潔なタオルでやさしく水気をとる
- 化粧水
- 美容液
- 乳液やクリーム
クレンジング後は、肌を傷めないようタオルでやさしく水分を抑えるようにします。まだ肌がしっとりしているうちに、化粧水、美容液、乳液やクリームの順で塗布していきましょう！
スキンケアスペシャリスト／著者
肌のバリア機能サポートのために、シートマスクやナイトクリームを活用するのもいいですね。
敏感肌の方におすすめの化粧水や乳液は、以下の記事で紹介しています。詳しい選び方も紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
おすすめ商品比較表
  アベンヌ ジェントル クレンジングミルク n |  DUO ザ クレンジングバーム クリア |  無印良品 マイルドジェルクレンジング |  ポーラ B.A クレンジングクリーム N |  MINON(ミノン) ミノン アミノモイスト モイストミルキィ クレンジング 100g |  カウブランド 無添加 カウブランド 無添加 メイク落としミルク |  Dove Dove センシティブマイルド ミルククレンジング |  Dove Dove しっとり毛穴ケア クレンジングバーム 敏感肌用 |  雪肌精 雪肌精 クリアウェルネス クレンジング ジェル |  オリゴロジック (oligologic) オリゴロジック カルチャリングクレンズ |  カルテHD カルテHD モイスチュア クレンジング オイルジェル |  キュレル キュレル オイルメイク落とし |  dプログラム(d program) dプログラム エッセンスイン クレンジングオイル |  無印良品 無印良品 オイルクレンジング・敏感肌用 |  ミュオ ミュオ 無添加 クレンジングオイル |  ビオデルマ Bioderma サンシビオ エイチツーオー |  Bifesta(ビフェスタ) Bifesta ミセラーアイメイクアップリムーバー |  Uriage ユリアージュ サーマルクレンジングウォーター 敏感肌用 |  Ariul Ariul ザ パーフェクト クレンジング シート | |
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敏感肌におすすめのクレンジングで健やかな肌へ！
乾燥や赤みなどのトラブルが多い敏感肌の方は、刺激になる成分が少ないクレンジングが適しています。ミルクやバーム、ジェル、クリームタイプのクレンジングは使いやすく、保湿成分を十分に配合している商品も多いのでぜひチェックしてみてくださいね。
自分の肌に合ったクレンジングを使用して、肌をいたわっていきましょう！
スクラブや粒子の入ったクレンジングも、敏感肌にとっては刺激が強すぎます。また、肌は弱酸性なので、pH9以上のアルカリ性のものも避けると良いですね。