靴擦れ防止テープのおすすめ8選！靴に貼るタイプやサンダルでも目立たない商品も

かかとや指の靴擦れを防止できる「靴擦れ防止テープ」。靴に貼るタイプやサンダルでも目立たない商品などさまざまですが、剥がれるのでは？選び方は？など気になることもありますよね。本記事では、貼り方や使い方、ネクスケアをはじめとしたおすすめ商品などをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

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靴擦れの原因は、靴と足の間に起こる摩擦です。靴の大きさや形が合わないと摩擦が起こりやすくなるため、試着の際に足に合うかしっかりと確認しておきましょう。

また、革靴のような硬い靴は摩擦が起こりやすく、靴擦れしやすいといえます。先の尖った靴も、足の重心が前にかかりやすいため靴擦れしやすいでしょう。新しい靴を長時間履いたりすることでも起こりやすくなります。

さらに、歩き方に癖がある人は、靴擦れになりやすいです。とくに、重心のかかり方に偏りがあると、同じ箇所に靴擦れが起こりやすくなるので注意しましょう。

靴擦れ防止テープは、粘着力の高さが特徴です。絆創膏を貼る方法がすぐに思い浮かびますが、すぐに剥がれて困ることも多いでしょう。靴擦れ防止テープは1日中剥がれないので、新しい靴を履くときにも足が痛む不安を軽減できますよ。

好きなサイズにカットできるので、靴擦れしやすい箇所に合わせて使えるのも便利です。貼り方は、靴擦れを起こしそうな箇所に、事前に貼るだけです。足が痛くなる前に貼ることで、靴擦れを未然に防げますよ。

靴擦れ防止テープにはいくつかの種類があるため、選ぶ際は、次の3つのポイントに着目してみましょう。

順番に解説しますね。

毎回同じ靴で靴擦れするのであれば、肌だけでなく靴にも貼れるタイプが便利です。肌と靴兼用で使えるため、新たな靴を新調した場合にも使用でき、汎用性が高いのもポイントです。

いつも靴擦れを起こす靴の内側に貼っておけば、毎日テープを貼り直す必要もなく手間も軽減できますよ。貼り忘れて足が痛む心配もないのもポイントです。

靴擦する箇所が頻繁に変わったり増えたりするのであれば、肌に貼るタイプの靴擦れ防止テープがおすすめです。粘着力が高く絆創膏のようにすぐに剥がれないため、1日中靴擦れに対する不安から解放されるのが魅力。貼る箇所に合わせて好みのサイズにカットできるため、足の甲や指、かかとなど、どこにでも使えるのがポイントです。

3M ネクスケア 靴ずれ保護テープ

スリーエム(3M)

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ネクスケアの靴擦れ保護テープは、手で簡単に切れて、足のどこでも貼れるのが特徴です。半透明で目立ちにくく、恥ずかしさも軽減できますよ。また、剥がれにくいため、1日を通して足をしっかりと守ってくれます。硬い靴や新しい靴を履く際に事前に貼っておくだけなので、手間もかからないのがよいですね。

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サンダルを履く場合やかかとなど、目立ちやすい箇所に使うなら、目立ちにくい透明のテープがおすすめです。かなりの至近距離で確認しなければ気づかないほどなので、素足の季節にも重宝しますよ。

「靴擦れが怖くてかわいいサンダルが履けない」と思っていた方や、毎年新しいサンダルを新調する方にもおすすめです。

ここからは、靴擦れ防止テープのおすすめ商品を6選ご紹介します。貼る箇所により使いやすいタイプを厳選してまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。

靴擦れを予防するためには、靴擦れ防止テープだけでなく、靴に貼る靴擦れ防止パッドやサポーターなどもおすすめです。使いやすいタイプを厳選してまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。

LIFHEA 靴擦れ防止かかとパッド

LIFHEA

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4.3

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¥849（税込）参考価格¥999

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靴のかかと部分に装着し、靴擦れやぱかぱかと脱げやすいのを防いでくれるかかとパッドです。靴に合わせてカットできるので、さまざまなタイプに合わせられるのがポイント。粘着力が高く剥がれにくいのもよいですね。クッション性が高く、優しくかかとを守ってくれるのも魅力です。

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アルファックス かかとサポーター

アルファックス

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履くだけでかかとを保護してくれるサポーターです。かかと部分は厚さが4mmあり、足裏をしっかりと守ってくれるのが特徴。立体的に編み込まれているため、歩いてもずれにくいのもポイントです。大きめのパンプスを履いてもぱかぱかと脱げにくくなりますよ。かかとの衝撃を吸収してくれるので、ウォーキングのようにたくさん歩く場合にも向いています。

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ドクターショール ジェル・ヒール・シールド かかと用

Dr. Scholl

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衝撃を吸収するジェルタイプのシートです。靴のかかと部分に貼るだけで、靴がぱかぱかと脱げるのを防止できます。足と靴の摩擦も抑えられるため、靴擦れ防止にもなりますよ。ずれにくくヨレにくいため、履いている間の違和感を感じにくいのもポイント。洗って繰り返し使えるため、異なる靴で併用できるのも魅力です。

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靴擦れ防止テープは、靴と足の摩擦で起きる痛みを未然に防いでくれるアイテムです。サンダルやパンプス、革靴など、足のおしゃれも思い切り楽しめるようになりますよ。本記事でご紹介したおすすめ商品や選び方を参考に、自分にぴったりのものを見つけてくださいね。