菊芋茶のおすすめ12選！飲むタイミングやおすすめの飲み方なども解説
健康志向が高めの方だけでなく、最近徐々に注目されてきている「菊芋茶」。一体どんなお茶なの？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、飲むタイミングやカフェインの有無、おすすめの飲み方などを解説するとともに、菊芋茶のおすすめ12選をご紹介します。自分に合う菊芋茶選びの参考にしてくださいね。
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菊芋茶とは
乾燥させた菊芋を原料とした「菊芋茶」は、独特の風味と後味のさわやかさが飲みやすく、健康面や美容面で注目されているお茶です。腸内環境を整えるイヌリンをはじめ、ポリフェノールやカリウムなど、豊富な栄養素が含まれています。カフェインフリーなので、お子さまからお年寄りまで体に負担をかけずに飲み続けられる点もうれしいですね。
菊芋茶の味わいは？
なじみのない菊芋が原料となっているため、菊芋茶の味が想像できない人も多いのではないでしょうか？
実は、健康茶特有の苦味やえぐみが苦手でも飲みやすい菊芋茶。すっきりとしたさわかな風味にほのかな甘みを感じられて、毎日飲んでも飽きのこない味なので、ほとんどの人がおいしいと感じるはずです。食事にも合うので、シーン問わず気軽に飲み続けられますよ。
菊芋茶の選び方
続いて、菊芋茶の選び方について解説します。大まかに3つのポイントにまとめているので、選ぶ際の参考にしてください。
1.タイプで選ぶ
通常のお茶同様、菊芋茶も「ティーバッグタイプ」と「茶葉タイプ」に分かれます。どちらを選ぶかは、好みやライフスタイル次第です。
ティーバッグタイプ
飲みたい時に手軽に飲めるティーバッグタイプは便利ですよね。特に、菊芋茶のように毎日飲みたい健康茶は、面倒な手間がないティーバッグタイプがあると重宝するでしょう。ベーシックなスクエア型や茶葉の風味を効率良く引き出せるテトラ型（ピラミッド型）などがあり、形状によって味わいにも変化が生まれます。
茶葉タイプ
ティーバッグタイプに慣れてしまうと、茶葉タイプは面倒だと感じがちです。しかし、手間がかかるぶんじっくりと丁寧に入れることができたり、茶葉の量を調整してその日の気分で濃さを変えられたりと、自分好みに仕上げられるメリットもあります。煎じた後の茶殻は料理にも活用できて、無駄なくいただける点もうれしいポイントです。
2.産地や栽培方法で選ぶ
健康を意識している方は、原材料にこだわりを持つ場合も多いでしょう。そんな方は、菊芋茶の原料となる菊芋の産地や栽培方法もしっかりチェックしましょう。100％国産であることや、有機栽培であることなど、重視したいポイントは人によってさまざまですが、自分にとって信頼できる商品を選びたいですね。
3.内容量で選ぶ
日常的に飲むのであれば、内容量も選ぶ際の大事なポイントになります。ティーバッグタイプであれば、1パック30〜40包入りのものが一般的です。
家族みんなで飲む場合は、コスパが良い大容量タイプなら飲み続けることに抵抗がなくなるでしょう。1度にたっぷり煮出して作る場合も同様に、120包入りなどの大容量タイプをストックしておくと便利です。
菊芋茶のおすすめ12選
続いておすすめの菊芋茶をご紹介します。メーカーごとのこだわりポイントをチェックして、自分に合うものを見つけてくださいね。
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菊芋茶の基本の飲み方
菊芋茶の基本の飲み方は以下の通りですが、商品によっては淹れ方が異なる場合もあるので、箱や袋に書かれた説明をよく読むことをおすすめします。
急須やティーポットを使う方法
忙しい時にサッと淹れられるので、急須やティーポットは重宝しますよね。おいしく淹れる方法は、ティーバッグ1包を入れて熱湯500mlを注いだら、5分ほどそのままにしておくこと。
商品によっては蒸らし時間を1〜3分に設定している場合もあるので、説明書をよく読んで指示に従いましょう。お湯の色が黄金色になったら、おいしく飲める合図です。
やかんや鍋で煮出す方法
1日何度も飲みたい方や、家族分まとめて作っておきたい方は、やかんや鍋で煮出す方法がおすすめです。
やかんに水とティーバッグを入れて火にかけて、沸騰したら10分ほど煮出します。お湯1Lに対してティーバッグ1〜2包が目安ですが、お好みで濃さを調節しましょう。濃いめに入れた菊芋茶に氷を入れて、アイスにしても良いですね。
菊芋茶のおすすめアレンジ
クセが少なく飲みやすさが魅力の菊芋茶は、いろいろな飲み方のアレンジが可能です。料理にも使えるので、ぜひ試してみてくださいね。
牛乳や豆乳を入れてラテ風に
少し甘みのある菊芋茶は、牛乳や豆乳を入れてラテ風にするのがおすすめです。菊芋茶の香ばしさと牛乳のまろやかさが合わさって、ほうじ茶ラテのようなやさしい風味と味わいがやみつきになる人も。
アイスよりもホットで、菊芋茶の濃さはお好みでOKです。牛乳や豆乳の種類をいろいろ試すなど、自分好みのアレンジを楽しみましょう。
ほかのお茶と混ぜてオリジナルのブレンド茶を作っても
えぐみやクセがなく、甘さを感じるやさしい風味が特徴の菊芋茶。ほかの種類のお茶と混ぜて、オリジナルのブレンド茶を作って楽しむのも良いですね。
ただし、どくだみ茶や月桃茶などのクセが強いお茶と混ぜてしまうと、菊芋茶の味が消されてしまうこともあるので注意しましょう。できればマイルドな風味のオーソドックスなお茶とブレンドすることをおすすめします。
意外な組み合わせ？焼酎の菊芋茶割り
意外と相性が良いとされる菊芋茶と焼酎。焼酎を菊芋茶で割ることで、菊芋特有の香ばしさが引き立ち、味に深みが増します。
普段の晩酌タイムにちょっと変化を加えたい時にぴったりですね。濃いめに出したアイスの菊芋茶で割れば、いつもの焼酎も違った味わいになりますよ。ウィスキーとの相性も良いので、ぜひ試してくださいね。
手軽にできる菊芋茶飯
菊芋茶は、お茶として飲み切った後も、捨てることなく最後まで食べられる優秀な食材です。
煮出した後のティーバッグの中身を取り出して、研いだお米と混ぜて炊けば、菊芋の風味が香る味わい深い菊芋茶飯が完成します。お好みで塩を振りかけても良いでしょう。手軽にできるので挑戦しやすいメニューですね。
菊芋茶お味噌汁もおすすめ
お味噌汁を作る際に、だしパックを活用している方も多いのではないでしょうか。そのだしパックの代わりに、菊芋茶のティーバッグを入れて「菊芋茶味噌汁」を作るのもおすすめです。菊芋茶の甘さと爽やかな風味が感じられて、普段のお味噌汁とは違う驚きと発見を与えてくれますよ。
菊芋茶に関するQ＆A
最後に、菊芋茶に関するQ&Aをまとめました。あまりなじみがない種類のお茶なので、疑問をすっきり解決してから飲むことをおすすめします。
菊芋茶を飲むタイミングは？
基本的には、菊芋茶を飲むタイミングに決まりはありません。ノンカフェインなので、1日に何杯でも、どのタイミングで飲んでも特に支障はないでしょう。大事なのは継続することなので、無理のない頻度とタイミングで飲むように心がけましょう。
水出しもできる？
水出しOKの商品も多く、一年を通して夏でもおいしく飲める菊芋茶ですが、商品によって異なるので必ず確認するようにしてください。水出しで作る場合、目安時間をよく守り、濃くなりすぎないように注意しましょう。
カフェインは入っている？
菊芋茶にはカフェインが入っていないので、妊娠中などカフェインを控えたい方にはぴったりです。1日に何杯でも飲めますが、人によっては体質に合わないこともあるため、体調に気をつけながら飲むことをおすすめします。
注意することはある？
一部には、菊芋茶に含まれるイヌリンという成分にアレルギー反応が起きてしまう人もいるので、心配な方は慎重に取り扱う必要があるでしょう。また、大量に摂取するとお腹が緩くなったりガスが発生しやすくなったりと、不調をきたすことも。自分にとって適量を摂取するためにも、最初は少量から試して、徐々に慣らしていくのがおすすめです。
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おいしく飲める菊芋茶を家族の健康習慣に取り入れよう
カフェインが入っていないので、小さなお子さまから妊娠中の方まで家族みんなで飲むことができる菊芋茶。健康意識が高い人に限らず、飲みやすいマイルドな味にも注目が集まっています。さまざまなアレンジで幅広く味わえる楽しみもあるので、気軽に続けられる健康習慣のきっかけとして、本記事を参考にしてくださいね。