屋外の暑さ対策グッズおすすめ24選！子どもや長時間の屋外作業にぴったりなアイテム

夏場の屋外作業や子どもの外遊び、アウトドアでスポーツを楽しむときなどに欠かせない「暑さ対策グッズ」。水分補給のほかにも、帽子で頭を守ったり、涼感ミストで体を冷やしたりして、熱中症のリスクを軽減することが大事です。本記事では屋外で使える暑さ対策グッズの選び方やおすすめ商品を紹介しているのでぜひご覧くださいね。

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気温が高い日に屋外で仕事をしたり、スポーツやレジャーで遊んだりするときに暑さ対策を怠ると、体調を崩しやすくなります。なぜなら、暑い場所にいることで体内に熱がこもってしまうからです。

また、多量の汗をかくと体内の塩分や水分が失われ、熱中症を引き起こすリスクが高まります。夏場に屋外で活動するときには、必ず暑さ対策をするよう心がけましょう。

子どもは体温を調節する機能が未熟なため、大人よりも暑さに弱く、熱中症のリスクも高まります。

また、高齢者も加齢により体内機能が低下していることから、暑さや水分不足に関する感覚が衰えていることが多く、しっかりと暑さ対策をする必要がありますよ。

持病がある人や障害を持つ人も、暑さによる体調不良を訴えづらいことがあるので注意しましょう。

もちろん、健康な成人であっても長時間、屋外で活動するときには暑さ対策が必須です。

ここからは、暑さ対策をする際におさえておくべき3つのポイントについてご紹介します。

各ポイントについて以下で解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

汗を大量にかくと水分だけでなく塩分も失われ、熱中症になる可能性が高まります。だからこそ、屋外での暑さ対策の基本は、経口補水液やスポーツドリンクで十分な水分を補給することです。

とくにおすすめなのは、塩分が多く糖分が少なめの経口補水液で、汗によって失われる水分と塩分をスムーズに補えます。

一方、スポーツドリンクは経口補水液に比べると糖分が多い分、甘くておいしいので、子どもも飲みやすいのがメリットです。

もちろんミネラルウォーターや麦茶で水分をとったり、タブレットや飴で塩分を補ったりするのも有効ですよ。

アクエリアス(AQUARIUS)

コカ・コーラ アクエリアス エアーボトル

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4.4

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¥2,309（税込）-12%

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汗とともに失われるミネラルのほか、アミノ酸、クエン酸なども補えるスポーツ飲料です。熱中症対策としてはもちろん、体を動かすさまざまなシーンにおすすめ。体液と同等の浸透圧を実現したアイソトニック設計を採用しているのでスムーズに水分補給できるのが特徴です。すっきりとした飲みやすい味で、カロリー控えめなのもうれしいですね。本商品のボトルは冷凍にも対応しています。

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屋外で長時間活動する場合は、なるべく通気性に優れた素材を使った服や風通しのよいデザインの服を着て、体内に熱がこもるのを防ぎましょう。

体を冷やしたり涼しさを感じたりしたいときは、首や脇の下など太い血管が通っている部位を冷やすと、冷たい血液を体中に届けられます。

外に出る前に保冷剤を包んだタオルを首に巻いたり、ネッククーラーやネックリングなどのグッズを活用したりするのがおすすめです。

また、活動中に体がほてってきたときは、冷却スプレーや冷却タオル、ハンディ扇風機など複数の厚さ対策グッズを併用して、首や脇の下を冷やしてみてくださいね。

帽子や日傘で直射日光を防ぐだけでも、暑さはかなり軽減でき、熱中症のリスクを軽減できますよ。

帽子は汗をかくと蒸れて不快になりやすいので、通気性のよい素材のものを選ぶとよいでしょう。また、ツバが広いデザインのものやネックカバー付きのものなら、顔や首周りを日差しや紫外線からガードできます。

日傘は頭部だけでなく、全身を日差しから守れるのがポイントです。以前は女性用のアイテムでしたが、近年は熱中症対策アイテムとして男性の利用者も増えています。

帽子も日傘も使うことで体感温度を低下させられるので、夏場の外出には必須と言えるでしょう。UVカット率が高い生地を使用したものや、雨も防げる晴雨兼用タイプなどもあり、用途に合わせて選べますよ。

MIZUNO(ミズノ)

MIZUNO クールホールドキャップ

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4.5

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¥2,300（税込）-23%

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水に浸すとひんやりとした涼感が得られる、クールホールド機能を搭載したキャップです。内側のおでこに当たるテープ部分を水に濡らすと、気化熱の放熱作用により冷たさを感じられます。スタンダードなデザインのダブルラッセルメッシュ生地で、屋外でのスポーツシーンはもちろん、日常でも使いやすいですよ。簡単にサイズ調節ができるマジックアジャスター式です。

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ワールドパーティー(Wpc.)

Wpc. 折りたたみ傘 遮光ドームリムフラワー

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4.3

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¥3,018（税込）-21%

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丸みを帯びたドーム型のデザインと、ところどころにあしらわれた花のモチーフが上品な印象を醸し出す折りたたみ傘です。遮光率・UVカット率ともに100％で、UPF50+を確保しているほか、遮熱性にも優れています。親骨55cmと大きめなので、上半身を日差しや暑さからしっかりカバーできます。急な雨にも対応できる晴雨兼用タイプです。

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ここからは、数ある暑さ対策グッズのなかから屋外で使えるおすすめの13商品を厳選してご紹介します。

手軽に使える氷のうタイプや、羽織るだけで涼しさを感じられるポンチョ、首を冷やせるクールネックリング、冷感スプレーやウォーターなど、幅広いアイテムを集めているので、参考にしてみてくださいね。

スケーター(Skater)

スケーター 氷のう アイスバッグS

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4.4

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¥892（税込）-26%

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上部のキャップを開けて中に氷と少量の水を入れるだけで簡単に作れるアイスバックです。スポーツ時のアイシングや暑さ対策、急な発熱時など、さまざまなシーンで重宝します。投入口は氷や水を入れやすい直径5cmです。フタはネジ式で、パッキンが付いているため水漏れしにくいのも特徴ですよ。50度未満のお湯を入れて温めるときにも使えます。

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熱中対策

熱中対策 シャツクール 冷感ストロング

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4.2

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¥359（税込）-22%

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冷感成分（l-メントール）を配合したスプレーなので、着ている衣類にスプレーしてから出かけると汗をかいたときに心地よいひんやり感が得られます。通勤や通学前に使えば、満員電車のなかでも快適に過ごしやすいですよ。爽やかなミントの香りで、衣類に付着した汗のニオイも軽減できます。お出かけ時はもちろん、家事中やお風呂上がりなど、暑さを感じたときにも最適です。

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GATSBY(ギャツビー)

GATSBY クレイジークール ボディウォーター

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4.2

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¥950（税込）-32%

参考価格¥1,400

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ほてった体をすばやくクールダウンできるボディローションです。6種類の冷感成分を配合したことで、気持ちいいクール感が長続きします。汗をかくたびに、つけたてのクール感がよみがえるのもポイントです。逆さまでもスプレーできる特殊なトリガーを採用しているので、背中や太ももの裏側などにも塗布しやすいですよ。強い香りが苦手な方や、香水をつける方も使いやすい無香料タイプです。

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Geekin

Geekin クールネックリング

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3.7

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¥699（税込）-65%

参考価格¥1,980

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冷凍庫や冷蔵庫で冷やすだけで、30℃の環境下でもクール感を長くキープできるネックリングです。21℃以下で自然に凍結するので、涼しい屋内に入ると冷たさが復活しますよ。人間工学に基づいたペンタゴン型は、動いても首周りにフィットしやすいのが魅力です。素材は柔らかく耐久性にも優れたTPU素材で、重さも135gと軽いので首に負担がかかりにくいですよ。

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MIZUNO(ミズノ)

ミズノ 今治タオル クールタオル

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3.8

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¥1,641（税込）-7%

参考価格¥1,760

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10×80cmの細長い形状のマフラータオルは首にすっきりと掛けやすいデザインで、保冷剤を入れられるポケットが2カ所に付いています。ウォーキングやスポーツ観戦時はもちろん、日常生活における暑さ対策にもぴったりですよ。タオルの素材は肌ざわりのよい綿100％で、高品質なタオルで名高い今治製です。タオルの片側が袋状になっているので、もう片側を通してマフラーのように装着できますよ。

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リベルタ

リベルタ FREEZE TECH 冷感ミスト

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3.8

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¥1,155（税込）-18%

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アルコールを使っていないのに冷感が得られる衣類用ミストです。肌にやさしい処方なので、子どもも使いやすく、シミが気になるおしゃれ着にもおすすめ。冷感成分であるメントールをナノカプセル化することで、メントールが蒸発しにくく、衣類のひんやり感が長続きするのが特徴です。お出かけ前やスポーツ前に衣類にひと吹きするだけで、快適に過ごせますよ。

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冷えぷしゅ

冷えぷしゅ 氷嚢スプレー

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4.0

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¥2,460（税込）-20%

参考価格¥3,080

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氷と少量の水を入れると氷のうになり、フタを付け替えれば冷水スプレーとしても使える優れものです。アイシングや氷枕としてほてった体を冷やすだけでなく、冷たい水をミスト状にして吹き付けて心地よい冷たさを感じることもできます。仕事やスポーツ、アウトドアレジャー時の暑さ対策にぴったりです。口枠は直径約6cmで、2.5～3cmの大きめの氷もスムーズに入れられますよ。

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シーブリーズ(SEA BREEZE)

シーブリーズ クールタオル UVカット

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3.8

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¥715（税込）-44%

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濡らす、しぼる、振るの3ステップですばやく冷たさを感じられるタオルです。サイズは95×30cmと大きめなので、濡れたまま肩や頭に掛ければ広い範囲をクールダウンできますよ。暑い季節の部活や屋外での仕事、散歩などにおすすめです。水に濡らせば繰り返し使えます。UV遮蔽率は最大96％なので、暑さ対策をしながら紫外線ケアができるのもポイントですね。

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ここからは仕事やガーデニングなど、夏場に屋外で活動するときにおすすめの暑さ対策グッズをご紹介します。

ウェアラブルタイプのひんやりグッズや、ファン付きのベスト、顔面を暑さから守れるカバーなど、多彩な商品をピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

VOLTCOOL(ボルトクール)

ボルトクール 空調風神服 ベスト

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4.4

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(9件)

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¥3,900（税込）-11%

参考価格¥4,378

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両サイドにファンを搭載した空調ベストは、着席時もファンが邪魔になりにくいのが特徴です。ファンからの風が背中を通って襟から外へと抜ける仕様になっているので、服の中に暑さがこもりにくいのが特徴的。99％UVカット機能付きで、紫外線による日焼け対策も可能です。左内側にモバイルバッテリーを入れられるポケットがあり、充電コード用のストッパーも備えています。

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AITOZ(アイトス)

アイトス アイスベスト 春夏用

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4.0

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¥4,180（税込）-17%

参考価格¥5,049

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アイスパックを入れるためのポケットが4カ所に付いているベストです。両脇と背中部分を冷凍庫でカチコチに凍らせたアイスパックで冷やせます。衣類の上からはもちろん、中に着込むこともできる薄型タイプです。体を冷やしながら両手が使えるので、炎天下での屋外作業やアウトドア時に重宝します。ファン付きのウエアを着用できない現場にもおすすめですよ。

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アクエリアス(AQUARIUS) コカ・コーラ アクエリアス エアーボトル	アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト	ケンユー わきアイス 大人用II	MIZUNO(ミズノ) MIZUNO クールホールドキャップ	ワールドパーティー(Wpc.) Wpc. 折りたたみ傘 遮光ドームリムフラワー	スケーター(Skater) スケーター 氷のう アイスバッグS	パワープロダクション ザムスト COOL SHADER 冷感ポンチョ	KAKELO KAKELO 冷感タオルポンチョ	熱中対策 熱中対策 シャツクール 冷感ストロング	GATSBY(ギャツビー) GATSBY クレイジークール ボディウォーター	Geekin Geekin クールネックリング	激冷えくん レック 熱中レスキュー 激冷えくん ウェアクール スプレー	MIZUNO(ミズノ) ミズノ 今治タオル クールタオル	リベルタ リベルタ FREEZE TECH 冷感ミスト	冷えぷしゅ 冷えぷしゅ 氷嚢スプレー	MIZUNO(ミズノ) ミズノ 氷のうネッククーラー	熱中対策 熱中対策 肌キンキンシート	シーブリーズ(SEA BREEZE) シーブリーズ クールタオル UVカット	ケンユー ケンユー マイアイス 背中クーラー	VOLTCOOL(ボルトクール) ボルトクール 空調風神服 ベスト	AITOZ(アイトス) アイトス アイスベスト 春夏用	EXIO(エクシオ) エクシオ コンプレッションウェア	おたふく手袋(Otafuku Glove) おたふく手袋 ボディタフネス パワーストレッチ ロングパンツ	ROCKBROS ROCKBROS バラクラバ 冷感フェイスカバー
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4.4（16,855件）	-	-	4.5（34件）	4.3（255件）	4.4（13件）	4.0（176件）	4.0（93件）	4.2（3,277件）	4.2（532件）	3.7（156件）	3.9（1,140件）	3.8（659件）	3.8（619件）	4.0（31件）	3.7（57件）	3.9（370件）	3.8（619件）	4.1（119件）	4.4（9件）	4.0（225件）	4.0（3,316件）	4.2（3,406件）	4.1（335件）
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気温が高い季節に屋外で活動すると、体調を崩したり熱中症になったりするリスクが高まります。外での仕事や外遊び、アウトドアスポーツなどをする際には、暑さ対策を万全にしておくことが大切です。本記事でご紹介した暑さ対策グッズを活用して、暑い夏を健やかに乗り切りましょう！