頭皮の保湿をしたい人におすすめのアイテム15選！シャンプー・ローション・オイル
頭皮の乾燥やかゆみといったトラブルを改善するためには、「頭皮を保湿すること」が大切です。そこで今回は、頭皮の保湿の重要性や保湿ケアアイテムの種類、やり方などについて解説します。頭皮ケアにおすすめのシャンプーやローション、スプレー、オイルなどもご紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね。
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頭皮の保湿ケアはなぜ大切？
化粧水や乳液などで顔を保湿する方は多いでしょうが、実は頭皮をすこやかに保つためにも保湿ケアは欠かせません。頭皮が乾燥してしまうことで、さまざまな頭皮のトラブルが引き起こされることもあります。
例えば、以下のような症状がみられる方は頭皮が乾燥しているサインかもしれません。
- フケ
- かゆみ
- ニオイ
- 髪の毛の乾燥
頭皮が乾燥すると、頭皮のバリア機能が低下してフケやかゆみなどの症状が出たり、皮脂の過剰な分泌が生じるためニオイが気になったりすることもあるでしょう。
また、頭皮そのものに症状が現れるだけでなく、髪の毛も乾燥してパサパサした状態になることもあります。
頭皮の保湿アイテムの主な種類
とはいえ、具体的に頭皮をどのように保湿したらよいのかわからない方も多いでしょう。ここでは、頭皮のおもな保湿アイテム4種類についてそれぞれ解説します。
シャンプー
高級アルコール系シャンプーに含まれる「ラウレス硫酸Na」や「ラウリル硫酸Na」、オレフィン系シャンプーに含まれる「オレフィンスルホン酸Na」などは洗浄力が強い成分です。
洗浄力が強いシャンプーは汚れがしっかりと洗い流せる一方で、頭皮の健康維持に必要な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。頭皮が乾燥しがちな人であれば、洗浄力がマイルドで刺激が少ないアミノ酸系やベタイン系シャンプーがおすすめです。
また、保湿効果と吸着効果に優れたミネラル配合のクレイシャンプーも、健やかな頭皮を目指しながらマイルドに洗えるシャンプーとして知られています。
ローション
頭皮用の保湿ローションは直接頭皮に塗布することでうるおいを与え、乾燥によるフケやかゆみを改善する役割を果たしてくれます。商品によっては、抗炎症成分が含まれたものもあるので、自分に合ったものを選んでみるとよいでしょう。
なお、アルコールやエタノールが含まれるローションは、揮発するときに頭皮の水分を奪ってしまうため、乾燥が悪化しやすくなります。すでにバリア機能が弱っている場合には肌への刺激が強すぎることも考えられるため、肌が弱い方やかゆみなどの症状がみられる方は、アルコールが入っていないものを選ぶのがおすすめです。
スプレー
頭皮用の保湿アイテムの中にはスプレータイプの商品もあります。シュッと吹きかけるスプレータイプは扱いやすく、手軽にケアできるのが特徴です。
さらに、コンパクトなタイプのスプレーなら持ち歩きもしやすいので、乾燥が気になったタイミングで外出先でも使用できるのがポイントです。
オイル
保湿成分が豊富に含まれた頭皮用のオイルは、頭皮のうるおいが逃げるのを防いでくれます。また、余分な皮脂や汚れを浮き上がらせるため、頭皮のべたつきやニオイが気になる方におすすめです。
オイルを使ってマッサージすることにより血行が促進されるため、頭皮だけでなく、髪の毛のゴワつきやパサつきの改善をサポートしますよ。
頭皮をケアするシャンプーのやり方
毎日のシャンプーの方法を見直すだけでも、頭皮の乾燥防止に役立ちます。今日からでもすぐに実践できる方法なので、ぜひ意識してみてくださいね。
- 湯温は36～38℃
- 1日1回、寝る前に行うのがベスト
熱すぎるお湯で髪の毛を洗うと必要な皮脂まで奪われてしまうため、頭皮が乾燥しやすくなります。お湯の温度は36～38℃を目安に設定するようにしましょう。
また、雑菌の繁殖を防いで頭皮環境を守るためには、就寝前に頭皮の皮脂や汚れをしっかりと洗い流してから眠りにつくのがおすすめです。
中には、朝髪の毛を洗っている方もいるでしょうが、朝にシャンプーをすると紫外線から頭皮を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまいます。日中に頭皮がダメージを受けやすくなってしまうため、注意しましょう。
頭皮をケアするローションやオイルの塗り方
ローションは1日のうちいつでも使用できるものがほとんどですが、髪の毛を洗ったあとの清潔な状態で使用するのがおすすめです。髪の毛の水分を軽くタオルで拭き取り、髪の毛をかき分けるようにして地肌に直接塗って揉み込むように浸透させましょう。スプレータイプの場合には、地肌に数か所シュッと吹きかけてマッサージします。
ヘアオイルは、髪を洗う前にヘアパックとして使用することで、地肌の汚れや皮脂を浮き上がらせることができます。手のひらでオイルを温めて滑らかにしたら、頭皮や髪の毛に塗布して揉み込むようにマッサージし、最後にシャンプーで洗い流しましょう。
時間があるときは、洗い流す前にホットタオルで頭全体を包むようにして10分ほどパックすると、髪の毛までしっかりと保湿されますよ。1回のシャンプーではオイルのべたつきが残ってしまうこともあるため、気になる場合には2回シャンプーをするとよいでしょう。
頭皮をケアするドライヤーの使い方
ドライヤーをする際には、15～20cm程度離すことで頭皮の乾燥を防ぐことができます。ドライヤーの風を長時間当てると頭皮が乾燥しやすくなるため、ショートヘアの場合は3～5分程度、ロングヘアの場合は7～10分程度を目安に乾かしましょう。
また、髪の毛が濡れたままの状態で長時間放置すると雑菌が繁殖して頭皮環境が悪化しやすくなります。シャンプーした後は、できるだけ早めに乾かすように心がけることも大切です。
頭皮の保湿のために意識したいこと
保湿以外にも、頭皮の状態を改善するために意識しておきたいポイントはいくつかあります。当てはまるものがある方はぜひこちらを参考にして、生活習慣などを見直してみてくださいね。
食事や生活習慣に注意する
頭皮を含め、肌の健康維持には日々の食事や生活習慣が重要です。普段から食生活の偏りや睡眠不足などがあるとバリア機能が低下するため、バランスの良い食事や規則正しい生活を心がけましょう。
特に、普段の食事に発酵食品や食物繊維を取り入れて腸内環境を整えると肌のターンオーバーの改善に役立つといわれています。睡眠不足もターンオーバーを低下させる一因になるので、寝る前のスマホやパソコンを避けて良質な睡眠を確保することを意識してみてくださいね。
ストレスを適度に発散する
ストレスにより自律神経やホルモンのバランスが崩れることで、頭皮のニオイやフケ、過剰な皮脂分泌などが引き起こされることがあります。
また、ストレスが原因で血行が悪くなることもあり、それに伴い頭皮環境も悪化しやすくなるため、適度にストレスを発散することが頭皮の健康にとっても大切ですよ。
熱すぎるシャワーを浴びない
熱すぎるシャワーは必要な皮脂まで流してしまうため、乾燥を進行させる原因になります。特に、40℃以上の熱いお湯で洗っていると、頭皮の皮脂が溶けやすくなるといわれているため、湯温は36～38℃を目安に設定するのがおすすめです。
症状があるなら皮膚科を受診する
頭皮のかゆみや赤み、フケ、湿疹などの症状がひどい場合には、過剰な皮脂の分泌により「脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）」を引き起こしている可能性があります。
それ以外にも、アトピー性皮膚炎や接触性皮膚炎など頭皮に症状が出る疾患があるので、重い症状が出ている場合には皮膚科を受診することも検討してみてください。
頭皮保湿シャンプーのおすすめ5選
まずは、頭皮を保湿するシャンプーのおすすめ商品からご紹介します。コンディショナーを使用しなくても絡みにくいタイプや赤ちゃんから高齢の方まで家族全員で使いやすい商品などもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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商品情報
ブランド：メディクイックH
内容量：200mⅼ
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商品情報
【容量】230mL
【香り】100%天然香料ナチュラルアロマの香り
【原材料】有効成分:ピロクトオラミン その他の成分:ラウレス硫酸Nａ、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ソルビット液、ラウリン酸ポリグリセリル、BG、PG、POE硬化ヒマシ油、香料、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルグァーガム、クエン酸、エタノール、無水エタノール、納豆エキス
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タイムセール商品情報
【内容量】300mⅼ
【香り】無香料
【成分】水、ラウロイルメチルアラニンＮａ、ジグリセリン、コカミドプロピルベタイン、コカミドメチルＭＥＡ、ラノリン脂肪酸コレステリル、ヨモギ葉エキス、キハダ樹皮エキス、ラウリン酸、ラウリン酸ポリグリセリル－１０、イソペンチルジオール、ＰＰＧ－３カプリリルエーテル、ＴＥＡ、ＢＧ、クエン酸、ＥＤＴＡ－２Ｎａ
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商品情報
【内容量】450mⅼ
【香り】ほのかなフローラル系の香り（微香性）
【成分】有効成分： グリチルリチン酸2K 、その他の成分： ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、BG、POEセトステアリルヒドロキシミリスチレンエーテル、ラウリン酸ポリグリセリル、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸Na、パラベン、香料、ヒドロキシエタンジホスホン酸液
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商品情報
【内容量】420mⅼ
【香り】無香料
【成分】有効成分：グリチルリチン酸ジカリウム、その他の成分：水、ラウレス硫酸Ｎａ、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、アルキルグリコシド、ＰＯＥ（１６）ラウリルエーテル、ＰＰＧ、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸塩、ヤシ油脂肪酸エタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Ｎａ、無水クエン酸、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、ＰＯＥ・ＰＯＰジメチコン共重合体、エタノール、エデト酸塩、水酸化ナトリウム液、オレンジ油、水酸化ナトリウム、ユーカリ油
頭皮保湿ローション・スプレーのおすすめ6選
続いては、頭皮を保湿するためのローションやスプレーのおすすめ商品をご紹介します。シャンプーした後の頭皮の乾燥が気になる方は、毎日のケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
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商品情報
ブランド：キュレル
内容量：120mⅼ
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商品情報
ブランド：NILE(ナイル)
容量：200ml
香り：ユーカリミント
特徴：乾燥によるフケやかゆみが気になる頭皮に潤いを与える
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商品情報
【内容量】120mⅼ
【香り】無香料
【成分】 有効成分：ヒノキチオール、グリチルリチン酸ジカリウム、D-パントテニルアルコール、センブリエキス、その他の成分：濃グリセリン、BG、トリエチルヘキサン酸グリセリル、軽質流動パラフィン、ステアリン酸ソルビタン、ステアロイルグルタミン酸Na、パラベン、エデト酸塩、ショ糖脂肪酸エステル、アクリル酸・メタクリル酸アルキル共重合体
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商品情報
【内容量】150mⅼ
【香り】無香料
【成分】水、BG、ベタイン、グリセリン、セラミドNP、 セラミドAP、セラミドEOP、センブリエキス、オタネ ニンジン根エキス、ニンニク根エキス、ゴボウ根エキス 、アルニカ花エキス、セイヨウキズタ葉/茎エキス、 オドリコソウ花/葉/茎エキス、オランダガラシ葉/ 茎エキス、セイヨウアカマツ球果エキス、ローマカミツ レ花エキス、ローズマリー葉エキス、トウガラシエキス 、フィトスフィンゴシン、コレステロール、ラウロイル ラクチレートNa、キサンタンガム、PEG-60水添ヒマ シ油、カルボマー、水酸化K、エタノール、フェノキシ エタノール、メチルパラベン
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商品情報
【内容量】50mⅼ
【香り】無香料
【成分】グリチルリチン酸ジカリウム、ニンジン抽出液、センブリ抽出液、精製水、エタノール、無水エタノール、ポリオキシエチレン酸化ヒマシ油、１，３－ブチレングリコール、１，２－ペンタンジオール、エデト酸二ナトリウムｌ－メントール、クエン酸ナトリウム、クエン酸、オリブ油、１０－ヒドロキシデカン酸ＢＧ、マルトース・ショ糖縮合物ホホバ油、月見草油、ハトムギ発酵液、ベヘニルアルコール、ペンタステアリン酸デカグリセリル、ステアロイル乳酸ナトリウムイソステアリン酸フィトステリル、ゼニアオイエキス、Ｎ－ステアロイルフィトスフィンゴシン、ヒドロキシステアリルフィトスフィンゴシン、シャクヤクエキス、ローズマリーエキス、Ｎ－ステアロイルジヒドロスフィンゴシンアスパラサスリネアリスエキス、パイナップルセラミド、ユズセラミド、ゴマ油
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(289件)
商品情報
ブランド：NATURECO
内容量：150mⅼ
頭皮保湿・ケアオイルのおすすめ4選
ここからはケアオイルのおすすめ商品をご紹介します。頭皮用のケアオイルには、洗髪後に塗布するものや洗髪前に使用して洗い流すタイプがあるので、それぞれの商品の使用方法を確認しながらケアしてくださいね。テクスチャーにも違いがあるので、頭皮の状態に合わせて選んでみてください。
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商品情報
【内容量】200mⅼ
【香り】無香料
【原材料】ホホバ種子油
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商品情報
【内容量】300mⅼ
【香り】ホホバ
【原材料】ホホバ種子
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(2,296件)
商品情報
【内容量】300mⅼ
【香り】わずかに自然由来の特有の香り
【原材料】ひまし油100%
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(1,001件)
商品情報
【内容量】100mⅼ
【香り】ホホバオイル特有のスモーキーな香り
【原材料】ホホバ油
おすすめ商品比較表
この記事で紹介している商品の気になる容量や香りを比較してみました。
商品選びの参考にぜひチェックしてみてくださいね。
  メディクイックH メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとり |  serapie(オクトセラピエ) serapie 薬用スキンケアシャンプー |  アトピタ アトピタ 保湿頭皮 シャンプー |  MINON(ミノン) MINON 薬用ヘアシャンプー |  キュレル キュレル シャンプー |  キュレル キュレル 頭皮保湿ローション |  Nile NILE 頭皮保湿ローション |  メディクイックH メディクイックH 頭皮しっとりローション |  spahinoki spa hinoki 頭皮保湿ローション |  スカルシア スカルシア 頭皮ケア スプレー |  NATURECO NATURECO オーガニック 頭皮用化粧水 ノズルスプレータイプ |  無印良品 無印良品 モイスチャライジング ホホバオイル |  SAKURA & NATURAL SAKURA&NATURAL ゴールデンホホバオイル |  マカダミ屋 マカダミ屋 ひまし油 |  spahinoki spa hinoki オーガニック ホホバオイル | |
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| Amazonカスタマーレビュー | |||||||||||||||
| 容量（ml） | |||||||||||||||
200ml | 230ml | 300ml | 450ml | - | 120ml | - | 120ml | 150ml | 50ml | 150ml | 200ml | 300ml | 300ml | 100ml | |
| 香り | |||||||||||||||
リフレッシュシトラス | ナチュラルアロマ | 無香料 | ほのかなフローラルの香り | - | 無香料 | ユーカリミント | 無香料 | 無香 | 無香料 | ハーブとシトラス | 無香料 | 無香料 | わずかに特有の匂い | - | |
| 購入リンク | |||||||||||||||
頭皮を保湿してトラブルを防ごう！
シャンプーやローション、オイルなどで頭皮を保湿することは、すこやかな頭皮環境を維持するために役立ちます。自分に合った保湿アイテムを毎日のケアに取り入れたり、生活習慣を改善したりしながら頭皮トラブルを防ぎましょう。