頭皮の保湿をしたい人におすすめのアイテム15選！シャンプー・ローション・オイル
頭皮の乾燥やかゆみといったトラブルを改善するためには、「頭皮を保湿すること」が大切です。そこで今回は、頭皮の保湿の重要性や保湿ケアアイテムの種類、やり方などについて解説します。頭皮ケアにおすすめのシャンプーやローション、スプレー、オイルなどもご紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね。
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頭皮の保湿ケアはなぜ大切？
化粧水や乳液などで顔を保湿する方は多いでしょうが、実は頭皮をすこやかに保つためにも保湿ケアは欠かせません。頭皮が乾燥してしまうことで、さまざまな頭皮のトラブルが引き起こされることもあります。
例えば、以下のような症状がみられる方は頭皮が乾燥しているサインかもしれません。
- フケ
- かゆみ
- ニオイ
- 髪の毛の乾燥
頭皮が乾燥すると、頭皮のバリア機能が低下してフケやかゆみなどの症状が出たり、皮脂の過剰な分泌が生じるためニオイが気になったりすることもあるでしょう。
また、頭皮そのものに症状が現れるだけでなく、髪の毛も乾燥してパサパサした状態になることもあります。
頭皮の保湿アイテムの主な種類
とはいえ、具体的に頭皮をどのように保湿したらよいのかわからない方も多いでしょう。ここでは、頭皮のおもな保湿アイテム4種類についてそれぞれ解説します。
シャンプー
高級アルコール系シャンプーに含まれる「ラウレス硫酸Na」や「ラウリル硫酸Na」、オレフィン系シャンプーに含まれる「オレフィンスルホン酸Na」などは洗浄力が強い成分です。
洗浄力が強いシャンプーは汚れがしっかりと洗い流せる一方で、頭皮の健康維持に必要な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。頭皮が乾燥しがちな人であれば、洗浄力がマイルドで刺激が少ないアミノ酸系やベタイン系シャンプーがおすすめです。
ローション
頭皮用の保湿ローションは直接頭皮に塗布することでうるおいを与え、乾燥によるフケやかゆみを改善する役割を果たしてくれます。商品によっては、抗炎症成分が含まれたものもあるので、自分に合ったものを選んでみるとよいでしょう。
なお、アルコールやエタノールが含まれるローションは、揮発するときに頭皮の水分を奪ってしまうため、乾燥が悪化しやすくなります。すでにバリア機能が弱っている場合には肌への刺激が強すぎることも考えられるため、肌が弱い方やかゆみなどの症状がみられる方は、アルコールが入っていないものを選ぶのがおすすめです。
スプレー
頭皮用の保湿アイテムの中にはスプレータイプの商品もあります。シュッと吹きかけるスプレータイプは扱いやすく、手軽にケアできるのが特徴です。
さらに、コンパクトなタイプのスプレーなら持ち歩きもしやすいので、乾燥が気になったタイミングで外出先でも使用できるのがポイントです。
オイル
保湿成分が豊富に含まれた頭皮用のオイルは、頭皮のうるおいが逃げるのを防いでくれます。また、余分な皮脂や汚れを浮き上がらせるため、頭皮のべたつきやニオイが気になる方におすすめです。
オイルを使ってマッサージすることにより血行が促進されるため、頭皮だけでなく、髪の毛のゴワつきやパサつきの改善をサポートしますよ。
頭皮をケアするシャンプーのやり方
毎日のシャンプーの方法を見直すだけでも、頭皮の乾燥防止に役立ちます。今日からでもすぐに実践できる方法なので、ぜひ意識してみてくださいね。
- 湯温は36～38℃
- 1日1回、寝る前に行うのがベスト
熱すぎるお湯で髪の毛を洗うと必要な皮脂まで奪われてしまうため、頭皮が乾燥しやすくなります。お湯の温度は36～38℃を目安に設定するようにしましょう。
また、雑菌の繁殖を防いで頭皮環境を守るためには、就寝前に頭皮の皮脂や汚れをしっかりと洗い流してから眠りにつくのがおすすめです。
中には、朝髪の毛を洗っている方もいるでしょうが、朝にシャンプーをすると紫外線から頭皮を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまいます。日中に頭皮がダメージを受けやすくなってしまうため、注意しましょう。
頭皮をケアするローションやオイルの塗り方
ローションは1日のうちいつでも使用できるものがほとんどですが、髪の毛を洗ったあとの清潔な状態で使用するのがおすすめです。髪の毛の水分を軽くタオルで拭き取り、髪の毛をかき分けるようにして地肌に直接塗って揉み込むように浸透させましょう。スプレータイプの場合には、地肌に数か所シュッと吹きかけてマッサージします。
ヘアオイルは、髪を洗う前にヘアパックとして使用することで、地肌の汚れや皮脂を浮き上がらせることができます。手のひらでオイルを温めて滑らかにしたら、頭皮や髪の毛に塗布して揉み込むようにマッサージし、最後にシャンプーで洗い流しましょう。
時間があるときは、洗い流す前にホットタオルで頭全体を包むようにして10分ほどパックすると、髪の毛までしっかりと保湿されますよ。1回のシャンプーではオイルのべたつきが残ってしまうこともあるため、気になる場合には2回シャンプーをするとよいでしょう。
頭皮をケアするドライヤーの使い方
ドライヤーをする際には、15～20cm程度離すことで頭皮の乾燥を防ぐことができます。ドライヤーの風を長時間当てると頭皮が乾燥しやすくなるため、ショートヘアの場合は3～5分程度、ロングヘアの場合は7～10分程度を目安に乾かしましょう。
また、髪の毛が濡れたままの状態で長時間放置すると雑菌が繁殖して頭皮環境が悪化しやすくなります。シャンプーした後は、できるだけ早めに乾かすように心がけることも大切です。
頭皮の保湿のために意識したいこと
保湿以外にも、頭皮の状態を改善するために意識しておきたいポイントはいくつかあります。当てはまるものがある方はぜひこちらを参考にして、生活習慣などを見直してみてくださいね。
食事や生活習慣に注意する
頭皮を含め、肌の健康維持には日々の食事や生活習慣が重要です。普段から食生活の偏りや睡眠不足などがあるとバリア機能が低下するため、バランスの良い食事や規則正しい生活を心がけましょう。
特に、普段の食事に発酵食品や食物繊維を取り入れて腸内環境を整えると肌のターンオーバーの改善に役立つといわれています。睡眠不足もターンオーバーを低下させる一因になるので、寝る前のスマホやパソコンを避けて良質な睡眠を確保することを意識してみてくださいね。
ストレスを適度に発散する
ストレスにより自律神経やホルモンのバランスが崩れることで、頭皮のニオイやフケ、過剰な皮脂分泌などが引き起こされることがあります。
また、ストレスが原因で血行が悪くなることもあり、それに伴い頭皮環境も悪化しやすくなるため、適度にストレスを発散することが頭皮の健康にとっても大切ですよ。
熱すぎるシャワーを浴びない
熱すぎるシャワーは必要な皮脂まで流してしまうため、乾燥を進行させる原因になります。特に、40℃以上の熱いお湯で洗っていると、頭皮の皮脂が溶けやすくなるといわれているため、湯温は36～38℃を目安に設定するのがおすすめです。
症状があるなら皮膚科を受診する
頭皮のかゆみや赤み、フケ、湿疹などの症状がひどい場合には、過剰な皮脂の分泌により「脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）」を引き起こしている可能性があります。
それ以外にも、アトピー性皮膚炎や接触性皮膚炎など頭皮に症状が出る疾患があるので、重い症状が出ている場合には皮膚科を受診することも検討してみてください。
頭皮保湿シャンプーのおすすめ5選
まずは、頭皮を保湿するシャンプーのおすすめ商品からご紹介します。コンディショナーを使用しなくても絡みにくいタイプや赤ちゃんから高齢の方まで家族全員で使いやすい商品などもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
フケやかゆみの原因となる菌が増えるのを抑える成分や、炎症を抑える成分を配合した薬用シャンプーです。アミノ酸系の洗浄成分で頭皮を優しく洗い、うるおい成分がしっかりと保湿してくれます。3種類のコンディショニング成分が含まれているため、シャンプーだけでも髪がきしまず、なめらかにまとまりますよ。
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商品情報
【香り】100%天然香料ナチュラルアロマの香り
【原材料】有効成分:ピロクトオラミン その他の成分:ラウレス硫酸Nａ、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ソルビット液、ラウリン酸ポリグリセリル、BG、PG、POE硬化ヒマシ油、香料、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルグァーガム、クエン酸、エタノール、無水エタノール、納豆エキス
フケやかゆみの原因となるカビの増殖を抑えるピロクトンオラミンを配合した薬用シャンプー。防腐剤無添加の低刺激処方で、天然由来の2種類の保湿成分が地肌のうるおいを保ちます。香りは100％天然素材を使用したナチュラルアロマ。同じシリーズのコンディショナーも販売されていますよ。
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タイムセール商品情報
【香り】無香料
【成分】水、ラウロイルメチルアラニンＮａ、ジグリセリン、コカミドプロピルベタイン、コカミドメチルＭＥＡ、ラノリン脂肪酸コレステリル、ヨモギ葉エキス、キハダ樹皮エキス、ラウリン酸、ラウリン酸ポリグリセリル－１０、イソペンチルジオール、ＰＰＧ－３カプリリルエーテル、ＴＥＡ、ＢＧ、クエン酸、ＥＤＴＡ－２Ｎａ
赤ちゃんの髪の毛にも使えるアミノ酸系の泡シャンプーです。泡切れがよいため洗浄成分が頭皮に残りにくく、すすぎ残しによる肌荒れ防止に役立ちます。天然成分であるヨモギ葉エキスとキハダ樹皮エキス配合で保湿しながら、しっかりと頭皮を洗浄できるでしょう。
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商品情報
【香り】ほのかなフローラル系の香り（微香性）
【成分】有効成分： グリチルリチン酸2K 、その他の成分： ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、BG、POEセトステアリルヒドロキシミリスチレンエーテル、ラウリン酸ポリグリセリル、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸Na、パラベン、香料、ヒドロキシエタンジホスホン酸液
硫酸系界面活性剤不使用の植物性アミノ酸系シャンプーです。薬用処方の有効成分がフケやかゆみを防いで、毛髪や頭皮を健康に保ってくれます。ほのかなフローラル系の香りで、赤ちゃんから高齢の方まで幅広く使用できますよ。
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商品情報
【香り】無香料
【成分】有効成分：グリチルリチン酸ジカリウム、その他の成分：水、ラウレス硫酸Ｎａ、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、アルキルグリコシド、ＰＯＥ（１６）ラウリルエーテル、ＰＰＧ、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸塩、ヤシ油脂肪酸エタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Ｎａ、無水クエン酸、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、ＰＯＥ・ＰＯＰジメチコン共重合体、エタノール、エデト酸塩、水酸化ナトリウム液、オレンジ油、水酸化ナトリウム、ユーカリ油
弱酸性・無香料・無着色で、赤ちゃんから使えるシャンプーです。キメの細かい泡が髪の毛の絡みを抑え、頭皮の皮脂や汚れを洗い流します。植物由来の消炎剤配合でフケやかゆみなどのトラブルを防ぎ、うるおいのあるすこやかな頭皮を保ってくれるでしょう。
頭皮保湿ローション・スプレーのおすすめ6選
続いては、頭皮を保湿するためのローションやスプレーのおすすめ商品をご紹介します。シャンプーした後の頭皮の乾燥が気になる方は、毎日のケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
髪の毛を洗った後はもちろん、頭皮の乾燥やフケなどが気になった時にいつでも使える、さらっとした保湿ローションです。ダイレクトタッチノズルで、髪の毛の生え際に直接ローションを塗布できますよ。潤浸保湿セラミド機能成分やユーカリエキスなどが頭皮にうるおいを与え、敏感な頭皮をケアします。
乾燥した頭皮にも浸透しやすく、べたつきにくい保湿ローション。ユーカリとミントをメインとした爽やかな香りが特徴です。髪の毛のボリュームアップにも役立つといわれる海藻エキスで頭皮に栄養を与え、フケやかゆみを抑えたすこやかな地肌へ導きます。
フケの原因となる菌の繁殖を抑える「ヒノキチオール」や炎症を抑える「グリチルリチン酸ジカリウム」に加え、頭皮の代謝を整える「D-パントテニルアルコール」、抜け毛を防ぐ「センブリエキス」などが配合された薬用ローションです。オイル配合のしっとりとした乳液タイプなので、乾燥によるフケやかゆみが特に気になる方におすすめです。
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商品情報
【香り】無香料
【成分】水、BG、ベタイン、グリセリン、セラミドNP、 セラミドAP、セラミドEOP、センブリエキス、オタネ ニンジン根エキス、ニンニク根エキス、ゴボウ根エキス 、アルニカ花エキス、セイヨウキズタ葉/茎エキス、 オドリコソウ花/葉/茎エキス、オランダガラシ葉/ 茎エキス、セイヨウアカマツ球果エキス、ローマカミツ レ花エキス、ローズマリー葉エキス、トウガラシエキス 、フィトスフィンゴシン、コレステロール、ラウロイル ラクチレートNa、キサンタンガム、PEG-60水添ヒマ シ油、カルボマー、水酸化K、エタノール、フェノキシ エタノール、メチルパラベン
東京赤坂のヘッドスパ専門店により開発された頭皮保湿ローションです。頭皮にうるおいを与えてフケやかゆみを抑えるエキスや、地肌にハリとツヤを与えるセラミドが複数種類配合されています。自宅にいながら、セルフヘッドスパで頭皮をケアしてみてはいかがでしょうか。
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商品情報
【香り】無香料
【成分】グリチルリチン酸ジカリウム、ニンジン抽出液、センブリ抽出液、精製水、エタノール、無水エタノール、ポリオキシエチレン酸化ヒマシ油、１，３－ブチレングリコール、１，２－ペンタンジオール、エデト酸二ナトリウムｌ－メントール、クエン酸ナトリウム、クエン酸、オリブ油、１０－ヒドロキシデカン酸ＢＧ、マルトース・ショ糖縮合物ホホバ油、月見草油、ハトムギ発酵液、ベヘニルアルコール、ペンタステアリン酸デカグリセリル、ステアロイル乳酸ナトリウムイソステアリン酸フィトステリル、ゼニアオイエキス、Ｎ－ステアロイルフィトスフィンゴシン、ヒドロキシステアリルフィトスフィンゴシン、シャクヤクエキス、ローズマリーエキス、Ｎ－ステアロイルジヒドロスフィンゴシンアスパラサスリネアリスエキス、パイナップルセラミド、ユズセラミド、ゴマ油
育毛をサポートする「センブリ抽出液」、頭皮の血行を促進する「ニンジン抽出液」、頭皮を清潔に保つ「グリチルリチン酸ジカリウム」に加え、4種のボタニカルオイルと10種の保湿成分を配合。地肌にしっかりとうるおいを与えながらもべたつきにくく、サラッと浸透しやすいテクスチャーが特徴のスプレータイプです。
たっぷり11種類の保湿成分や3種の頭皮ケア成分に加え、地肌の状態を整えて頭皮を健康に保つ25種類のボタニカル成分を配合したノズルスプレータイプのローションです。エタノールやパラベン、合成着色料などを含まない無添加処方なので刺激の強いものが苦手な方でも使いやすい仕様。オレンジ果皮油、ラベンダー油、ティーツリー油、ローマカミツレ花油をブレンドした天然アロマの香りです。
頭皮保湿・ケアオイルのおすすめ4選
ここからはケアオイルのおすすめ商品をご紹介します。頭皮用のケアオイルには、洗髪後に塗布するものや洗髪前に使用して洗い流すタイプがあるので、それぞれの商品の使用方法を確認しながらケアしてくださいね。テクスチャーにも違いがあるので、頭皮の状態に合わせて選んでみてください。
さらっとしたテクスチャーで肌馴染みのよいホホバオイルです。頭皮の乾燥が気になるときにはシャンプー前に乾いた状態で髪の毛や地肌にオイルを塗布し、マッサージをするのがおすすめ。余分な皮脂や汚れを浮き上がらせて、シャンプーによる乾燥を防止できますよ。
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商品情報
【香り】ホホバ
【原材料】ホホバ種子
熱を加えずに製造することで栄養素をそのまま抽出した100％天然由来のゴールデンホホバオイルです。精製されたホホバオイルと比べると、香りがやや強く黄味の強い色が特徴です。また、精製ホホバオイルによりも重めの質感なので、しっとりした使い心地が好みの方におすすめです。
インドで栽培された植物「ひま」の種子で作られたひまし油100％の商品で、はちみつのようなトロッとした重めの質感と栄養価の高さが特徴です。ひまし油に含まれる脂肪酸の大部分を占めるリシノール酸には保湿効果だけでなく、皮膚の炎症を抑える働きやダメージの修復をサポートする働きがあるといわれています。
ヘッドスパ専門店でも使用されている、低温抽出されたホホバオイルです。品質にこだわって栽培されたオーガニックのホホバ種子を使用した未精製タイプなので、ホホバ本体のスモーキーな香りと黄色いカラーが特徴。シャンプー前に頭皮に塗布してマッサージしたり温タオルでパックしたりすることで、余分な皮脂や汚れを取り除きしっとりした仕上がりが得られます。
おすすめ商品比較表
  メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとり |  serapie 薬用スキンケアシャンプー |  アトピタ 保湿頭皮 シャンプー |  MINON 薬用ヘアシャンプー |  キュレル シャンプー |  キュレル 頭皮保湿ローション |  NILE 頭皮保湿ローション |  メディクイックH 頭皮しっとりローション |  spa hinoki 頭皮保湿ローション |  スカルシア 頭皮ケア スプレー |  NATURECO オーガニック 頭皮用化粧水 ノズルスプレータイプ |  無印良品 モイスチャライジング ホホバオイル |  SAKURA&NATURAL ゴールデンホホバオイル |  マカダミ屋 ひまし油 |  spa hinoki オーガニック ホホバオイル | |
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頭皮を保湿してトラブルを防ごう！
シャンプーやローション、オイルなどで頭皮を保湿することは、すこやかな頭皮環境を維持するために役立ちます。自分に合った保湿アイテムを毎日のケアに取り入れたり、生活習慣を改善したりしながら頭皮トラブルを防ぎましょう。