2024.04.09 更新

ジム用トレーニングシューズのおすすめ18選！メンズ・レディースのアイテムをご紹介

メンズやレディース用もありおしゃれなデザインも楽しめる「ジム用トレーニングシューズ」。しかし、ナイキやニューバランス、アシックスなどから販売されており、初めて購入する場合、何を基準に選んでよいか迷いますよね。そこで今回は、ジム用とトレーニングシューズの特徴や選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

※この記事は広告を含みます。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。

この記事で紹介されている商品

adidas トレーニングシューズ Rapidmove ADV トレーナー

Amazon

楽天市場

Yahoo!

UNDER ARMOUR ランニングシューズ UAサージ3

Amazon

楽天市場

Yahoo!

adidas ランニングシューズギャラクシー 6

Amazon

楽天市場

Yahoo!

もっとみる

トレーニングシューズとは？特徴を解説

トレーニングシューズとは、トレーニングに対する機能性に優れ、効率よく行うことを目的に作られたシューズです。スニーカーと比較すると、室内でも滑りにくく、グリップ力が高いのが特徴。ランニングシューズより、正確な動きを身につけやすいように作られています。

クッション性もあり衝撃を和らげられます。トレーニングシューズにも種類があるので、自分の行うトレーニング内容に合わせましょう。

ジム用トレーニングシューズの選び方

はじめてジム用トレーニングシューズを購入する人は、取り組む運動によってシューズも変わります。ここからはジム用トレーニングシューズの選び方をご紹介します。

重視したいポイントをチェックして、自分にぴったりなジム用トレーニングシューズを選びましょう。

1.初心者ならオールマイティタイプを

どんな種目を中心にトレーニングをするか決めていない初心者の方には、オールマイティタイプがおすすめです。ランニングからウォーキング、ウエイト系のパワートレーニング、筋トレまで総合的に取り組めます。

オールマイティタイプはバランス良く設計されているので、この1足を選んでおけば間違いありません。見た目はスニーカーと大差はないものの、より動きやすくケガの防止にも役立つのは魅力のひとつです。

2.トレーニングにあわせて選ぶ

ここでは、トレーニングにあわせて「ウエイトトレーニング」「ランニング」に適したシューズをご紹介します。それぞれの特徴をより詳しく説明しているので、トレーニングに合わせて選んでみてくださいね。

ウエイトトレーニング：安定感を重視しよう

ウエイトトレーニングのパワー系のトレーニング中心なら、安定感を重視したウエイトトレーニング用のシューズが適しています。

パワー系なら、自分の足でしっかり踏ん張れることが大切。そのため、シューズに必要なのは安定感とグリップ性能がポイントです。

クッション性があるシューズでは安定感を損なうので、硬いソールがおすすめ。ウエイトリフティングやスクワット中心であれば、ひざや腰への負担を軽減するためヒールの高いものを選びましょう。

ランニング：クッション性に注目

ウォーキングやランニングが中心なら、ランニング用のシューズが最適です。クッション性が優れているので、ひざへの衝撃を緩和してくれるのがポイントです。また、軽量性も重視しているので、長時間ランニングするほど負担も軽減。

レース用のランニングシューズは軽さが優先されているので、クッション性はありません。ランニングで使用するなら、レース用と間違えないようチェックしてくださいね。

3.自分の足のサイズにあったものを選ぼう

ジム用トレーニングシューズを選ぶときは、自分の足のサイズにあったものを選びましょう。足のサイズの計測は、かかとから一番長い足の指の先までが基準です。

普段履いてる靴とトレーニングシューズではサイズが異なる場合があるので、計測してから購入することをおすすめします。なお、実測の足のサイズよりも1cmほど大きいものを選ぶのがポイントです。足の横幅も履き心地を左右するので、幅広の方はワイドサイズを選びましょう。

フィット感は大事

トレーニングシューズは、基本的に靴ひもやバンド付きのホールド力の高いものがおすすめです。着脱のしやすさを優先する場合は、紐なしのスリッポンがおすすめ。ただし脱げやすいので、足首のフィット感を確かめてくださいね。

足裏全体へのフィット感を重視する場合、足袋や五本指シューズも選択肢のひとつです。足袋や五本指シューズは足を靴を一体化させやすいのが特徴。快適さを求める方にもおすすめです。

ホールド力も確認しよう

動きの激しいトレーニングメニューに対応するには、ホールド力がポイントです。ホールド力のあるシューズであればトレーニング効果の向上だけでなく、ケガの予防にもつながります。

ホールド力を高める方法は、ストラップで固定したりヒールクリップを使ったりといったホールド方法も。トレーニングシューズを選ぶ際は、ホールド力を有しているシューズがおすすめです。

4.デザインで選ぶ

ジム用トレーニングシューズを選ぶ際には、トレーニングに合ったシューズを選ぶことはもちろん、好みのデザインで選ぶのも大切ですね。機能や性能にくわえ、カラーやデザイン、ロゴの配置など自分の好みに合ったものを選びましょう。

ジムでひと際目立ちたいのであれば、派手なデザインのシューズを履くことをおすすめします。自分が気に入ったシューズだと、きついトレーニングも楽しくなりますよ。

好みのブランドで選ぶのも

どのシューズを選ぶべきか迷ったときには、好みのブランドで選ぶのもよいでしょう。知名度で選ぶなら、ナイキやニューバランス、アシックスといった、スポーツブランドがおすすめです。

ホワイトやブラックなどの落ち着いた色が多いアシックスやニューバランスは、シンプルなファッションを好む方にピッタリ。見た目にインパクトがあり、おしゃれなものならリーボックやアンダーアーマーをチェックしてみてくださいね。