柑橘系アロマオイルのおすすめ18選！グレープフルーツなどの種類から選び方まで徹底解説
爽やかな香りが魅力の「柑橘系アロマオイル」。オレンジやグレープフルーツなど、さまざまな種類の精油が販売されていますよね。本記事では、柑橘系アロマオイルの種類や選び方を初心者にもわかりやすく解説します。無印良品や生活の木なども含め、おすすめ商品もたっぷりご紹介するので参考にしてくださいね。
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柑橘系アロマオイルの特徴
柑橘系に属する香りは、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどが代表的です。
果皮から抽出されることが多く、甘さとみずみずしさを感じる爽やかな香りが特徴。ほっと一息つきたいときにもリフレッシュしたいときにもぴったりですよ。
クセが少なく万人受けする香りなので、はじめてのアロマオイルとしてもおすすめです。単品でも楽しめますが、ほかの香りとブレンドしやすいのも柑橘系の魅力。とくにフローラル系のラベンダーやゼラニウム、ハーブ系のローズマリーなどと相性がよいので、ぜひ試してみてくださいね。
ただし、柑橘系アロマオイルの光毒性には注意が必要です。肌につけた状態で日光に当たると、精油に含まれるフロクマリン類という成分が紫外線に反応し、色素沈着や炎症を起こす原因となります。
水蒸気蒸留法で抽出した製品は光毒性がほぼないため、マッサージや入浴にアロマオイルを使用したい場合は抽出方法も確認しておきましょう。
柑橘系アロマオイルの選び方
柑橘系のアロマオイルは種類や商品数がとても多いので、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。そこで、選び方のポイントとして香りと容量について詳しくご説明します。最後に製品情報についても解説するので、品質にこだわる方もチェックしてみてください。
1.好みに合った香りで選ぶ
柑橘系といっても種類は多く、香りや効能はさまざまです。そこで、柑橘系を大きく3つに分類してそれぞれの特徴を解説します。
レモン・レモングラス・メリッサ・シトロネラ
甘さ控えめなすっきりとした香りがお好みなら、レモン・レモングラス・メリッサ・シトロネラの香りがおすすめです。柑橘系アロマオイルのなかでも酸味を強く感じる香りなので、集中力を高めたいときや気分をリフレッシュしたいときに向いていますよ。それぞれの特徴は以下のとおりです。
- レモン：さっぱりとした爽やかな香りで、集中したいときや頭の中をスッキリとクリアにしたいときに好適
- レモングラス：エスニック料理で多用され、リフレッシュしたいときにぴったり。虫除けとしても使用可能
- メリッサ：葉をこするとレモンのような香りがするため、レモンバームとも呼ばれる。気分を落ち着かせたいときにおすすめ
- シトロネラ：高温多湿な熱帯地帯を中心に生息するイネ科の植物。爽やかでほんのり甘い香り。猫には毒となる香りなので要注意
オレンジスイート・ベルガモット・マンダリン
フルーツらしい甘めの香りを探している方には、オレンジスイート・ベルガモット・マンダリンの香りがぴったり。柑橘系の中でもクセが少なく効能も穏やかなので、お子さんのいるご家庭でも使いやすいでしょう。
- オレンジスイート：甘さをしっかり感じるやわらかな香り。リラックスしたいときにおすすめ！
- ベルガモット：フレッシュさとほろ苦さをあわせ持つ上品で落ち着いた香り。光毒性が高いため、肌に触れる可能性がある場合は水蒸気圧搾法で抽出した製品がベター。
- マンダリン：ポンカンやデコポンの仲間。オレンジに甘みと苦味を足したような大人っぽい香りで万人受けしやすい。
ユズ・グレープフルーツ・ライム・ビターオレンジ
ほんのりビターな香りが好きな方は、ユズ・グレープフルーツ・ライム・ビターオレンジの香りをチェックしてみてください。フルーティな甘さが苦手な方も使いやすいですよ。
- ユズ：特有の皮の苦味とほのかな甘みを感じる香りで、ベルガモットよりも苦味が強め。
- グレープフルーツ：ほんのり苦みのある爽やかな香りで、気分転換したいときにおすすめ。
- ライム：ほんのり苦味のある爽やかな香りで、グレープフルーツよりはシャープさが控えめ。
- ビターオレンジ：マーマレードの原料になる果物。苦味を感じるドライな香りで、酒やフレグランスにも多用されている。
2.使用頻度に合わせた容量で選ぶ
アロマオイルの中でも、柑橘系はとくに成分変化が起こりやすい傾向があります。
多くの商品は購入時に容量を選択できるようになっているため、使用頻度に合う容量を選んで開封後3か月～半年を目安に使い切りましょう。
1〜10ml
アロマオイル初心者やいろいろな香りを試したい方には、1～10mlの少量サイズがおすすめです。量が少ないぶん低価格なので、気軽に試しやすいですよ。一度に使う量は数滴なので、少量でも香りを確かめるには十分。
好みに合わなかったとしても、少量ならすぐに使い切れます。なかでも5mlサイズは多くのメーカーが用意しているので、さまざまな商品を試しやすいでしょう。
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50〜100ml
小分けにして持ち歩きたい方や使用頻度の高い方は、50～100ml程度のやや大きめサイズにしてもよいでしょう。同じ香りを使い続ける予定の方にもおすすめですが、くれぐれも使用期限には注意してくださいね。
アロマオイルは空気に触れると酸化しやすいうえ、紫外線や湿度、極端な温度変化でも劣化が進みます。使用後は蓋をしっかり閉め、直射日光や高温多湿を避けて保管することも大切です。
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500〜1000ml
500〜1000mlの大容量サイズは、使用頻度がとくに高い方向きです。100ml以下と比較すると商品数は多くありませんが、毎日使うようなお気に入りの香りに大容量サイズがあれば検討してもよいでしょう。コスメや練り香水、スプレー、キャンドルといったアロマクラフトを作る方にもおすすめです。
ただし、前述の通り柑橘系の精油は成分変化が起こりやすい性質があります。使用時は必ず香りを確認し、早めに使い切りましょう。
3.「AEAJ表示基準適合認定」で選ぶ
確かな品質にこだわる方は、AEAJ表示基準適合認定されているアロマオイルを選びましょう。
AEAJは公益社団法人日本アロマ環境協会の略で、アロマテラピー検定を主催している信頼できる機関。AEAJでの基準をクリアしたものであれば、品質はほぼ間違いないといえます。
AEAJの公式サイトに「AEAJ表示基準適合認定精油 ブランドリスト」が掲載されているので、気になる方は確認してみてくださいね。
タイムセール柑橘系アロマオイルのおすすめ商品15選
ここからは、おすすめの柑橘系アロマオイルを15商品ご紹介します。
選び方で解説した11種類の香りをもれなくセレクトしたので、商品選びの参考にしてくださいね。
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無印良品 エッセンシャルオイル ライム 10mL 44294710
ライムのシャープでキレのある香りが好きな方は、同じ無印良品のエッセンシャルオイル ライムを検討してみてはいかがでしょうか。原料のライムはメキシコ産のものを使用。果皮を水蒸気蒸留法で抽出しているため、光毒性を心配せずに使えますよ。アロマオイル初心者には10mlサイズが、使用頻度の高い方には30mlサイズがおすすめです。
他の香りのアロマオイルもチェック！
柑橘系アロマオイル以外にも、甘くて濃厚な香りが特徴の「金木犀」もおすすめですよ。
以下の記事では、金木犀のアロマオイルとルームフレグランスのおすすめ商品をご紹介しています。気になった方は、ぜひこちらもご覧くださいね。
お好みの香りを楽しむためのアイテムにも注目
気になるアロマオイルが決まったら、香りを楽しむためのアイテムも一緒にチェックしてみましょう。
こちらの記事では、アロマランプと水なしアロマディフューザーの選び方とおすすめ商品をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
おすすめ商品比較表
  無印良品 無印良品 エッセンシャルオイル レモン 10mL 44294697 |  Sin. Sin 天然100% スイートオレンジオイル 50ml |  インセントアロマテラピー インセント ベルガモット 10ml |  ease-aroma(イーズアロマ) ease お試しアロマ 柑橘系セット 10ml×3本 |  Sin. アメージングクラフト 天然100% ベルガモット FCF プテンフリー 精油 10ml |  NOW NOWエッセンシャルオイル レモン 精油 |  ease-aroma(イーズアロマ) ease アロマオイル エッセンシャルオイル 3%希釈 メリッサ 3% |  Sin. アメージングクラフト 天然100% シトロネラ オイル 30ml |  生活の木 生活の木 レモンベルベーヌ ブレンド精油 10mL |  生活の木 生活の木 オレンジスイート精油 |  ＰＲＯＳＴ‘ｓ Prost Luxury Oil マンダリン 5ml ピュア エッセンシャルオイル |  naturalshopなごみ NAGOMIAROMA NAGOMI AROMA アロマオイル 柚子 5ml 精油 |  無印良品 無印良品 エッセンシャルオイル グレープフルーツ 10mL 44294659 |  Poven Poven グレープフルーツ エッセンシャルオイル 10ml |  MAYJAM MAYJAM エッセンシャルオイル スイートオレンジ 100ml |  アンドエスエイチ &SH 水溶性アロマオイル ビターオレンジ 5ml |  ＰＲＯＳＴ‘ｓ ホートク オーガニック プチグレン・ビターオレンジ 10ml | |
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柑橘系アロマオイルで気分をリフレッシュしよう！
今回は、柑橘系アロマオイルの選び方とおすすめの17商品をご紹介しました。
柑橘の種類や抽出部位によって、甘さ・爽やかさ・ほろ苦さのバランスはさまざま。本記事を参考にしながらいろいろな商品を試して、気分にぴったり合うアロマオイルでぜひリフレッシュしてくださいね。
一日の終わりに「アロマキャンドル」を焚いて、リラックスタイムを過ごすという方も多いのではないでしょうか。価格も種類もたくさんのバリエーションがあるアロマキャンドルですが、使うシチュエーションや素材にこだわって選んでみると、さらに奥深い魅力が味わえますよ。今回はそんなアロマキャンドルの効果や選び方、また人気のブランドを紹介します。