インスタントスープのおすすめ11選！選び方やセットで安い商品も紹介
定番のコーンスープや野菜がしっかり摂れるものなど、バリエーション豊富な市販の「インスタントスープ」。たっぷり入って価格が安いコスパのよいものや、品質にこだわった本格派のものなどその種類は実にさまざま。この記事ではインスタントスープのおすすめの選び方や商品をご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
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手軽でおいしい！インスタントスープの魅力
インスタントスープは、お湯を注いだりあたためるだけで味の整ったスープが作れるという手軽さが魅力です。タイプによっては水分が含まれていないため非常に軽く、お弁当や軽食として持ち運びたい場合にも便利。また食べたあとはゴミ箱に捨てて帰れるので、お弁当として持参しても帰りは荷物にならないところも嬉しいポイントですね。なかにはスープ専門店が販売しているこだわりの商品もあり、自分で作るのが難しいスープをコツいらずで美味しく食べられるのもメリットといえるでしょう。
あと一品欲しい時にも便利！
インスタントスープは、普段の食事であと1品ほしいなという時にもあると便利です。お湯を注いだり、電子レンジで加熱するだけで手軽に作れるので、忙しい日の朝ごはんや帰りが遅くなった日の夜ごはんにも役立ちますね。野菜がたっぷり入ったものをはじめ、おからパウダーが入ったものや、低糖質のものなどがあり自分好みのものが選べるのも魅力。普段の食事としてだけでなく、小腹が空いた時にも重宝するでしょう。寒い季節ならあたたかいスープを飲むことで体もあたたまるので、いくつか常備しておくのもよいですよ。
保存食・非常食にも活用できる
インスタントスープのほとんどがお湯を注ぐまでは乾燥している状態なので、長期保存に向いており保存食や非常食としても活躍します。なかには、水で作れるタイプや調理が不要でそのまま食べれるタイプなど非常時に最適な商品もありますよ。保存食としてインスタントスープを購入する際は賞味期限にあわせて調理方法もチェックしましょう。
多彩な種類がラインナップ
インスタントスープといっても、和洋中さまざまな味付けや具材を使ったものがあり、多彩な種類がラインナップされているので飽きがきにくい点もメリットです。コーンスープやビシソワーズのようなスープがメインのものばかりでなく、ショートパスタやパン、豆腐が入った商品も販売されていますよ。単にスープとしての位置付けに限らず、メインディッシュにもなりえる商品も増えてきているので、新発売の商品も含めてこまめに情報をチェックしてみてくださいね。
インスタントスープの選び方
インスタントスープは具材やメニュー名で選ぶ以外にも、粉末やカップなどのタイプ、栄養価、食べ応えなどさまざまな選び方があります。まずは一通りチェックしてみて、重視したいと感じるポイントがあれば、ぜひ商品選びの際の参考にしてみてくださいね。
1.コーンや野菜など具材で選ぶ
インスタントスープを選ぶ際は好きな具材が入った商品から選ぶのもひとつの方法です。たとえば野菜を摂取したいなら、野菜キャベツやニンジン、きのこが入ったものを選ぶとよいでしょう。他にもスープでできる限り満腹感を得たいなら、ごはんやパスタなどの主食系の具材が入ったものもおすすめですよ。
2.タイプで選ぶ
インスタントスープのタイプには主に、「粉末」「フリーズドライ」「レトルトパウチ」「カップタイプ」の4種類があります。どれも同じようにおいしいですが、作り方や食べやすさなどが少しずつ異なるので、自身のライフスタイルに合ったものを選んでくださいね。たとえば自宅で飲むことが多いならカップに入れて作る粉末タイプ、出先に持ち運ぶことが多いならどこでも飲みやすいカップタイプなどがおすすめですよ。以下ではそれぞれのタイプについて詳しく解説しているので、1つずつチェックしてみましょう。
粉末タイプ
粉末タイプはマグカップやスープカップに入れて熱湯を注ぎ、混ぜて溶かすだけで出来上がるタイプを指します。主にコーンスープやビシソワーズのような、具材よりもスープ自体がメインの商品に多くみられます。作る際はカップの用意が必要にはなりますが、他のタイプと比べて1袋のサイズが非常にスリムなので、持ち運びしやすく保存場所を取りにくい点もメリットです。さらにたっぷり入って価格が安いものも多いため、コスパ重視の方にもおすすめですよ。
フリーズドライタイプ
フリーズドライは食品を加熱せず、凍らせたあと真空に近い状態で乾燥させる製法です。熱を加えないため風味や食感が損なわれにくく、お湯で戻した際の再現性が高いのも特徴。フリーズドライタイプの商品は定番のたまごスープから、揚げなす、豚汁、牛肉、鶏肉など、具材のバリエーションが豊富なので毎日食べても飽きにくいでしょう。ただしカップの用意が必要な場合が多いので、食器が準備できる環境で食べるのがおすすめです。
レトルトパウチタイプ
パウチに入ったレトルトタイプは、電子レンジや湯煎であたためるだけで食べられる手軽さと、具材がたっぷり入ったものが多いといった点が魅力です。水分を含むため持ち運ぶにはやや重さが気になりますが、パウチに入れたままでも食べられるのでアウトドアや非常時などにも役立ちますよ。なかにはあたためずに食べられる冷製スープもあるので、より手軽に食べたいときや夏場のような暑い時期にもおすすめです。
カップタイプ
カップタイプはカップに材料が全て入っていて、お湯さえあればいつでもどこでも食べられる利便性がメリットです。カップは使い捨てなので、飲み終わったあとは捨てられて洗い物も出ません。またショートパスタやパン入り、リゾットなど主食系のスープもカップタイプに多いので、パスタやごはん系のメニューが好きな方は要チェックです。
3.コスパ的に安いかで選ぶ
毎日スープを飲みたい方や、家族みんなで飲むことが多いなら、できる限りコスパのよい商品を選びたいですよね。このような場合は商品をケースでまとめ買いしたり、大容量パックの商品を選べばお得になることがありますよ。特に業務用として販売されているものは大容量のものが多く、1食当たりの価格が安いだけでなく買い替えの頻度も減らせて便利です。その分パッケージが簡素な場合も多いですが、その点が気にならないなら「業務用」のキーワードで絞り込んで探してみるとよいでしょう。
4.軽食として利用するなら食べ応えで選ぶ
小腹が空いた時やちょっと物足りないなと感じたときのために、食べ応えを重視したスープをストックしておくのもおすすめです。たとえば、お肉・豆腐・大豆などの具材がたくさん入ったものや、春雨・ごはんが入ったものを選ぶのもよいでしょう。
5.ダイエット中ならカロリーや糖質で選ぶ
カロリーが気になる方は購入の際に、栄養成分表示やパッケージをチェックして選ぶとよいでしょう。なかにはパッケージに「低カロリー」や「低糖質」と書かれた商品もありますよ。他の料理とのカロリー計算がしやすくダイエット中にも便利ですね。
おすすめのインスタントスープ11選
ここからはおすすめのインスタントスープを11個ご紹介します。食塩不使用や野菜がゴロゴロ入っているもの、1杯で約20gのたんぱく質がとれるものなどさまざまな商品があるので要チェックです。
1食分に約8gのたんぱく質入ったスープです。粉末のスティックタイプのため省スペースで保管しやすく、忙しい朝にも手軽においしく食べられます。スープ1杯に必要なお湯は120ml。厳選された原料と、独自の技術でコクのある味わいを実現しています。
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タイムセール商品情報
パウチのまま電子レンジで加熱するだけで簡単に食べられる、じっくり煮込んだポトフ・完熟トマトのミネストローネ・かぼちゃのクリームスープの3種類のセットです。その日の気分に合わせて好みのテイストを楽しめます。それぞれパッケージに大きくカロリーも表記されているので、カロリー計算もしやすいですね。
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商品情報
パウチごと電子レンジで加熱できる、具だくさんのクリームチャウダー・ミネストローネ・コーンチャウダーの3種類のセットです。ジャンルの異なる3種類がセットになっているので、毎日ローテーションすれば飽きずに飲めますね。また、クリームチャウダーとコーンチャウダーには4種類、ミネストローネには6種類と野菜がゴロゴロ入っているのも特徴です。
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商品情報
じっくりコトコトシリーズの、濃厚コーンポタージュ・濃厚クラムチャウダー・エビの濃厚ビスク・完熟かぼちゃクリーム・ブロッコリーチーズ・さつまいもポタージュ・白みそクリームポタージュ・カレークリームポタージュの8種類のバラエティセットです。他メーカーにはないような珍しいラインナップも魅力的。種類が豊富なので、その日の気分に合わせて飲みやすいでしょう。
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商品情報
あさりのうまみがきいた具材たっぷりのクラムチャウダーです。パウチのまま電子レンジで温められるので、忙しい日や家事を休んでゆっくりしたいときにも気軽に食べられますね。クラムチャウダー以外にも、かぼちゃのスープ・コーンポタージュ・ミネストローネといったラインナップがあるので、気になる方はチェックしてみてください。
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商品情報
おしゃれなカップとラッピングでギフト用にも最適な、ミネストローネ・皮付きかぼちゃ・クラムチャウダー・コーンポタージュの4個セットです。いずれも素材にこだわった本格派のスープで、作る際はフタを少しだけ開けてそのまま電子レンジで加熱するだけと簡単なので、手軽に高品質なスープが食べられます。常温保存可能なのでストックもしやすいですよ。
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商品情報
キャベツ・玉ねぎ・にんじん・トマトなど野菜が合計約120g分入っている完熟トマトのミネストローネです。パッケージ前面にカロリーの表記があるため、確認しやすく便利。袋のまま電子レンジで加熱するか、湯せんでの調理が可能となっています。
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商品情報
時間をかけてじっくり煮込んだうまみが感じられる、野菜たっぷりのトマト・かぼちゃ・豆・きのこの4種類のスープセットです。パッケージにはカロリーだけでなく、食塩相当量もそれぞれ表記されています。保存料は不使用で長期保存できるため、まとめ買いしてストックもしやすいですね。
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商品情報
じっくり煮込んだブイヨン入りで、コーンと生クリームのやさしい味わいがおいしい具だくさんコーンチャウダーです。じゃがいも・玉ねぎ・コーン・にんじんと4種類の野菜がごろっと入っていて、食べ応えもあるでしょう。電子レンジでパウチごと温められるので、食べたいと思った時にいつでも食べやすいですよ。
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商品情報
朝食や昼食、間食時、運動後にお湯を注ぐだけで手軽に作れて、理想のカラダづくりに役立ちます。
専用スプーン3杯で約20gのたんぱく質が入ったプロテインスープ。一般的なプロテインはお湯では作れませんが、このスープなら温かいプロテインが作れるので、寒い季節にもおすすめ。チャック式の袋に入っているので保管がしやすいのも嬉しいポイントです！
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商品情報
食塩不使用で、野菜そのもののうまみが味わえる自然派のスープです。ミネストローネ・パプリカと大豆のトマトポタージュ・にんじんポタージュ・かぼちゃポタージュの4種類がセットになっています。常温での保存が可能で電子レンジに対応しているので、使い勝手も良好です。
おすすめ商品比較表
  味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ |  明治 まるごと野菜スープ 3種 アソートセット 200g×6個 |  グリコ クレアおばさんの具だくさんスープギフト 3種15食セット |  ポッカサッポロ じっくりコトコトスープ 8種バラエティセット |  SSKセールス からだシフト 糖質コントロール クラムチャウダー 150g×5個 |  野菜をMOTTO |  まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ 200ｇ×6 |  カゴメ 野菜たっぷりスープ 4種×各2個 |  グリコ クレアおばさんの具だくさんコーンチャウダー 180g×5個 |  味の素 プロテインスープ コーンクリーム 600g |  食塩不使用の野菜スープ | |
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おいしいスープをいつもの食事にプラスしよう
インスタントスープにはさまざまな種類があることが分かりましたね！粉末タイプやフリーズドライタイプなど、シーンに合わせてタイプが選びやすいのも魅力です。この記事を参考に自分に合ったお気に入りのインスタントスープを選んでみてください。