高校生でも使える育毛剤のおすすめ12選！10代の薄毛の原因も解説
生活習慣の乱れやストレスによって生じる「高校生の薄毛や抜け毛」。大人と同様に、10代でも薄毛や抜け毛、つむじはげなどで悩む方が少なくありません。本記事では、原因やメリットについて詳しく解説し、併せて選び方やおすすめの育毛剤を厳選してご紹介！自分に合ったケアを見つけ、早めに対策を始めましょう。
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高校生で抜け毛や薄毛になる原因
抜け毛や薄毛は、大人の悩みかと思われていることが多いですが、最近は高校生でも同じような悩みを抱えている方がいるようです。毎日のように大量の抜け毛があったり、抜け毛が細く髪の毛の十分な成長ができていないといった心配がある方は注意が必要ですよ。
ここでは、抜け毛や薄毛の主な原因について5つにまとめました。
- 学業や部活・人間関係などのストレス
- 十分な睡眠が取れていない
- 過度なダイエットによる栄養不足
- ホルモンバランスの乱れ
- 不適切なヘアケアやスタイリング
以下より、それぞれについて詳しく解説していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
学業や部活・人間関係などのストレス
高校生は多感な時期です。高校生活では、試験や部活、人間関係の悩みなど、さまざまなストレスが生じます。このストレスが積み重なると自律神経を乱し、体へさまざまな悪い影響を及ぼします。
自律神経が乱れると血行が悪くなり必要な栄養が行き届きにくくなります。また、必要以上に皮脂の分泌が増えたり、食欲が減ったり、睡眠不足が増えたりすることへもつながり、頭皮環境を乱して抜け毛や薄毛の原因となることがありますよ。
十分な睡眠が取れていない
主要な原因の一つとして挙げられるのが、睡眠不足です。
成長期の高校生にとって、睡眠は髪の成長に欠かせません。しかし、勉強やスマホの使用などで夜更かしが習慣化すると、成長ホルモンの分泌が妨げられます。これにより髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛や薄毛が進行することがありますよ。
また、寝る前にブルーライトを浴びることで睡眠の質を下げると言われています。できるだけ寝る前にスマホを使用するのを避け、良質な睡眠をとることを心がけましょう。
過度なダイエットによる栄養不足
体型を気にして極端なダイエットをする高校生もいますが、栄養不足は髪の健康に大きな影響を与えます。特に、髪の育成に重要とされているタンパク質やビタミン、鉄分などが不足してしまうと、抜け毛が増える可能性がありますよ。
ダイエットをしたいなら、きちんとバランスの取れた食事を心がけながら行いましょう。不足しがちな栄養はサプリメントなどを活用して補うのもおすすめ。ただし、使用方法を守りながら、適切に補給してくださいね。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れが原因になることも多いでしょう。
特に、大人になる前段階の成長期である思春期は、ホルモンバランスが不安定になりがち。男性ホルモンが乱れると、皮脂の分泌が増えると言われています。その影響により毛穴が詰まりやすくなり、頭皮環境が悪化して抜け毛の原因になることがあります。
不適切なヘアケアやスタイリング
過剰なスタイリング剤の使用やカラーリングの使用、間違ったシャンプー方法なども薄毛の原因となります。
例えば、髪を強く引っ張るようなスタイリングや、刺激の強いシャンプーの使用、爪を立ててゴシゴシ洗うのは頭皮や髪へ負担をかけます。また、過度なカラーリングも悪影響を及ぼす可能性があります。カラーリング材には、強力な化学成分などが含まれることが多く、頭皮や髪を傷つけたり、必要な油分を奪ってしまったりします。使用頻度を抑え、できるだけ穏やかな成分のものを使うよう心がけましょう。
高校生でも育毛剤は使える！発毛剤はNG
高校生が育毛剤を使うのは問題ないですが、発毛剤の使用は避けましょう。
すぐに毛を生やしたいからといって、発毛剤を選ばないでください。発毛剤は壮年性脱毛に対して作られており、未成年に対する安全性の検証もされていません。
高校生の抜け毛や薄毛の原因は主にストレスや睡眠不足と言われており、生活習慣や生活環境などへ目を向けることも必要。加えて、より穏やかな成分の育毛剤で頭皮を少しずつ整えて行くのがおすすめです。
高校生向け育毛剤の選び方
育毛剤を選ぶ際には、自分の頭皮や髪の状態に合った製品をチョイスしましょう
選ぶ際は、以下の3つのポイントを考慮して選ぶとよいでしょう。
- 育毛成分をチェック
- 性別に合わせて選ぶ
- 継続しやすい価格帯のものを選ぶ
ここからは、それぞれについて詳しく解説していきます。
育毛成分をチェック
育毛剤にはさまざまな成分が含まれていますが、中でも育毛成分が配合された製品を選びましょう。
髪を強く太く育てたい方におすすめなのが、頭皮の血行促進や毛根の活性化をサポートする成分です。具体的には、酢酸DL-α-トコフェロールやセンブリエキス、ナイアシンアミドなどが挙げられます。
また、髪の成長を促したい方は、セファランチンやパントテニル、エチルエーテルなどの成分をチェックするとよいでしょう。
性別に合わせて選ぶ
育毛剤には、男性向けと女性向けの商品があります。
頭皮や髪の悩みは、性別によって少々異なります。男性は特に生え際や部分的な薄毛で悩まされることが多く、一方で女性は、全体的な薄毛に悩むことが多いでしょう。それぞれの悩みに応じて、育毛剤の成分が変わってくるので、自身に合った製品を使うことで、より効率的なケアができますよ。
継続しやすい価格帯のものを選ぶ
育毛剤は長期間使い続けることが大切です。実感できるまでには、少なくても6か月以上の期間が必要だと言われており、継続しやすさが重要なポイントですよ。
安易に高級品を購入してしまうと、継続的な購入が厳しくなり、途中で断念してしまうケースも。無理なく購入し続けられる価格帯の商品を選ぶことで、継続的なケアが実現できるでしょう。
高校生向け育毛剤のおすすめ12選
ここからは、高校生向けの育毛剤の中でもおすすめの商品を厳選してご紹介します！さまざまなタイプの商品を集めたので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
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| 3/14（金） | ¥7,120 |  ¥0 |
| 3/13（木） | ¥7,120 | ¥0 |
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| 3/10（月） | ¥6,675 | ¥0 |
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| 3/14（金） | ¥6,250 | ¥0 |
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| 3/12（水） | ¥6,250 | ¥0 |
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| 3/14（金） | ¥5,440 | ¥0 |
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| 3/12（水） | ¥5,440 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥5,440 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥5,440 | -¥1,360 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥3,935 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥3,935 | -¥15 |
| 3/12（水） | ¥3,950 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥3,950 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥3,950 | ¥0 |
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| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥1,980 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥1,980 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥6,040 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥6,040 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥6,040 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥6,040 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥6,040 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥6,040 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥5,980 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥5,980 | ¥0 |
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平均比-¥467価格変動（日別）
| 日付 | 最安価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥1,780 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥1,780 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥1,780 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥1,780 | ¥0 |
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| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥2,480 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥2,480 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥2,480 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥2,480 | -¥100 |
| 3/10（月） | ¥2,580 | +¥100 |
| 3/5（水） | ¥2,480 | ¥0 |
| 3/4（火） | ¥2,480 | ¥0 |
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価格変動（日別）
| 日付 | 参考価格 | 変動価格 （前日比） |
|---|---|---|
| 3/14（金） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/13（木） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/12（水） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/11（火） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/10（月） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/9（日） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/8（土） | ¥5,289 | ¥0 |
| 3/7（金） | ¥5,289 | ¥0 |
高校生が育毛剤を使うデメリットはある？
高校生が育毛剤を使うことで、大きなデメリットは特にありません。
育毛剤は、健康な髪の毛の成長をサポートしてくれるアイテムです。早くからケアすることで、より健やかな髪の育成の手助けになるでしょう。
ただし、適切な製品選びが重要で、肌に合わない成分が配合されていた場合に、刺激や頭皮トラブルのリスクがあります。また、実感するには時間がかかるのを忘れずに。焦らず続けることが大切ですよ。
高校生の抜け毛や薄毛の対策法
ここでは、高校生の抜け毛や薄毛の対策法について、以下3つにまとめました。
- 抜け毛や薄毛を気にしすぎない
- 生活習慣を見直す
- ストレス解消をする
ここからは、それぞれについて詳しく解説していきます。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
抜け毛や薄毛を気にしすぎない
抜け毛や薄毛が気になると、つい過剰に気にしてしまいますが、それがかえってストレスを増やす原因になってしまいますよ。あまり気にしすぎずに、日々穏やかに過ごすことが大切です。
生活習慣を見直す
バランスの取れた食事や十分な睡眠は、髪の健康に直結します。まずは、しっかり生活習慣を見直してみましょう。
健やかな頭皮環境を作る上で、バランスの取れた食事が欠かせません。中でも、たんぱく質（大豆、肉、卵など）、ビタミンB群（豚肉、まぐろや鰹など）、鉄分（レバー、貝類、ひじき等）などは髪に必要な栄養素。積極的に食生活に盛り込みましょう。
また、睡眠も重要なポイントです。日々寝不足にならないよう、良質な睡眠時間をしっかり確保して、健康的な髪を育てましょう。
ストレス解消をする
部活で体をたくさん動かしたり、友達と遊びに行ったりなど、自分が楽しめる時間をたっぷり作ることが重要です。思いっきりリフレッシュして、ストレス発散できれば、頭皮環境も自然に整ってくるでしょう。
学校などでのストレスが原因の場合は、学校以外でコミュニティを作ることも大切ですよ。また、お風呂にゆっくり入ったり、趣味へ没頭したりと日々の暮らしの中でリラックス時間を作ることも重要でしょう。
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育毛剤も活用しながら早めの対策を心がけよう！
高校生の薄毛や抜け毛は、早めの対策と適切なケアが大切。育毛剤も活用しながら生活習慣を見直し、健康な髪を育てる習慣をつけましょう。本記事も参考にしながら、自分にぴったりな商品を見つけてくださいね！