サンダルのインソールおすすめ12選！足裏の負担や悩みをサポート◎汚れ対策にも

サンダルを履くときには「サンダル用インソール」を貼ると足の悩みを解決できるかもしれません。また、サンダルの汚れや足がずれるのを防止するのにも便利です。本記事では、サンダル用インソールの選び方やおすすめ商品を取り上げます。また、インソールが剥がれたときの張り替えの方法もご紹介するので、ぜひ最後までご覧くださいね。

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サンダル用のインソールを選ぶときには、汗で滑りにくい素材のものや悩みの解決につながるものを選ぶのがおすすめです。また、深さのある靴と異なりインソールが目立ちやすいので、貼っても目立たないものを選ぶのもよいでしょう。

サンダルは夏に着用することが多いので、汗で滑りにくい素材のインソールを選ぶと快適な履き心地をキープできますよ。素材を選ぶときには、吸湿性・通気性に優れたものに注目しましょう。ヒールで足の位置自体がずれる場合には滑り止め付きやジェル素材のものもおすすめです。

暑い季節に履くサンダルのインソールは、吸湿性や通気性に優れた素材のものがうってつけです。足の蒸れや汗が気になる方は、綿やポリエステル、コルクなどの素材が使われたインソールも適しています。また、畳で使われるい草を使用したインソールも販売されており、こちらもさらさらとした履き心地が魅力です。

ヒールによって歩いているうちに足がずれる場合には、滑り止め付きやジェル素材のインソールがおすすめです。ジェルタイプのインソールは、前滑りやかかと脱げを防いでくれます。サンダルの中で足が動かずに、しっかりと固定した状態で歩けるような素材を選ぶとよいでしょう。

インソールは貼るタイプやのせるだけのタイプなど、使用方法が商品によって異なります。どちらにもメリットがあるので使いやすいほうを選んでくださいね。

サンダルのインナーに貼って使うタイプのインソールであれば、歩いているうちにずれる心配を抑えられます。インソールを完全に固定させたい場合はシールで貼るタイプがおすすめです。

また、シールで貼るタイプではなく、インソールにある無数の気孔に体重をかけて真空状態を作り出して吸着させるタイプも販売されています。水洗いに対応していれば、汚れたら取り外して洗って繰り返し使用できるので便利ですよ。

弱粘着タイプでインナーにのせるだけで使えるインソールも販売されています。シールタイプと比べて粘着力は劣るものの、サンダルのインナーを糊などで傷めずに使用できるのが魅力です。

また、洗って繰り返し使えるものが多いので、日常的にインソールを洗って清潔に使い続けたい方に適しています。

つま先の前滑りやかかとの衝撃などピンポイントな悩みがある方は、ハーフインソールもおすすめです。ハーフインソールとは、前方か後方があらかじめカットされているインソールを指します。靴幅が窮屈にならずに、特定の悩みにアプローチできるのがメリットです。

インソールによってはサンダルの形に合わないものもあります。特にフルサイズのインソールを使う場合には、自分でカットして調整できるものを選ぶと無難です。少し大きいインソールを選んで、必要があればカットしてインソールのアーチの位置などを調整しましょう。

サンダル用インソールには、特定の悩みに特化した機能性を備えているものもあります。中でもクッション性があるものや抗菌・防臭加工のあるものが便利ですよ。

足の疲れが気になる方は、クッション性があるインソールを選びましょう。歩行時の衝撃を吸収してくれるので、足への負担を軽減できます。土踏まずのアーチを下から支えてくれるインソールも役立ちますよ。

汗をかきやすい方は、インソールに抗菌・防臭加工がされているかも確認しましょう。汗で蒸れやすい方でも靴の中で嫌な臭いを防げます。あわせて、通気性に長けているインソールを選ぶのもおすすめです。

パンプスやスニーカーなどの深さのある靴と比べて、サンダルはインナーが見えやすい履物です。そのため、インソールを貼るとサンダルを脱いだ時に目立ってしまうこともあります。また、インソールによって、サンダルのインナーのロゴやデザインが隠れやすい点にも注意してください。

サンダル用のインソールを選ぶときには、貼っても違和感のないカラーかどうかも要チェックです。サンダルの雰囲気に合わせた柄やカラーを選びましょう。インナーのデザインに影響を与えたくない方は、透明なジェルのインソールがおすすめです。

ここでは、サンダルにおすすめのインソール12選をご紹介します。サンダルの中敷きのデザインに影響を与えたくない方やインソールを目立たないようにしたい方はクリアタイプがおすすめです。かわいらしいデザインのインソールもありますよ。

コロンブス 前ズレ防止パッド つま先クリーンプロテクター

Columbus

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サンダルや靴の中で足が前に滑るのを防いでくれるフリーサイズのインソールです。薄型の0.6mmタイプで、履物のサイズにひびかないようになっています。透明度が高いので、サンダルのデザインにも影響がないのが魅力です。

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Shoesfit.com インソール カバー フルタイプ

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貼っても目立ちにくいシリコンシートを採用したインソールです。サンダルのブランド名やデザインを隠したくない人に適しています。厚みは0.5mmと薄く、圧迫感が少なく前すべりしにくいのが魅力です。洗えるので衛生的に繰り返し使えます。

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荒川産業 Puffyjell コンフォートパッド

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やわらかなジェルで中足骨アーチ（横アーチ）をサポートするインソールで、外反母趾対策にぴったりです。サンダルのほか、パンプスやローヒールの靴にも使用できます。クリアタイプで目立ちにくく、水洗いでき衛生的です。

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四季物屋 い草 インソール サンダル用

大島屋

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畳のような踏み心地の天然い草のインソールです。蒸れや臭いが気になる方に適しています。サラサラとした肌触りで、和モダンなデザインが特徴です。汚れが気になるときには水洗いできるので、繰り返し清潔に使い続けられますよ。

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荒川産業 Puffyjell トングプラス

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サンダルのトング部分に役立つクリアタイプのインソールです。はなおカバーと足底クッション両方の役割を兼ね備えています。つま先への衝撃を吸収しつつ、はなお部分の擦れ防止につながります。クリアタイプなのでサンダルのデザインへの影響がないのもうれしいですね。

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Shoesfit.com すきまささえ隊

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¥858（税込）

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土踏まずの隙間にフィットするインソールです。つま先とかかとに集中していた荷重を足裏全体に分散させ、外反母趾や足の疲れ、痛み、角質化などの対策ができます。また、足裏が靴にフィットすることで、サンダル内の前滑り防止も可能です。

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Shoesfit.com クリアジェルフットケアパッド 底マメサポート

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¥990（税込）

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つま先部分に敷いて使うクリアジェル型のインソールです。足指のつけ根にかかる荷重を減らすため、タコができてしまった場合にも役立ちますよ。ジェルの汚れやはがれやすさが目立つときには、水洗いして繰り返し使用可能です。

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荒川産業 Puffyjell ヒールクッション

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かかとの痛みが気になる方向けのクリアジェルのインソールです。クッション性に優れたジェルで、かかとへの衝撃やくるぶしの痛みを軽減します。サンダルのほか、かかとが深い靴にもぴったりです。また、水洗いして繰り返し使用できます。

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荒川産業 Puffyjell スリムハーフソール

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¥770（税込）

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足が靴の中で動く方や、サイズの微調整をしたい方にぴったりのインソールです。つま先への衝撃をやわらげると同時に、サンダルや靴への汚れも防いでくれます。クリアタイプで目立ちにくく、水洗いで衛生的に使えるのが魅力です。また、厚さ2mmの薄型設計で履物がキツくなるのを防げます。

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荒川産業 Puffyjell O脚用サポート

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¥880（税込）

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O脚の方にぴったりのクリアジェルタイプのインソールです。下半身のバランスを整え、かかとの片減りを軽減してくれます。O脚の補正や美脚シルエットを目指す方にも適しています。透明で目立ちにくいため、サンダルのデザインを損なわずに使用可能です。

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Shoesfit.com クリアジェルフットケアパッド サイズサポート

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1つのインソールで、サイズ調整・前滑り対策・かかと脱げ対策の3つの機能が備わっているのが魅力です。厚さ1mmと2mmがあり、靴に合ったサイズ調整ができます。また、前滑り防止のドット形状はストッキングとも相性がよく、ベタつきにくいです。

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ベリーベリー デザインインソールキセカエ

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¥1,007（税込）

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かわいらしい6種類のデザインが展開されているインソールです。サンダルの中敷きのデザインやロゴが薄くなったときにイメージチェンジするのにも役立ちます。滑らない素材が使われているので、ヒールのあるサンダルでも前滑りを防ぐのに便利です。

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サンダルのインナー（中敷き）が汚れたり剥がれたときには、インナーの張り替えをするのもおすすめです。新品のサンダルならあらかじめインソールを装着すれば、自分で劣化に対するケアができますよ。

素足で履くことの多いサンダルは、インナーの汚れや剥がれが履き心地にも影響します。靴の修理店の中にはインナーの張り替えに対応していることもあるので、お気に入りのサンダルならインナーの交換をしてもらうのがよいでしょう。店舗によっては、滑り止めや消臭・抗菌仕様のインソールにしてもらえることもありますよ。

新品やあまり履いていないサンダルならば、あらかじめ自分でインソールを装着しておくのもおすすめです。長く履いているうちにインソールの汚れや破損が気になるようであれば、自分で張り替えられます。また、自分で水洗いして繰り返し使えるインソールも販売されているので経済的です。

記事内紹介順レビューの高い順価格の安い順

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Columbus コロンブス 前ズレ防止パッド つま先クリーンプロテクター	Shoesfit.com インソール カバー フルタイプ	荒川産業 Puffyjell コンフォートパッド	大島屋 四季物屋 い草 インソール サンダル用	荒川産業 Puffyjell トングプラス	Shoesfit.com すきまささえ隊	Shoesfit.com クリアジェルフットケアパッド 底マメサポート	荒川産業 Puffyjell ヒールクッション	荒川産業 Puffyjell スリムハーフソール	荒川産業 Puffyjell O脚用サポート	Shoesfit.com クリアジェルフットケアパッド サイズサポート	ベリーベリー デザインインソールキセカエ
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サンダルに適切なインソールを合わせると、靴擦れやサンダルの汚れなどを防げます。インソール選びの際には、本記事を参考にしてO脚や足のサイズ調整、滑り防止などお悩みに合うものを選んでくださいね。目立ちにくいインソールも販売されているので、サンダルのデザインをそのままに快適に履けますよ。