ストレス発散グッズのおすすめ19選!会社で使える小さいアイテムも紹介

ストレス発散グッズのおすすめ19選!会社で使える小さいアイテムも紹介

握る・殴る・叩く・大声を出すといったさまざまなストレス発散ができるグッズ。数百円で購入できるものから高級なものまであり、プレゼント用にぴったりなおしゃれなものもあります。この記事ではおすすめの「ストレス発散グッズ」をジャンル別にご紹介するので、ぜひ参考にしてください。自宅や会社などで気軽に使えるアイテムも多いですよ。

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自分に合った方法でストレスを発散しよう!

ストレス解消グッズには、心がほっと癒されるようなものや気分をリフレッシュできるもの、体を動かしてエネルギーを発散させるようなものなどさまざまな商品があります。

以下では「握るタイプ」「殴る・叩くタイプ」「押すタイプ」「大声を出せるタイプ」「気分転換になるタイプ」「体のケアグッズ」といったジャンル別にストレス発散グッズをご紹介するので、発散したいストレスの種類やご自身の気分にあわせて選んでみてください。

握るタイプのストレス発散グッズ

握るタイプのストレス発散グッズは手のひらサイズのアイテムが多いので、自宅や会社など場所を問わず気軽に使えるのがメリットです。テレビや音楽を楽しみながら握ったり、気持ちが落ち着かない時に握ったりと、目的にあわせてさまざまな使い方ができますよ。

以下ではシンプルなデザインからかわいらしい動物モチーフのものまで、触り心地も異なるグッズを複数ご紹介しているので、気になるものがあればぜひチェックしてみてください。

アッシュコンセプト (h concept)
+d カオマル トマト

Amazonカスタマーレビュー

3.8

Amazonカスタマーレビュー

(157件)

商品情報

トマトのような形をした、握って使うストレス発散グッズです。シリコン製なので柔らかくて手触りもよく、一度握ると癖になるような感触が楽しめます。顔を見るとくすっと笑ってしまうような味わい深い表情も魅力で、一つひとつ手作りされているため、キャラクターの個性が感じられるでしょう。トゲトゲとした気分をユーモアと握り心地でほぐしてくれますよ。
LIV HEART
りぶはあと てのひらモッチ ヒヨコ グリーン

Amazonカスタマーレビュー

4.2

Amazonカスタマーレビュー

(136件)

商品情報

全長約5cmと小さく、コロンとした丸い形がかわいい、ひよこモチーフのリラクシングアイテムです。手のひらで握りやすいサイズで、オフィスのデスクにもインテリアとして飾りやすいため気軽に使えます。ピンクやパープル、髪の毛の生えたオレンジなどバリエーションも豊富なので、複数個揃えて飾るのもおすすめです。
ロアス
ロアス グラスプジェル グレー

Amazonカスタマーレビュー

3.7

Amazonカスタマーレビュー

(75件)

商品情報

程よい柔らかさのジェルが中に入っている、握りやすい手のひらサイズのボールです。落ち着いたグレーのシンプルなデザインなので、自宅でもオフィスでもさりげなく握れます。肌が触れる部分は布でできているため、素朴な触り心地でほっと癒されますよ。汚れが気になる場合はハンカチなどを巻いて使うと長くきれいな状態をキープできるでしょう。

殴る・叩くタイプのストレス発散グッズ

イライラした時やストレスが溜まっている時には、サンドバッグのようなストレス発散グッズを使うのがおすすめです。空気を入れて使うものが多く、思い切り殴っても怪我しにくいので≈ˆ、子どもから大人まで家族みんなで使えますよ。

以下では空気だけを入れて使うシンプルなタイプと、水を重りとして入れることで安定感が増したサンドバッグをご紹介しているので、自由にとって使いやすそうな方を選んでみてください。空気タイプはコンパクトに収納できるので保管もしやすいですよ。

Lananplus
Lananplus サンドくん

Amazonカスタマーレビュー

4.3

Amazonカスタマーレビュー

(85件)

商品情報

プロボクサーが監修した、エアポンプで膨らませるタイプのサンドバッグです。空気を抜けばコンパクトになるので、使わない時も収納場所を取りません。また中身が空気なので、思い切り殴ったり蹴ったりしても怪我をする心配が少ないでしょう。空気が漏れにくい耐久性の高い素材と、内蓋式の2重キャップを採用しています。
La-VIE(ラヴィ)
La-VIE パンチングバッグ

Amazonカスタマーレビュー

3.4

Amazonカスタマーレビュー

(191件)

商品情報

中に水と空気を入れて使用するタイプのサンドバッグです。水は5L必要になりますが、水が重りの役割をしてくれるため殴っても素早く起き上がり、安定感があって殴りやすいでしょう。本体のほとんどは空気でできているので、強く叩いても手が痛くなりにくく気軽にストレス発散できます。フットポンプ付きなので空気の注入も簡単です。
Amazon3,050詳細

Amazon Prime対象商品

押すタイプのストレス発散グッズ

頭の中でぐるぐると考え事をしてしまう時や暇つぶしをしたい時には、以下のような押すタイプのストレス発散グッズがおすすめ。梱包材として使用されているプチプチのようなつい夢中になってしまうアイテムが多く、いつの間にか夢中で遊んでしまうためストレスフルな思考を一旦手放すのに便利です。

以下ではプチプチ・ポコポコとボタンを押すタイプの商品だけでなく、パソコンのキーボードをモチーフにしたユニークなアイテムもご紹介していますよ。

フォックスマインド(FoxMind)
FoxMind Go Pop!

Amazonカスタマーレビュー

4.3

Amazonカスタマーレビュー

(1,956件)

商品情報

ボタンのように膨らんでいる突起をポコポコと押して遊べるおもちゃです。押した時の感触が心地よく、思わず夢中になってしまうので、ついストレスになるようなことを考えてしまう方におすすめ。1人でポコポコと押せるのはもちろんのこと、もともとは複数人で遊べるように作られているので、家族や友達と一緒に遊ぶのもよいでしょう。
バンダイ(BANDAI)
BANDAI ムゲンプチプチAIR

Amazonカスタマーレビュー

4.2

Amazonカスタマーレビュー

(910件)

商品情報

梱包材としてよく使用されるプチプチを潰すのが好きな方におすすめのアイテムです。本物のプチプチのように空気を閉じ込めた特殊構造のボタンを採用しており、デザインも本物のプチプチそっくりなのが魅力。何度プチプチしても感触が劣化せず、実際にプチプチを潰した時の音が鳴るため爽快感があります。
Thinking Power Project
ロジック KACHA Reboot Anytime

Amazonカスタマーレビュー

4.6

Amazonカスタマーレビュー

(7件)

商品情報

パソコンを再起動する時に使われるショートカットキー、「Ctrl(コントロール)+Alt(オルト)+Delete(デリート)」をいつでも体験できるおもちゃです。カチャカチャとした音や感触が楽しいパソコンのキーボードをハイクオリティーで再現しています。タイピングをしている時の感触が好きな方や、ストレスを感じて気分をリセット(再起動)したい時におすすめです。

大声を出せるタイプのストレス発散グッズ

人に言いづらいグチや思いの丈を大声で叫びたい方には、消音や防音機能付きのストレス発散グッズがおすすめです。以下では消音や防音機能付きで思い切り大声を出せるアイテムや、視覚的にグチを閉じ込めて心を落ち着かせるのにおすすめのアイテムをご紹介しています。

ユニークなデザインの商品も多いので、ウケ狙いでのプレゼント用にもおすすめですよ。ひっそりと思い切りグチを吐き出したい時は、ぜひチェックしてみてくださいね。

PROIDEA(プロイデア)
PROIDEA ウタエット

Amazonカスタマーレビュー

3.7

Amazonカスタマーレビュー

(1,055件)

商品情報

大声を出しても、声の大きさが約3分の1程度にまで消音されるメガホンのような形のアイテムです。ストレスが溜まった時、家の中で大声で叫んだり歌いたいけれど、人目や近所迷惑にならないか気になる場合にぴったり。左耳に引っ掛けて使える骨伝導パーツが付いていて、周りには聞こえづらく自分では聞こえやすい設計なので、歌の練習にも活用できます。
Amazon3,091詳細

Amazon Prime対象商品

サンアート
サンアート グチのつぼ

Amazonカスタマーレビュー

3.8

Amazonカスタマーレビュー

(337件)

商品情報

消音機能は搭載されていませんが、壺の中に向かってグチを吐いて蓋を閉めることで、視覚的にストレスを発散した感覚を得やすい画期的なアイテムです。ストレスは目に見えないものなので、「ここにグチを吐き出した」とイメージしやすいアイテムがあると気持ちのよりどころになりやすいでしょう。毒舌用や自主規制用など、さまざまなデザインがあるので気分で使い分けるのもおすすめです。
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Amazon Prime対象商品

Dzannc
Dzannc 叫びの壷

Amazonカスタマーレビュー

3.7

Amazonカスタマーレビュー

(139件)

商品情報

防音機能が付いており、ボトルの中で気兼ねなく大声を出せるアイテムです。花瓶のようなシンプルなフォルムとデザインになっているので、部屋に置いておいても違和感がありません。ボトル表面には鉛筆で好きな絵を描くことができ、デザインを変えたい時は消しゴムで消せるので、気分にあわせて文字や顔などが描けます。

気分転換になる香りグッズ

ストレス発散というよりも素早く気分を切り替えられるようになりたい方には、以下のような気分転換グッズがおすすめ。香りは今すぐ気分転換したい時最も手軽に使えるので、好きな香りの携帯用アイテムをお守り代わりに1つ持っておくとよいですよ。

ポーチに入れて持ち運びやすいコンパクトなものや、芯の燃える音が心地よいアロマキャンドル、寝具にスプレーできるフレグランスなどがあるので、気になるものをぜひチェックしてみてください。

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)
NEAL'S YARD REMEDIES アロマパルスパワー

Amazonカスタマーレビュー

4.1

Amazonカスタマーレビュー

(858件)

商品情報

好きな香りを気軽に持ち運んで、気分転換したい時にさっと取り出して使えるロールオンタイプのフレグランスです。目的別にさまざまな香りが選べますが、こちらは明るく前向きな気持ちへと切り替えたい時におすすめの、シトラスとハーブの香り。ラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツ・ゼラニウム・ベチバーといったオーガニック精油が使用されています。
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Amazon Prime対象商品

dadaz
dadaz アロマキャンドル パチパチキャンドル

Amazonカスタマーレビュー

4.2

Amazonカスタマーレビュー

(95件)

商品情報

火を灯すとパチパチと弾ける音が心地よい、3本の木芯が特徴的なキャンドルです。音を抑えたい時は1〜2本だけ点火するといった使い方もできます。半透明のカラーグラスに木製の蓋がおしゃれでインテリアになじみやすく、1000gと大容量なので気兼ねなく使いやすいでしょう。全3種類の香りがありますが、こちらはサンダルウッド&アンバーの香りです。
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デコレ(Decole)
Decole アロマおきあがりこぼし

Amazonカスタマーレビュー

4.3

Amazonカスタマーレビュー

(151件)

商品情報

一見すると丸くてコロンとしたシンプルなデザインですが、よく見ると猫の顔がデザインされており、置いておくだけでも癒しの存在となるアイテムです。陶器製のアロマストーンで、お好みのアロマオイルを素焼き部分に垂らして使います。心地よい香りとかわいらしいデザインでほっこりとした気分になれるでしょう。6cm未満のコンパクトサイズなので場所を問わず使えますよ。
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市田商店
市田商店 枕用フレグランス ぴろま

Amazonカスタマーレビュー

4.0

Amazonカスタマーレビュー

(1,200件)

商品情報

眠りの専門店から販売されている、枕にスプレーするタイプのフレグランスです。スリムなボトルに入っているので、枕元だけでなくポーチに入れて持ち運んだり、マスクやパジャマの襟元に香り付けしたりとさまざまな使い方ができます。こちらはおやすみ前にぴったりのラベンダーの香りですが、他にも京都産ひのきやベルガモット、柚子などさまざまな香りのバリエーションがあるので好きな香りを選んでみてください。

疲れからくるストレスに!体のケアグッズ

家事や仕事などで体が疲れていると感じる時には、体を温めたりマッサージしたりできるリラクゼーショングッズがおすすめです。目が疲れているならホットアイマスク、全身を温めたいならお湯浴効果の高い入浴剤といったように、疲れが気になる箇所にあわせて選ぶとよいでしょう。

以下では体が疲れている時におすすめのケアアイテムをピックアップしているので、気になるものがあればぜひチェックしてみてください。

めぐりズム
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り

Amazonカスタマーレビュー

4.5

Amazonカスタマーレビュー

(16,495件)

商品情報

気分転換やリフレッシュしたい時、目が疲れている時などにぴったりな、スチームで目元を温められるアイマスクです。開封するとすぐに温かくなるので、時間がない時やすぐに目元を温めたい時にも役立ちます。耳掛けが付いているためずれにくく、快適時間は約20分となっているのでちょっとした休憩時間にもおすすめです。完熟ゆずの香りも楽しめます。
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あずきのチカラ
小林製薬 あずきのチカラ 首肩用

Amazonカスタマーレビュー

4.4

Amazonカスタマーレビュー

(315件)

商品情報

中にあずきが入っており、電子レンジで加熱するだけで温かさが約30分持続する、首肩用のあったかグッズです。約250回繰り返し使えるので、コスパが気になる方にもおすすめ。あずきは水分を多く含んでいるため、天然の蒸気が発生してじんわりと首肩を温めてくれます。適度な重みもあってフィット感もよいですよ。
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バブ
花王 バブ メディキュア 爽快リカバリー

Amazonカスタマーレビュー

4.3

Amazonカスタマーレビュー

(1,437件)

商品情報

入浴剤として定番のバブから販売されている、身体疲労にぴったりな高濃度炭酸タイプです。炭酸水素ナトリウムや炭酸ナトリウムといった温泉成分が配合されており、いつものお風呂よりもしっかりと体を温めたい時におすすめ。メントールやハッカ油といった清涼成分も配合されているので、お風呂上がりの爽快感も楽しめますよ。
AKAISHI
AKAISHI ツボスタイル ツボギュット

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4.2

Amazonカスタマーレビュー

(110件)

商品情報

手のひらサイズの握りやすい特殊な形状で、狙ったツボをピンポイントで押せるアイテムです。手で握るだけで本体の溝が手のひらのツボを刺激してくれるので、手軽に使えるのが魅力。首肩や背中、足の裏やふくらはぎなど全身に使えてコスパもよいですよ。コンパクトサイズなのでリビングやお風呂などさまざまな場所で使いやすく、オフィスでも疲れた時に手軽に使えます。
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プレゼント用ならデザインにもこだわって

プレゼント用のストレス発散グッズを選ぶ場合は、渡した時や開封した時にインパクトを与えたり喜んでもらったりしやすいよう、デザインにもこだわるのをおすすめします。本体がシンプルなデザインの場合はラッピングにこだわるのもよいでしょう。

猫好きの方なら猫モチーフのデザイン、笑ってもらいたい相手にはユニークなデザインなど、相手の好みやシーンにあわせて選ぶのもおすすめですよ。特別な日の贈り物ならメッセージも添えるとさらに喜ばれやすいでしょう。

ストレス発散グッズはどこで買える?

ストレス発散グッズにはさまざまなジャンルや価格帯の商品があるので、雑貨店や家電量販店、Amazonや楽天といった通販でも取り扱っています。

デザインや話題性重視ならバリエーション豊富な商品が並ぶ雑貨店、高級感のあるリラクゼーション家電を選ぶなら家電量販店、ジャンル問わずさまざまな商品をチェックしたい場合は通販を利用するとよいでしょう。

通販で購入する場合は商品画像と実物のギャップがないよう、サイズやセット内容、素材などのスペックをしっかりとチェックしておくのをおすすめします。通販での失敗が不安な方は実店舗で選ぶとよいですよ。

全19商品

おすすめ商品比較表

アッシュコンセプト (h concept)

+d カオマル トマト

LIV HEART

りぶはあと てのひらモッチ ヒヨコ グリーン

ロアス

ロアス グラスプジェル グレー

Lananplus

Lananplus サンドくん

La-VIE(ラヴィ)

La-VIE パンチングバッグ

フォックスマインド(FoxMind)

FoxMind Go Pop!

バンダイ(BANDAI)

BANDAI ムゲンプチプチAIR

Thinking Power Project

ロジック KACHA Reboot Anytime

PROIDEA(プロイデア)

PROIDEA ウタエット

サンアート

サンアート グチのつぼ

Dzannc

Dzannc 叫びの壷

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)

NEAL'S YARD REMEDIES アロマパルスパワー

dadaz

dadaz アロマキャンドル パチパチキャンドル

デコレ(Decole)

Decole アロマおきあがりこぼし

市田商店

市田商店 枕用フレグランス ぴろま

めぐりズム

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り

あずきのチカラ

小林製薬 あずきのチカラ 首肩用

バブ

花王 バブ メディキュア 爽快リカバリー

AKAISHI

AKAISHI ツボスタイル ツボギュット

Amazonカスタマーレビュー
3.8157
4.2136
3.775
4.385
3.4191
4.31,956
4.2910
4.67
3.71,055
3.8337
3.7139
4.1858
4.295
4.3151
4.01,200
4.516,495
4.4315
4.31,437
4.2110
最安値
タイムセール
¥3,480-13%
参考価格¥3,980
タイムセール
¥3,050-12%
参考価格¥3,480
タイムセール
¥505-48%
参考価格¥968
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¥1,200-6%
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¥1,448-15%
参考価格¥1,694
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¥1,602-10%
参考価格¥1,780
タイムセール
¥741-14%
参考価格¥858
タイムセール
¥990-19%
参考価格¥1,222
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ストレス発散グッズを上手に使ってリフレッシュしよう

ストレス発散グッズといってもさまざまなジャンルの商品がありますが、どのようなストレスを発散したいかがわかっていればある程度絞り込めます。使うこと自体が面倒にならないよう、気軽に使えるものを選ぶのもポイントです。ぜひこの記事でご紹介したおすすめの商品を参考に、お気に入りのストレス発散グッズを見つけてみてくださいね。

※本記事に掲載している商品の情報は、記事更新時のものになります。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があるため、最新の価格や商品詳細については各販売店やメーカーにてご確認ください。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がクラシルに還元されることがあります。

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