ストレス発散グッズのおすすめ19選！会社で使える小さいアイテムも紹介

握る・殴る・叩く・大声を出すといったさまざまなストレス発散ができるグッズ。数百円で購入できるものから高級なものまであり、プレゼント用にぴったりなおしゃれなものもあります。この記事ではおすすめの「ストレス発散グッズ」をジャンル別にご紹介するので、ぜひ参考にしてください。自宅や会社などで気軽に使えるアイテムも多いですよ。

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ストレス解消グッズには、心がほっと癒されるようなものや気分をリフレッシュできるもの、体を動かしてエネルギーを発散させるようなものなどさまざまな商品があります。

以下では「握るタイプ」「殴る・叩くタイプ」「押すタイプ」「大声を出せるタイプ」「気分転換になるタイプ」「体のケアグッズ」といったジャンル別にストレス発散グッズをご紹介するので、発散したいストレスの種類やご自身の気分にあわせて選んでみてください。

握るタイプのストレス発散グッズは手のひらサイズのアイテムが多いので、自宅や会社など場所を問わず気軽に使えるのがメリットです。テレビや音楽を楽しみながら握ったり、気持ちが落ち着かない時に握ったりと、目的にあわせてさまざまな使い方ができますよ。

以下ではシンプルなデザインからかわいらしい動物モチーフのものまで、触り心地も異なるグッズを複数ご紹介しているので、気になるものがあればぜひチェックしてみてください。

イライラした時やストレスが溜まっている時には、サンドバッグのようなストレス発散グッズを使うのがおすすめです。空気を入れて使うものが多く、思い切り殴っても怪我しにくいので≈ˆ、子どもから大人まで家族みんなで使えますよ。

以下では空気だけを入れて使うシンプルなタイプと、水を重りとして入れることで安定感が増したサンドバッグをご紹介しているので、自由にとって使いやすそうな方を選んでみてください。空気タイプはコンパクトに収納できるので保管もしやすいですよ。

Lananplus

Lananplus サンドくん

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4.2

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(88件)

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参考価格-Amazon

¥3,480（税込）-13%

参考価格¥3,980

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プロボクサーが監修した、エアポンプで膨らませるタイプのサンドバッグです。空気を抜けばコンパクトになるので、使わない時も収納場所を取りません。また中身が空気なので、思い切り殴ったり蹴ったりしても怪我をする心配が少ないでしょう。空気が漏れにくい耐久性の高い素材と、内蓋式の2重キャップを採用しています。

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La-VIE(ラヴィ)

La-VIE パンチングバッグ

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3.4

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(191件)

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¥3,050（税込）-12%

参考価格¥3,480

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中に水と空気を入れて使用するタイプのサンドバッグです。水は5L必要になりますが、水が重りの役割をしてくれるため殴っても素早く起き上がり、安定感があって殴りやすいでしょう。本体のほとんどは空気でできているので、強く叩いても手が痛くなりにくく気軽にストレス発散できます。フットポンプ付きなので空気の注入も簡単です。

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頭の中でぐるぐると考え事をしてしまう時や暇つぶしをしたい時には、以下のような押すタイプのストレス発散グッズがおすすめ。梱包材として使用されているプチプチのようなつい夢中になってしまうアイテムが多く、いつの間にか夢中で遊んでしまうためストレスフルな思考を一旦手放すのに便利です。

以下ではプチプチ・ポコポコとボタンを押すタイプの商品だけでなく、パソコンのキーボードをモチーフにしたユニークなアイテムもご紹介していますよ。

フォックスマインド(FoxMind)

FoxMind Go Pop!

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4.3

Amazonカスタマーレビュー

(1,957件)

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¥505（税込）-48%

参考価格¥968

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ボタンのように膨らんでいる突起をポコポコと押して遊べるおもちゃです。押した時の感触が心地よく、思わず夢中になってしまうので、ついストレスになるようなことを考えてしまう方におすすめ。1人でポコポコと押せるのはもちろんのこと、もともとは複数人で遊べるように作られているので、家族や友達と一緒に遊ぶのもよいでしょう。

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バンダイ(BANDAI)

BANDAI ムゲンプチプチAIR

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4.2

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(910件)

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¥1,200（税込）-6%

参考価格¥1,280

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梱包材としてよく使用されるプチプチを潰すのが好きな方におすすめのアイテムです。本物のプチプチのように空気を閉じ込めた特殊構造のボタンを採用しており、デザインも本物のプチプチそっくりなのが魅力。何度プチプチしても感触が劣化せず、実際にプチプチを潰した時の音が鳴るため爽快感があります。

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人に言いづらいグチや思いの丈を大声で叫びたい方には、消音や防音機能付きのストレス発散グッズがおすすめです。以下では消音や防音機能付きで思い切り大声を出せるアイテムや、視覚的にグチを閉じ込めて心を落ち着かせるのにおすすめのアイテムをご紹介しています。

ユニークなデザインの商品も多いので、ウケ狙いでのプレゼント用にもおすすめですよ。ひっそりと思い切りグチを吐き出したい時は、ぜひチェックしてみてくださいね。

PROIDEA（プロイデア）

PROIDEA ウタエット

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3.7

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(1,056件)

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¥3,040（税込）-31%

参考価格¥4,378

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大声を出しても、声の大きさが約3分の1程度にまで消音されるメガホンのような形のアイテムです。ストレスが溜まった時、家の中で大声で叫んだり歌いたいけれど、人目や近所迷惑にならないか気になる場合にぴったり。左耳に引っ掛けて使える骨伝導パーツが付いていて、周りには聞こえづらく自分では聞こえやすい設計なので、歌の練習にも活用できます。

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ストレス発散というよりも素早く気分を切り替えられるようになりたい方には、以下のような気分転換グッズがおすすめ。香りは今すぐ気分転換したい時最も手軽に使えるので、好きな香りの携帯用アイテムをお守り代わりに1つ持っておくとよいですよ。

ポーチに入れて持ち運びやすいコンパクトなものや、芯の燃える音が心地よいアロマキャンドル、寝具にスプレーできるフレグランスなどがあるので、気になるものをぜひチェックしてみてください。

デコレ(Decole)

Decole アロマおきあがりこぼし

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4.3

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(151件)

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¥716（税込）-10%

参考価格¥792

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一見すると丸くてコロンとしたシンプルなデザインですが、よく見ると猫の顔がデザインされており、置いておくだけでも癒しの存在となるアイテムです。陶器製のアロマストーンで、お好みのアロマオイルを素焼き部分に垂らして使います。心地よい香りとかわいらしいデザインでほっこりとした気分になれるでしょう。6cm未満のコンパクトサイズなので場所を問わず使えますよ。

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家事や仕事などで体が疲れていると感じる時には、体を温めたりマッサージしたりできるリラクゼーショングッズがおすすめです。目が疲れているならホットアイマスク、全身を温めたいならお湯浴効果の高い入浴剤といったように、疲れが気になる箇所にあわせて選ぶとよいでしょう。

以下では体が疲れている時におすすめのケアアイテムをピックアップしているので、気になるものがあればぜひチェックしてみてください。

バブ

花王 バブ メディキュア 爽快リカバリー

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4.3

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(967件)

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¥741（税込）-14%

参考価格¥858

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入浴剤として定番のバブから販売されている、身体疲労にぴったりな高濃度炭酸タイプです。炭酸水素ナトリウムや炭酸ナトリウムといった温泉成分が配合されており、いつものお風呂よりもしっかりと体を温めたい時におすすめ。メントールやハッカ油といった清涼成分も配合されているので、お風呂上がりの爽快感も楽しめますよ。

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AKAISHI

AKAISHI ツボスタイル ツボギュット

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4.2

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(110件)

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¥990（税込）-19%

参考価格¥1,222

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手のひらサイズの握りやすい特殊な形状で、狙ったツボをピンポイントで押せるアイテムです。手で握るだけで本体の溝が手のひらのツボを刺激してくれるので、手軽に使えるのが魅力。首肩や背中、足の裏やふくらはぎなど全身に使えてコスパもよいですよ。コンパクトサイズなのでリビングやお風呂などさまざまな場所で使いやすく、オフィスでも疲れた時に手軽に使えます。

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プレゼント用のストレス発散グッズを選ぶ場合は、渡した時や開封した時にインパクトを与えたり喜んでもらったりしやすいよう、デザインにもこだわるのをおすすめします。本体がシンプルなデザインの場合はラッピングにこだわるのもよいでしょう。

猫好きの方なら猫モチーフのデザイン、笑ってもらいたい相手にはユニークなデザインなど、相手の好みやシーンにあわせて選ぶのもおすすめですよ。特別な日の贈り物ならメッセージも添えるとさらに喜ばれやすいでしょう。

ストレス発散グッズにはさまざまなジャンルや価格帯の商品があるので、雑貨店や家電量販店、Amazonや楽天といった通販でも取り扱っています。

デザインや話題性重視ならバリエーション豊富な商品が並ぶ雑貨店、高級感のあるリラクゼーション家電を選ぶなら家電量販店、ジャンル問わずさまざまな商品をチェックしたい場合は通販を利用するとよいでしょう。

通販で購入する場合は商品画像と実物のギャップがないよう、サイズやセット内容、素材などのスペックをしっかりとチェックしておくのをおすすめします。通販での失敗が不安な方は実店舗で選ぶとよいですよ。

記事内紹介順レビューの高い順価格の安い順

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アッシュコンセプト (h concept) +d カオマル トマト	LIV HEART りぶはあと てのひらモッチ ヒヨコ グリーン	ロアス ロアス グラスプジェル グレー	Lananplus Lananplus サンドくん	La-VIE(ラヴィ) La-VIE パンチングバッグ	フォックスマインド(FoxMind) FoxMind Go Pop!	バンダイ(BANDAI) BANDAI ムゲンプチプチAIR	Thinking Power Project ロジック KACHA Reboot Anytime	PROIDEA（プロイデア） PROIDEA ウタエット	サンアート サンアート グチのつぼ	Dzannc Dzannc 叫びの壷	NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) NEAL'S YARD REMEDIES アロマパルスパワー	dadaz dadaz アロマキャンドル パチパチキャンドル	デコレ(Decole) Decole アロマおきあがりこぼし	市田商店 市田商店 枕用フレグランス ぴろま	めぐりズム めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り	あずきのチカラ 小林製薬 あずきのチカラ 首肩用	バブ 花王 バブ メディキュア 爽快リカバリー	AKAISHI AKAISHI ツボスタイル ツボギュット
Amazonカスタマーレビュー
3.8（157件）	4.2（137件）	3.7（75件）	4.2（88件）	3.4（191件）	4.3（1,957件）	4.2（910件）	4.6（7件）	3.7（1,056件）	3.8（338件）	3.7（139件）	4.1（857件）	4.2（98件）	4.3（151件）	4.0（1,206件）	4.5（16,697件）	4.4（330件）	4.3（967件）	4.2（110件）
最安値 最安値：ECサイト、公式サイトを比較した際の最低販売価格（割引がある場合は適用後のもの）を指しています。 参考価格：ECサイト、公式サイト上での希望小売価格、参考小売価格表示を指しています。 詳しくは購入ページでの表記詳細をご覧ください。
¥2,970 Amazon詳細	¥858 Amazon詳細	¥736 Amazon詳細	タイムセール ¥3,480-13% 参考価格¥3,980 Amazon詳細	タイムセール ¥3,050-12% 参考価格¥3,480 Amazon詳細	タイムセール ¥505-48% 参考価格¥968 Amazon詳細	タイムセール ¥1,200-6% 参考価格¥1,280 Amazon詳細	¥2,980 Amazon詳細	タイムセール ¥3,040-31% 参考価格¥4,378 Amazon詳細	¥1,500 Amazon詳細	¥2,499 Amazon詳細	¥2,310 Amazon詳細	¥3,499 Amazon詳細	タイムセール ¥716-10% 参考価格¥792 Amazon詳細	¥1,760 Amazon詳細	¥1,694 Amazon詳細	¥1,780 Amazon詳細	タイムセール ¥741-14% 参考価格¥858 Amazon詳細	タイムセール ¥990-19% 参考価格¥1,222 Amazon詳細
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ストレス発散グッズといってもさまざまなジャンルの商品がありますが、どのようなストレスを発散したいかがわかっていればある程度絞り込めます。使うこと自体が面倒にならないよう、気軽に使えるものを選ぶのもポイントです。ぜひこの記事でご紹介したおすすめの商品を参考に、お気に入りのストレス発散グッズを見つけてみてくださいね。