フケ対策におすすめのシャンプー17選！
健康的な頭皮環境作りをサポートし、フケやかゆみなど不快な症状を減らしてくれる「フケ向けシャンプー。ドラッグストアでもミノンやH＆Sなどさまざまなメーカーの商品があり、乾燥向け・脂性向けなどもあって自分にはどれが合うのか迷いますよね。この記事ではお悩み別の選び方を解説するのでぜひ参考にしてください。
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フケの原因って？
そもそも「フケ」とは、ターンオーバー（細胞が新しく生まれ変わっていくサイクル）によって剥がれ落ちた頭皮の角質のことです。健康的な頭皮は、フケが気にならない程度に自然に剥がれ落ちていきます。
しかし生活習慣やホルモンバランスの乱れ、乾燥や紫外線による光ダメージといったさまざまな要因でターンオーバーが乱れ、目に見える形でどんどん角質が剥がれ落ちていくというのがフケが目立つ仕組みです。また頭皮環境が乱れると炎症も起こりやすく、フケだけでなくかゆみも引き起こしやすいため、健康的な生活習慣やヘアケアを続けることが大切になってきますよ。
ベタベタした頭皮で発生する「脂性フケ」
頭皮がベタベタしている状態でフケが気になる場合は「脂性フケ」などと呼ばれ、頭皮の皮脂分泌が過剰になっていることが原因の1つとして考えられます。頭皮には誰しも、皮脂をエサとする常在菌（真菌）が棲んでいますが、通常は悪影響を及ぼすことはありません。
しかし頭皮の皮脂が過剰になると、エサが多いため菌が増えすぎ、頭皮に刺激を与えてしまい炎症を起こすことがあります。この場合は炎症のもとである抗真菌成分が配合されたシャンプーを使ったり、頭皮の皮脂分泌量を正常化するために生活習慣を見直したりといった対策が必要です。
乾燥した頭皮で発生する「乾燥フケ」
頭皮の乾燥を感じる場合は「乾燥フケ」である可能性が高いです。頭皮が乾燥するとターンオーバーが早まるため、本来ならまだ剥がれ落ちない角質まで剥がれ落ち、フケが多くなってしまいます。頭皮だけでなく顔や体が乾燥しやすい方は、頭皮も乾燥している可能性が高いので注意が必要です。
乾燥肌の場合は洗浄力の高いシャンプーは使わず、洗浄力がマイルドなものを選びましょう。また毎日のシャンプーでは皮脂が落ちすぎてしまうと感じる場合は、シャンプーの頻度を減らすというのも1つの方法ですよ。
合わないシャンプー等の刺激による原因
生活習慣には問題がなくても、シャンプーが肌に合っていなかったり、すすぎ残しがあったりと、思わぬところにフケの原因が隠れていることもあります。フケの原因が上記に当てはまらない場合は、頭皮に合わないシャンプーやヘアケア用品を使っていないか、シャンプーやブラッシングの際に頭皮を傷つけていないかなどをチェックしてみてください。
ヘアカラーをしている方なら、染毛剤でかぶれていることもありますよ。場合によっては外的要因ではなく皮膚疾患が関係していることもあるので、何をしてもフケが収まらないと感じたら皮膚科を受診してくださいね。
フケ対策に！シャンプーの選び方
フケ対策用のシャンプーを選ぶ際には、使う人の頭皮環境や生活環境に合ったものを選ぶことが大切です。以下のように、洗浄力の強さは自分の頭皮に合っているか、子どもが使うなら配合されている成分にも注目してみてください。
自分の頭皮環境に合っているか
まずは上述のフケの種類をチェックし、自分がどのタイプかを考えた上で、頭皮環境に合ったものを選ぶことが大切です。頭皮がオイリーで髪がぺたんこになりやすい方なら洗浄力が高めのシャンプーを、乾燥しやすい方なら洗浄力が高すぎないアミノ酸系や保湿成分入りのシャンプーを選ぶとよいでしょう。
同じブランドのシャンプーの中でも、しっとり系やさっぱり系など、好みや頭皮環境、髪質にあわせて選びやすいよういくつかのバリエーションが用意されているものも多いですよ。もしシャンプーが肌に合っていなくてかぶれた経験があるなら、どの成分が合わなかったのか分析してみて、合わない可能性の高い成分を避けるのもよいでしょう。
子どもに使うなら対応商品かも確認
子ども用のシャンプーを探しているなら、年齢に合ったものかどうかもしっかりチェックしておきましょう。中でも3〜10歳ごろの子どもは、生後すぐや思春期以降の子どもよりも皮脂の分泌量が少ないため、乾燥によるフケが出やすくなっています。
また子どもは一般的に大人よりも活動量が多いので、頭皮に汗をかきやすく、蒸れやすいのも特徴です。蒸れや汚れを放置すると雑菌が増え、頭皮のイヤなにおいの原因となる場合があるため、子どもには子どもに適したシャンプーを使ってあげることが大切。
まず乾燥しやすい子どもの頭皮には、弱酸性のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。ただし注意点として、無添加系の商品はお肌にやさしそうに見えますが、何が無添加なのか確認してください。アルコール系や界面活性剤、硫酸系の成分が入っていないものなら頭皮にも刺激を与えにくいですよ。
脂性フケ向けシャンプーのおすすめ8選
ここからはおすすめのフケが気になる方向けシャンプーをご紹介します。まずは頭皮のベタつきが気になりやすい、脂性フケ向けのシャンプーのご紹介です。脂性肌向けのシャンプーには爽快感の強いメントール入りのものが多く、洗い上がりがすっきりとしていますよ。メントールが苦手な方は成分表記にメントールが記載されていないかチェックしてみてくださいね。
MARO 薬用デオスカルプシャンプー
1500円以下で購入できるプチプラシャンプーでも、抗炎症成分入りやアミノ酸系でしっかり洗えるものなどが販売されていますよ。
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商品情報
【内容量】480mL
【香り】グリーンミントの香り
バルガス 薬用シャンプー
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タイムセール商品情報
【内容量】200mL
1500円～のフケ対策シャンプー
安さよりも品質にこだわりたい方は、以下のクオリティ重視のシャンプーをチェックしてみてください。
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商品情報
【内容量】400mL
メディクイックH 頭皮メディカルシャンプー
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【内容量】320mL
【香り】リフレッシュシトラスの香り
コラージュフルフル ネクストシャンプー
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【内容量】400mL
コラージュフルフル プレミアムシャンプー
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【内容量】200mL
【成分】
有効成分：ミコナゾール硝酸塩、ピロクトンオラミン、緑茶乾留エキス
その他の成分：ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、濃グリセリン、プロピレングリコール、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、無水クエン酸、エデト酸塩、香料、水、無水エタノール
【香り】フルーティーフローラル
HMENZ 濃密泡シャンプー
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商品情報
ブランド：HMENZ(メンズ)
容量：330ml
香り：ユズやシトラスなどの柑橘系の爽やかさの中に、白檀（サンダルウッド）やムスクなどの上品な香りが際立つ「luxury fresh」の香り
特徴：ノンシリコン、合成着色料・鉱物油・シリコン・サルフェート・オイル・酸化防止剤・紫外線吸収剤すべてフリー
ハウスオブローゼ アロメディケア 薬用シャンプー
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【内容量】300mL
【香り】すっきりと爽快感のある香り
乾燥フケ向けシャンプーのおすすめ7選
次に乾燥によるフケやかゆみが気になる方向けのシャンプーをご紹介します。乾燥しやすい敏感肌の方向けのシャンプーや、うるおいを守りながら皮脂をしっかり落とすものなどもあるので、気になるシャンプーがあればぜひチェックしてみてください。
h&s scalp ドライスカルプシャンプー
1500円以下のシャンプーは、ドラッグストアなどでよく見かけるものも多いですよ。
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商品情報
【内容量】350mL
【成分】
精製水、ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸ナトリウム、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、キシレンスルホン酸アンモニウム液、ヤシ油脂肪酸モノエタノールアミド、クエン酸ナトリウム、塩化ナトリウム、香料、無水クエン酸、安息香酸ナトリウム、濃グリセリン、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]ヒドロキシエチルセルロース、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]グァーガム、水酸化ナトリウム、メチルクロロイソチアゾリノン・メチルイソチアゾリノン液
【香り】ウォータリームスクの香り
オクトセラピエ 薬用スキンケアシャンプー
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商品情報
【内容量】230mL
【成分】
有効成分：ピロクトオラミン
その他の成分：ラウレス硫酸Na、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ソルビット液、ラウリン酸ポリグリセリル、BG、PG、POE硬化ヒマシ油、香料、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルグァーガム、クエン酸、エタノール、無水エタノール、納豆エキス
【香り】100%天然香料ナチュラルアロマの香り
キュレル シャンプー ポンプ
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【内容量】420mL
【成分】
グリチルリチン酸ジカリウム＊、水、ラウレス硫酸Ｎａ、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、アルキルグリコシド、ＰＯＥ（１６）ラウリルエーテル、ＰＰＧ、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸塩、ヤシ油脂肪酸エタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Ｎａ、無水クエン酸、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、ＰＯＥ・ＰＯＰジメチコン共重合体、エタノール、エデト酸塩、水酸化ナトリウム液、オレンジ油、水酸化ナトリウム、ユーカリ油 ＊は「有効成分」無表示は「その他の成分」
【香り】無香料
メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー
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商品情報
【内容量】200mL
【成分】
有効成分：ミコナゾール硝酸塩、グリチルリチン酸ジカリウム
その他の成分：濃グリセリン、L-グルタミン酸、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸アシルDL-アラニンTEA液、ヤシ油脂肪酸N-メチルエタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Na、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、塩化O-［2-ヒドロキシ-3-（トリメチルアンモニオ）プロピル］グァーガム、POEジオレイン酸メチルグルコシド、ジステアリン酸グリコール、フェノキシエタノール、クエン酸Na、水酸化Na、エデト酸塩、安息香酸塩、DL-リンゴ酸、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、香料
【香り】リフレッシュシトラスの香り
ミノン 薬用ヘアシャンプー
多少高くてもしっかりとフケを防げるものを選びたい方には、以下のようなシャンプーがおすすめです。
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(3,402件)
商品情報
【内容量】450ｍL
【成分】
有効成分：グリチルリチン酸2K
その他の成分：ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、BG、POEセトステアリルヒドロキシミリスチレンエーテル、ラウリン酸ポリグリセリル、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸Na、パラベン、香料、ヒドロキシエタンジホスホン酸液
【香り】微香
コラージュフルフル ネクストシャンプーうるおいなめらかタイプ
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(1,892件)
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【内容量】400mL
【成分】
ミコナゾール硝酸塩*、ピロクトンオラミン*、トリメチルグリシン、プロピレングリコール、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルグァーガム、アルキルカルボキシメチルヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン、ラウリルジメチルベタイン、ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、ジステアリン酸グリコール、無水クエン酸、HEDTA・3Na液、水（＊印は「有効成分」、無印は「その他の成分」）
ウェルプ 薬用スカルプケアシャンプー
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(57件)
商品情報
【内容量】370ｍL
【成分】
有効成分：グリチルリチン酸ジカリウム
その他の成分：サクラ葉抽出液、ブドウ酒、ヒアルロン酸ナトリウム（２）、ウイキョウエキス、カモミラエキス（１）、ツボクサエキス、ゼニアオイエキス、ローズマリーエキス、ビルベリー葉エキス、紅茶エキス、シャクヤクエキス、Ｎ−ステアロイルジヒドロスフィンゴシン、Ｎ−ステアロイルフィトスフィンゴシン、ヒドロキシステアリルフィトスフィンゴシン、Ｌ−グルタミン酸、Ｌ−アルギニン、加水分解ケラチン液、加水分解シルク液、１，３−ブチレングリコール、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、チョウジエキス、アニス油、ローズヒップ油、ラベンダー油、塩化Ｏ−［２−ヒドロキシ−３−（トリメチルアンモニオ）プロピル］ヒドロキシエチルセルロース、エデト酸二ナトリウム、安息香酸ナトリウム、ＤＬ−リンゴ酸、ＤＬ−リンゴ酸ナトリウム、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム、ポリオキシエチレンアルキル（１２，１３）エーテル硫酸ナトリウム（３Ｅ．Ｏ．）、アルキル（８〜１６）グルコシド、マルチトール液、ジステアリン酸ポリエチレングリコール（１）、ヤシ油脂肪酸Ｎ−メチルエタノールアミド、プロピレングリコール、塩化ジステアリルジメチルアンモニウム、エチル硫酸ラノリン脂肪酸アミノプロピルエチルジメチルアンモニウム（２）、コレステロール、硫酸化ヒマシ油、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、ポリオキシエチレンヤシ油脂肪酸ソルビタン（２０Ｅ．Ｏ．）、エタノール、フェノキシエタノール、香料
【香り】ラベンダー＆ウッディの香り
脂性・乾燥フケ向けシャンプーのおすすめ2選
最後に、脂性フケにも乾燥フケにもどちらにも使えるシャンプーをご紹介します。脂性フケにも乾燥フケにもほどほどの働きをしてくれるので、自分のフケがどちらからくるものかわからない方にも使いやすいでしょう。
カミーリヤ 大島椿 頭皮のためのシャンプー
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(283件)
商品情報
【内容量】250mL
【成分】水、ココイルメチルタウリンNa、クエン酸Na、パーム核脂肪酸アミドDEA、ヤシ油脂肪酸PEG-7グリセリル、パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン、ツバキ脂肪酸K、ココイルグリシンK、ツバキ油、ジカプリル酸ピリドキシン、グリチルリチン酸2K、グリセリン、ポリクオタニウム-10、クエン酸、塩化Na、EDTA-2Na、メチルパラベン、プロピルパラベン
【香り】無香料
ダリヤ フケミンユー 薬用シャンプー
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(771件)
商品情報
【内容量】200mL
【成分】
有効成分:グリチルリチン酸ジカリウム、ミコナゾール硝酸塩
その他の成分:安息香酸ナトリウム、エデト酸二ナトリウム、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]グァーガム、クエン酸、精製水、フェノキシエタノール、ポリオキシエチレンアルキル(12,13)エーテル硫酸ナトリウム(3E.O.)、ポリオキシエチレンラウリルエーテル(25E.O.)、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ラウロイルメチル-β-アラニンナトリウム液、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、香料
【香り】フルーティグリーンの香り
おすすめ商品比較表
この記事で紹介している商品の気になる容量や香りを比較してみました。
商品選びの参考にぜひチェックしてみてくださいね。
  MARO 薬用デオスカルプシャンプー |  バルガス 薬用シャンプー |  リアップ スカルプシャンプー |  メディクイックH 頭皮メディカルシャンプー すっきり |  コラージュフルフル ネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ |  コラージュフルフル プレミアムシャンプー |  HMENZ 濃密泡シャンプー |  ハウスオブローゼ アロメディケア 薬用シャンプー |  h&s scalp ドライスカルプシャンプー |  オクトセラピエ 薬用スキンケアシャンプー |  キュレル シャンプー ポンプ |  メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとり |  ミノン 薬用ヘアシャンプー |  コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ |  ウェルプ 薬用スカルプケアシャンプー |  カミーリヤ 大島椿 頭皮のためのシャンプー |  ダリヤ フケミンユー 薬用シャンプー | |
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| Amazonカスタマーレビュー | |||||||||||||||||
| 容量（ml） | |||||||||||||||||
480ml | 200ml | 400ml | 320ml | 400ml | 200ml | 330ml | 300ml | 350ml | 230ml | 420ml | 200ml | 450ml | 400ml | 370ml | 250ml | 200ml | |
| 香り | |||||||||||||||||
グリーンミント | - | 香りなし | リフレッシュシトラス | - | フルーティーフローラル | luxury、fresh | - | ウォータリームスク | ナチュラルアロマ | 無香料 | リフレッシュシトラス | フローラル | 無香料 | ラベンダー＆ウッディ | 無香料 | フルーティグリーン | |
| 購入リンク | |||||||||||||||||
フケやかゆみはシャンプー選びで防ごう！
自分の頭皮に合ったシャンプーを使っていれば、毎日のシャンプーで気軽に頭皮ケアができます。頭皮環境が整うとフケやかゆみといった頭皮トラブルが気になりにくいだけでなく、健康的な髪も生えてきやすいので、できる限り早いうちからシャンプーで頭皮ケアを始めるとよいですよ。この記事を参考にして、ぜひあなたにぴったりのフケ用シャンプーを見つけてくださいね。
※『オクトピロックス（ピロクトンオラミン）』は「クラリアント社」の登録商標又は商標です。